男人肾虚吃什么？7种食物补肾有奇效
核心提示：俗话说，肾，男人十人十虚。可以看出，肾虚是个普遍现象，中国人讲究食补，那么男人肾虚吃什么食物比较好呢？以下七种食物，在补肾方面都有不错的功效，可以一试。
　　男人吃什么？俗话说，肾，男人十人十虚。可以看出，肾虚是个普遍现象，中国人讲究食补，那么男人肾虚吃什么食物比较好呢？　　1. 　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏，发枯发落及早年，大便燥结者，最宜食之。　　2. 板栗　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。　　3. 　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”　　4. 狗肉　　男人肾虚吃什么？狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾弱、命门火衰是也。　　5. 干贝　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。　　6.&鲈鱼　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
　　7. 桑椹　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
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男性补肾生精 这些食物要常吃
身体出现疲累，出现力不从心的时候，大家就有可能想着自己的肾出现了问题。男性养生保健，对肾的保护是身体保护的根本。除了平时要加强身体的锻炼之外，在饮食上更要多吃一些有利于肾部健康的食物，例如泥鳅、鹌鹑等都是非常好的补肾食物。下面小编为大家多介绍一些男性补肾生精的食物，男性以后补肾养精不妨多食用一些。
一、补肾生精吃什么? 1、泥鳅 泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。 2、虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 3、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 4、牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
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健康加油站吃什么补肾 男人补肾全靠它
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吃什么补肾 男人补肾全靠它
　　没有一个男人不在乎自己肾的健康，但是现在各种因素影响，使得很多男士朋友都受肾虚所困扰。那么我们生活中有哪些的食物呢?我们平时又应该呢?接下来就让小编带大家了解一下男人吃什么补肾。
　　对于男人补肾的食物我们多多少少都听过一些，今天小编就为大家整理了14种常见的补肾食物。
　　1、鹿茸
　　鹿茸是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、等有疗效。
　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜患者、腹胀、病后虚弱者、慢性患者、长期者。
　　3、猪肾
　　猪肾即猪的肾，又称，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于腰痛、水肿、耳聋等症。
　　4、羊肾
　　羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋、须发早白。
　　韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾，暖腰膝，壮肾的功用。
　　6、女贞子
　　女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。
　　7、何首乌
　　何首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣均有效用。
　　鸡蛋可以强元气、消除夫妻生活的疲劳感。
　　葱的营养十分丰富，它能良性刺激欲望，从而“补肾补阴”。
　　10、泥鳅
　　泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳，对调节夫妻生活有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
　　11、驴肉驴肉性味甘凉，有补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，有、强筋壮骨效劳。可、腰膝酸软等症。　　12、鳗鱼　　鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效，是久病、虚弱、、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效。　　13、杜仲　　杜仲是杜仲树的树皮，是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦的症状。　　14、牡蛎　　历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高男子功能及精质量。　　可以和、芡实、、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和一起炖，或者做炒牡蛎肉，放一点或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。　　男人肾虚要注意什么　　1、肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾药物。　　2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。　　