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冬天怕冷的人在饮食上需要注意什么
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每当到了冬天，有很多人会出现手脚冰冷的情况，其实这不仅与冬季气候寒冷有关，还与个人的体质有着密切的关系。从现代医学的角度来说，冬天人怕冷的原因有很多种
每当到了冬天，有很多人会出现手脚冰冷的情况，其实这不仅与冬季气候寒冷有关，还与个人的体质有着密切的关系。从现代医学的角度来说，冬天人怕冷的原因有很多种，例如以下几种情况：1、如果人体低血压，那么末梢血液循环就会不足，人体组织就得不到足够的氧和能量，这样就容易出现畏寒的状况。2、如果人体缺铁，那么血红素就较少，这就影响了血液的携氧能力，造成组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到更加寒冷。3、如果人体甲状腺素分泌不足时，血液循环就容易减慢，因为产热不足，就会出现怕冷的情况。因此，冬天怕冷的人在饮食上可以多吃一些瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，这样就能更好的促进铁的吸收。怕冷的人还可以多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素合成的食物。除此以外，每天睡前喝一小杯红酒，或者培养运动的习惯，都能改善人体的血液循环，使得机体抵御寒冷的能力慢慢增强。通常情况下，中医主要是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会出现不良的反应。怕冷可以解释为阳虚生内寒的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多依然会出现手脚冰凉的情况。如果想要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还需要针对个人的体质来进行适当的调理。由于每个人的体质不同，需要针对不同的情况来区别对待，调理过程中不可自己乱服补药，否则可能出现上火这类不对症的现象，例如口干。如果想通过吃补药弥补阳气不足的病人，一定要在医生的指导下服用药物，小编在此祝福大家都能过一个暖暖的冬天!
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女人怕冷吃什么补品好？
健康咨询描述：
最近这段时间，总是感觉头晕的很，心慌喘不上来气，手脚冰凉，怕冷的很，到了后半夜还会出虚汗，非常奇怪，人家都穿一件的时候，我穿了两三件还是冷，吃了不少补品，都没什么效果。
想得到怎样的帮助：女人怕冷吃什么补品好？
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医生回复区
曹医生爱心医生
帮助网友：20
&&&&&&病情分析： 怕冷大多属于阳虚体质，因此更易怕冷，一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。比如缺铁性贫血会让人更易怕冷。机体甲状腺激素分泌不足时，也会怕冷。&&&&&&指导意见：怕冷最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。
张医生医师
擅长: 妇科疾病、月经不调、不孕不育、颈肩腰腿疼痛，骨质增
帮助网友：40714称赞：2227
&&&&&&病情分析：&&&&&&这情况可能属于肾阳虚刺激导致出现不适的情况，积极加强营养&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑还是多吃温补的食物或者建议选择金贵肾气丸调理看看较好，注意少食生冷刺激性食物，多喝水
爱医生爱心医生
帮助网友：691称赞：115
&&&&&&您好，个人认为您这情况属于肾阳虚的症状，引起阳虚的病因有很多，如肾部问题，气血虚弱等等。&&&&&&建议您最好是去看看中医，也可以适当的服用点金匮肾气丸试试效果，这类中成药物，最好是连用3个月以上，饮食上应该多吃点具有补阳效果的食物，如：韭菜、羊肉、核桃等。新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）。&&&&&&以上是对“女人怕冷吃什么补品好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黎医生爱心医生
帮助网友：65称赞：7
&&&&&&指导意见：你好，畏寒怕冷可能有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致。但大多数畏寒怕冷,四肢发凉的人属于亚健康状态,主要原因是饮食不当,营养缺乏,衣着不当,缺乏运动,好静少动所引起。如果你不是病理原因造成的，你说的是可以吃的。&&&&&&指导建议：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
徐医生爱心医生
帮助网友：1860称赞：273
&&&&&&病情分析：你好，贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。&&&&&&指导意见：可以去看中医,他也会给你大致相同的方药.找对一个医德好的医生很重要.上面所说的药膳看起来不错,不过,冬虫夏草价不符效,现在的虾都加了激素饲养,少吃为好.不要吃紫河车!
黄医生爱心医生
擅长: 急性腰扭伤推拿
帮助网友：369称赞：49
&&&&&&病情分析：你好，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。&&&&&&指导意见：再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
胥医生爱心医生
帮助网友：1248称赞：104
&&&&&&病情分析： 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。&&&&&&指导意见：补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；&&&&&&以上是对“女人怕冷吃什么补品好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘医生爱心医生
帮助网友：14
&&&&&&病情分析： 您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。&&&&&&指导意见：&&&&&&1．西洋参泡水饮用;&&&&&&2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;&&&&&&3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。&&&&&&建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼。
曲医生爱心医生
&&&&&&病情分析： 您好，您的情况是明显的血循环不良导致的怕冷，建议到医院进一步检查血脂全项、空腹血糖、血粘度确定血循环不良的具体原因。从中医的角度来分析，是阳虚导致的怕冷。&&&&&&指导意见：暂时吃补中益气丸补阳虚，提高免疫力。吃全天麻胶囊+银杏叶片中药调理，活血化瘀，改善血循环。同时采取中医刮痧疗法。如果血脂高的话，还要吃洛伐他丁积极降脂治疗。另外要加强营养，合理饮食，多吃豆制品、海产品、牛奶等富含蛋白质和钙的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息。
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冬天怕冷的人在饮食上需要注意什么
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　　一些爱美的女性对减肥总是乐此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血压也随之而来。饿过头致使能量不足不仅可能引起低血糖、低血压，还往往导致血液循环不良，出现疲劳、衰弱，这些成为冬天手脚冰冷的主要原因。此外，由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因。而压力过大，不能按时吃饭等，也可能引发手足发抖、手指冰冷，但这在事后就能慢慢恢复温暖。
　　如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
　　推荐几样家常的女性补血食物：
　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，建议可把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好。
　　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
　　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
　　金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
　　龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶之类也是很好的补血食物。
　　萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。