力能高增高知识
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&&&&对于19岁以后想要长高的，这是一个很普遍的问题。原因都是在小时候没有注意身体生长方面的事情，对身材的增高听之任之，结果导致到了19岁以后才发现自己的身高影响了生活和工作，才想来到增高。到了19岁以后针对身材不高的治疗，也是有很多方面的途径的，不过这是错过了生长高峰期的身材二次增高。
&&&&20岁以后如果发现自己的身高比同龄人低15到20公分的话，就要及时地寻求病因了。从原则上说，人的身材增长是跟脑垂体分泌生长素和骨骼的发育有关的，一般骨骼线闭合以后就不可能再长高了。男孩一般是在19岁，女孩一般是在17岁就停止个子长高。不过有些人的个子在青春期长高很慢，到19岁了还是比较矮，这不一定就意味着是以后就长不高了，因为他以前的生长发育比较缓慢，所以骨骼的生长也比较慢，骨骼线的闭合也比别人的时间要推迟一些，这样看来，19岁以后个子还不高的青年人，一定不要对自己的身高产生自卑心理，北京爱生堂医药研究中心专家指出：只要选对恰当的、适合自己的增高方式，28岁之前都有长高的可能，一定要有信心，在骨骼线没有闭合之前还是有可能增高的，不要错过了这最后的机会。
&&&&爱美之心人皆有之，人体美在不同时代、不同民族、不同阶层有着不同的评价标准。身高作为人体美的一个重要方面，与体型肥瘦一样，成为人们关注的一个热点。高挑的身材，是许多人追求的目标。年轻的父母从婴儿呱呱坠地那天起，便在时刻注意着孩子身高的变化，对照着标准观察孩子身高是否正常。如果生长发育情况超过平均标准，便感到沾沾自喜，如果低于平均标准，或者比同性别、同年龄的儿童略显矮小，便忧心忡忡。矮身材的孩子本人也常常因此产生自卑感，从而影响身心健康，影响学习和个性发展。有学者调查发现，在导致大、中学生心理障碍的原因中，身材矮小占有较高的比例。
&&&&身高不仅是当代人审美的重要内容，也是某些特殊职业的必备条件。有些青年想成为一名光荣的解放军战士，往往因身高不够参军标准，在体检目测时便被淘汰。有人想成为一名文艺工作者或运动员，却因身高达不到标准而不能如愿以偿。有一名男性高中毕业生，考试成绩在当地名列前茅，因身高不足150厘米而未被高校录取，后经媒体报道呼吁，才被某专科学校录取。许多单位招工时，以身材高矮取人的现象也时有发生，从而使矮身材青年在某些职业中难以得到发展。
&&&&身材的高矮不仅影响一个的升学、择业、参军等大事，更让年轻人头痛的是妨碍配偶的选择。许多年轻的姑娘往往把身高作为择偶的重要条件，甚至有人以此作为第一要求。在社会上，常有把矮身材的人当作几等残废的不恰当比喻，足以说明矮身材高矮对当代人的影响之大，这便是身高成为热门话题的原因所在。
&&&&对于身材矮小现象，不论是矮个子本人或者家长、亲属，都应有正确的态度。不要因此而忧心忡忡，悲观失望。应积极主动采取科学方式，通过X线查一查骨龄情况，测定一下有关内分泌激素的理化指标，进行微量元素等相关项目的检查，以判断有无再长高的生长潜力，确定是暂时性生长迟缓（青春期发育延迟），还是因疾病而导致的矮身材。
&&&&对于非疾病引起的身材矮小，完全可以通过促进大脑分泌生长素与开启骨骺线等方式，达到二次发育的目的。另外，可以辅助在增强体育锻炼、补充营养、调整饮食结构、增加日照时间、保证充足睡眠等方面下功夫，力争在长骨骨骺与骨骺端愈合之前挖掘自己身高的增长潜力，以达到比较理想的身材高度。
&&&&身高虽已成为当代人审美的重要内容之一，但许多人并不知道人是怎样长高的。人的身高从某种意义上说，决定于人脑垂体生长素分泌多少与骨骼的生长发育，控制骨胳生长的“总指挥官”脑垂体大量分泌生长激素，骨骼生长发育速度明显加快，生长速度将出现高锋值，身体成明显比例生长。让我们以与身体增长关系密切的下肢为例，说明一下人是如何长高的。长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨骺和骨干之间的软骨是骺软骨，骺软骨不断增生和逐步骨化。在骨骺软骨未完全骨化前，骨就可以不断增长，人就随之长高。
