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职场心理――寡言女性或健谈男性更易职场成功
寡言女性或健谈男性更易职场成功
作者: &来源: &点击：227&更新： 9:16:43&
&&&&&&&& 美国一项研究显示，女性寡言、男性健谈有助职场成功。美国耶鲁大学研究人员让156名志愿者读一篇以虚拟领导人为主题的文章，文章中领导人被设定为四种类型：健谈男性、安静男性、健谈女性、安静女性。研究人员让志愿者给这名领导人的领导能力打分，健谈男性平均得分5.64，安静男性5.11分，话多女性4.83分，寡言女性5.62分。　　美国一项研究显示，女性寡言、男性健谈有助职场成功。美国耶鲁大学研究人员让156名志愿者读一篇以虚拟领导人为主题的文章，文章中领导人被设定为四种类型：健谈男性、安静男性、健谈女性、安静女性。研究人员让志愿者给这名领导人的领导能力打分，健谈男性平均得分5.64，安静男性5.11分，话多女性4.83分，寡言女性5.62分。
　　第二项测试中研究人员询问志愿者，参议员讲话时，性别是否会影响对他们的评判。结果显示，男参议员讲话次数与领导能力成正比，而女参议员不受影响。
　　职场成功不在于说话多，而在于说话合适
　　俗话说，“病从口入、祸从口出”，虽然人人都懂这个浅显的道理，但在现实生活中，还是有人忍不住要投身于“水产业”中，时不时地传播些没来由的小道消息，或者忍不住地向周围人嚷嚷、发脾气，或者端着评论家的架子点评、责难同事……诸不知，在职场中，管不住嘴的人升不了职！
　　“物以类聚，人以群分”。美国职业心理学家研究发现：在组织的最高层，即在企业CEO这一层级中，内向型人占了53%多；或许你会惊讶于这个发现，但转念一想也就释然了。通常，卓越的经理人能够在会议中展现出自己的人格魅力：他们不多言，但通过眼神表现出淡定和专注，安静、认真地倾听大家的发言；他们双臂张开、自然端坐，表现出欢迎和接纳的态度；他们的发言总是在最后，声音不高但语气坚定，并辅予自信的目光和清晰的手势……
　　在充满竞争的职场里，说话不只是说明你的存在，它还起到了show（展示）、promotion（提升）你个人价值的作用，因此，你需要建立这样的心理定位：要么不说，要说就掷地有声！
　　怎样做，才能避免“说了还不如不说”的负面效应？
　　不如不说1：喋喋不休
　　前不久，我为一家企业招聘销售培训经理，初试的面试官建议我重点审核其中一位人选，从简历上看，该人选的职业经历颇具吸引力。于是，我以寒暄的方式开始了面试：怎么想到要换一份工作呢？没想到这个简单的问题竟然让她滔滔不绝地说了近半个小时，她先是为我分析了目前这份工作的利弊特点，然后将话题转到了她初三儿子的身上，以及她孩子中考的择校问题……
　　或许这位人选具备了这份工作所要求的专业和管理能力，是一个不错的销售培训经理，但我还是在面试的15分钟后将其淘汰了――因为她回答问题时总是会喋喋不休地说个没完，无法聚焦实质，也不懂得与面试官互动。要知道，面试是双向交流的互动过程，而非周立波的“清口”。
　　不如不说2：哗众取宠
　　Johnson是一家外企的采购主管，他算得上公司的老臣了，每当上司跳槽离开时，他总会对自己说：这次该由我“填充”了吧？但升职机会总是与他擦肩而过，Johnson为此苦恼不已。
