春季如何预防感冒_新闻中心_新浪网
春季如何预防感冒
　　冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。
　　据了解，人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。
　　一、提高自身免疫力
　　1、坚持体育锻炼
　　如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生
　　2、充足的睡眠
　　这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。
　　3、不能让自己疲劳过度
　　疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
　　4、切忌积压压力
　　压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。
　　5、留意室内温度和湿度
　　室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜；
　　二、合理搭配饮食
　　1、饮食要营养充足
　　偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
　　2、维他命C可抗感冒
　　就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500－600毫克。
　　对于特殊群体来说，维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。对于另一个特殊群体――儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。
　　但在此还要给您提个醒：在服用维他命产品时，应该仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。此外，如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。
　　3、红颜色食品可防感冒
　　除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
　　4、多饮绿茶
　　绿茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
　　三、减少传染机会
　　1、避免人多地方
　　在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。
　　2、回家后应洗手和漱口
　　因为在户外四处都布满很多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。
　　除洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌，因此，我们亦应换上清洁的衣服。
　　家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
　　四、接种流感疫苗
　　流感疫苗，故名思意是对流行性感冒有效的一种预防措施，而对普通感冒不起作用。一般来说，通过接种流感疫苗产生的抗体可以在人体内维持一年，但因为流感病毒在不停地发生变异，所以流感疫苗需要年年接种。
　　以下是应该接种疫苗的两类人群：一类是60岁以上的老年人、体弱多病者以及青少年学生；第二类是重要工作岗位的7种人，包括医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员和导游
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宝宝春天怎么预防感冒
日 15:55出处：亲亲宝贝网作者：H阅读次数：615
宝宝春天怎么预防感冒?春天由于气候不稳定，时而高时而低，所以春天是宝宝感冒的高发期，许多父母为此无可奈何，下面是小为大家详细介绍的宝宝春天怎么预防感冒，从而提高宝宝的抵抗力，尽力地减少感冒的次数
宝宝春天怎么预防感冒?注意保持良好的个人卫生，勤洗手，使用肥皂或并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
可以通过六步洗手法彻底清洁双手：第一步，掌心相对，手指并拢，相互揉搓;第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行;第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓;第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行;第六步，将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。
宝宝春天怎么预防感冒?俗话说“秋乏”，许多孩子长期处在的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响，儿童每天保证9—10小时的睡眠时间并且孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。
春季保证小孩10点之前入睡，让宝宝养成固定时间睡眠的好习惯，可在睡前给宝宝进行一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等，让宝宝有一个好心情，可有效帮助宝宝入睡。
宝宝春天怎么预防感冒?众所周知，水是个好东西，水能治百病。添加后的宝宝，一定要每天加水。稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水。喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。身体代谢系统功能增强，消化系统、免疫系统都随之良好运转。
注意保暖，随时增减衣服
宝宝春天怎么预防感冒?春季一定要给孩子做好保暖工作，以免孩子下降，容易感冒。切忌让孩子出汗受寒，衣被不宜过厚或过薄，春季气温变化快，应适时为孩子增减衣物。
屋内保持空气流通
宝宝春天怎么预防感冒?春天天气比较潮湿，天气变化反复，有些人喜欢关上门窗防止湿气，反而让不流通，令宝宝容易感冒，影响。
尽量少带孩子去人多的地方
宝宝春天怎么预防感冒?春季是流感流行季节，应尽量少带孩子去人群聚集、空气不流通的公共场所。
如果家里有人感冒了，最好戴上口罩，打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，尽量避免或减少和孩子的接触，以免将感冒传染给孩子。
注意饮食卫生，食物要煮透
宝宝春天怎么预防感冒?不吃病死的家禽或动物，食用禽肉、蛋类时要彻底煮熟。因为流感病毒(包括禽流感)在足够热的情况下会被灭活，当食物的整体温度达到70度以上能杀死病毒，肉制品经过正常处理和烹调可安全食用。把生肉、熟肉和即食食物分开存放，避免污染。
宝宝春天怎么预防感冒?一方面要加强体育运动，另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。
生病苗头时抓紧采取措施
宝宝春天怎么预防感冒?在很多情况下，宝宝有生病前兆或迹象时，妈妈如果能细心观察到，及时采取有效措施，是可以避免生病的。
喝葱白煮水是在宝宝刚开始流鼻涕时、防止病情进一步发展的有效手段;
如果有点轻微的咳嗽迹象时，川贝水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。但是要注意要想控制病情发展，喝的水一定要够量，一般每天要在300CC以上才会有效果。
接种疫苗，减少感染流感的机会
宝宝春天怎么预防感冒?接种疫苗是有效的预防手段。对宝宝进行预防接种，可减少感染流感的机会或者减轻流感症状。
两大预防“感冒”小偏方
(一)鼻嗅法
适合病症：感冒
材料：葱白60克，生姜9克。
用法：将其捣烂，冲入沸水一大杯，趁热熏口鼻。每日数次。
主治：小儿感冒初起。
(二)敷脐法
适合病症：伴随感冒的咳嗽症状
材料：、桃仁、白前、前胡各6克，牛蒡子、冰片、薄荷各3克，适量。
用法：将以上材料共研细末，用蜂蜜调成膏状，将膏药贴于脐部。每日换药1次，5日基本痊愈。要到春天了,怎么防治感冒呢,特别是呼吸道方面的?