&&&&科学界公认：人的生长发育60%靠遗传，40%取决于营养、锻炼等环境条件，而后天成长的90%决定于脑营养和骨营养状况。因此，孩子个头是否能长高，并不完全局限于父母遗传。父母身高都不高的，孩子依然有长高的可能，这符合人类进化规律。只要注重脑营养和骨营养的补充，孩子同样可以突破成长极限，不让遗憾一代传一代！
&&&&身高的生长是以骨骼生长为基础的，具有准确、稳定、测量简便等优点。自然增高有下面几个特点：
&&&&第一，身体突然长高的出现是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面，都显示着明显的性别差异。突增开始的年龄，女孩约为9-11岁，男孩通常晚两年，约为11-13岁。突增的幅度也不一样，男孩每年可增长7-9厘米，最多可达10-12厘米，在整个青春期平均增长28厘米；女孩每年可增长5-7厘米，最多可达9-10厘米，整个青春期平均增长25厘米。由于男孩青春期发育开始年龄比女孩晚两年左右，骨骼停止生长的时间也相应晚些，加之突增幅度大，所以到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。
&&&&第二，由于生长突增的开始年龄女孩比男孩早，所以，女孩在9-10岁左右平均身高超过男孩，出现第一次交叉现象。女孩在生长突增高峰过后，生长速度明显减慢，而男孩的生长突增却正处于高峰阶段。所以，在13-15岁阶段出现第二次交叉现象。
&&&&第三，即使是同性别的儿童，生长发育突增的开始时间也不一样，因成熟类型的不同而异，一般可分为早、中、晚三种成熟类型。其中早熟男孩出现突增高峰年龄为12.5岁，而晚熟男孩则可迟至19岁。
&&&&第四，身体比例的变化。在体格生长过程中，由于四肢与躯干生长不同步，使身体各部比例发生变化。身高突增阶段，因四肢长度较躯干增长快，使坐高/身高比例开始缩小，中期降至最低点，青少年表现出腿长、躯干短的体型。生长突增后，长骨的生长速度减慢，而脊柱的生长相对较快，使坐高/身高比例逐渐增大，最后达到成人的正常比例。
&&&&所谓青春期延迟，是指男女青春期第二性征出现的时间推迟，其年龄超过正常青春期开始年龄平均值的2个标准差以上。
&&&&人体第二性征出现的年龄，女孩子可以从乳房开始增大算起，一般在8~13岁，大多数在10岁左右，极少数正常女孩可推迟到16岁才开始乳房发育。男孩可从睾丸增大开始计算第二性征出现的年龄，一般在9~14岁，大多数在12岁左右，少数可推迟到16~18岁才开始睾丸增大。
&&&&标准差表示一组数值内单个数值距离平均数的离散程度。如女孩第二性征出现年龄的均值为12岁，1个标准差为2岁，2个标准差为4岁。若女孩第二性征出现年龄超过均值2个标准差，即超过4岁，到16岁尚未开始第二性征的发育，便可认定为青春期延迟。男孩第二性征出现年龄的均值为14岁，若出现第二性征的年龄超过2个标准差，即到了18岁仍未开始第二性征的发育，便为青春期延迟。分以下几种情况。
&&&&（1）体质性青春期发育延迟：最为常见，约占正常儿童的0。6%以上，约占矮身材儿童的30%以上。在农村的矮小儿童中，约90%~95%的人属于体质性青春期发育延迟，其中男孩居多。他（她）们大多有青春发育延迟的家族史。这类儿童只是比一般孩子晚数年出现性发育，并不影响身高。
&&&&（2）性发育不全症所致青春期发育延迟：这是中枢神经系统、垂体或性腺这三个环节中某一个环节出现疾病，不能促使性器官正常发育，难心维持性腺的正常活动造成的青春期发育延迟。
&&&&另外，依据患者体内促性腺激素的高低，性发育不全症在临床上又分为高促性腺激素性发育不全和低促性腺激素性发育不全两类。隐睾、无睾丸、先天性曲精管发育不全症属于高促性腺激素的性发育不全；颅咽管瘤、性幼稚-嗅觉缺失踪合征则属于低促性腺激素的发育不全。对于体质性青春期发育延迟与性发育不全所致的青春期发育延迟，应到医院检查，请医生进行鉴别诊断。
&&&&身材矮小是矮个子朋友的心头病，而随着科技的不断发展，医学水平也不断得到提高，这给矮身材患者带来了希望
，以前，成年人个子矮，想增高都没有办法，现在不一样了，医学水平的提高让矮个子朋友的心为之一亮，他们看见了新的希望，并且在为实现这个梦想而不断的奋斗着。那么，怎样帮助成年人增高呢？成人增高有那些方法？