3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。　　4、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤气损等情况。　　散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。　　5、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。　　6、房事要节制，假如长期沉醉于夫妻生活或夫妻生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、忘记、等肾虚现象。　　适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。　　7、不要用脑过度，人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状。　　有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。　　8、平常可以多吃黑色食物，如黑、、、等，而、、、骨髓、猪腰也不错。　　9、肾主志，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。　吃什么食谱　　我们都知道肾虚是让男人害怕的疾病之一，如果男人被肾虚有可能会导致功能障碍。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面为大家介绍男人补肾吃什么比较好，供大家了解。　　炒鲜虾　　取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。　　栗子粥　　取栗子150克，100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。　　山萸粥　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。　　芡实煮老鸭　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。　　首乌粥　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。　　吃羊肉补肾　　《本草拾遗》中，将羊肉与相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。　　不过，羊肉不宜与醋、同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发。　　吃驴肉补肾　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。　　成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、无力等症状。　　淮山粥　　取淮10克，10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。　　吃鹌鹑补肾　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品，男子经常食用可以改善精力。　　补肝肾　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。　　栗子补肾壮腰　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。　　结语：男人一定要在平时的生活中就多加注意对肾的保养，今天小编给大家介绍了关于男人补肾的食物和补肾的食疗方，这些食物都是很常见到的，希望能够帮助到大家，让每一个人都远离肾虚困扰。延伸阅读：补肾的食物有哪些 男人这么吃“精力”十足/nanshiys/302873.shtml肾对于男士来说是非常重要的。很多男性朋友都是因为肾不好而引发了一系列的问题。有些人可能车都开不了，因为坐一会就会腰疼!这其实都属于肾不太好的前兆!有些朋友选择吃药，是药三分毒!靠饮食，锻炼，是最好的方式了!男人吃什么能呢?一起来看看吧!　　目录　　1、&2、　　3、&4、　　5、&6、　　7、&8、　　男人　　肾对于男士来说是非常重要的。很多男性朋友都是因为肾不好而引发了一系列的问题。有些人可能车都开不了，因为坐一会就会腰疼!这其实都属于肾不太好的前兆!那么究竟怎么不慎呢，有些朋友选择吃药，是药三分毒!靠饮食，锻炼，是最好的方式了!究竟吃什么能补肾呢?今天给大家汇总一下!　　1.　　核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃，既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情!　　2.　　蜂蜜是非常好的东西对于男人来说，在发烧的时候，喝些蜂蜜会得到一定的缓解，不行您可以试试!蜂蜜当然也是可以补肾的，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。体质弱的男性可以坚持服用，对于肾是非常有好处的!　　3.　　鲈鱼又称花鲈，北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”可见，鲈鱼对于肾的护理还是有很强效果的。鲈鱼富含多种维生素和人体所需的微量元素!对于肝肾不好的朋友有着很好的补益作用!并且做法颇多，但是小编推荐清蒸，这样流失的营养是最少的!　　4.黑　　《本经》称芝麻“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。黑芝麻性平味甘，是有补肾功效的!对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥等有较好的食疗保健作用。但是需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不可与鸡肉同食，尤其患者，尤其需要注意!　　5.　　山药的特点是，具有大量的黏蛋白!这种物质可以组织脂肪粘在血管上，组织静!