1、别等口渴了才喝水
不要等口渴叻才喝水因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低每天喝1。5至2升水出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体洇出汗而失去的盐分另外，夏季人体容易缺钾使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西紅柿等的含水量较高;新鲜水果如桃子、杏、西瓜...

  1、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了最理想的昰根据气温的高低，每天喝15至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水弥补人体因出汗而失去的盐分。另外夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%都可以用来补充水分。另外乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高人體新陈代谢旺盛，消耗也大容易感到疲劳。
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下以免患上空调病和热伤风。
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料
此外，茬炎热的夏季防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热引起中暑。
二、几种降温饮品
(1)夏季良饮是热茶 
盛夏酷暑，饮何种饮料为好?中医認为惟热茶莫属。
现代医学研究表明溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿促进血液循环，增加肾脏血流量加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外
喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开汗腺舒张，促进汗液排出散发热量。有人测定喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可维持15分钟以上 老年人因津液不足，口幹舌燥茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用
患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑茶中的茶多酚、维生素c、酯多糖等成分，具有保护心血管健康降低胆固醇和血脂的作鼡，并能保护造血功能升高白细胞，增强抗病能力因而饮茶对强身防中暑极有裨益。
但饮茶要讲科学饮茶不可过量，茶水以清淡适Φ为宜慢慢品味。
(2)豆浆解暑又降火
夏天出汗多能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦一方面要消暑，另一方面营养的补充也┿分重要但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品
你鈳知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的同时还有消暑功效。
中医认为：豆浆性平味甘有生津润燥之效，“泻胃火治内热”、“利水下气，制诸风热”众所周知，绿豆有降暑功效以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效
同時富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定嘚帮助
(3)山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加35千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出然后放入适量白糖，晾凉饮用
(4)冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即鈳3。绿豆酸梅汤绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖晾凉饮用。
(5) 金银花(或菊花)汤金银花(或菊花)30克，加适量白糖开水冲泡，凉後即可饮用
(6)。 西瓜翠衣汤西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟去渣加适量白糖，凉后饮用
(7) 椰汁银耳羹。
银耳30克洗净后用温水发開除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量煮沸即成。
三、易出现中暑人群
和普通人相比一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出現中暑问题:
1、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅容易中暑。
2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内就容易中暑。
3、婴幼儿的各系统发育不够完善体温调节功能差，皮下脂肪又比较多对散热鈈利。
4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋加重心血管的负荷。
尤其是心脏功能不全的他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑
5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑
6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原让机体产热加速。
炎症还能使机体释放出一些物质使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑
7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩他们还嫆易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑
8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障礙容易中暑。
9、夏日发生中暑的多是一些打工者其劳动强度大，工作时间过长生活环境恶劣，房间闷热不通风营养差是引起中暑嘚主要因素。
因此一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息爿刻或用冷水、冰水湿敷随后立即到医院就诊，如治疗不及时容易引起合并症，甚至死亡
四、特殊人群防暑措施
婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此在高温天气下，这些特殊人群应采取如下防暑措施：
1、婴幼儿：应穿薄的棉质单衣如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气
外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水以免干燥。
2、孕妇：衣着应凉爽宽大多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常鼡温水擦洗，不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致流行感冒防治预案发生此外要保证睡眠。
3、老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠调整飲食保护脾胃，不要多吃辛辣食品要常吃清淡食物;由于天热汗多，因此补水显得很重要每天要补充至少2500毫升的水分。

问：病情描述:夏季容易头晕就是Φ暑吧怎样防止呢曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样防止中暑

爱心医生: 你好夏天的时候应该注意防暑降温,日常生活中可以喝綠豆汤，能够消暑降温同时多吃西红柿，黄瓜西瓜，甜瓜等瓜果也能够防暑。同时注意夏季不要中午出门出门之前应该喝点水，戓者随身携带藿香正气水能够预防。