&&&&目前，北京爱生堂医药研究中心专家经过数十年研究，找到了制约身高的两大元素：脑垂体分泌生长素和骨垢线闭合时间，即脑动力和骨动力，最终决定着身高，被科学家誉为“双动力”增高法。该疗法能有效改善机体内环境，促进内源性生长激素分泌，合理改变生长模式，全面提升增高空间。而且，成分是纯植物提取，见效快，增高作用稳定持久，适合多种矮小症类型增高，是目前矮小症增高最佳疗法。
&&&&权威增高专家建议，如果配合运动、睡眠、营养等，增高效果会更加明显。身材矮小不可怕，一定要及早的治疗。俗话说，没有解决不了的问题，只有不愿去解决的人，专家提醒成年的矮个子朋友，千万年不要错过了最佳的治疗时机。
&&&&北京爱生堂生物医药研究所增高专家指出，孩子增高受到很多因素的影响，而且有一定的规律。那么，孩子长高什么时候停止？骨骺线已经闭合，还有长高的空间吗？
&&&&矮小症怎样才能长高？骨骺线已经闭合，还有长高的空间吗？专家指出，人体增高遵循一定的规律，主要经历了婴儿时期、儿童时期、青春前期以及青春期等，其中青春期是人体增高的快速时期，过了青春期之后，人体增高的速度会逐渐减缓，骨骺线也会逐渐闭合，等到骨骺线闭合之后，长高的希望就很小了。因此，专家建议，父母最好密切的关注孩子的身高变化，发现异常之后，及时的去专门的医院进行治疗，找出病因，制定合理的增高方法。专家提醒，身材矮小一定要及时的治疗，等到骨骺线闭合之后，长高的空间就很小了。另外，专家指出，孩子的年龄越小，治疗的时间越早，增高的空间越大，费用也会越少，矮身材患者千万不要错过了最佳的增高时机。
&&&&骨骺线已经闭合，还有长高的空间吗？如何快速的长高？北京爱生堂医药研究中心专家推荐，“双动力增高法”是不错的选择，该疗法可以帮助矮身材患者赶上生长，保持正常的生长速率，赢得青春期快速生长时机，最终达成成人最终身高，矮身材患者不妨一试，早日获得理想的身高。
&&&&现在市场上最流行的增高产品恐怕就是增高鞋了，人们之所以选择增高鞋，是因为穿上增高鞋真的能在视觉上达到增高的效果，此外，现在穿增高鞋的明星很多，有些患者也是为了一味的模仿明星们。
&&&&专家指出，穿增高鞋只是在视觉上达到一定的增高效果，并不能从根本上改变身材矮小；而且，如果青少年长时间的穿增高鞋，还会对脚部造成一定的影响，不利于生长发育。导致身材矮小的因素有很多，矮身材患者最好去专门的增高医院进行科学的诊断检查，找出病因，对症治疗，这样增高的效果才会更加显著。专家提醒，增高一定要科学，不要盲目使用不科学的增高产品，也不要病急乱投医，以免给自身的健康带来危害。
&&&&那么，穿增高鞋就能穿出高个子吗？最好的增高方法是什么？北京爱生堂医药研究中心致力于身材矮小的研究多年，对治疗矮小症有着丰富的经验，能够治疗由各种原因导致的生长障碍。“双动力增高法”已经使800万患者摆脱矮小，矮身材患者不妨一试，相信会给您带来满意的增高效果。
&&&&俗话说，18岁是一道坎，孩子过了18岁就成年了，身高也会停止生长了。可是说者无心，听者有意，当我听别人这样说的时候，我的心里非常的着急和担心，因为我今年已经18岁了，但是身高只有168公分，这对男孩子来说是沉重的打击。那么，我现在已经18岁了还能长高吗？18岁增高方法有哪些？
&&&&北京爱生堂医药研究中心专家指出，18岁之后人们认定的一个大概的时间，一般情况下，过了青春期之后，人体增高的速度会逐渐减缓直至停止，但是，也有一些青少年出现青春期延迟的现象，因此，并不是所有的人过了18岁就不长了，就还得看骨骺线是否尚未闭合。专家建议，最好去专门的医院进行骨骺方面的检测，如果骨骺线尚未闭合，那么，长高的空间还是很大的。长高的方法有哪些？北京爱生堂医药研究中心专家指出，一方面需要在饮食、运动、睡眠以及心态等方面做好全面的护理；另一方面可以在分泌生长素和补充骨骼生长动力上下功夫，服用力能高“双动力疗法”，就是补充“脑动力+骨动力”，两者结合，会帮助矮身材患者获得理想的身高。
&&&&人体增高遵循一定的规律，一般情况下，人体在过了青春期之后，骨骺线会逐渐的闭合，人体的增高也会逐渐的减缓直至停止。那么，都已经24岁了，还能长高吗？如何帮助矮身材患者快速摆脱身材矮小？
