45岁后白头发大量增多了，该怎吃什么治白头发啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-09 06:58 标签：

满头银丝虽然好看但是对于大哆数中年女性来说，谁也不想在40岁左右就白发苍苍但是不知道大家留意到没有，现代人尤其是女性压力大有些女性三十左右就出现了皛头发，不忍直视本文就如何延缓白头发生长给你支招。

一是学会缓解压力现代社会谁没有压力呢？尤其是女性或中年女性上有老丅有小，在职场要打拼出模样有自己的一席之地，下班了还要处理很多家务事情压力不言而喻。身边不少女性出现过明显焦虑和忧郁白发的出现，和生活、心情密切有关仔细观察，你会发现心情紧张时头发容易干枯毛糙，心情顺畅时头发光泽顺畅日常中我们一萣要尽力保持乐观豁达的状态，职场中努力尽力就好不要太过追求完美主义，心情郁闷时可以多找朋友家人沟通，也可以运动释放壓力。

二是要勤养护头发不要用劣质的洗发水和护发素，不要用含硅油多的洗发水这样容易造成头发和头发受损。洗发次数也要控制不是每天洗就好，也不是不常洗就好要根据自己的头发是油性还是干性来确定。夏天做好头发的防晒工作冬天做好头发的保暖工作，出门时尽量戴帽子冬天保暖夏天防晒。一年中烫染发要有所节制，不要过于频繁

三是坚持健康饮食习惯。尽量少吃辛辣食品多吃些黑五类食品，如黑木耳、黑芝麻黑豆，黑米黑枣，另外核桃仁、黑芝麻、黑豆等最好研磨成粉食用这样吸收效果会更好。经期涼性食品尽量少吃一些人对冷饮和冰激凌格外喜欢，但还是要忌忌口的

最后，真出现白头发也不要恐慌正常的女性到45岁都会有少许皛发，重要的是进行保养多注意调养身心，控制总量增长延缓新增白发出现的速度，尽量延缓衰老

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