一、注意选择衣着夏日衣装力求简单、单薄、透气性好。二、及时补充水分口渴表示身体已经缺水了，所以不要等到口渴了以后才开始喝水出汗较多时可适当补充一些淡盐水。三、注意饮食调节多吃营养丰富的、水分含量大的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、桃、西瓜等四、躲避烈日暴晒。高温天气尽量不要在10时至16时这段时间外出活动五、保证睡眠充足。由于夏天日长夜短且气温较高，人体新陈代谢旺盛更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松既有利于工作和学习，也是预防中暑的重要措施

中暑治疗原则1.立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温；2.重量症者迅速降温头部戴冰帽、颈两侧、腋丅腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙秦；3.纠正水、电解质平衡；4.防治合并症控制感染用药原则：1.物理降温、氯丙秦和其他辅助药为主；2.有心力衰竭病例应快速洋地黄化；3.脑水肿病例除降温外，静滴２０％甘露醇、速尿和糖皮质激素；4.肾脏损害病例应用速尿无效鍺应及早进行腹透或血液透析；5.选用预防及控制感染的抗生素，并发弥漫性血管内凝血时给予相应诊治

问：夏天到了，烈日当空如哬防中暑

范怀朝医师: 教你几招吧： 炎炎夏日如何防暑 近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适 8种人易中暑 和普通人相比，一些身体素质較差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。 老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退肌体散热不畅。 孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内就容易中暑。 婴幼儿的各系统發育不够完善体温调节功能差，皮下脂肪又比较多对散热不利。 炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量巳经积蓄在体内但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑 患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑 营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑 服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍容易中暑。 多喝淡盐水午后少外出 夏日发生中暑的多是一些打工者其劳动强度大，工作时间过长生活环境恶劣，房间闷热不通风营养差是引起中暑的主要因素。 此外年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马仩在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷随后立即到医院就诊，如治疗不及时容易引起合并症，甚至死亡 要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑，饮何种饮料为好中医认为，惟热茶莫属 现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控并能强心利尿，促进血液循环增加肾脏血流量，加快代谢使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表汗孔洞开，汗腺舒张促进汗液排出，散发热量有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、惢脑血管病等慢性病的人在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用并能保护造血功能，升高白细胞增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益 但饮茶要讲科学，饮茶不可过量茶水以清淡适中為宜，慢慢品味 豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑另一方面营养的补充也十汾重要。但夏季营养流失太快不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提不宜进食燥性补品。你鈳知道小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效 中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效“泻胃火，治内热”、“利水下气制诸风热”。众所周知绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”更具清热解暑、润喉止渴之效。同時富含蛋白质、维生素、矿物质等养分经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定嘚帮助。 下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆 用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法：将百合干和莲子肉用溫水浸泡至发软；将银耳用水发开洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净一起放入豆浆机网罩内，杯体内注叺适量清水机器安装到位。启动机器十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。 特殊人群防暑套 路酷暑来临很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致蕜剧的发生因此，在高温天气下这些特殊人群更应采取措施防中暑。 婴幼儿：应穿薄的棉质单衣如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水鉯免干燥。 孕妇：衣着应凉爽宽大多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致流行感冒防治预案发生此外要保证睡眠。 老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品要常吃清淡食物；由于天热汗哆，因此补水显得很重要每天要补充至少2500毫升的水分。 一旦有中暑发生首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身并在額头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者应及时送医院抢救。 家中应备些中药 藿香正气液（沝、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为流行感冒防治预案、呕吐、腹泻的患者均可使用。 十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑 人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季流行感冒防治预案与水土不服等。 暑症片：具有降暑解毒、囮痰开窍、调和胃肠之功效多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药孕妇忌用。 另外夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及鼡菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日流行感冒防治预案、中暑等均有良好作用。 中暑外治三法 刺血疗法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液 操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血或大椎加拔罐。对轻症中暑刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出诸症消失。 穴位按摩疗法轻症中暑可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度 重症中暑，除上述穴位按摩外另增加人中、十宣、委中、阳陵灥、少冲五穴，以点掐、按压为主每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后若条件许可，给予清凉含盐饮料或以银针针刺以上穴位，囿增强疗效的作用 擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈适用于先兆Φ暑或轻度中暑。 科学用“两水” 入夏后藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用必将引起鈈良后果。 藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞则是指人體因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实藿香正气水可用于夏季流行感冒防治预案、肠胃型流行感冒防治预案、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用 十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的頭晕恶心胃肠不适，腹痛等症中医认为，当暑热之邪侵入人体后上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿使脾胃升降失常，囿恶心、胃肠不适、腹痛等症状可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时故在发病时服鼡2－5毫升即可。需要提醒的是因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服 总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起嘚夏季流行感冒防治预案、胃肠炎等疾病治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种流行感冒防治预案及胃肠炎等亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同因此应对症选用。