&&&&专家指出，矮身材患者做好去专门的增高医院进行骨骺方面的检查诊断，如果骨骺线尚未闭合，那么，可以采用促进脑垂体分泌生长素和补充骨骼生长动力的方法实现增高，“脑动力+骨动力”双动力增高法是不错的选择。除此之外，矮身材患者还需要积极的做好辅助措施，在饮食、运动以及睡眠等方面做好全面的调整。日常多吃蛋白含量高的食物，如蛋类，牛奶，精肉蛋白等。除了饮食，还要适量的运动，有利于增高的运动主要有单杠，游泳，摸高，弹跳等。另外，要想长高还要注意充足的睡眠和良好的心情等。只有全面的护理，才会获得满意的增高效果。
&&&&随着人体增高的欲望越来越强烈，对人体增高方法的研究也越来越先进，越来越让你不可思议，先前是增高药，增高仪器，生长激素增高，而现在又展现出一个让人惊讶的断骨增高手术。这个增高方法的兴起引起了很多人的质疑，这个手术他会不会有很大的风险？到底能不能帮助人们解决“怎样增高”的疑问？
进行增高手术的人要经过一个漫长又痛苦的过程，如果手术成功，它确实可以帮助人体增高5英尺。断骨增高术是通过外科手术在骨骺线处打开，安装一个外固定器，通过每天调整这个外固定器，刺激软骨细胞再生，让骨骼再次生长。把骨头截断，然后再植入别的非“自己的东西”。当达到理想身高后，再做一个很简单的二次手术，把这个套在腿上面来帮助人体长高的。
&&&&断骨增高手术是一种风险很高的手术，从手术期、治疗期到复原期时间起码耗费一年多的时间，复原时间还是须视增高目标及断骨截数而定，付出的代价也不斐，目前的花费大约须6-10万元，才能完成增高的目的。一般人对增高手术中疼痛忍受程度普遍较低，因此在手术后无法坚持，增高将半途而废，并且还有可能造成骨头长歪或愈合不良。因此增高专家建议想增高的人们，要想实实在在的增高，不要去相信那些不切实际，危险性又高的增高方法，要为自己的身高寻找科学的长高增高方法。像饮食增高，运动增高都是很好的科学的健康的增高方法。
&&&&睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动中的一个重要方面，也是保证机体生长发育、促进长高的“营养要素”。俗话说：“睡得好，长得高”，是有科学根据的。睡眠是大脑暂时性的休息过程，是一种保护性抑制，对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。更为重要的是，睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。
&&&&生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质，能直接作用于全身组织细胞，促进组织中蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生，加速骨与软骨的生长，使人体逐渐增高。
现代研究发现，出生第l天的婴儿，在沉睡时就出现生长激素的分泌。正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多，为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45一90分钟开始分泌生长激素，平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟，生长激素的释放便随之延迟，直到睡熟，生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉，生长激素则分泌很少。
&&&&婴儿、儿童、青春期青少年、成年人和老年人的生长激素分泌情况各不相同。婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白夫清醒时基本不分泌，其基础含量为91微克/日。8一15岁青春期少年，虽然醒着时也分泌生长激素，但量很少，主要在睡眠时分泌，在深睡时生长激素分泌量急剧增加，高达690微克/日，为幼儿期的7.5倍。青年人和成年人的生长激素主要在夜晚分泌，白天分泌量很少，有时测不到，而且多在白天打瞌睡时分泌。老年人的生长激素在睡眠时分泌量也很少，几乎测不到高峰，白天更是测不到。
