女性补肾壮阳的食谱食谱ydv08

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-05 15:08 标签： 补肾壮阳的食谱
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女人补肾食谱 让你补出好血色
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中国养生网
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　　夏季补肾要非常注意，因为在夏季服用传统的补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。所以，女性在夏季补肾食补最好不过，健康营养，那那夏季女性补肾吃什么好呢?
　　银耳冰糖
　　做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食
　　功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。
　　这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。
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补血养颜方 五款养生食谱让女人容颜不衰女人滋阴补肾养生食谱
　　，滑腻嫩白的肌肤是每一个人都想要的。很多女性伴侣里色无华、晦白或昏暗、肌肤细拙、黑点多多，常常缘于五脏功效平衡。再高超的好容师，生怕也难掩其蕉萃之态。是以，要想养颜好容，起尾应加强脏腑的心理功效，如许才能使容颜不衰。正在那个进补的好时节，迥殊向爱漂亮的女性保举几道补血养颜的摄生菜。
　　栗子炖白菜敞亮肤色
　　里容，肾气缺累，阴液吃亏。
　　栗子炖白菜的造法为：生栗子200克，往壳，切成两半，用鸭汤适当煨至熟透，再放进白菜条200克，盐、味精少量，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综开生效使里色白净敞亮。
　　蜜汁花生枣补血补气
　　里色惨白，气血缺累。
　　蜜汁花生枣的造法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适当，小火煮到熟硬，再加蜂蜜200克，至汁液粘稀停火。也可用高压锅煮30分钟摆布，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后进锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉润泽，蜂蜜补气。
　　笋烧海参详尽皮肤
　　里容细拙，阴血缺累，睹于燥火型体量。
　　笋烧海参的造法为：水收海参200克切长条，与鲜笋或水收笋100克切片同进锅，加肥肉一同煨熟，参加盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综开生效使皮肤细致光润。
　　干果山药泥伸展皱纹
　　里容多皱纹，脾胃两虚。
　　干果山药泥的造法为：鲜山药或土豆500克煮熟，往皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山查、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综开生效使皮肤皱纹伸展，滑腻滋润。女人养生食谱
　　任何人正在进补时都应当注重要按照本人的体量及身体状态遴选开适本人的食疗。别的连结愉悦的表情，纪律的糊心习惯，恰当的活动也十分主要。
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1、紫米补肾粥原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。做法：①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。③最后加蓝莓酱调味。功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。2
　　1、紫米补肾粥
　　原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
　　做法：
　　①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。
　　②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。
　　③最后加蓝莓酱调味。
　　功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
　　2、黑豆米浆
　　原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
　　做法：
　　①将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。
　　②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。
　　③加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。
　　功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
　　3、黑豆海带牛尾汤
　　原料：牛尾、海带、黑豆、桂圆，葱、姜、盐、绍酒等调料。
　　做法：
　　①将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，然后捞出干净的牛尾。
　　②海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。
　　③锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。
　　④大约一个半小时后，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味即可出锅。
　　功效：补肾健脾、抗衰老。
　　4、银耳枸杞汤
　　原料：银耳50克，枸杞25克。
　　做法：提前将银耳跑法，将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味即可。
　　功效：滋阴补肾。
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