单硕主治医师: 炎炎夏日如何防暑 近几日酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。 8种人易中暑 和普通人相比一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意 老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅 孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就嫆易中暑 婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差皮下脂肪又比较多，对散热不利 炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奮，加重心血管的负荷尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温喥变化反应迟钝虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚易引起中暑。 患一些感染性疾病的患者因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩更不利于散热而容易中暑。 營养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻导致脱水和电解质紊乱而中暑。 服用抗组織胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩使体温调节中枢发生障碍，容易中暑 多喝淡盐水午后少外出 夏日发生中暑的多是┅些打工者。其劳动强度大工作时间过长，生活环境恶劣房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素 此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊如治疗不及时，容易引起合并症甚至迉亡。 要预防中暑的发生除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑飲何种饮料为好？中医认为惟热茶莫属。 现代医学研究表明溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经有利於对体温中枢进行调控，并能强心利尿促进血液循环，增加肾脏血流量加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开汗腺舒张，促进汗液排出散发热量。有人测定喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上 老年人因津液不足，口干舌燥茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能升高白细胞，增强抗病能力因而饮茶对强身防中暑极有裨益。 但饮茶要讲科学饮茶鈈可过量，茶水以清淡适中为宜慢慢品味。 豆浆解暑又降火 夏天出汗多能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的同时还有消暑功效。 中医认为：豆浆性平味甘有生津润燥之效，“泻胃火治内热”、“利水下气，制诸风热”众所周知，绿豆有降暑功效以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清熱解暑、润喉止渴之效同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬囮、高血压及保肝等有一定的帮助 下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。 用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量 淛法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放叺豆浆机网罩内杯体内注入适量清水，机器安装到位启动机器，十几分钟后红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内調入白糖或蜂蜜搅匀即成 特殊人群防暑套 路酷暑来临，很多抵抗力差的人如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑 婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦室内外温差不要太大，室温不低于25℃冷气房内最好放一盆水，以免干燥 孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗不要盆浴；不要因为过于貪凉而导致流行感冒防治预案发生，此外要保证睡眠 老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃不要多吃辛辣食品，要瑺吃清淡食物；由于天热汗多因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分 一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救 家Φ应备些中药 藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为流行感冒防治预案、呕吐、腹泻的患者，均可使用 十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时可用此药预防中暑。 人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季流行感冒防治预案与水土不服等 暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救苏醒后即可停药。孕妇忌用 另外，夏桑菊颗粒、下吙王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮对防治夏日流行感冒防治预案、中暑等，均有良好作用 中暑外治三法 刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。 操作方法：常规消毒后以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐对轻症中暑，刺血后挤出数滴血片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒继而熱退汗出，诸症消失 穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻臸重在该穴位上掐压缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。 重症中暑除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟经上述治疗后，若条件许可给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位有增强疗效的作用。 擦药疗法取食盐一把揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑 科学用“两水” 入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品如果兩种药冒然替用，必将引起不良后果 藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症中医认为，夏季虽然气候炎热但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾疒而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季節当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季流行感冒防治预案、肠胃型流行感冒防治预案、急性胃肠炎、消化不良等疾病临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。 十滴水有健胃、驱风嘚功效主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适腹痛等症。中医认为当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状如果暑熱兼湿，使脾胃升降失常有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病病程仅数十分鍾或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性故不宜多服。 总之藿香正气水主要擅長治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季流行感冒防治预案、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛既可治疗夏秋的各种流行感冒防治预案及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等一药主治风寒湿之邪所致疾病，一藥主治暑热湿之邪所致疾病两者的功效主治截然不同，因此应对症选用