　　在年终的管理培训课上，我终于发现Johnson升职无望的原因了！或许是不自信的缘故，他总希望引起他人的关注，获得大家的赞许。在培训课上，当学员参与度较低时，他常常会跳出来说一两句“没头没脑”调节气氛的话，引得其他人开怀大笑；还有一两回，当需要学员认真练习和讨论时，他则会“跑调”地用俏皮话来演绎课堂练习，让练习中的对方下不了台，很不尴尬与恼怒；作为小组代表正式发言时，他的语言表达又远不如开玩笑或“八卦”时那般流畅和有逻辑，底下的听众自然走神将他“忽略”……Johnson认为只要有自己的地方，总是笑声不断，他以为自己很受人欢迎，事实上，大家的笑声只是勉强为之而已。
　　在不合时宜的时间、场合插科打诨，是引人注目的最快途径。通常，喜欢哗众取宠的人并无多少实力，却想着现买现卖、以半桶水来吸引众人的“眼球”。
　　不如不说3：直言无忌
　　在私底下，Mobel和Johnson被同事们戏称为“一对活宝”。Mobel个性直爽，喜欢有什么说什么，而且说话方式就像撒落在一地的硬币――尖锐、刺耳，不注意说话的时机、场合、方式方法，也很少顾及周围人的心理感受。
　　在管理会议上，她是极个别敢于直抒胸臆的人。公司老总是从美国“空降” 上海 不久的老外，有些想法和观点自然不符合国情，其他部门经理碍于对方的权威，自然不敢多言。但Mobel才不管这一套，大声、直接、理所当然地提出了自己的不同观点，没想到，竟然把老外总经理给镇住了！
　　但在中方老总的眼里，Mobel直言无忌，好像不知道自己说出来的话、表现出来的行为会让人感到不舒服。在培训课上，她会“自说自话地”在课堂上走动，指手画脚地点评其他小组的讨论结果，俨然就是一位培训助教。
　　不如不说4：牢骚满腹
　　坦诚、直接地表达自己的情感和意见，从积极的方面看，有利于上级、同事了解你的观点看法，但凡是总要有度。如果一个人不分对象、场合地借直言发泄自己的负面情绪――发牢骚、抱怨或说怪话，自然会让人看轻；没有一个人愿意与消极悲观、好发牢骚的人共事，因为这些人就像“情绪感冒者”，极易传播病毒，让办公室气氛处于低迷、压抑中。
　　Amy就是这样一个人。她不善于正确地归纳原因和分析问题，任何事情在她看来总是负面的因素多于积极的，因此，她很容易得出不悦的结论，一边做事一边抱怨、唠叨。美国喜剧演员乔治？卡林这样调侃爱发牢骚的人：“你注意到]有――任何比你慢的人都是白痴，任何比你快的人都是疯子！”
　　爱发牢骚、抱怨的人，习惯为自己找理由，把不成功、不快乐的原因归咎于他人：自己任何时候都是对的，别人做任何事情都是错的。说到底，这是一种不自信、不安全的自慰心理。
　　不如不说5：恶语相向
　　不少电视节目为博得高收视率，总是想法设法在节目中设置专业评论员的角色。在节目中，吹毛求疵的评论员、自命不凡的权威人士“语不惊人死不休”，一味地质疑和批评他人，却很少能提出建设性的建议，比如“愤怒主播、毒舌评委”。
　　Penny被同事们公认是个难以相处的人，无论天空有多么晴朗，她总能找到一片乌云。这不，她拿着新来设计师设计的产品手册说，“还是4A广告公司出来的，要是让我来设计肯定比你的好！”Penny拥有极其旺盛的批判精神，对人和事的反应总是那么消极。
　　有时，Penny的批评不无道理，但她咄咄逼人、居高临下的姿态让同事感到无地自容，于是，同事和上司把她看成是一个爱找碴的人。
　　职场帮助：办公室里的说话技巧
　　不要人云亦云，要学会发出自己的声音。
　　老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高了。有自己的头脑，不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。