要到春天了,怎么防治感冒呢,特别是呼吸道...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：要到春天了,怎么防治感冒呢,特别是呼吸道方面的?曾经治疗情况和效果：没有怎么感冒过想得到怎样的帮助：如何防止感冒
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：骨关节炎,胃神经纤维瘤,第Ⅰ型脊髓血管畸形,鼻骨骨...
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问题分析： 你好，根据您的描述，建议口服阿莫西林或是头孢类阿奇霉素治疗，一定要多喝水多吃水果意见建议：多喝热水，我们尤其要注意身体的保健，多运动，多吃蔬菜水果，保持愉快的心情，饮食尤其是以清淡为主
问如何防治感冒如何防治流感性感冒治疗和最新的H7N9流感
职称：护士
专长：凹陷性疤痕
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病情分析： 你好，建议一是要适当增加锻炼，增加户外运动，并注意增加饮食是蛋白质的食用量，如鸡蛋瘦肉等，来提高的体质，预防感冒，意见建议：并在感冒高发季节少到人多的地方去，二是感冒时及时治疗，可备用板蓝根冲剂、阿莫西林等药物。
问我也感冒了呼吸道难受不想去医院是不是流感了
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
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病情分析： 呼吸困难是心功能不全的主要症状之一，可见于急性细支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等，缘于肺组织弹性减弱及小支气管痉挛。意见建议：希望建议结合当地临床医生和自身状态积极对症治疗，不要盲目的用药治疗！祝你健康
问请问流感和普通感冒的区别,春天了,是不是流感的高发季...
职称：医生会员
专长：颈椎病
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问题分析：流感和普通感冒的区别就是流感症状往往比较重，发热高，全身症状比如全身酸痛等等明显，意见建议：春天气温变化大，这种情况如果增减衣物不及时，容易感冒。
问有点发烧，防止流感病
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：发烧降温快的方法有物理降温，如果体制可以，可以用凉水或者酒精擦拭身体　　意见建议：　尤其是腋窝脖子等处。建议加强锻炼，增强体质很高兴为您解答，欢迎再来咨询．
问沈阳市疾病预防中心如何防治流感？
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
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多锻炼，增加机体的免疫力，比吃任何药物都有效果。 感冒时多喝水，注意休息。可以适量的服用药物。感冒长期不好，是因为机体免疫力较弱。 最根本的办法是要提高机体免疫力，这样还可以更好的预防感冒的发生。
问春天到了，怎样预防春季的流感
职称：医师
专长：糖尿病、高血压、肿瘤疾病
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病情分析： 预防春季流感的方法很多，小朋友们的抵抗力一般比较弱，一定要及早预防。意见建议：主要是增强自身免疫力才是关键，多饮水，多吃蔬菜和水果，及时增减衣物，避免着凉，当然也可以选用打流感疫苗，但疫苗不能阻止所有病菌的入侵，所以增强自己免疫力才是硬道理，祝你健康。
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是一种长期慢性病，往往以控制病情发展，减轻急性发作为治疗目标
哮喘主要是过敏导致可以查找过敏源，然后针对性地进行脱敏治疗
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