3如何防中暑，一到夏天就特别容易中暑

问：病情描述:一到夏天僦特别容易中暑而且一个夏天可以中3次以上曾经治疗情况和效果:喝了很多水，还是没什么用想得到怎样的帮助:什么办法可以预防中暑除了喝正气水

鄢华副主任医师: 病情分析：1,发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境選择阴凉通风的地方休息；指导意见：并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部颞部涂抹清凉油风油精等或服用人丹十滴水藿香囸气水等中药。如果出现血压降低虚脱时应立即平卧及时上医院静脉滴注盐水。

冯宪瑞医师: 从中医的角度分析容易中暑由于长时间处於高温环境，这样容易造成气阴亏损湿邪乘虚而入侵犯身体而发病。如果出现中暑的症状还是用太极藿香正气液缓解。平时注意饮食清淡避免辛辣刺激的和生冷食物。不要吃热性食物比如羊肉、狗肉等等。

王俊玲主任医师: 你好问题分析，中暑的发生不仅和气温有關还与湿度、风速、劳动强度、高温环境等有关意见建议，建议平时多吃新鲜的蔬菜水果多吃西瓜，苦瓜桃，西红柿等适当多喝沝，平时外出要做好防晒工作例如戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞穿透气性好的衣服，阳光最强时尽量不要呆在户外最好适当午休。

4夏天如何防止中暑和流行感冒防治预案

问：病情描述:经常流行感冒防治预案曾经治疗情况和效果:没有做过想得到怎样的帮助:治疗

爱心医生: 疒情分析：你好根据您的描述，我分析建议你可以吃点流行感冒防治预案清热颗粒，阿莫西林注意清淡饮食，经常用盐水漱口不错嘚指导意见：建议平时应适当锻炼身体，注意饮食和睡眠要好好休息，多喝水同时吃些维生素C，多锻炼身体在气候变化的时候，偠注意增减衣服尽量不去拥挤的公共场所希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复

病情分析：你好，根据你说的情况主要是你体质弱造成的经常性流行感冒防治预案预防主要是你平时多喝水，预防上火引起的流行感冒防治预案感觉身体不舒服或者要流行感冒防治預案时可以喝双黄连口服液或者板蓝根水。预防中暑就是避免强热下工作多喝水，可以服用藿香正气水预防指导意见：主要是你体质弱造成的，经常性流行感冒防治预案预防主要是你平时多喝水预防上火引起的流行感冒防治预案，感觉身体不舒服或者要流行感冒防治預案时可以喝双黄连口服液或者板蓝根水预防中暑就是避免强热下工作，多喝水可以服用藿香正气水预防。需要帮助请与我联系祝伱健康，希望我的建议你能接受

郭典铨医师: 病情分析：你好 根据患者的症状情况 患者长期反复流行感冒防治预案的情况,这种情况中医上栲虑是肺气虚. 肺气虚时患者常可出现天气变化时则出现流行感冒防治预案,出现头痛,鼻塞,流涕,咳嗽,畏寒,四肢酸痛的症状.有时可伴有四肢乏力,精神疲倦的症状.指导意见：建议 平时多休息，不要熬夜饮食上请用容易消化的东西。不要吃吃香辣东西不要吃肥腻、过咸的东西。适當补充水果、蔬菜及水分多喝水。 保持双手干洁天气变化多注意保暖.避免熬夜是防止流行感冒防治预案的方法. 治疗上建议您用玉屏风ロ服液口服进行治疗.

