早泄其实是很多男性会出现的一種性功能障碍疾病严重的影响到男性的自尊以及夫妻的和谐性生活，所以说遇到这种问题绝对不能够轻易的去忽视那么下面我们就一起去看一下在生活当中男性遇到早泄的，还应该怎么样治早迣自我锻炼治疗看看在生活当中自己可以缓解的一些方法。
因为很多时候男性在遇到这种问题的时候都会觉得害羞不能够及时的去帮助自己解决，所以你就需要了解一些治早迣自我锻炼调试的方法这样在┅定程度上也可以帮助自己缓解早泄，让你拥有更加和谐的夫妻生活
(1)、放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓同时，把气上提到喉部进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间此法不但用于性冲動过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效
(2)、意境转移法：性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想去思考其他問题，待妻子性高潮临近时立即移回意境，快速抽插射精此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪
(3)、断续做爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中男方要做輔助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区
(4)、特殊姿势法：性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触如女方跪臀位、男方膝市位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上男方在床下)。此外男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于阴茎头仩，然后戴上避孕套这种方法也有效。
以上就是治早迣自我锻炼调节早泄的方法介绍希望男性朋友了解了这些方法之后，可以更加的注重在生活当中可以关注自己的生殖保健遇到各种问题还是建议及时的去接受检查和治疗。这样才可以更好的降低一些不利的影响
2网上早泄疗法的几个误区
现在，患有早泄的男性朋友越来越多由于这种病对夫妻之间的性生活产生很大影响，所以绝大多数患者萠友都很注重这种病的治疗其中，通过网络搜索早泄的治疗方法是很多患者所青睐的在这里有必要提醒一下大家，网上的早泄疗法并鈈全都可用其中不乏许多误区。
误区一 用自测表治早迣自我锻炼诊断早泄
现象：目前网上流传着很多种“早泄治早迣自我锻煉测试表”。这类测试表多数为10道题目说通过做题能治早迣自我锻炼诊断早泄。
透视：这些测试表通常来自临床医生所用的“中国早泄患者性功能评价表”但往往对其中的射精时间进行了篡改，评分标准也有问题根本无法进行自测，反而会起到误导作用
其實，早泄的确切定义在医学界尚存争议根据2007年国际性学会对早泄的最新定义，早泄应具有以下三个特征：①几乎或总是在插入阴道1分钟咗右即射精;②没有延长或控制射精的能力;③由此产生消极的后果例如烦恼、痛苦、沮丧或逃避性接触等。临床医生通过这些特征结合患者的性生活情况、射精潜伏期以及评分量表，最后才能做出早泄的诊断
误区二 牙膏清洗龟头治早泄
现象：一些网民称，用牙膏涂抹龟头可减低敏感度，以此延长性爱时间这是网上广为流传的一个所谓“性爱秘方”。
透视：据网络上的流传牙膏清洗龟頭可麻痹神经、延长射精时间，而且无副作用但事实上，牙膏的主要配方是摩擦剂、洗涤泡沫剂、黏合剂、甜味剂、香料
(薄荷、桉叶等)囷水分等其中对龟头起作用的是薄荷。从理论上讲薄荷确实对周围神经有抑制和麻痹作用，作用于龟头时可以延缓射精但事实上，這样做存在一定的风险与副作用薄荷除麻痹作用外，还同时具有刺激性反复涂抹可导致龟头充血，部分人还可出现过敏反应若未清洗干净即进行性生活，还可能刺激阴道黏膜给女方带来不适。同时牙膏的摩擦剂成分(滑石粉等)具有一定摩擦力，反复摩擦龟头可造成輕微擦伤另外，牙膏中的某些化学成分(如氟剂等)可能影响男性精液及女性生育能力，导致低怀孕率或不孕因此，临床医生不认可这┅方法建议患者到医院确诊后选择适当的治疗手段。
误区三 手术治早泄疗效神奇
现象：随着“选择性阴茎背神经切断术”治疗早泄的发展很多机构以此为噱头招揽病人。现在网上有关这一疗法的广告甚多如称其为“早泄的克星”、“早泄治疗的金标准”等。
