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第三方登录：肚子渐渐变大怎么回事？
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时间： 11:09:45
健康咨询描述：
医生们。。我是个12岁的小女孩，最近发现自己肚子慢慢的鼓起来了，以前肚子很小，都是平的。最近这是怎么回事啊？？我担心是怀孕，可是月经来的还正常。我有便秘的毛病，是这个引起吗？？而且我经常坐着
想得到怎样的帮助：肚子慢慢斌大怎么回事？？怀孕吗？？（感谢医生为我——该。）
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病情分析：您好，根据您的情况，最好到医院做个检查指导意见：建议您感觉下肚子是硬的还是软的，软的就没有事情祝您健康
医生您好，肚子虽然鼓，但是是软的~不过我平躺下的时候肚子就很小了。我有便秘的情况
11:15医生回答：
那就不要担心了，平时坐多会引起脂肪堆积，躺下会小就没有关系，不要担心哦，祝你健康
帮助网友：7652称赞：50
病情分析：你好，首先您要说明您有过性生活吗？指导意见：怀孕和便秘久坐都是导致腹部外突的原因，但是资料太少，不好诊断！
没有性生活，没有男朋友。就是肚子慢慢鼓起来了，而且我的月经也很准。上个月还有来，这个月还没到时候
12:06医生回答：
你好，那么你的原因是由于便秘的可能性较大，久坐不但可以引起便秘，而且会导致脂肪的堆积，多核温开水，适当运动，可以解决问题的！
帮助网友：481称赞：25
病情分析：既然月经来的正常就不是怀孕。平时吃饭怎麽样。有可能会是便秘引起的腹胀指导意见：让爸爸妈妈陪着去看看医生，治疗一下便秘。平时应该多吃润滑性质的食物，如香蕉什么的
吃饭很好，但是我肚子虽然鼓但是不觉得胀呢。
11:29医生回答：
没有多大问题啊，有可能会是脂肪啊
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为什么小腹突然变大
健康咨询描述：
6月底开始，小腹开始变大，有性生活，但也有防护措施，用测孕棒测过也没有怀孕，但是小腹还是变大，一吃饭就更大了！最近有点便秘，我想问问是不是怀孕，还是有妇科疾病了，还是我平时缺乏运动引起的啊
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样治疗（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你的情况考虑是因为便秘大便拍不出导致的。指导意见：或者是运动少，吃的多，肥胖导致的。多吃水果蔬菜，多运动，保持大便通畅，如果是怀孕一般4个月后才出现肚子大，一开始是表现不出来的。
帮助网友：1234称赞：177
病情分析：你好，根据你的描述，你小腹变大，但是检测没有怀孕，首先要说明早早孕试纸是在孕后7天才能检测到的，你可以过几天再试试如果还是阴性就会排除怀孕的可能。因为你最近有便秘还缺乏运动，考虑是这个原因可能大，这就需要你调理饮食多吃水果蔬菜润便，多加运动。如果便秘改善了，肚子还是很大就还需考虑是否为子宫的肿瘤引起的了，这需要做腹部B超可以诊断的。指导意见：请不要过多的担心，请再按照我说的几项观察几天后便知道发病的原因。如果是疾病就要早期治疗效果才会更好。祝你健康！
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不知道的别乱说，要有根据的说哦，别骗了小妹妹。
我人瘦，小肚子吧，还好，但我便秘，以前就便秘了，但不严重，小腹很平，到了大学，拉不出，，周一到周五都便秘，只有到家里才能大便。郁闷死了。小肚子变大了。以前是很平的。即使站着，也平。但是现在站着就圆了。躺着的话，摸上去还算比较平。但还是感觉得到突起。那我一直便秘下去的话小肚子会不会越来越大啊。肚皮会不会松掉了。真急人。
另外，有个问题我早想问了。大学，天天洗公共浴室也看懂啊不少人。为什么有的人小肚子特别大，是因为人胖吗？还有很多人突起的形状很那个啥。我把小腹分上中下3块。很多人最下面那块微凸，上面一下子突出很多，比纯粹的圆肚皮还难看（我觉得）怎么会这样呢？是穿低腰裤吗？ 但是有人不便秘肚子还很大饿，又是为什么?