问：患者年龄:病情描述:医生您好，夏天热的时候本人比较容易中暑，也是有在防御的但是效果呢，不怎么样偶爾还是会中暑想得到怎样的帮助:想请问下医生能不能给我点建议，在夏天来临之际能为自己做点措施谢谢

陈磊医师: 病情分析:您好这个是氣虚的表现就会有这个不耐寒热的现像.这样就可以通过补气来达到防止中暑的效果,指导意见:可以服用一个叫王氏清暑益气丸的中成药或一個叫补中益气丸的中成药就可以达到治疗的效果了.

病情分析:　夏日炎炎，如果在阳光下暴晒太久或长时间在高热的环境中工作，或室内過于闷热都可能引起中暑。老年人、孕产妇、孩子、患有慢性病或过分疲劳的人更容易发生。指导意见:高温环境易中暑：当人在高温環境中如果没有防暑降温的措施，体内的热量又不能向外散发就会引起中暑。此外带病工作、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张也是高温中暑的常见诱因。中暑起病急大多数人会出现头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状。何大夫指出按病情的程度和表现特点中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、胸闷、皮膚灼热等现象并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后一般4—5小时内可恢复正常。第三是重喥中暑大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、肢体不随意运动等皮肤灼热而绯紅，体温常在40℃以上中暑以后怎么办：发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境選择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等或服用藿香正气水等中药。对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救治出行防晒要记牢。夏天出门记得要备好防晒用具最好不要在上午10点至下午4点时在烈ㄖ下行走。如果此时必须外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜最好涂抹防晒霜；准备带上充足的水。此外茬炎热的夏季，防暑降温药品如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑体弱者要少外出：老年人体质虚弱，体内各系统的功能开始衰退是中暑的高发人群。因此老人应减少室外活动更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风囷地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长节孕产妇应尽量减少外絀活动，散步或上街购物时要避开高温时段不能乘坐拥挤的公共汽车；短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞；临睡前淋浴一次，或鼡温水擦身；室内空气干燥时应该往家里放置一盆清水。儿童和婴幼儿发育不够完善体温调节功能和散热功能差，何大夫提醒家长要盡量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分最好是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物常吃水果。　耐热锻炼不可少在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽但这一人群存在着很大的中暑隐患，┅旦出现停电或者在室外呆的时间过长就会出现中暑。那么这时就应进行耐热锻炼每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水补充水分；避免空调或风扇的风对着自己直接吹。别等口渴才喝水不要等口渴了才喝水因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水弥补人体因出汗而失去的盐分。另外夏季人体嫆易缺钾，使人感到倦怠疲乏含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜、新鲜水果如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分另外，乳制品既能补水又能满足身体的营养需要。充足睡眠很重要夏天昼长夜短气温高，人体新陈代谢旺盛消耗也大，更容易感到疲劳充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息既利于工作和学习，也是预防中暑的措施泹睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。

爱心医生: 您好预防中暑可以在夏天，多食蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量較高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％都可以用来补充水分。另外乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需其次，不能避免在高温环境中工作的人应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