&&&&青春期的青少年，夜间其他激素的分泌也十分旺盛。例如泌乳素、性激素、黄体生成素等激素，都是对生长发育十分有益的激素。睡眠时，脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体压迫及重力影响，可以自由伸展。所以早晨起床时身高比晚上要高出0.5一1.5厘米，可见睡眠有利于骨骼发育。为了孩子的正常生长发育，为了增高，首先应保证孩子有充足的睡眠时间，年龄越小的孩子，睡眠时间越要长。一般情况下，新生儿每天睡18一22小时；l岁以下的儿童，每天应睡14一18小时；l一2岁的儿童，每天应睡13一14小时；2一4岁的儿童，每天应睡12小时；4一7岁的儿童，每天应睡11小时；一15岁的儿童，每天应睡10小时；15一20岁的青少年，每天应睡9一10小时。
&&&&睡眠不仅要看时间长短，还应注意质量。青少年开夜车、熬夜都会影响睡眠质量；儿童睡前吃食物、家长陪睡、睡过软的床，均会影响睡眠质量，应养成良好的睡眠习惯。青少年正是长个子、长身体的黄金时期，应加倍重视睡眠。
&&&&首先要了解影响身材高矮的因素是什么？人的身高主要取决于遗传基因，如父母身材高大的，子女一般也较高，这是指先天因素。实践证明，通过后天的努力，身高的遗传特性是可以改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用，因此，后天因素对身高的影响也很大。
&&&&青年人正处在人生的第二个生长高峰，只要注意生活中的科学，坚定信心，一定能长高。著名日本学者川烟博士本人便是最好的证明。川烟的父亲身高152厘米，母亲147厘米，他本人经过锻炼，身高为166厘米。在川烟博士的科学指导和精心照料下，其子身高为173厘米。反之，如果忽视环境因素，缺乏体育锻炼，即使父母身材高，本人也不一定就能长高。健康人长得高大健美，而疾病或其他不利因素可导致生长激素分泌不足，结果使身材矮小瘦弱。经常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。
&&&&再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。
矮个子青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面也要注意。
&&&&气候不同的地区往往在食物种类、热量摄入、生活习惯和社会经济状况等方面都有很大不同。我国南北气候差异很大，黑龙江北部全年无夏；海南岛全年无冬；长江、黄河中下游地区，四季分明；云贵高原四季如春。根据1979年全国16省市儿童青少年体测结果，各发育指标均值基本上是寒冷的北方大于温暖的南方。按气候不同和身材的高低可将我国划分为3个地区。即：
高身材地区：包括黑龙江、辽宁、山东、北京、天津等地，大致分布在东北、华北地区。
中等身材地区：包括山西、陕西、甘肃、安徽、湖北、福建、上海等地。
低身材地区：包括四川、云南、广东、湖南、贵州、广西等地，主要分布在西南、华南地区。
&&&如以北京、武汉、广州三市(分处我国北部、中部、南部)相比，17岁男孩身高均值北京为169。7厘米，武汉为168。4厘米，广州为166，7厘米。同年龄女孩身高均值北京为159。6厘米，武汉为157。8厘米，广州为156。3厘米。
&&&&关于身高、体重的南北差异，在日本也有同样规律。日本列岛越向东北，气候越寒冷，人身高越高，体重越重，越向炎热的西南则越，矮小，欧洲人体发育也是北高南低。
&&&&动物实验也证明了气候因素的影响。例如用小白鼠作试验。在21℃气温下生长的小白鼠只需要22天就达到一定的体重和外生殖器发育(以阴门开口为标志)；而在-3℃气温下生长的小白鼠则需要33天才能达到同样的情况。原因是，在低气温下，小白鼠需要4倍的氧来维持正常的体温。尽管膳食供应是按其需要给予满足的，但低温显著推迟了小白鼠的发育。
&&&&日光即太阳光，孩子经常晒晒太阳，可促进骨骼的生长发育，有助于增高。
晒太阳，又称为“日光浴”，因如同日光沐浴周身一般舒畅而得名。为什么日光有助于骨骼发育、有助于长个子呢?