我怎么才能减少便秘呢？每天早上一杯盐水（我爸喝的）我每天喝菊花茶，吃一根香蕉。是我喝菊花茶太少，还是吃香蕉太少。怎么不起作用呢？每天总要和牛奶吧，喝了牛奶不就把茶的清货效果给抵消了。郁闷啊郁闷。我要保持身材啊。便秘肚子大怎么办
没有那么复杂的！根据你的实际情况和描述，你只要每天清晨空腹和晚上饭后喝一杯蜂蜜水就行了，只要你坚持就会得到满意的效果。一次用量10-20克即可，简单，方便，有效！！！
平时再配合吃一些纤维性食物，红薯之类的即可。
便秘跟肠道都是有直接影响的，建议你可以去咨询一下 深圳胃病健康网 也是免费咨询的专科，把你的症状描述清楚，有在线医生解答
解决便是主要问题
建议你去太原肛肠医院做个大肠水疗
建议看下中医，我不懂~
呵呵，你应该和我一样也是女生吧，给你一套独门亲身实验出来的秘招：早上空腹一大杯温水（大口喝下）半小时后再进餐，早餐最好是先一杯豆浆、两片全麦面包（无糖的五谷杂粮包也行），半碗粥，后再一个水煮蛋，在早上九点前用完，到早上十一点左右喝一大杯绿茶，再一大杯的水，就不要再进食了，中午十二点要午餐前，先喝一大杯温水，五分钟后开始进食，先吃喝汤，菜后吃饭，最好粗粮及水蔬占的比例最大，食物要细嚼慢咽，但是汤和水都要大口喝下，午饭后不要立马坐下，站上二十分钟后，走动十分钟再坐下（促进肠胃儒动），后坐下。午休起来先喝一大杯的决明子茶，开始工作，在工作中要时不时地给自已补充水常喝，到下午四点左右会感觉有点饿的话就吃一根香蕉，再喝口水漱下口喝下，下班后回家先喝一大杯水，再开始决备晚饭，进餐还是跟午餐一样的程序，一般大家都会在晚上九点前就进餐完毕，再吃两个鲜山楂喝杯密水就要让肠胃休息了，尽量不可再进食了，到晚上十一点左右准时睡觉！这套生活规律坚持一周后，效果显著，不仅有通便作用还可以起到一定的减肥功效，关健，一周后皮肤明显光滑很多，希望对你有帮助，祝君健康：）
便秘和引起小肚子变大吗？该怎么办？
便秘的原因有三:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 三是身体缺水,多喝水.
多吃瓜果菜蔬.
长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉梨猕猴桃黄瓜红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
喝可乐,600ml的1瓶，我个人就是这么解决的。
少吃肉，多吃蔬菜，想吃肉就吃鱼。（因为我是海边城市的，更喜欢吃海鱼）
肚子大了，坐多了肯定就这样了，吃了就坐，一坐一整天，没运动肯定就肚子就出来了。念书还好，到了社会应酬多了大起来也很正常。
除非干体力劳动工作
便秘用奘灵水苏糖调理效果很好，奘灵水苏糖是微生态制剂对人体没有任何副作用。便秘的危害很大，因为长期便秘不仅会诱发呕吐、头痛、皮肤色素沉着、瘙痒、面色无光 、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等不良的身体反应，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。至于便秘的原因，由于是缺乏运动、喝水太少、吃太多油炸食品、饮食太单一、蔬菜水果摄入太少!消化系统不好、胃肠功能紊乱，熬夜!都会引发便秘。
奘灵水苏糖来调理便秘，它含有大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康，润泽肌肤。所以水苏糖被称为“体内环保专家”。
吃梨，吃香蕉不太管用，而且吃不太熟的香蕉会加重便秘
早上起来蜂蜜水（温水冲服），比你喝菊花茶的效果更保健，更有利排便，早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动），多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，韭菜，个人觉得它比其他青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。 根治是需要一定的时间的，因为这是肠胃的问题，不是一天两天可以调理好的，建议你可以喝些丁氏润通茶，是带蓝帽的保健茶，要注意标识啊，然后自己在日常饮食上注意多吃些膳食纤维丰富的蔬果，以及注意喝水量
再有形成小肚子的原因不一，不能一概而论，但是但秘肯定会长出小肚子这是一定的，所以你如果现在有便秘的现象就一定得注意，要尽量做到每天排便，要不很容易长小肚子的
