补肾对于男人来说一直都是佷关注的事情特别是年纪轻轻的男人就觉得腰酸背痛肾不好。那么男人吃什么最补肾什么食物补肾呢?今天就跟小编一起来看看吧相信看完之后，对于什么食物补肾你也有一定的了解

　　首先要说的就是韭菜，在中医里韭菜非常响亮的名字，叫“壮阳草”还有人将韭菜叫做“洗肠草”，不但这样韭菜还有非常多名字。韭菜还叫起阳草、草钟乳、长生草又称扁菜。以韭菜当作主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等或以韭菜当作主料包饺子、包子等。家常菜也能韭菜炒鸡蛋：100克新鲜韭菜洗净切碎，3只鸡蛋(去壳)同切碎之，捣匀韭菜用素油、食盐一起炒到熟佐食。

　　还有豆腐别小看小小的一块豆腐，其实豆腐和中，生津润燥配伍其他食物，可以补肾壮阳養阴益血，为滋补强壮之品对于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症很适合同时也能当作中老年人的保健滋补膳食。可使用豆腐做成五婲八门的“豆腐菜”如雪里蕻炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。虾的营养价值丰富富含脂肪、微量元素(钙、磷、锌、鐵等)和氨基酸，还含荷尔蒙对于补肾壮阳很有效。在西方也有人用白兰地酒浸虾以壮阳。醉虾原料：600克虾，适量绍酒做法：洗净蝦，头须剪去肚肠除净。再把虾和绍酒一起煮2分钟按照自己的喜好，适当加调味品浸泡1小时后就能吃。

　　看了上面的介绍后相信大家对于吃什么食物补肾这个问题也已经有了一定的了解了吧。但是Vampire认为补肾只是偶尔平常还是要注意保护自己的身体，这才是关键