&&&&这是因为皮肤生发层的无效维生素D前体，经日光中的紫外线照射后，可变成有效的维生素D3，从而促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼中的钙、磷代谢，提高血钙含量，改善和防止低钙血症、维生素D缺乏症，以及由此引起的佝偻症、骨软化病、身体矮小症及骨质疏松症。至于钙、磷对身高的具体作用，在书后面的问题中还会详细阐述。
&&&&日光的光能转化为热能，可御寒、温煦皮肤、增加血液循环、排泄汗液、调节体温、代谢废物、促进新陈代谢，有利于少年儿童、婴幼儿的生长发育，有利于增高。日光对身高有帮助，但晒太阳要得法，不可多晒。我们提倡在上午8～10时，下午4～5时，太阳光较弱的时候让孩子到户外去活动，去晒晒太阳。晒太阳应注意:一是不要隔着玻璃窗晒太阳，这样会妨碍紫外线的照射；二是不可长时间晒太阳；三是不要在太阳光最强烈的时间晒太阳，防止皮肤损伤和诱发皮肤癌。日光有利身高增长，但有利也有弊。避免弊病才更有助于增高。
&&&&环境污染不仅可以引起各种疾病的发生，而且影响儿童的健康情况，阻碍儿童的正常发育，影响其身高。如铅中毒可以影响人的生长发育和成熟程度。其次是镉中毒，常因饮用水源受污染而引起，它可以导致儿童骨骼发育障碍。空气中飘尘和化学物质(如二氧化硫、一氧化碳、烃类)污染环境，可同时影响人的生长发育。有学者曾对有大气污染的城市里的学生进行过长期观察，发现他们的呼吸差、胸围、肺活量都比较低，肌力发育落后，贫血相当普遍。还有人调查了炼钢厂儿童的生长状况。当地空气受二氧化硫、硫酸及含有铅、铜、锌、砷的飘尘污染。调查结果表明，污染区儿童的身体发育较对照区显著落后，尤以女孩更明显，其青春期生长突增现象不明显，身体发育的匀称性也受到影响。污染区儿童中体型瘦小者明显多于对照区儿童。
高氟对人体健康的危害已有大量报道，但大多注重于骨骼和牙齿方面。新疆医学院对高氟区儿童的调查结果显示，其生长发育也显著落后，尤以处在青春期生长突增高峰的各年龄组为明显。
&&儿童的被动吸烟也是影响儿童健康与发育的不利因素。据美国的统计调查，生活在吸烟家庭的儿童的形态发育与健康情况比不吸烟家庭的儿童差，家里吸烟的成人越多，吸烟数量越大，儿童的健康越差。
&&&&长高不是孤立自发的过程，心理方面的有害因子可影响儿童的身心发育，使其身材矮小。例如与社会隔绝的人，尤其是在婴幼儿时期(如印度狼孩)，其生理和心理都不可能达到正常人的发展水平。
&&&&生活在较优裕的社会经济条件下的儿童，其身高增长较快，其中影响最大的因素为父母职业和文化水平。家庭破裂，遭受虐待歧祝，可给一些儿童、少年造成心理创伤。较长时期的惰感抑郁可影响身心发育。如得不到母亲爱抚的孩子，其身高要比得到爱抚的低些，因前者体内生长激素的分泌量比后者为少，感情融洽的家庭和人际关系能给儿童安全感，有助于身高的增长。
&&&&近年来，国外有学者注意到有些孩子因为缺乏爱抚和关心而停止发育，身高进展延缓，成为矮身材，即将此称为“社会――心理――矮小综合症。也有将其称为“社会心理型侏儒”。他们生长落后的关键原因是不良环境对中枢神经系统(尤其是下丘脑)形成长期的恶性刺激，导致下丘脑分泌生长激素不足。本症的表现有：心理紊乱、生长发育缓慢、有时一年还长不了3厘米、青春期延迟等。这些表现的可逆性是本症的特性，当孩子离开不良的家庭或环境后，其矮小现象等就可能引人注目地得到纠正。但也有专家指出，不少儿童离开上述恶劣环境后并不一定好转，故提出顶防性措施：准确弄清不利因素、环境；从妊娠、出生时即开始检查有无不利因素；有关家庭应负起责任，注意营养，改善社会一心理环境。