　　有话好好说，切忌把与人交谈当成辩论比赛。
　　在办公室里与人相处要友善，说话态度要和气，要让人觉得有亲切感，即使是有了一定的级别，也不能用命令的口吻与别人说话。虽然有时候，大家的意见不能够统一，但是有意见可以保留，对于那些原则性并不很强的问题，有没有必要争得你死我活呢？的确，有些人的口才很好，如果你要发挥自己的辩才的话，可以用在与客户的谈判上。如果一味好辩逞强，会让同事们敬而远之，久而久之，你不知不觉就成了不受欢迎的人。
　　不要在办公室里当众炫耀自己。
　　如果自己的专业技术很过硬，如果你是办公室里的红人，如果老板非常赏识你，这些就能够成为你炫耀的资本了吗？再有能耐，在职场生涯中也应该小心谨慎，强中自有强中手，倘若哪天来了个更加能干的员工，那你一定马上成为别人的笑料。倘若哪天老板额外给了你一笔奖金，你就更不能在办公室里炫耀了，别人在一边恭喜你的同时，一边也在嫉恨你呢！
　　办公室是工作的地方，不是互诉心事的场所。
　　我们身边总有这样一些人，他们喜欢向别人倾吐苦水。虽然这样的交谈能够很快拉近人与人之间的距离，使你们之间很快变得友善、亲切起来，但心理学家调查研究后发现，事实上只有1％的人能够严守秘密。
　　所以，当你的生活出现个人危机，如失恋、婚变之类，最好还是不要在办公室里随便找人倾诉；当你的工作出现危机，如工作上不顺利，对老板、同事有意见有看法，你更不应该在办公室里向人袒露胸襟，任何一个成熟的白领都不会这样“直率”的。自己的生活或工作有了问题，应该尽量避免在工作的场所里议论，不妨找几个知心朋友下班以后再找个地方好好聊。
　　说话要分场合、要有分寸，最关键的是要得体。不卑不亢的说话态度，优雅的肢体语言，活泼俏皮的幽默语言这些都属于语言的艺术，当然，拥有一份自信更为重要，懂得语言的艺术，恰恰能够帮助你更加自信。娴熟地使用这些语言艺术，你的职场生涯会更成功！（凤凰网）
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婚姻家庭――你爱的是他爱你的感觉
你爱的是他爱你的感觉
作者: &来源: &点击：254&更新： 9:34:33&
导读：在一段感情中，是爱情重要还是你爱着的对方重要？你需要的是爱情这种感觉，还是对方真切的那个人？――
文/那么远那么近，豆瓣
　　在爱情中我们总是记得甜蜜和受伤，对那些刻骨铭心的记忆历历在目，可曾想过爱的温暖和相守，爱的不舍和难过，或许仅与爱有关，与人无关。曾经有一个人，你爱的并非是他的人，而是那份他给予你爱的感觉。
　　在我曾经对感情的认知里，我一直不承认会有这样的情形出现：有人进入你的生命，为你带来新的体验，给你爱的感觉，你理所当然享受这份迟来的温存，却无法爱上那个给你温暖的人。这种事情，在我没有听过娟子这个很长的故事之前，我是不相信的。
　　我们都是情感动物，会开心，会悲伤，会感动，会憎恨，如果有人千里迢迢赴你一面之约，把所有遇到你之后的时光都裁进了他的生命里，他用力去爱，用自己的微弱的光去照耀你的前路。这样的人，难道不值得爱吗？
　　曾经我也以为那很值得，但现在，娟子却颠覆了我的想法。
　　前几日中午我正被工作搞得焦头烂额，微信突然叮咚响了，是几个月没见的娟子，她破天荒地打字过来和我说：你能不能来一趟朝阳医院，我住院了，想找人聊聊。
　　我顾不上工作，抓起衣服就往医院赶。因为我太了解娟子，她如果不是有特殊情况，是不会在微信用文字联系，以往我打字她都会发语音骂我：你个王八蛋说句话又不浪费时间你说句话是能死人吗？