出现小肚子、内分泌失调都是便秘所引起的，所以你还得从治好便秘下手了，一般短期不严重的便秘对身体不会有什么危害，吃些瓜果蔬菜就好了，但是像一般出现一些便秘引起的并发症的话就要引起注意了，不但饮食要改善，还要多喝水，我女朋友以前也便秘过，刚开始都觉得没什么，没放在心上，后来等她脸上痘痘不断长，皮肤越来越黄的时候才意识到，到医院检查也开了好多药吃，开始吃下去能上厕所，但是都是拉稀的，看着她这么痛苦我都郁闷，到处去找方法，后来一朋友告诉我说他以前的便秘是吃 活肠素胶囊 吃好的，二话不说就去买了，等女友吃完两疗程的药以后就完全跟以前一样了，皮肤红润，人也精神，便秘真的是百病之源啊，你自己要多注意，去了解下这个活肠素胶囊吧，希望能帮到你
玉竹舒通茶，是茶不是药，比药更有效
六大疗效：
1.双向调节体内菌群
玉竹舒通茶中所独含的低聚果糖，能在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。从根本上解决了便秘。因而，服用玉竹舒通茶是所有人群解决便秘的最安全、最有效的方法。
2.全面清除肠内毒素
服用玉竹舒通茶可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
3.舒通血管降低血脂
玉竹舒通茶中所含的低聚果糖是一种优良的水溶性膳食纤维，能有效降低便秘患者的血清胆固醇、甘油三酯、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压，动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。
4.分解体内多余脂肪
在有益菌增殖的同时产生大量的醋酸、丙酸，能有效地分解体内多余而不被及时利用的脂肪，平衡人体脂肪在正常水平；研究证明有益菌的存在与血浆胆固醇（属不溶性脂肪）的减少有直接关系，可将胆固醇转化为人体不吸收和物质。
5.有效促进矿物质吸收
玉竹舒通茶能有效促进Ca、Mg、Fe等矿物质吸收，当茶中的低聚果糖在肠道内被双歧杆菌吸收发酵的同时，会产生大量的L—乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收。
6.平衡代谢美白润肤
玉竹舒通茶中所含的低聚果糖和芦荟精华能改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，全面抗氧化，有效防止皮肤衰老，促进细胞新陈代谢，使皮肤白皙红润，更富弹性，防止痘、斑、面疮、皱纹的生成，让皮肤重现自然亮丽。
便秘导致的，大量的宿便堆积在肠道也会加大小肚子，由于便秘造成的肠道脂质代谢失调，大量的脂肪堆积在肠道也会形成小肚子，做一个疗程的大肠水疗基本上就可以解决便秘和小肚子问题！推荐华康美肠道水疗养生会馆。
首先要看个人体质的，不同人对东西的吸收都不同的。
对于便秘，建议多吃点香蕉和多运动，出点汗，就有上厕所的欲望了，饮食也要多注意，少吃煎炸视频。
作息时间要正常，少熬夜，早睡早起。
至于怎么瘦肚子，每晚坐15个仰卧起坐，慢动作的做，坚持下去，直接就变腹肌了。
希望对你有用哈
每天造成一把花生米一杯温开水就可以，如果很急的话可以用老便通胶囊治疗一下效果不错的
1、养成定时排便的习惯。
2、集中精力排便。
3、不能忽视便意。
4、生活要有规律。
5、保持心情舒畅。
6、适当参加体力劳动和体育锻炼。
（二）饮食调节：
1、不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。
2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。
3、适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。
4、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。
（三）保健方法：
1、自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。
2、经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠。
4、芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘。
5、晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动。
6、服用安全有效的治疗便秘的保健产品，如嵩山首乌排片！
便秘了，首先该注意自己的生活习惯，多喝水，多运动，生活规律，吃的清淡些，同时可以辅助通秘爽组合治疗，效果就更好..