&&&&早产儿功能未成熟，生活能力差，出生后易发生窒息、颅内出血、感染等而死亡。所以在胎儿保健中预防早产十分重要。早产的原因很复杂，常与孕妇的急慢性疾病、过度疲劳、精神紧张、营养不良、胎盘功能不全等有关。早产儿出生时体重、身长均低于正常，出现“小样儿”。如单纯低出生体重而不伴有先天畸形时，大部分小儿在生后可发育成正常儿童。但仍有一部分小儿始终保持在第3百分位数以下，至成人期成为正常矮身材。因此对早产儿应从出生开始积极采取保健措施，如酌情推迟出生，在产院病房实行母婴同室，母亲应授乳或用挤出的人乳滴喂，注意补充糖水，加强营养、体格锻炼、预防疾病等，使早产儿“赶上生长”，则预后良好、可避免矮身材的发生。
&&&&身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下2点：
一、莫错过生长快速期
&&&&在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
&&&&营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
&&&&少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４――８厘米，有的甚至更多。
&&&&那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。
&&&&专家建议，家长应抓住孩子青春期实施“人体增高”计划。主要针对那些父母身材矮小的孩子，一旦发现处于青春期的孩子身材矮小，应及时到医院检查是否缺乏人体生长激素。一般来讲，因家庭遗传所导致的身材矮小，目前没有良药，饮食合理、睡眠充足、适当运动、心情愉悦，可以适当改善孩子身材状况。
&&&&合理的生活安排非常重要，儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)能得到足够的户外活动、适当的学习、定时进餐以及充分的睡眠，对生长发育有很大的作用。这是因为在合理的生活安排下，包括大脑在内的身体各部分的活动和休息都能得到适宜的交替，加上及时补充营养，保证了能量(能量补充产品，能量补充资讯)代谢正常进行，有利于促进身体各部的充分发育。许多婴、幼儿进园入托后，由于生活有规律，饮食营养调配合理，其身高、体重的增长以及动作的发育，往往较留在家里生活更为显著。
&&&&人的身体发育是一个非常复杂的过程，是按照自上而下、由近及远的顺序进行的。
头部发育最早，出生时，新生儿头长就为成人头长的1/2，而新生儿的头颅长度是其自身身长的1/4。相形之下，下肢发育较迟，新生儿出生时仅为成人的1/4。因此，人出生以后下肢长骨的发育对身高影响最大。
&&&&一般来说，在正常的情况下，人出生时身长为50厘米左右；1周岁内是身高增长的第1次飞跃，能长到75厘米左右；2周岁时长到85厘米左右；3~7周岁每年增高6~65厘米。大多数人到11~12周岁时，会长到130~140厘米。这一时期，大多数人个头高矮差别不是很大。
&&&&然而，随着青春期的到来，身高和全身器官一样，又经历一次飞跃。性别差异、遗传因素、营养状况和体育锻炼等各种条件使得人和人之间身体的高矮有了明显的差异。这一时期，有人每年可增高6~7厘米，甚至增高10~13厘米。上初中时，身高增长是非常明显的，往往一两年内，一个天真烂漫、充满稚气的儿童就发育成一个壮实的小伙子或婷婷玉立的美少女了。
17~18周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到性成熟时，即女孩18~23周岁，男孩22~25周岁时才基本停止，这时人的身高就基本定型了。人的身高除受人种、年龄、营养和社会环境等因素影响之外，主要还是取决于遗传基因。