　　娟子是我在这座城市最要好的女性朋友之一，或许是东北人的缘故，性格火辣外向仗义直爽，办事说一不二雷厉风行，是全球500强外企的公关总监，已经算是事业有成，可感情却始终没动静。我经常开玩笑数落她，就你这男人做派，注定找不到男朋友，哪个男人会娶一个慈禧回家供着？
　　娟子每次都是一脸无所谓地摆摆手，老娘不需要男人，没几个男人会降得住我，我就自己单着挺好。果然，我认识她六年，她基本都是空窗期，但不是没有人追，用其他朋友的一句话形容，追她的各类男生能从朝阳大悦城排队到天安门。她也曾经尝试交往过几个，但都草草收场。我问她你到底需要怎样的男人，她认真想想，然后做一个放弃的表情，不知道，这不是我控制的范围。
　　匆忙赶到医院，娟子躺在床上睡着了，许久未见，她清瘦了很多，没有精致的妆容一脸的疲惫，估计这些日子她过得不好。一会儿有护士来测量体温，她醒了抬眼看到了我，张了张嘴沙哑地说：我渴。
　　我拎着暖瓶去打水，又买了一些水果，间隙打开微信找到小喵，刚推送了消息显示他拒收，他把我拉黑了。
　　我回到病房给娟子倒水削苹果，等她精神好一些我才敢问：怎么就你一个人，小喵呢？
　　娟子眼眶一下子泛红，他不要我了。
　　是的。小喵是娟子的男朋友，哦，应该是前男友吧。
　　最开始听到一个男人叫小喵时，我脱口而出这货是GAY吧。娟子一口水就喷到了我脸上，她一边慌忙拿纸巾给我擦一边大笑，我也怀疑过啊，我不止一次问他是不是玩腻男的了想换个口味。他都脸红得和西红柿一样跟我解释，肯定不是啦。
　　小喵刚来北京工作不久，是一家时尚杂志社的摄影师，每天对着无数的帅哥美女和奢侈品按动快门。他之所以叫小喵这个名字，是因为他曾经救助过很多的流浪动物，是流浪动物救助站的元老，家里还有领养的四只狗三只猫，为人又很谦和温柔，好脾气出了名。久而久之，朋友就给他起了一个“小喵”这样很婉约的名字。
　　应该说一下他们相识的过程，这可以算得上缘分的一种。小喵是娟子一个朋友的朋友，那个朋友没事拿着小喵的手机摆弄，小喵佯装生气去阻挡，结果瞄到了朋友手机的微信，娟子在朋友圈里刚发了一张自拍。小喵后来偷偷告诉我，当他第一眼看到娟子的照片，感觉整个胸腔瞬间没有了空气，一口气吸光差点憋死。
　　然后小喵就死活拜托那个朋友介绍他和娟子认识，结果朋友也豪爽，丢过手机说那你自己去联系啊。小喵想都没想就用朋友的账号发消息：我能不能加你？
　　那时娟子正在和同事喝下午茶谈工作，她看到消息觉得奇怪，对着手机说你今天发烧了嘛，我们不就是好友吗？然后那边不带标点地回复，我不是你的这个朋友我是你朋友的另外一个朋友我就是通过你的这个朋友想认识你的新朋友。娟子看了一眼就把手机丢给同事，你看看这是几个意思，我怀疑他说的是外语。
　　后来娟子的朋友把他们拉进微信群相互介绍认识才理清人物关系，小喵小心翼翼问娟子是不是可以交个朋友。娟子倒是很客气，没问题，那我加你吧。
　　按照娟子的话讲，小喵就是爱心泛滥到要溢出来，他的这份爱心直接体现在了娟子身上，从他们认识的第二天开始，小喵就展开强大攻势，每天娟子还未起床，早安的微信如约而至，上班提醒开车小心，上午提醒吃个苹果，中午提醒好好吃饭，下午提醒吃块点心，下班提醒堵车别急，应酬提醒要少喝酒，睡觉又是晚安问候。
　　就这样过了一个半月的微信交流，这个男人支支吾吾好半天，才说我很喜欢你，我们可以见面吗？
　　然后，他们就在一起了。
　　我曾经问过娟子，你喜欢小喵吗？