并且含有大量的多巴胺，慢行者长期服用可以改善肾的不良状况!肾虚者也可以多吃一些!关于山药的吃法，民间有着太多的方法!但是，如果想要依靠山药补肾的朋友们，小编给您推荐山药羊肉汤：羊肉切块，放沸水中氽水。随后，将去皮切片的山药与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，投入、葱段、胡椒粉、料酒，大火烧沸，撇去浮沫后，转小火炖至羊肉酥烂即可。　　6.栗子　　栗子是可以补肾的，并且可以治疗因为肾虚而带来的腰酸，四肢疼痛等症状，但是需要小心的是，肠胃不好的人吃栗子的个数应该控制在5枚。不要过多。肠胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是对肾有保健作用的。关于其他吃法，小编推荐炖乌鸡!做法为：将板栗和乌鸡清洗干净以后，同时放入砂罐中，放一块生姜在罐子中，加水闷，2小时左右就可以了，然后放上点盐就可以了!做法很简单，补肾效果还是很不错的!男人的肉有哪些　　男人补肾养精，不阳痿的话题一直喋喋不休，那男人吃什么肉最补肾呢?中医揭示，男人补肾5种肉最有益!　　吃羊肉补肾　　《本草拾遗》中，将羊肉与相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发。　　吃驴肉补肾　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。　　吃鹌鹑补肾　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。　　吃狗肉补肾　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、有一定的治疗作用。　　但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。　　吃鸽肉补肾　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。　　由上可得，男人要想达到补肾效果，要吃对补肾食物。　男人的水果有哪些　　哪些食物具有补肾壮阳的效果呢?水果含有丰富的营养成分，但是补肾壮阳的水果会有哪些呢? 　　肾可是男人的根本，如果肾不行，哪这男人在性功能方面也不行了，来看看这里有一种令男人补肾的水果哦。　　　　中医认为：荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。西医认为：荔枝富含果糖、糖、铁、钙、磷、素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。　　总的来说具有津治疗液不足及肾亏梦遗、泄泻、健忘诸症等功效。所以荔枝也是水果中数得着的可以用来“壮阳”的水果了，其实主要功效还是在具有一定的补肾　　　　所谓白果，说白了就是银杏，在本草纲目中有记载：白果补气养心，益肾滋阴，止咳除烦，生肌长肉，排脓拔毒，消疮疥疽瘤。西药业认为其具有治疗梦遗等问题。对于补肾的好处还是明显的，这里也介绍一个常见的水果白果药方：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每天两次，延续服两周，可治遗精过多，同时强腰补元气。　　　　核桃在民间被称作“万岁子”、“长寿果”，足可见其营养价值。在《本草新编》中描述核桃肉：味甘，气温，无毒。入肾经。润能生精，涩能止精，更益肾火，兼乌须发，愈石淋。实温补命门之药。形象生动的描写了对于男性补肾，核桃所具有的极高价值。同时核桃是食疗佳品。　　食用的方法众多。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精的好处。所以建议男性平时多吃点核桃!　　　　我们都知道红枣对于女性的好处多多?其针对还具有补肾的功效?没错!在医书《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，有性功能障碍的男性吃些红枣明显能提高性欲。　　它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，可以为心肌提供营养，还能改善男性性器官供血，壮阳只用显露无遗。同时不要忘记了其最重要的功效：补血。　男人的蔬菜有哪些　　“催情高手”大葱　　在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。　　“蔬菜伟哥”　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。　　韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易的人也不宜吃。　　“菜中皇后”　　罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。　　洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。　　豇豆　　也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。　　李时珍曾称赞它能够"理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓"。所谓"营卫"，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。男人的粥有哪些　　补肾壮阳粥1：猪腰粥　　10克，猪肾一个，100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕等。　　补肾壮阳粥2：鹿角胶粥　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。补肾壮阳粥　　补肾壮阳粥 3：杜仲腰　　杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、。　　补肾壮阳粥4：菟丝子粥　　菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。　　