遗传基因决定着人体各种内分泌腺分泌的生长素的多少从而影响和控制身高的增长，生长素分泌越多，越能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长，使身高增长越多。
&&&&但是，如果生长素分泌过多，容易发展成为“巨人症”或“肢端肥大症”；分泌过少，则容易形成“侏儒症”。所谓侏儒症患者是指身高低于120厘米的男女。一般来说，男性身高低于145厘米，女性身高低于135厘米，属身材矮小，不一定属于生理上的异常表现。
&&&&甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素直接通过体内物质代谢和体液循环影响人体的生长发育。　所以，生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。
&&&&人的细胞核内约有500万个“遗传基因”，正是这些遗传基因决定了人的相貌、胖瘦和高矮等等。
人的身高表现出一定的遗传规律：
父母都高，其子女高(高加高，生高)。
父母一高一矮，其子女也高(高加矮，多数生高)。
父母都矮，其子女矮(矮加矮，生矮)。
&&&&人的一生有两个生长激增期，一个是婴儿期，1岁时体重是出生时的3倍，身长是初生时的1.5倍，这个时期的生长发育迅速，因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的患病率很高，那么0～3个月婴儿怎样补钙？
首先，提倡母乳喂养，母亲补充钙剂，每天服用钙片，每餐2片，必要时晚点心2片。3～4个月婴儿，逐步添食米粉、蛋黄、菜汁菜泥，可将钙片研碎，混在米糊中喂入，每天2片，大一点3片，逐步自己含服。
&&&&第二个激增期9～18岁，特别是女的11～13岁，男的12～14岁，骨骼快速生长和成型时期。这个时期补充钙，有效地达到高峰骨质的最佳状态，对他一生起至关重要的妙用。可是现在据调查60%学生从来不喝牛奶、50%学生不能保证每天吃到鸡蛋，他们每天摄取的钙远远不能满足生理需求，我们建议每天可服用钙片，以改善他们缺钙的现状。
&&&&成年人都知道肥胖对健康有害，可奇怪的是父母，尤其是祖父母却很少有人对自己的孩子提出肥胖有害健康的警告，甚至有的家长从来不嫌自己孩子胖，只会嫌他们瘦。可不知你是否知道，肥胖儿童虽然表面上给人一种“胖的可爱”的感觉，但肥胖对健康造成的危害却是老幼不分的。
&&&&你可能已经发现，许多肥胖儿童牙齿的生长发育，以及他们开始学习走路的时间往往都晚于正常体重、同年龄组的儿童。这主要是由于体重过重和生长发育过快所导致的体内钙供应量相对不足所造成的。肥胖儿童的肺功能(肺活量)也明显小于同年龄组的正常儿童，因此罹患各种呼吸道疾病的危险性也高于正常年龄组。长期的肥胖还容易使患儿发生高脂血症，从而导致罹患各种心血管疾病的可能性大大增加，发病年龄也比正常人提早许多。例如以前在成年人中多见的Ⅱ型糖尿病如今也在儿童身上出现了，据美国一家医院的统计，10年前该院的Ⅱ型糖尿病患者都是40岁以上的成年人，如今则有30％的病患是儿童。而另一项调查则显示，3―4岁的超重儿童已经出现血压升高和高脂血症的症状。
&&&&除了身体健康之外，肥胖同样也会影响儿童的心理健康。如果说成年肥胖者对外界异样和青少年肥胖者却往往做不到这一点，他们特别注重自己的外表和同伴的眼神，肥胖会让孩子自我畏缩，逃避社交场合。同学问有时无意间的谈论，以及个别人的恶意嘲笑，更会严重挫伤肥胖儿脆弱的心灵。