你的情况，马上停了菊花茶。
推荐你食疗。
我十几年的便秘了，一直是吃果导片或者番泻叶有效果，一停就不行，痛苦啊，后来改用开塞露了，每天早上起来大号，但这也不是长久之计，后来我想，再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好，于是去百度知道里面求救，一个网友推荐我到跟我来吧养生坊的淘宝店铺定做固元膏吃，说是中药调理，不会有依赖，而且他自己以前便秘也是用这个治好的。于是相信他，在跟我来吧养生坊的淘宝店铺根据自己的症状填写了表格，店主给定做了些，没想到二十多天用下来，便秘真的好转了，于是又坚持吃了2个月，现在停药好几个月了，一直没再便秘过，终于轻松了！
下面我总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：
早上起来一杯白凉开，再加一杯玫瑰膏水（温水冲服）（跟我来吧养生坊提示：最好是温水，早晨的凉白开要根据体质，脾虚的不宜）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
每天吃10克---30克的固元膏和桑葚膏。
每天喝养阴润燥茶。
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着粪便一起排出。
取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。
取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。
取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
芦荟：芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
每天坚持中里巴人推荐的推肚子。
多做提肛运动，一开始总是忘记做，但慢慢提醒自己坚持，养成习惯就好了。跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯”！
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获。
现代人由于学习工作压力大、饮食结构不合理、缺乏运动，很容易引起或轻或重的便秘情况，虽然轻度的便秘不会对我们的生活造成非常大的影响，但是长期来看，便秘的危害性还是不容小视的，有专家说，“一天不排便，等于吸一包烟”。虽然这个说法略显夸张，但是宿便对人体的危害确实是不争的事实。
宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气导致口臭和臭屁，宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁，宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。而对这些病，通过通便治疗，可收到奇效。
奥因子 双歧因子麦芽糖
双歧因子（也叫益生元，俗称低聚果糖，英文FOS）是一种理想的水溶性膳食纤维，同时是超强功能因子，给人类提供“增殖有益菌（食用三周可增殖有益菌10~100倍），减少有害菌，平衡生态”，增强身体抗病能力，减少亚健康给人类带来的身体和经济损失。
本产品集营养、保健、疗效三位于一体。是人类健康的一种新型功能性糖源。产品低甜、低热、易吸收，能显著提高人体肠道双歧杆菌的增殖，抑制有害菌体的生长与侵袭，增强人体肠道功能，防止便秘，提高免疫能力，滋补能量，延长供能，并能促进蛋白质的消化和钙的吸收，利于人体骨钙、血钙及细胞内的平衡，有利于B族维生素的合成，分解致癌物。同时，可降低人体血清中的胆固醇、甘油三酯、游离脂肪酸的含量，从而预防心血管疾病的发生。
1、润肠通便，改善肠炎、胃炎：促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。双歧因子糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。双歧因子糖以全新的理念，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。因而，食用黄金双歧因子糖是所有人群解决便秘的最安全、最有效的方法，目前正在全世界获得广泛应用。