　　娟子歪着头想了想，还成啊，他长得挺帅的，对我也挺好，感情可以慢慢培养嘛。我点点头，是啊，在我的认知里，如果对一个人有了好感，那么所有的爱都是可以培养，但我却忽略了一点，任何的爱情，都应该建立在对等的基础上，付出和回报虽然不是爱的必须条件，但却是现实感情中的天平，如果有一方崩塌，那么爱还没有开始，就已经不复存在。
　　我曾经在朋友聚会上见过小喵几次，他是我见过的最不会唱歌的人，准确的说是所有的音符完全不在调上，他只要一开口所有人都能笑得趴地上，他也挠着头不好意思地说之前自己从来不唱歌，一唱歌大家都笑话他，他都不敢开口。
　　可娟子最喜欢的事情就是听小喵唱歌，她说那很可爱，她从来没有听过一个人能够把一首歌唱到面目全非，只要她不开心，一个电话打过去，无论小喵正在做什么，哪怕是在工作拍摄，他都会借口离开一会儿给娟子唱歌。
　　从刘若英到王菲，从五月天到凤凰创奇，从《月亮代表我的心》到《舞娘》，从《明天你要嫁给我》到《娘娘驾到》。小喵活脱成了娟子的点唱机，会的歌张口就来，不会的歌就去学，不过就算学会了也唱不到调上。我曾经问小喵你这是何苦，娟子说不定在寻你开心。小喵笑笑说，寻我开心也挺好的，她只要开心，我就唱。
　　他是那样温柔的一个男人，对娟子无微不至。无论娟子如何在他面前嚣张跋扈，他都是笑眯眯地接受，在他的眼里娟子就是他的女神，他把娟子当成了一块宝，他或许不知道，他的这块宝，其实是一块滚烫的炭，放在手里会烧身体，放在心里会烧心。
　　在医院里，娟子一边吃苹果一边对我说，小喵曾经告诉她，我爱你，那是我的事，我不需要你爱我。
　　娟子单身了太久的时间，她或许忘记了该怎么恋爱，她忘记了爱情中的人应该做什么，她把小喵的话信以为真，她真的以为这个世界上会有一个人不计回报地爱他，作为正牌女朋友，她对小喵挥之即来招之既去，忽冷忽热若即若离。
　　他们的第一次冷战来得突然，娟子已经习惯了小喵每日的殷勤，突然小喵消失一天，给他发信息不回打电话不接，娟子就像是丢了魂一样去他公司楼下等他，等到晚上十点才看到小喵提着相机出来，他看到娟子十分惊讶，你怎么来了。
　　在之后的谈话里，小喵说你不爱我。娟子马上反驳，你不是说不需要我爱你吗，但其实我是爱你的，这就够了吧。
　　后来小喵说了一句让娟子难受了很久的话。他说，你的爱太稀薄了，都不够煮一碗汤。
　　娟子躺在病床上，说起他们的那次谈话觉得不可理喻，小喵说他压力很大，他自己初到北京，事业刚刚起步，人也没气质又很木讷，而娟子又漂亮又开朗，有车有房有事业，他觉得娟子和他不是一个世界的人。
　　小喵不是一个咄咄逼人的人，他的难处我看在眼里，我其实赞同他说的顾虑，虽然那看似是借口，但他们的爱或许真的经不住各种现实的打压，更重要的是，娟子自己都不知道，她是否真的爱小喵。一个男人不清楚自己深爱的女人是否爱他，这对他而言，是致命的打击。
　　经过了第一次的冷战，娟子收敛了很多，她开始对小喵嘘寒问暖，去他家里给他做饭，给他买衣服送礼物，他们开始恩恩爱爱卿卿我我唧唧歪歪，每次都各种的秀恩爱刺激众人，好多朋友都笑说，小心啊你俩，秀恩爱死得快。
　　真的让大家说准了，在经过了不长时间的恩爱后，他们开始频繁的吵架，都是一些鸡毛蒜皮的小事，娟子最爱做的事情就是拉黑好友和通讯录，这样小喵就会不停地去她公司找她，给她道歉求她原谅。娟子似乎很受用这样的伎俩，每次都是吵闹一下也就过去了，但却从未想过小喵的感受。
　　娟子告诉我，后来她变本加厉，有时工作忙一天不回复信息，有时自己心情不好就故意找茬，有时觉得腻烦了就消失几天，任凭他怎么去找他也不搭理，找到她家娟子就去朋友那里住。最过分的一次，她曾经消失了三个月，休假去外地旅游，没有人可以联系上她，包括小喵。在娟子的理解里，小喵离不开他，无论她怎么任性怎么胡闹，小喵都能百般地容忍。