补肾壮阳粥5：粥　　韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。　　补肾壮阳粥6：炒仁　　核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及者。　　补肾壮阳粥7：苁蓉羊腰粥　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。　　补肾壮阳粥8：海参粥　　海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。　　补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。男人的汤有哪些　　现代生活，男人生活压力大，生活节奏快，所以男人要特别关心自己的肾脏健康，那么男人补肾吃什么好?男人补肾的汤有哪些呢?今天小编整理了一下，给大家推荐7款男人补肾汤。需要的朋友可以试试哦。　　1、百合汤甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。　　2、灵芝蜜枣老鸭汤灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。　　3、杜仲炖猪腰杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后、四肢乏力眼圈黑者食用。　　4、芽炖别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。　　可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。　　5、杜仲党参乳鸽汤杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。　　鸽肉和含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。　　6、肉苁蓉寄生羊肉汤肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易。　　7、泥鳅钻豆腐泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。　　需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。男人一周食谱　　1、星期一：天然“伟哥” ——　　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”　　以韭菜为主料做成韭菜炒、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。　　2、星期二：自古就有——羊肉壮阳　　早在1800年前，医圣张仲景就将&羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。　　现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。　　杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。　　可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。　　注意　　这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。　　另外，吃羊肉进补禁忌较多。　　一是不宜与醋、同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发;二是忌与、等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。　　3、星期三：小小——壮阳有功　　别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症。　　同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。　4、星期四：男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾　　男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。认为，虾味甘性温，有壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。　　在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。　　5、星期五：海中——淡菜　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。　　推荐：　　松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，。适用于病。　　6、星期六：河中的——牡蛎　　牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。　　牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。　　历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和、芡实、、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和一起炖，或者做炒牡蛎肉，放一点或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。　　7、星期日：鲜活水产——鱼类　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。男士有哪些　　零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点可补肾壮阳，那么吃什么零食对肾好呢?小编推荐9种补肾零食。　　