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经期头痛如何调理
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生理期头痛怎么办
　　，乃人生一大苦逼。我从来不头痛，老婆儿子也从来不头痛。这倒不是说我们家赚了，而是因为头痛的占少数，大约占人群的10%。头痛者中女人占多数，平均每四个头痛的人里面有三个是女人。头痛还和年龄有关，多见于20岁到55岁之间，因此治疗头痛最有用的办法是时间，随着年龄增长，头痛会渐渐好转。别笑，这是大实话。
　　女人患头痛的时间通常在20到45岁之间，在这段时间，女人们除了承受着工作、家庭、社会等方面的压力之外，还会定期来月经。结果患头痛的女性中半数到70%在经期前、经期中或者经期后出现头痛，这就出现了所谓的经期头痛。
　　上面说了，时间是治疗头痛最好的办法，坚持到就是了？但这不是办法，因为这些经期头痛的女人中只有很少一部分仅仅在经期才头痛，大部分人不仅经期头痛，在其他时候也会头痛。
　　说到这里，女人们会觉得很沮丧，怎么摊上头痛了。凡事要想开点，由于女性有传宗接代的任务，因此比男性有生存优势，女人的寿命比男人长，但比男性容易头痛，这就是所谓祸福相倚，人生吗，就是这样。
　　至于为什么头痛，其真正原因还不清楚，通常认为是不正常的脑部活动暂时性地影响神经信号、化合物和脑部血管，很可能是基因的原因造成对不同的诱发因素敏感，因此头痛是有家族史的。
　　造成经期头痛的主要诱因是体内激素变化，是被经期雌激素水平降低或者变化诱发的。研究发现14%-28%的女性头痛可能仅仅与经期有关，头痛通常始于月经前两天，因为此时雌激素水平下降。
　　对付经期头痛的办法有用冰袋敷在脑部和颈部，做一些放松锻炼，吃止痛药、曲普坦，如果分别吃不管用的话就两者同时吃。
　　是不是坚持到更年期是不是就好了？这些经期头痛者三分之二进入更年期后症状好转，剩下的三分之一不仅没有好转，可能更严重，尤其是进行更年期激素疗法者。更年期结束后最严重的头痛症状会消失的，到了这时候，时间才真正见效。
　　出于避孕的目的，不少妇女吃口服避孕药。因为口服避孕药是性激素，服用后有可能改善头痛，也有可能加重头痛，此外还有可能对头痛毫无影响。
　　为什么会这样？专家的回答是不清楚。那些服用口服避孕药后头痛加重者，其头痛通常会发生在经期的最后一周，这是因为如果按月服药的话，最后7片药是没有激素的安慰药片，是为了让人保持每天吃药的习惯而做的安排，这样一来体内雌激素水平快速下降，诱发了头痛。如果出现这种情况，要使用安慰药片少的，或者没有安慰片的避孕药，还可以改用雌激素含量少的，或只含孕激素的药片。如果发现服用避孕药可以改善头痛，可以用它来治疗经期头痛。
　　对付经期头痛的最有效的办法是预防，如果月经正常的话，计算好日子，在月经到来之前，提前几天吃止痛片或曲普坦，一直吃两个礼拜。如果月经不正常的话，可以天天吃止痛片或曲普坦。这种经常吃药对身体有没有其他影响？是有的，特别是布洛芬等非类固醇抗炎药物，有证据认为有好处，也有的证据认为有坏处。
　　除了吃药之外，改变生活习惯，尤其是减压和经常锻炼，有可能减少经期头痛的发作、长度和严重性。
　　在中国，治疗和预防经期头痛和头痛的办法很多，基本上无效或者只是安慰剂效应，比如补充营养，吃各种补充剂、中药、养生茶之类，都是毫无根据的，因为头痛的真正原因根本不清楚。如果仅仅是改善饮食的话，没有好处也没有害处，但胡乱吃许多药物和补充剂的话，就是没有好处却有害处了。
　　还有所谓推拿治疗头痛，不断用尖头梳子梳理头皮以改善脑部供血，也是毫无根据的，因为头痛并非脑部供血不足引起的。还有什么用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟，这就更荒唐了，缓解头痛应该冷敷，而不是热敷，这样适得其反。此外还有人提倡喝甜饮料以增加血糖，就更不可信了，头痛没有好转，反而喝出个胖子。
　　对付经期头痛确实没有立竿见影的效果，因此就成了过度治疗的重灾区，那些东西真的无效，不外一些安慰剂疗法，真的不如去锻炼一下、减减压。
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　　很多都会遇到这种情况，在，或者经前经后一两天出现头痛，即经期头痛，为何月经期会出现头痛呢？很多都不是很清楚，下面小编就和大家一起了解下这方面的信息。
　　研究表明，这可能与血清中的雌醇（一种女性激素）浓度变化有关。精神压力太大，极度紧张，生活无规律等也可能会导致经期头痛。
　　经期头痛不可小觑，处理不当，极易引起其他并发，导致内分泌紊乱，带来不必要的麻烦。
　　专家支招，缓解经期头痛可试试3个方法：
　　1、注意控制情绪。抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。
　　2、适当。多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。
　　3、姜水沐足。准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去。这样能调节紧张的，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
　　女性在月经期的饮食禁忌
　　饮食禁忌1、辛辣类：如肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料，平时菜中放一些可以使菜的味道更好，但在月经来潮期间的女性，却不应该吃这些辛辣刺激性，不然，容易导致、经血过多等症状。
　　饮食禁忌2、生冷类：即梨、香蕉等寒性食物。这些食物大多能清热解毒、滋阴降火。在平时食用是有益于人体，但在月经期间，应该尽量不吃或少吃，不然，容易导致、痛经等症状。
　　饮食禁忌3、咸食类：咸食会增多体内的盐分和水分贮量。在经前，女孩子体内的孕激素会增多，容易有水肿、头痛等症状。如果女性能在月经来潮前10天，开始吃低盐食物，就能尽可能不会出现上述症状。
（责任编辑：周婷）
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女性经期头痛该如何调理？
来源： 15:30:54编辑：蓝格子
【导读】：经期是每个女性每月都要经历的一段特殊时期，因此很多女性在经期内的表现也分多种症状。有的会腰酸背痛，有的会头痛等等，那么女性经期头痛该如何调理呢？
　　第一，在经期出现头痛的状况可以选择姜水，每天在睡觉之前坚持半个小时左右，可以促进人体内的血液循环，缓解神经紧张，有效减轻头痛症状。一般而言，只要身体开始出汗就可以了，这在一定程度上还能够起到驱寒的作用，提高我们的睡眠质量。
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