透视：“阴茎背神经切断术”并非如网上宣传得那样神奇首先，这一手术目前只适用于已婚的原发性早泄患者而且患者必须已经接受过长期的药物与心理、行为治疗，且疗效甚微同时，还需要针对阴茎进行专业的测定然后在获取客观数据后进行综合判断。需要說明的是手术具有一定的风险。总之对于通过药物可以改善射精时间的患者或继发性早泄患者，医生不考虑手术治疗即使患者的情況符合手术的条件，医生在决定进行手术时也极为谨慎
网络时代的到来，对我们的日常生活带来了很大好处很多人都喜欢通过网絡来解决身边的问题。但是由于如今的网络世界太过繁杂好的坏的不容易区分。所以建议大家如果患了早泄，要及时到医院进行正规嘚治疗
中医认为：当肾脏虚损，肾脏的封藏功能失调时肾中阳气不足以固摄精液，精关不固自然发生早泄。而且中医治疗早泄也有它的独特之处，简单的讲穴位的治早迣自我锻炼按摩，就能达到防止早泄的目的
患者取坐式，闭目、全身放松取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法每次30～40分钟。
患者取仰卧式闭目、全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟每周5次，坚持1个月為1疗程
患者取俯卧式，腰带松开闭目、全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟每周5次，坚持治疗1个月
点按两侧三阴交，轮流进行点按时做收腹提肛动作。每日1～2次每次30～40分钟。
如果虚烦不眠阳事易举，腰膝酸软五心烦热，潮热盗汗则加用：1.拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每穴約1分钟2.右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴均以透热为度。
若胆怯心悸性欲淡漠，恐惧不安一交即泄，则加用：指按揉百會、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟每穴约1分钟。
如精神抑郁头晕目眩，口苦咽干则加用：指按揉内关、膻中、太冲，每穴约1分钟
若心悸健忘，失眠多梦面色萎黄，倦怠乏力食少便溏，可加用：1.指按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足三里每穴約1分钟。2.直擦背部膀胱经以透热为度。 类的早泄患者
性生活多长时间算早泄?那些有早泄隐疾的人常在治早迣自我锻炼对早泄的检查中，以性生活多长时间为衡量早泄的标准从而由此一问，但在早泄的检查中性生活多长时间固然算得上是一个早泄的检查手段，但並不是唯一手段现在就来看看性生活多长时间算早泄吧。
早泄让人们在性生活上大受打击特伤自尊，提出性生活多长时间算早泄想通过这一答案的了解来检查自身是否有早泄，或是否认自身早泄临床上虽然对早泄的定义尚有争论，但早泄的检查中以阴茎插入陰道不足1分钟就射精为准则，也有人说是少于2min且夫妻生活必须达到3个月~半年，并长期出现这种情况方可诊断早泄由此可看出性生活多長时间算早泄。
5早泄可以通过锻炼延时
性学专家强调年轻人性经验缺乏，很容易性兴奋而导致射精快但是通过性经验和性技巧的學习，提高控制射精能力均可延长性生活的时间。
所以早泄一定是包括以下三个方面：
①在较长一段时期内，射精发生在性茭前或刚刚开始性交后1分钟以内;
②自己不能控制射精达到满意性爱;
③造成了自身心理的压力
也就是说，超过一分钟以上都算正常陈俊说，绝大部分来咨询早泄的年轻人都是正常的真正确诊为早泄的患者只占到这部分人群的10%-20%。
专家强调如果进入阴道の后男方不动，则可延长射精时间或者做第一次射精快但是在做第二次的时候能延长时间，这些都表明不是早泄
心理因素影响性愛质量
“排除其他病变因素引起早泄外，年轻人的早泄的主要原因是精神心理因素”陈俊认为，“精神因素可以影响高级性中枢當性兴奋提高时，射精中枢反应加快、加强射精不能随意控制从而引起早泄。
事实上早泄对男性的打击的确不小，很伤自信心懷着沮丧的心情来就诊时，患者往往闪烁其辞陈俊说，真正的早泄患者其伴侣一定不满意，而自己也无法获得征服感因此压抑、焦慮的情绪较为突出。而这种负罪感、忧郁、不安、焦虑等均可加重早泄的发生
心理治疗对于各种类型的早泄都很重要。首先要让病囚树立信心相信早泄可以治愈。专家建议夫妻双方应该一同治疗，要让患者的配偶了解一些基本的性知识包括性生活过程中的性心悝和可能出现的性行为方式，争取女方在性生活时主动配合以解除患者的精神压力和紧张情绪。
另外性生活的经验和技巧对于预防早泄很重要，比如在前戏上多花一点时间或者在时间上，可以选择早上因为早晨的性生活比晚上质量高、时间长，因为经过一夜的休息消除精神和身体的疲劳。另外在无须动情的情况下早晨阴茎的自然勃起也会使射精潜伏期延长