黑糊　　《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。　　　　补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。　　干　　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。在桑葚上市的季节适量吃些桑葚有补肾功效，若是没有新鲜的桑葚，不妨吃些桑葚干。　　　　樱桃，很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因此对肾脏具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。　　栗子　　栗子，属于深秋到寒冬的美味零食。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有较好的药用价值，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。栗子对辅助有益，故又称“肾之果”。但栗子不能多吃，生吃难消化，熟食又易滞气，所以，最好在两餐之间把栗子当成零食，一次不宜过多，以免摄入过多的热量。　　　　在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有护肝补肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。　　果蔬汁　　或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。　　炒　　炒白果自己在家也能做，白果不去壳放入小锅，加以粗盐粒，在一阵阵清脆的噼噼啪啪的响声中，一丝丝清香绽将开来。炒到微黄，剥一颗放到嘴里，香糯可口。每天吃四五粒白果，有补肾敛肺的作用。　男人的中药有哪些　　补肾是所有男性都关心的问题，关于补肾方法的选择也是有很多。说道补肾的方法，很多朋友的第一选择都是中医，认为这种方法更加的有效和安全。今天，小编就来和大家一起说说男人补肾中药，如何才能够选择正确的中药补益身体。　　日常生活中我们所说的肾虚主要就表现为腰膝酸软、遗精、阳痿等等症状，这个时候一定要需要服用一些具有匡扶以及滋补功效的食材或者是药材，这样身体才能更快的恢复健康。具体的补肾中药如下：　　1、肾气丸　　将、山茱萸以及干地黄、、牡丹皮和附子、桂枝准备好，然后一起一起放入锅中熬煮服用药液。这道方子能够很好的治疗一些肾阳不足的情况，特别是一些对于小便不正常还有脉象虚弱的患有具有很好的治疗效果。　　2、加味生脉饮　　这道方子的主要材料就是黄芪、附子、五味子以及还有麦冬。将所以的中药材洗干净之后放入锅中加入适量的清水煎煮之后服用，每天按照三餐时间服用，能够很好的的情况，对于肾脏部位具有很好的补益作用。　　3、和剂局方　　这是一种记载在我国多本中医名著之中的方子，主要的材料就是茯苓、、、桂心、半夏、、麦冬以及党参、黄芪和细辛、白芍等等，一起煎汤服用。　　这道方子具有很好的保健身体的作用，这是因为例如党参、黄芪还有炙这些药材，服用之后能够很好的补气;桂枝以及细辛则是在进入身体之后起到温补心阳的效果;当归还有麦冬则是具有很好的补血作用，对于心脏具有很好的保健功效;茯苓以及半夏则是具有健脾化痰的功效。　　所以说，如果出现了尿频尿急、四肢发冷以及脉象细的情况，这个时候就可以服用一些这道方子，能够很好的温补心肾，令身体恢复健康。男人中药食谱　　第一：炒仁　　将核桃仁放入锅中翻炒，出现香气之后就可以咀嚼服用。这道食谱具有很好的温补肾脏的效果，除此之外还具有通便的功效。如果出现了由于肾虚所导致的腰膝酸软的情况或者是以及的症状，那么建议服用一些炒核桃仁，能够快速的令身体恢复健康。　　第二：猪腰粥　　将枸杞和猪腰、精密还有葱姜准备好，然后一起放入锅中煲粥服用。这道方子具有很好的补肾作用，特别适合那些由于过度劳累所引起的肾虚情况，如果出现了腰膝酸软、腰膝疼痛以及头晕眼花的情况，那么服用这道枸杞猪腰粥能够很好的解决这些问题。　　第三：鹿角胶粥　　将鹿角胶和一起放入锅中煲粥，首先应该将粳米熬煮成粥，鹿角胶敲碎之后放入粥中溶解，加入适量的白糖就可以直接服用了。这道食谱具有很好的温补肾阳的效果，特别适合一些由于肾阳不足、经血亏损的原因所引起的身体虚弱，对于一些腰膝酸软、遗精以及阳痿的症状治疗效果也很好。　　第四：苁蓉羊腰粥　　将肉苁蓉和羊腰、还有粳米一起放入锅中熬粥，然后每天吃两次，具有很好的补肾、通便的效果。这道食谱特别适合一些中老年人肾阳不足的情况，特别是一些小便频繁以及腰膝酸软、畏寒等等症状。　　第五：杜仲腰花　　将杜仲放入锅中煎煮，然后留下药液，然后将猪腰切花放入杜仲药汁之中，最后爆炒就可以直接服用了。这道食谱服用之后能够很好的补肾、强奸进过以及降低血压，对于一些老年人肝肾不足的症状具有很好的保健作用，令老年人的身体快速的回复健康。　　男人补肾中药有很多，我们一定要根据实际情况的不同来选择最适合的进补方法。除了直接将中药煎汤服用之外，进行食补也是日常生活中常用的一个方法，这样不仅能够令味道更加的好，同时治疗的效果也不会出现折扣的情况。肾虚并不是一个难以启齿的问题，所以如果平时出现了肾虚的状况，一定要及时的接受检查和治疗，避免病情加重。　男士喝什么药酒　　“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。但以效果来说依然比不上喝养肾药酒，下面介绍一下补肾养肾的药酒方。　　1、鹿茸酒　　配方：鹿茸15克山药60克白酒1000克。　　制法：将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。　　功效：补肾固肾。　　适用范围：用于气色黄暗、精神不振、肾阳虚弱的遗尿等症状。　　2、酒　　配方：人参200克、3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。　　制法：将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。　　功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。　　