　　那段时间我见过小喵几次，都是我陪他在酒吧喝酒，他整个人颓废到不像话，胡子拉碴不换衣服，每次都喝得大醉。我又生气又无奈，我劝他不如就放手，娟子太任性，性格太强势，你降不住他，最后你会伤了自己。
　　他眼神迷离地摇摇头，可是我爱她，我就想对她好，我甚至不要求她的同等回报，只要一点点就够，可是就这一点点都是奢望。
　　他们就像是过家家一样，一边扮演着不同的角色一边做着看似委曲求全但伤害对方的事情，娟子不懂爱却以为在爱中，小喵逆来顺受唯唯诺诺，他们就好像是战场上对立的两方，从来没有过相持的阶段，只是看谁能够压得过谁，然后战役就宣告谁最后胜利。
　　最后一次的争吵发生在半个月前，娟子因为小喵的一个女性朋友吃醋，喋喋不休得理不饶人，小喵百般解释却愈演愈烈，拉黑朋友圈删人已经是老把戏不足为奇，就当娟子还沾沾自喜时，小喵终于斩钉截铁地说要放弃。
　　娟子告诉我，她不知道这是怎么回事，她应该是爱小喵，她知道自己不对，可是控制不了自己，她好像是在一边接受他一边又往外推他，她总觉得自己和他都累了。
　　娟子撑着身子坐起来，给我看手机里的截图，那是小喵最后和她的信息。
　　――我努力了好久，但我还是放弃了。我不知道自己该怎么做，也不明白我们究竟出了什么问题。
　　――你为什么放弃，如果你说你不爱我了，那么你就明白告诉我，我掉头就走。
　　――做不到。
　　――那你的意思就是我的错了？
　　――不是你的问题，是我的问题。哪怕我爱你，可你不爱我，无论我再怎么爱你，你都不会爱我。现在这种进一步退一步的感觉，太难受了。
　　――可是我爱你啊，真的。
　　――不，爱一个人，必定有着最直接的温暖和疼痛，而你，感觉不到我的感受。
　　――那我不爱你，我为什么要和你在一起。
　　――你不爱我，你爱的是我爱你的感觉。
　　娟子苦笑着说，这一次轮到他，他拉黑了我的微信，屏蔽了我的通讯录，我换着手机给他打电话，他就换号码。去他家里找他，可他搬家了。我去他公司找他，他们说他辞职了。他用了最短的时间消失在我的世界里，他这是铁了心不让我找到他。
　　我拍拍娟子的肩膀，他在生气时你去找他，是因为他这个人，还是舍不得他给你的爱？你真的爱他吗？还是正如他所说，你爱的只是他爱你的那份感觉。
　　她摇摇头，我不知道，你说呢？我看着娟子消瘦的脸，一时间也没有了头绪。
　　我说，我也不知道，按照常理，如果你真的爱那份爱的感觉，最后也会爱上那个人，他可能不符合你对爱人的想象，但却符合对爱的期许，爱不就是一份感觉吗？但现在，我真的说不清楚。
　　娟子拿起手机对我晃晃，我和小喵就从手机开始认识，最后又终结在这里，我为了找他得了重感冒感染了肺炎，或许也是对我的惩罚。我只是知道我和他在一起很开心，他能逗我笑，又关心我，我喜欢被人这样爱着的感觉。
　　我突然想明白了一件事，那如果换一个人这样对你，你是不是也会和他在一起？
娟子思量了许久，艰难地点点头，但随即又摇摇头。
　　两个人在一起，或许因为感动或是爱护，但最终能够长相厮守，永远都是那个人，胜于那份感觉。如果玩一个换位游戏，就像对方那样无尽地付出不要回报，像对方那样患得患失惶惶不安，而对方像自己那样忽冷忽热爱理不理，像自己那样以自我为中心地谈一场恋爱。彼此会不会心痛，会不会难受。那这份感情，又该如何下去？
　　娟子打开微信收藏，里面只有一条信息，是小喵很久之前的一条语音。