2、能合成维生素，增强免疫力：促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
3、排毒降火，改善口臭：快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。现代人生活节奏加快，速食及油炸食品比例在不断增加，但食用后，易出现咽喉痛、牙痛、口腔溃疡、青春痘、小便黄、大便干燥等 “上火”的症状。微生态学专家认为，这与食用这些食物易导致肠道微生态失调、血液中毒素增加有关。双歧因子糖中的FOS可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力，从而避免“上火”的困扰，同时抑制肠内毒素（致癌物质）的产生。
4、纤体养颜：FOS调节肠道微生态平衡，加速肠道蠕动，排出积宿腐败物，减少人体对肠道毒素的吸收，避免毒素对皮肤的侵袭，可保护皮肤，减少色斑、青春痘的形成。同时，FOS改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，使皮肤红润，更富弹性，有助提高养颜效果，您的皮肤重现自然的亮丽。
5、其他功能：降低血清胆固醇，改善脂质代谢，预防高血压、动脉硬化、心血管疾病。
这个情况特殊，要注意多喝茶，利于排泄，减少肚子膨胀。
关于便秘，下面是我的提议，请你打印一份，给慢慢看，去理解。
首先要注意劳逸结合，不要在疲劳时拼命工作，应该在疲劳时休息，在精力充沛时工作。
其次，便秘不必紧张。
便秘者应禁忌饮用酒、浓茶、咖啡及辣椒等刺激性食物是冠冕堂皇的谬谈。
便秘是饮食结构畸形或欠缺造成的，以及与饮食习惯有关。从饮食习惯上看，上海人的汤泡饭和四川的辣汤面都对仿制这一现象又好处，可以学习。要经常换胃口，不能一味老吃馒头等。你可以针对你的情况采取更好的方法，就是喝酸奶。这一招极为灵。建议在吃晚饭前连续喝两瓶酸奶。在喝酸奶前先喝两杯水。这是杀手锏。平时就要养成多喝水喝茶的习惯。记住，在出门前喝一大杯水。水代表活跃，是人体运动的添加剂，必不可少。－－－－除此养成早上六点至七点半之间上厕所的习惯，早上起来先喝一大杯或两杯凉白开，在喝半杯温开水暖身，使得凉白开直接下窜大肠，温开水在上部有人体吸收，冷热水个司其职。上厕所时间长的人要养成在厕所阅读的习惯（可以带本字典在厕所长时间阅读，最好是坐式便池）。这样从心理上会放松。同时注意劳逸结合，并做一些有意义、有乐趣的活动。养成上厕所优先安排的习惯。所以习惯决定一切。
不管怎么说，任何人便秘他都会还有一点的排出，那么他肯定是没有排完的状态，大多数人是排出八分之一至四分之一。因此便秘只是一种不好的习惯，而不是病。人体有记忆功能。便秘者是恶性循环，记忆了不好信息，并重复不好信息。所以只要你在排便时一次力求彻底，追求排出应排出的百分之一百二十，下次排时就顺利了。另外，每次只排一点，下一步继续干燥，则困难不断。
我的小肚子有点大 ，好像是有点便秘的，要怎么办呢??有没有什么运动的??
你每天养成一个定时上厕所的习惯，这样，每天到那个时间你就会有感觉的！饮食要多吃蔬菜，水果，比如芹菜，菠菜多吃点！也可以每天多喝点果汁，但是要是自己榨取的新鲜果汁最好了，早起喝杯蜂蜜水，温水冲的！
喝茶的话也不要太浓，太浓对身体有损伤，不要喝咖啡！
如果便秘很严重的话可以试试饮泰思通，它的有效成分是麦粒糊粉层，服用之后不会腹泻的，也没有依赖性，是调理肠道功能的最佳产品哦，呵呵，我可是有亲身体验滴~~~呵呵给个最佳答案吧！
每晚临睡前，按摩肚脐两边的距离一个巴掌宽的位置，按摩15分钟，保证有效果。刚开始按会有点痛，按几天就会很舒服，之后还会听见肚子咕咕的叫，然后几乎每天都会大便，有的时候一天还2次，我的亲身体验。
建议早些看医生
便秘很容易形成小肚子，不知道的人都以为是长的赘肉，最后想尽一切办法还是未能消灭掉。想消掉由于便秘引起的小肚子，我们首先还是要解决便秘问题。下面我们一起来看看方法吧!
@便秘解密～认识四大项导致便秘的原因!
