冬天很怕冷是怎么回事 怎么保暖
本文导读：到了冬天，气温下降就特别怕冷，每天都畏畏缩缩的不想出门，为什么有些人冬天特别怕冷、冬天怕冷怎么保暖？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　近日，各地都进入到冬季严寒模式，有些南方地区直接从夏季过渡到冬季，怕冷的人很容易，但是我们会发现，有些人冬天穿的很少也不怕冷，而有些人穿的很多还是手脚冰凉、畏寒怕冷，那么，为什么有些人很怕冷、怕冷冬天该怎么保暖？
　　冬天怕冷的原因
　　畏寒多是身体受到外在寒邪侵袭，或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广，以中医内科、外科、、小脏腑气血病证多见。凡属多科慢性虚损性，发展至严重阶段，多以脏腑气血阴阳亏虚为主要表现，亦属阳亏畏寒范畴。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，出现类似虚损的表现均可能出现畏寒怕冷为主证的疾病。
　　导致虚损的原因甚多，畏寒怕冷亦多。《理虚元鉴。虚证有六因》曰：&有先天之故，有后天之因，有痘疹及病后之因，有外感之因，有境迁之因，有臣药之因&，对引起虚劳的原因做了比较全面的归纳，表明多种病因侵入人体，引起脏腑气血阴阳的亏虚，日久不复，可成为虚劳。总而概之，不外先天，后天两大因素，根据临床，引起虚劳畏寒的病因有如下方面：
　　1、禀赋不足，素质本弱
　　因父母体病质弱，年老体衰，孕育不足，脾中失养，或生后喂养失调，水谷精气不足，或化学物品侵扰孕母之体，体质渐弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虚不至，使脏腑气血亏虚日甚，而成虚劳。
　　2、操劳过度，损伤五脏
　　操劳过度，因劳至虚，日久成损。尤其是操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见。忧郁思虑，积思不解，所欲未遂等劳伤心神，心失所养，脾失健运，心脾损伤，气血亏虚成劳。而早婚多育，房事不节，频繁手淫等，肾精亏虚，肾气不足，久则阴阳亏损。
　　3、化疗后的损伤
　　各种化疗药用于治疗恶性肿瘤，在治疗疾病的同时，大量杀伤人体正常细胞，损伤五脏六腑，耗伤气血，津液，形体关格，由于过度损伤太过，心理变态，形体走形，畏寒怕冷四肢不温，面如灰土，形似枯槁。
　　4、大病久病，失于调治
　　大病，邪气过盛，脏腑损伤，耗伤气血，阴阳，正气难以恢复，病后失于调节，易发成劳，病久失治，误治，久而不愈，病情日深，损伤人体气血阴阳，或失于治疗，难以扶正祛邪，可演变虚劳伤阳邪。
　　5、失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体
　　诊断正确，选药损伤治疗而不当，延误治疗时机，损耗人体气血阴阳，或产后失于调治调养，正虚难复，均可能导致虚劳。
　　总之，年龄，过度，不及，先天，久病，大病，虚损，因而成疾。
　　畏寒怕冷护好五个部位
　　1、头部
　　头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
　　2、鼻子
　　鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的&屏风&作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
　　3、双脚
　　脚是全身最怕冷的部位，&脚冷则全身冷&。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的&路程&最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助&外援&，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
　　4、腰部
　　腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻&闹情绪&，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
　　5、耳朵
　　耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要给它们&穿上&保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。
　　上面为大家介绍了冬季怕冷的原因及保暖方法，冬天怕冷的人一定要注意保暖，特别是女性，不要怕厚衣服让你看起来臃肿，身体健康比什么都重要。&
（责任编辑：林小萍）
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养生保健 冬季女性怕冷怎么办
11:11:21 中国食品科技网
&&冬季女人养生之道俗话说“秋捂冬藏”，冬天一直是人们注重养生的关键季节。此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本。
&&女性们在冬季要如何改善身体营养状况呢，小编来教大家几个冬季养生小秘诀吧。
&&1、 冬季女性多吃蔬果
&&冬季有很多时令蔬果，有大白菜、胡萝卜、油菜、麦菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质，多吃这些新鲜的蔬菜水果，不但能让身体抵抗寒冷，更能增强身体的免疫力，预防呼吸道等器官的感染，特别是冬季爱吃鱼肉的人，在饮食方面注意多补充蔬果，保持营养的均衡。
&&2、 食疗排寒，不吃生冷食物