　　那是小喵唱的歌，我听了好几遍才听懂他在唱什么，是刘若英的《一辈子的孤单》。他用完全找不到调的声音唱：自由和落寞之间怎么换算，我独自走在街上看着天空，找不到答案，我没有答案。
　　就剩这一点了？我问。
　　恩。娟子边听边笑，笑着笑着就哭了。
　　小小小王子：在爱情中，双方势均力敌才好玩，任何一方压倒性的力量都会摧毁爱。而且有的时候会产生这样的悖论：我信仰爱情，而你信仰我。这样的关系能够长久吗？谁知道呢？ 这都是我们各自的课题罢了。（壹心理）
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心理新闻――医生否认心理咨询为花钱聊天 称郁闷15天需就医
医生否认心理咨询为花钱聊天 称郁闷15天需就医
作者: &来源: &点击：367&更新： 20:34:33&
　　“羡慕嫉妒恨”时间长了都是病
　　郁闷15天以上就得咨询心理医生
　　10月10日是第20个世界精神卫生日，近20年来，精神健康的关注程度越来越高，而在刚刚过去的国庆长假中，3名大学生自杀死亡，大学生心理健康成了焦点。是什么原因促使大学生采取这种极端方式？大学生的心理问题究竟出在哪里？带着这些问题，记者探访大连高校的大学生心理教育咨询中心，了解他们的工作和大学生常遇到的心理问题。
　　调查：多数高校设有心理咨询教育中心
　　在10月10日世界精神卫生日到来之前，记者走访了大连的几所高校。目前多数高校都设有相关咨询、教育的部门，东软信息学院设有心理健康教育中心，有专职辅导老师，还设有咨询室，心理健康教育工作与学生日常管理工作密切结合起来，辽宁师范大学也设有大学生心理健康教育中心，由该校知名心理教育专家孙远刚教授担任主任。
　　昨日，记者来到大连理工大学心理健康教育与咨询中心，胡月主任告诉记者，该中心正式成立于1988年5月，是东北区域的高校中成立比较早的，现有专职有3名，兼职有25名，设置专业设备的催眠放松室、情绪宣泄屋、沙盘治疗室、群体培训室。她介绍，从师资力量到硬件设施这在全国都属前列，但是与南方一些高校相比，还是有差距的。
　　胡月说，教育部对大学生心理健康教育重视程度越来越高，今年9月16日教育部专门下发相关文件，心理健康教育被正式纳入大学教育的必修课程之列。此前，部分学校已经将心理健康教育列入必修课，也有的学校则是开设选修课，或者通过第二课堂对学生进行辅导。
　　体验：“弗洛伊德”躺椅和“宣泄人”都很奏效
　　采访中，大学生们对待这样的课程却抱有截然不同的态度：有的学生刻意回避，而有的学生主动去听心理课。在大连外国语学院，大四学生小于告诉记者，她就愿意主动去听课，“一位同学向我推荐后，每节课必去听社会心理学的选修课，老师讲的心理课很实用，让我学到很多知识，以前有很多事情郁结在心里想不通，现在很多事情都看开了。"
　　在大连理工大学，记者也体验了一下心理健康教育与咨询中心老师的工作，他们担负着新生筛查与心理档案建设、个体咨询、危机干预、教学科研、社团管理等工作。在位于3楼的咨询室里，一位大四学生前来咨询假期综合症的问题，胡老师让她躺在“弗洛伊德”躺椅上，老师帮她调整气息、放松身体各关节……结束后，胡老师说这个椅子能帮助有焦虑、缺乏安全感等症状的学生来放松和减压。
　　在另一间咨询室里，有一个橡皮的“宣泄人”，还有两幅拳击手套，这是用来让学生发泄用的，她说日本一家公司就曾在公司放了一个“宣泄人”，让员工把它当成公司领导来击打发泄，这是一种宣泄的好方式，很受大学生欢迎。
　　分类：郁闷15天以上就该去看医生了