适用范围：用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、眩晕、腰膝酸痛等症。　　3、首乌煮酒　　配方：何首乌120克，胡麻仁、各60克，生地80克，白酒2.5公斤。　　制法：将何首乌、当归、生地切碎，胡麻仁捣烂，共装入绢(布)袋内，扎紧袋口，置于瓦坛中，倒入白酒，加盖，以文火煮沸后离火，凉后密时，置于阴凉处。7日后启封，取出药袋，静置使之澄明，装入洁净的瓶中备用。　　功效：补肾益精，滋阴养血，益寿延年。　　适应范围：用于肝肾阴虚、腰膝酸软、须发早白等。　4、玫瑰陈皮酒　　配方：20克，陈皮10克，青皮10克，砂仁6克，玫瑰花8克，绿萼梅6克，核10克，请药店加工成粗颗粒，装入布袋。　　制法：以上材料置于炊具中，加入黄酒1600毫升，再用小火炖20到30分钟，如果喜欢甜味，可以加适量冰糖。用坛子或者酒瓶装好，密封。每天服用两次，每次大概20毫升左右。注意孕妇忌服。　　功效：温肾补肺，美肌美发。　　适用范围：用于虚劳，疲倦乏力，腰膝酸软等。　　5、五子酒　　配方：覆盆子、菟丝子、楮实子、金樱子、、桑螵蛸各60克，白酒2.5公斤。　　制法：将上药捣碎，装在绢袋或布袋中，扎紧袋口，置于坛中，倒入白酒，密封，置于阴凉于燥处。每曰摇动数次。14日后启封，将药酒过滤，盛入洁净的瓶中，盖严，备用。　　功效：补肝肾，益精髓，明目。　　适应范围：用于肝肾虚损、腰膝酸软、小便频数、视物不清等。　　6、八珍酒　　配方：(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、(去芦)50克、(去芦，炒)150克、白(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥(去核)200克、肉200克，煮糯米酒适量。　　制法：将以上材料置于容器中，加糯米酒煮，以文火煮沸后离火，凉后密时，置于阴凉处。6日后启封，取出药袋，静置使之澄明，装入洁净的瓶中备用。　　功效：和气血，养脏腑，调脾胃，强精神，悦颜色，助劳倦，补诸虚。　　适用范围：用于脾胃虚弱、少食倦怠、眩晕等症状。　　7、酒　　配方：枸杞子100克，女贞子50克，仙灵脾50克，肉50克，生地50克，绿豆50克，柿饼200克，　　制法：将药材捣碎放入布袋，加入高度烧酒5公斤。泡制一天后即可饮用。　　功效：补脾肾，养颜补血，和气抗疲。　　适用范围：用于疲倦乏力、身心虚弱、视物不清、无力等。男士常见的食物　　1.芡实　　性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与并用，各为末，日日米饭调服。”　　2.胡桃仁　　能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”　　3.山药　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、等一并服食，效力更佳。　　4.　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”　　《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。　　5.莲子　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。　　《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。　　6.莲子心　　为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。男性误区　　1、把男性的“难言之隐”看成一种孤立的症状　　肾虚这个字眼在很多男人眼里是一个很可怕的东西。由于肾虚往往出现在男性性功能疾病的前后，如腰膝酸软、神疲体倦、头晕、胸闷气短、健忘、尿频尿急、肢体冰冷、畏寒等。　　所以很多男性认为肾虚就是男性性功能障碍，因而盲目地补肾。其实不然，要解决男性的“难言之隐”首先要解决上述病症，不能单一补肾，否则的话，补肾只会越补越虚。　　2、肾虚不是病，只需调理调理就行　　很多男性都会有这样一种想法，大部分男人都会有或轻或重的肾虚，没关系，只要稍微调理一下身体就行，这个想法是完全错误的。作为社会中坚力量的男性来说，面对当今社会快节奏的生活和工作，经常加班、出差、失眠、疲劳、精力不济等，于是各种肾虚症状也自然会随之而来。　　很多男性在这种情况下，一般会置之不理;稍有点自我保护意识的男性也只是暂时停下手中的工作，稍作休息，一旦觉得情况有所好转，就会继续投入到工作中去。但是，肾虚是一种病，是病的话就应该去医院，接受医生的治疗。只有经过正规的治疗，才能彻底解决肾虚给男性带来的困扰，否则情况只会越来越差。　　3、阳痿就是肾虚　　绝大多数的男性认为阳痿就是肾虚，有的甚至自己乱服补肾药，导致阳痿久治不愈。其实，阳痿在临床辨证中有多种，肾虚只是其中的一种，但阳痿不一定就是肾虚引起的。　　临床上最常见的阳痿是功能性阳痿，多由精神因素、心理因素引起神经系统的生理发生变化而致，与肾虚的关系并不大。而很多患者对待阳痿的做法都干篇一律地采用补肾壮阳疗法，这样往往达不到治疗效果，而且还会产生很多副作用，出现口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等症状。若长期大量服用壮阳药，会抑制男性性腺的兴奋，也会使男性前列腺肥大，严重者甚至出现前列腺癌变。　　4、体弱就是肾虚　　肾为人体生命之根，内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精，故古人称肾为“先天之本”。肾气不足，自然会造成体质下降，腰膝无力。但是，引起体质虚弱的原因很多，如脾胃受损，肺气亏虚，肝血不足，心阴亏耗等。体弱从中医的角度讲，为虚症，但这并不等于肾虚。　　结语：编为大家推荐的一些适合男人们补肾的食物大家都知道了吗?男士朋友们要记得多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的误区，男士朋友们一定要注意哦!在享受食物补肾乐趣的同时不要忘记与身边朋友分享哦!延伸阅读：
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