头晕,恶心食欲不振振,前段时间恶心,晚上睡眠多

一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来,早出晚归,堪比上下班。
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  丛晶 主任中医师 浙江省基层名中医
  总感觉不舒服,头晕、乏力、烦躁、睡眠不好、食欲不振,但西医检查却什么病也没有,这是怎么回事呢?
  亚健康!不会吧?年纪轻轻的怎么就是亚健康了?!
  “人长期过劳,或者工作、学习压力过大,经常加班,就会处于亚健康状态。”浙江省基层名中医,主任中医师丛晶说,所谓亚健康,就是介于健康与疾病之间的一种状态,既不是完全健康,又达不到疾病的诊断标准。从中医角度讲,劳作是要消耗气血的,过劳会使气血亏虚从而产生虚象,就是我们常说的“慢性疲劳综合症”,如不及时调整,就会使各脏腑功能失调进而产生虚衰,终致出现致命的状态,也就是常说的“过劳死”。
  一项白领健康调查显示,2/3的受访者认为自己处于亚健康状态。
  肿么办?肿么办?俺不会中枪“过劳死”吧?
  浙江省基层名中医,主任中医师丛晶提醒大家:
  亚健康最明显的症状就是乏力,身子发软,有人甚至累得手都提不起来。有些人还会失眠,即使能入睡,也往往睡眠质量不好,梦多,醒后感觉就像没睡一样,非常疲乏。或者动不动就头晕、恶心、浑身疼痛……四处检查却没有任何器质性病变,这个时候你就要警惕是不是亚健康了。
  1、白领女性更易受到亚健康困扰
  “很多女性常常感到精力不足、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛,甚至爱发脾气、便秘……”。丛晶主任指出,处于亚健康状态的患者多在18至45岁之间,其中以城市白领女性占多数。因为这类女性普遍追求完美,既要求自己在职场上不逊色于男性,又要担负起贤妻良母的重任。这样会使自身压力过大,容易消耗气血,陷入亚健康状态。
  2、补益气血兼顾脾胃进行调理
  丛晶主任说,亚健康总的来说是以虚证为主,如神疲乏力,少气懒言,精神萎靡,可补气血阴阳以调虚。而个别的也会有实证表现,但往往只是表面现象,即所谓的“本虚标实”。比如说长痘痘,看起来是实证,有些却是阴虚火旺所致。
  对于声高气急,烦躁易怒,口苦口臭,舌红苔黄燥的郁热证,可以泻实清热疏肝以调情志。有些便秘是实证,发高烧,大便干结好几天拉不出,要用泻药以泻其实。而亚健康所致的便秘往往夹杂有虚证,表现为大便排出不畅但并不干结,或先干燥后正常或偏烂,其本质是气虚、肠燥、津亏,要用益气养阴润肠药。
  “我治疗亚健康主要运用脏腑辩证法,根据脏腑虚实适当进行调补。”丛主任介绍,由于亚健康存在虚像,宜用补气的药,如黄芪、党参、黄精等。补气的同时还要补血,当归、首乌、熟地、桑葚子等的补血效果都是很好的。
  3、补益一定要兼顾脾胃
  脾胃不好的人补益太过,不易消化吸收,这是因为有些补益药会滋腻碍胃,要适当用些顾护胃气的药,如砂仁、川朴花、陈皮等。
  当然中药调补的同时,一定要按时休息,保证有充足睡眠,晚上最好11点之前睡觉。
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头晕,食欲不振,前段时间恶心,晚上睡眠多
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擅长: 正骨骨伤科,骨病,关节病,运动损伤诊疗和康复,
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