&&冬日寒冷容易侵犯人的身体，要多吃温热的食物，帮助排出身体内的寒气，睡觉前要泡脚，多喝热水，帮助身体内的血液循环，不喝冷饮，不生生冷瓜果，如西瓜、黄瓜等，容易导致胃寒。
&&3、 多吃增加身体能力的食品
&&冬季适合多吃高热量、高蛋白和高维生素的食品，人鸡蛋、肉类和牛奶，多喝一些营养滋补的养生汤，每周两次的养生汤，让女性喝出好气色。
&&4、 冬季加强户外的运动锻炼
&&不要因为天气冷就不爱出门，每天出门晒下太阳，做点运动，能呼吸清新的口气，活动筋骨，改善血液循环，调节身体的新陈代谢，更加有利于提高机体免疫力，排出身体内的寒气。
&&怕冷的女人最该吃什么？
&&以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
&&包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
&&解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
&&根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
&&辛辣食物： 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
&&含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
&&甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
&&含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
&&贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
&&包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
&&解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
&&包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
&&解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
&&脱脂奶制品和其他代乳品
&&包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
&&解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
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一到冬天特别怕冷、稍微冷一点我
43岁 20:16:19
病情描述：
一到冬天特别怕冷、稍微冷一点我就嘴唇发紫、请问是怎么回事
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好，根据您咨询的情况我考虑主要原因是气血两虚,温煦不足,还有就是肾阳虚弱导致的
指导意见：
可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药,如归脾丸和桂附地黄丸长期吃一段时间就好了.多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻.
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，您说的这种情况，一般的身体怕冷，血液循环不好，考虑和您肾阳虚，阳气不足导致的可能性较大的，你可以适当的吃点药物来改善的
指导意见：
建议您平时一定要注意多吃一些高营养高蛋白食物的，另外你可以吃点右归丸，和金匮肾气丸来改善的，平时注意加强锻炼，注意好合理规律饮食就可以了
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冬天怕冷寒气重怎么办呢？
别离、碎碎念问： 13:10:10关键词：
谁能告诉我，寒气太重怎么办啊？经常手脚冰凉，而且冬天特别怕冷，老是裹得像一样，看着人家穿的那么，真是羡慕啊。
大众养生网小编解答：
你好，我和你是一种情况的哦。冬天我一般都是超长的羽绒服再加上雪地靴。但是我不羡慕那些美丽冻人的美女们，因为我知道，一定要注意保暖，不然后果很严重滴。我现在就比之前要好多了，手也不那么冰了，亲可以多做运动，我就是去做瑜伽，很多体式都是对身体很有益处的呢，另外临睡前要，用38-45度的水泡大概十五分钟，水要没过脚踝哟。所以，还是要乖乖的做个粽子妹哈。
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冬天怕冷夏天怕热一般是阴阳两虚的状态，可能是你长期气血不足引起的，而且体质越来越差，建议你平时要注意补血，可以服用一些驴胶补血颗粒等药物，有很明显的缓解作用。平时还要注意饮食，多补充营养，多吃一些高蛋白高维生素的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，还要多吃蔬菜和水果，多补充一些维生素c，维生素e，不仅能够增强体质还能够补血。
畏寒怕冷的原因一般都有两种，第一种是天气原因导致的，也就是天气太冷，穿的衣服不够保暖，这时候应该及时添衣，防止感冒。第二种是生理问题，也就是身体上的问题，肾虚。肾虚也分好几种，但是对与怕冷这种情况来说，就是肾阳虚导致的，所以想不怕冷就需要治疗肾阳虚，对于肾阳虚的治疗应该多吃些补肾的食物，比如，西兰花，鸡蛋等，并且要加强对身体的锻炼。
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