　　结合相关研究，胡主任说80%的大学生都是潜能忧虑，这是很正常的，大学生心理健康教育就是帮助这些学生激发潜能，还有20%的学生被心理问题所困扰，这些学生需要专业心理辅导人员的疏导和帮助，以让他们更健康。她将大学生常遇到的问题分为5类。
　　第一种是发展性困扰，今年新生开学后，她和团队成员对该校2011级新生进行了心理测评和筛查，对400名轻度以上心理困扰的学生进行了约谈，其中存在发展性困扰的学生有很多，学生不适应老师的教学方法、不会管理自己的时间等，有一位来自农村的学生不会用ATM机，他对城市生活很不适应，经老师的帮助他打开了心结。
　　第二种是一般心理问题，很多人常常把“郁闷”挂在嘴上，还有大家常说的“羡慕嫉妒恨”，如果这些情绪加重，并影响到了学习和生活，严重者会导致心理问题躯体化，比如失眠等等，这都是一般性心理问题的表现。如果这种情绪持续的时间长了，就是身体出现“小恙”，如果持续15天以上，就该向专业人士求助了，持续时间越长越危险。
　　第三种是心理障碍，不良情绪持续时间三个月以上，焦虑加重，会严重影响学习、生活、睡眠等，少数人甚至还会出现性心理障碍，不敢正眼看女生，见到女生就脸红、额头冒汗等。
　　第四种是精神障碍，不良情绪持续时间一年以上，会严重影响社会交往功能，表现在没有自制力、易产生幻觉、严重被害妄想、病态精神性兴奋等等，这一类人必须接受专业治疗。
　　胡主任说，除了以上四种类型，还有一种类别就人格障碍，表现在过度偏执、敏感、敌意、无安全感等，可能会出现强迫型、表演型等等人格，这一类人也许需要进行咨询。
　　误区：心理咨询不是“唠10块钱的”那么简单
　　关于“大学生是高自杀人群”――针对“大学生是高自杀人群”等论调，胡老师指出，这种认识是一个误区，近年来大学生自杀的人数是不断增长，但是这只是绝对数字的上升，相对数字其实是下降的，与其他群体相比，大学生的自杀率还是低的。但由于大学生群体的特殊性，才备受各界关注，社会应该给大学生创造更宽松的舆论氛围。
　　关于“心理问题就是精神病”――一些学生排斥心理咨询和辅导，他们认为看心理医生就被贴上“我是精神病”的标签，其实心理问题其实就是心理的“小感冒”，感冒要治，心理问题更要调节，否则拖得时间长了真就成了病。
　　关于“心理咨询就是陪人唠嗑”――一些人认为心理咨询就是找人唠唠嗑，甚至有人拿“再聊10块钱”这句话来调侃，其实咨询师每一个提问的设计、每一个教具的使用都是有科学根据的，比如说我们有个心理测评项目，内容包括人格、情绪、健康程度等多个指标。
　　建议:对待心理问题要适当控制、合理宣泄
　　大连理工大学从事多年学生管理工作的杨春平副教授也对大学生的心理健康状况十分关注，他结合国内外的相关研究以及大学生表现提出了具体建议。他认为大学生应达到5个目标：思想成熟、政治上进、学业进步、人格完善、身心健康，而诱发原因从高到底依次是：人际交往问题、情感问题、学习问题、身体或精神疾病问题、父母矛盾问题以及经济问题，春秋两季则是大学生心理问题凸显的高峰期，可能与开学后的紧张与放假期间所遇到的挫折有关联。
　　针对这一现象，杨老师将心理调试办法总结为八个字：适当控制、合理宣泄。“情感上不管多愤怒，行动也要控制，这样才能将一切危险杜绝于未然，达到自身与社会的和谐。”此外，根据一些最新研究发现，运动、晒太阳、健身都是缓解情绪不错的途径。（半岛晨报 ）
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