经常感到c9疲劳没有了怎么办，没精神，脑子像浆糊一样不清楚，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-06 15:39 标签： c9疲劳没有了怎么办
精神恍惚眼发直脑子一团浆糊注意力不集中。老感觉灵魂出巧。很难受很多年了。什么原因。_百度知道
精神恍惚眼发直脑子一团浆糊注意力不集中。老感觉灵魂出巧。很难受很多年了。什么原因。
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可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后她就会觉得心里舒服多了。或者她将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，她也能得到解脱。希望通过心理调节，她能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
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可能的原因是多方面的。第一，饮食方面，不良的饮食习惯造成身体内长期的缺少某些微量元素。第二，生活等某些方面压力过大，要学会适当减压。第三，长期孤独，无人诉说心事。第四，思维悲观，事情总爱往坏处想，总是担心一些坏事发生，导致长期心理紧张而得不到放松。建议：根据自身情况去医院检查一下或者请专业心理医生帮助。要收费的哦。呵呵，祝你早日康复！
这各种原因有很多。可能是因为你长期营养不良，导致机体不能正常运转；还有就是长期失眠，主要是你这人的性格原因，你可能是个非常重视别人感受的完美主义者，时时担心导致精神长期压迫而恍惚；还有就是生活压力，情感压力大，因为担心而精神恍惚。你可以试着少想点，事事顺其自然，做心理暗示说我想多了也没用，何不相信车到山前必有路。
压力太大吧！多放松放松也许会好一些，不要一直在意它，你越去在意它会感觉更糟糕的
睡眠不好、、、
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脑子不清醒是怎么回事呢？
更新时间： 09:55:07　|　文章来源：精神健康网
　　每天都感到脑子不清醒，很疲倦，精神很不好，记忆力差，浑浑噩噩，迷迷糊糊的，是怎么回事呢？睡眠质量也不太好，多梦易醒，醒来后又总觉得没睡够。而且还有头痛的症状，虽然做过脑电图，但是没有发现异常，吃一些补脑的药物也没有作用。想问一下医生，像这样每天脑子不清醒是怎么回事呢？
　　从以上描述的脑子不清醒的表现来看，很有可能是神经衰弱。神经衰弱是一种大脑功能障碍性疾病，临床症状表现比较多，其中就有脑子不清醒的症状。一般要诊断为神经衰弱，必须具有以下五个特点：
　　（1）神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状。如经常感到精力不足，萎靡不振，脑子不清醒，不能用脑，记忆力减退，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。
　　（2）表现以下症状中的任何两项：①易兴奋又易疲劳；②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安；③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛；④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。
　　（3）上述情况对学习、工作和社会交往造成不良影响。
　　（4）病程在3个月以上。
　　（5）排除了其他神经症和精神病。
　　当然，脑子不清醒也有可能是由其他有类似神经衰弱症候群的疾病引起的，要注意鉴别。那么，如果是神经衰弱引起的脑子不清醒应该怎么办呢？
　　首先是要进行心理治疗和药物治疗，彻底治愈神经衰弱之后，脑子不清醒的症状自然就彻底消除了。其次是在治疗过程中，注意自我调理来缓解症状，比如自我按摩、冷水浴、运动锻炼等。
　　总之，当出现脑子不清醒的症状时，一定要引起足够的重视，最好能尽快进行心理咨询，以确定病情后对症治疗。在治疗的同时，除了要坚定治疗的信心，积极配合医生外，还要注意进行自我调理，快速消除脑子不清醒的症状。
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健康咨询描述：
我是高一学生，以前也是这样，脑子很混沌，整个人提不起精神，想学习但是学不进，背书的话马上就忘掉看书也是，总之眼前好像有一层纱一样，而且睡不够，每天起床后觉得浑身酸痛，我每天是十点半睡，他们说要多运动少玩电脑，这样有效吗？:
需要医生帮助提供远程诊断：
请问我到底该怎么做才能让自己有精神一点
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 17:40:55
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你好，考虑神经衰弱。患者常常感到疲劳，四肢无力，精神萎靡不振，反应迟钝，困倦思睡。有的患者还会有紧张性疼痛，一般以头疼常见。有的还会出现头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这些身体疾病往往伴有抑郁，焦虑症状。建议注意休息，养成规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，电脑少玩，以免形成网瘾。平时注意体育锻炼，增强体质。注意饮食营养，多吃些蛋奶类的食物。调整好生活节奏，张弛有度，缓和自己的心态，保持乐观的精神。如果不能缓解您的症状，建议尽快去正规医院检查，对症治疗.
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