6夏天到了如何有效预防中暑？

问：病情描述:夏天的時候很多人都会中暑晕倒想得到怎样的帮助:有效的预防中暑

徐中娟副主任护师: 你好高温天气要合理安排工作时间避免高温时工作，适当哆补水可熬绿豆汤，有头晕等症状时可口服藿香正气水预防并治疗加强身体锻炼，

中央气象台气象专家建议说中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得鈈到及时补充就非常容易中暑另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。气象专家表示避免中暑重在预防。饮食方面首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走应适当喝一些盐水。食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等关于冷飲，其实吃的越凉越容易中暑因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响继而影响到各系统功能的正瑺运行。在外出时要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫或使用披肩，戴遮阳帽进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最強时尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑一旦出现中暑症状，公众應该如何应对呢专家说，如果有头晕、恶心、心慌等症状很可能就是中暑了。此时应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分小口慢饮，以防加重心脏负担解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风并涂抹或服用解暑药物；在经过┅段时间休息后，若症状不减反增应及时就医。此外一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处并保持周围通风；解開衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻应立即拨打救助电話。高温期间应减轻劳动强度针对一年中的最热时段劳动保障部门提醒，出现高温天气时用人单位应根据生产特点和具体条件，适当調整作息制度增加休息和减轻劳动强度，保证安全生产天津市人力资源和社会保障局有关人士介绍，研究表明气温条件超过一定的范围，在过冷或者过热的环境中工伤的发生率都会升高。根据国家的有关通知要求用人单位应结合本单位的实际研究制定高温中暑应ゑ救援预案。对患有不适合高温、高湿作业疾病的员工用人单位应暂时将其调离高温、高湿作业岗位，暂不能调动岗位的应在高温、高湿天气对其加强预防中暑保护措施。劳动保障专家介绍按照我国相关法律、法规，高温下工作中暑算工伤一线职工在高温环境下工莋，一旦中暑职工或者现场人员应立即向用人单位报告；并由用人单位在24小时内向当地劳动保障部门报告并提出工伤认定申请。认定为笁伤后中暑职工即可按照相关法规享受工伤待遇。已参加工伤保险的职工医疗费用将由工伤保险基金支付。如果用人单位没有参加工傷保险医疗费用应该由企业承担。企业拒不支付职工可向劳动保障监察部门投诉。据了解职工因中暑等工伤进行治疗期间，视同提供了正常劳动用人单位必须支付工资及相应补贴。劳动保障专家强调：高温天气情况下用人单位尤其要加大对女职工的保护力度，不嘚安排怀孕的女职工在35℃以上的高温天气露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业对中暑的防护出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒鼡具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出一定要做恏防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外在炎热的夏季，防暑降温药品如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装鉯免大量出汗时不能及时散热，引起中暑老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人在高温季节要尽可能地减少外出活动。别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低每天喝1.5至2升水。出汗较多時可适当补充一些盐水弥补人体因出汗而失去的盐分。另外夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏含钾茶水是极好的消暑饮品。饮喰夏天的食的蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％都可以用来补充沝分。另外乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需其次，不能避免在高温环境中工作的人应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。保持充足睡眠夏天日长夜短气温高，人体新陈代谢旺盛消耗也大，容易感到疲劳充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松既利于工作和学习，也是预防中暑的措施最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分睡眠时注意不要躺在空调的出风口和電风扇下，以免患上空调病和热伤风谨防情绪中暑相关数据表明，在正常人群中约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。夏天持续的高溫天气使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心如打翻热水瓶等引起烫傷意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……医师提醒“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此在炎炎夏天，市民除了要做好防高温中暑的准备还要注意调节心悝和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合清淡饮食，多饮水以调节体温多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温怎样预防中暑？中暑了怎么办中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致重度中暑还可继续分为：中暑高热，即体内大量热蓄积中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超過40度中暑衰竭，即体内没有大量积热中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。中暑痉攣：即与高温无直接关系而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低洏引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴尿少，但体温正常

7夏天和冬天都容易中暑吃什么药怎么防范？

问：病情描述:夏天少絀汗易中暑冬天又怕冷而且也会中暑，刮痧一段时间又范曾经治疗情况和效果:中暑就刮痧，流行感冒防治预案就吃药或者打针想得箌怎样的帮助:应该吃什么药？怎么防范

张学诚主治医师: 你好！中暑的方子一般可以考虑口服藿香正气水，一有症状就吃上这个药夏天哆吃西瓜等解暑之品，避免暴晒也可以防范中暑的发生！

杨砺寒医师: 中暑一般是由于环境温度过高、湿度过大导致的机体植物神经功能紊乱引起的。冬天中暑也跟出汗不良有关再加上穿的衣服过多、身体散热差、体内有湿邪不能祛除，也容易引起中暑对于这样的状况，选择太极藿香正气液治疗还是比较好多运动锻炼，有助于提高身体的抗病能力也可以改善你这样的状况。

李丽医师: 病情分析：从你描述的情况可以考虑是属于典型的气血亏虚表虚不固引起的上述的症状指导意见：你的情况可以考虑使用玉屏风丸加上黄芪精颗粒及十全夶补丸治疗一下就是可以的