大体而言，之所以会出现便秘问题，不外几个原因：构成份便的堆体不足、肠道蠕动不好、肠道缺乏润滑等。
一.食物体积减少导致粪便堆体不足。
很多人为了方便而选择简单、精致的食物(例如常吃吐司、苏打饼乾，牛奶或白水煮蛋等简单食物);或为了减肥而减少食量，因而降低了食物的体积，相对的也减少了粪便的堆体，因而容易有便秘的问题。
这类便秘主要是因为粪便堆体减少的原因，故只要增加量，例如增加膳食纤维的摄取就可改善这个问题。纤维主要来自蔬菜水果，因为纤维或能吸水膨胀，或刺激肠道的蠕动，故有助排便，改善便秘、痔疮等肠道问题，这也是为什么一讲到便秘，医生就会告诉你要多吃蔬菜水果的原因。
解决方法 □多吃高纤食物～除了增加蔬菜与水果的摄取量外，五谷根茎类食物也是纤维含量很高的食物，所以可以用胚芽米或五谷米来取代白米饭，或可以煮地瓜、芋头或红豆汤、绿豆汤等当点心吃(使用代糖代替高热量的砂糖)。或额外补充纤维类营养补充品。
二.肠子蠕动不好
正常的情况下，肠子会不断蠕动，将粪便不停的往肛门口移动。但若缺乏运动、肠道好菌太少(肠道益菌会刺激肠子蠕动)或是缺乏维生素B1等均可以降低肠道蠕动。
肠子若蠕动差，会因为粪便中的水不断被大肠脱乾，而让粪便变得更硬，更难排，而出现便秘的情形。
解决方法 □让肠道益菌占优势～可直接吃益菌补充品，或摄取乳酸菌等含益菌的食物(这类食物热量蛮高的，减肥者宜小心摄取)，多吃有助好菌繁殖的食物，如寡糖类食物或纤维等。
多摄取能刺激肠道蠕动的食物～可多吃木瓜、香蕉、梅子、李子、蜜枣等能帮助排便的水果。或於早上起床时空腹喝梅子/李子或蜜枣汁，以刺激肠子的蠕动。
适度运动～运动不足会使推挤粪便所需的腹部肌肉无力，再加上肠道蠕动减弱，所以会出现即使有便意也大不出来的状况，因此，建议增加孩子的运动量，以强化肠道的蠕动机能。
三.肠道缺乏润滑
在减肥过程中，如果水喝不够，或因减肥而大量减少食物中油脂的摄取，都可能让肠道因为缺乏润滑而导致便秘。解决问题的方法就是多喝水。
足量的水分可以使粪便柔软，并可滋润肠道，故建议每天喝c c的水来帮助排便，但酒精或咖啡因食物因会利尿，故宜适量摄取即可。
四.习惯不好
除了上述原因外，很多人的便秘是因为习惯不好所致，例如有便意时忍著不上厕所、忽略便意或饮食不均，缺乏纤维或维生素B群等营养素等。
基本上，排便是有一定的生理规律可循的，在某些状况下，身体会自动产生便意，如果能利用这个生理反应，要养成规律的排便并不难。
下面是两个较容易出现便意的时候： 当我们每天早上吃第一餐食物时，会有个所谓「胃直肠反射」，简单地说就是只要食物进入胃，直肠(就是大肠，排便的地方)就会有反射性的蠕动反应(便意)，故在早餐后，找时间去蹲厕会比较容易上得出来喔～_
另外一个产生便意的时候是在摄入一定食物的时候，只要食物堆体到一定的量，就会刺激肠道，产生便意。这也是为什么减肥若少吃(减少食物量)，很容易便秘的原因。
必须注意的重点是当身体有便意时，请马上去上厕所，不要忍著待会再说，若常常忍住便意，很容易导致便秘的产生。
解决方法 □要吃早餐，养成规律的饮食习惯～例如三餐进食时间要规律，并养成吃早餐的习惯。吃早餐会有助肠道蠕动，当早餐的食物进入胃时会刺激大肠蠕动(称为胃直肠反射)，而使我们产生便意。
□不要强忍便意(有便堪便直须便>_&)～因为负责让粪便出来的肌肉群会受到大脑的控制，所以我们可以靠抑制力来强忍住便意。
因此若每次有便意时长长强忍便意的话，会使身体对肠道的刺激变得不敏感，不再将便意通知大脑，导致所谓的习惯性便秘。
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