什么疾病的可能性不大大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-05 03:01 标签： 大学生常见心理疾病
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科学家发现锻炼太多可能是一种病
15:01:59 & & & 来源：中国科学报
中国版的搞笑诺贝尔奖&&2017&菠萝科学&奖已经揭晓，今年，菠萝科学奖心理学奖的获奖成果与锻炼有关。说了别不信，科学家发现锻炼太多可能是一种病。
实际上，&健身成瘾&这一说法由来已久，它针对的并不是内啡肽作用下的普通健身迷，真正的健身成瘾者和患有神经性厌食症的患者有着相似的心理特征和行为倾向。
行为一旦成瘾，会让个体产生强烈的快感。锻炼虽然不同于其他的成瘾性行为，因为锻炼本身会促进身体健康，但如果长此以往，还是会产生健康问题，不仅让精神紧张、削弱免疫系统的功能，还增加了运动受伤的机会，如骨骼和关节损伤，肌肉、肌腱或者韧带拉伤等。
不过，目前为止，锻炼成瘾并没有一个公认的科学的定义。科学家并不确定过度锻炼到底是成瘾还是强迫行为，更复杂的情况是，它可能是成瘾和强迫的集合体。
对锻炼成瘾的人来说，锻炼不仅只是带来快感，而是能形成运动依赖性，就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。此外，运动也成为了一项强制性任务，运动的重要性超过了其他一切事情，只要不锻炼就会有愧疚感，而且情绪低落、焦躁易怒。另外一个显著的特点是，即便在身体有伤病或者很累的时候，他们也不愿意停止锻炼，对朋友和家人的劝告置之不理。
科学家曾在小鼠身上做过实验。小鼠并不理解运动的意义，一开始它们奔跑只是为了好玩。接下去，科学家减少了它们的食物供应，并且发现了一个有趣的现象：它们并没有因为少吃而变得懒散，而是跑得更勤快了&&食物的缺乏反而增加了锻炼的乐趣。它们在奔跑后非但不觉得糟糕，反而感到舒服。随着时间的推移，小鼠觉醒的每一分钟都会在跑轮上度过，许多直接在奔跑时倒下死了。这恰好与科学家的另一个发现相吻合。锻炼成瘾和饮食失调之间有着复杂联系。
心理专家建议，避免运动成瘾，应该从心理和生理两方面来调整。首先不要对通过运动改变身材期望过高，然后在专业人士的帮助下制定一个合理的健身计划;运动的时候要适可而止，觉得累了或者受伤了就应停止运动，做到有张有弛。
除此之外，人们在运动的时候可以选择多种形式，不过分依赖一种形式。选择的项目最好需要与别人合作才能完成，同时，也保持对其他活动的兴趣　　女人的乳房是最私密的一个地方，因为私密，所以一旦出现不适往往让人无所适从，更羞于问诊。一些专家表明：如果出现以下五大症状可能暗示乳房有疾病，所以女性要警惕了。（）
　　一、月经前感到乳房胀痛
　　每次月经来临之前的1到2周都会出现乳房胀痛，甚至连像胸罩这样轻微的摩擦都让人难以忍受，也许还伴有头疼、乏力、紧张、失眠、便秘一系列症状，等到月经到来之后胀痛感便逐渐消失。
　　POSE：经前综合征?
　　月经前后女性体内的激素会发生变化，除了可以引发乳痛症的表现外，月经前还可能出现水潴留、浮肿、痤疮，情绪烦躁、精神压抑等状况，当然乳房胀痛是最难忍受的，不过经过专业检查你将发现其实乳房内并没有什么异常状况，此时只要经过饮食、精神的调养，补充维生素B6等大多均可缓解。
　　二、摸到边界不清肿块
　　月经前1周乳房开始出现间断性胀痛或钝痛，月经后第2日便逐渐缓解，如果轻轻触摸乳房可以摸到条锁状或三角形的腺体组织，成颗粒状，不光滑，质地韧软、边界不清，不过没有明显的肿块。
　　POSE：乳腺小叶增生?
　　这是乳腺构造不良症中的一种，被认为是乳腺疾病偏早期的一个阶段，大多与女性的内分泌失衡有关，主要表现就是乳房的疼痛，不过疼痛发生的频率不是很高。此时应当调整情绪、保持快乐平和的心态，调整饮食结构，请你的爱侣积极配合，保证健康和谐的性生活，做好避孕措施，并坚持用母乳哺育小宝宝。
　　三、乳房上方触及肿块
　　如果在乳房的外上方触及到一个肿块(此症大约四分之三的情况为单发肿块)，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，与周围组织没有粘连，很容易被推动，同时肿块的增长非常缓慢，根本没有任何其他感觉。
　　POSE：乳房纤维腺瘤?
　　罹患乳房纤维腺瘤的女性一般发病年龄偏小，大多在20岁至25岁之间，因此被医学界认为发病与雌激素的活跃有关。虽然这是一种乳房的良性疾病，但是也有癌变的可能哦!因此一经发现和确诊还是应当及时予以手术，此类手术基本可以选择在局部麻醉下完成，术后切除的肿块别忘记常规送检进行病理学检查。
　　四、乳房胀痛周期性发作
　　乳房的胀痛可轻可重，很多时候具有周期性发作的特点，尤其是月经前会加重;乳房内可以触及多发性、结节样的肿块，质地不硬、较韧，肿块可以见于单侧乳房，也可以两侧乳房内皆有，有时候乳头还会有溢液的现象。
　　POSE：乳房囊性增生病?
　　乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺间质的良性增生，也是一种发病率较高的疾病，最常见于25岁到40岁之间的女性，大多数病人在发病后数月至2年左右的时间内均能自行缓解，但鉴于少数患者有可能发生癌变。
　　因此每隔两到3个月就应当找医师复诊一次，动态监测病情状况，如果能学会乳房的自我检查就更好啦。
　　五、表面肌肤红又热
　　开始时乳房仅有肿胀、疼痛感，随后局部出现硬块、有触痛，接下来患处表面的皮肤又红又热，逐渐出现搏动性的跳疼，这时候往往会伴有寒战、高热，有时候同侧腋窝处会摸到肿大的淋巴结，伴有压痛。
　　POSE：急性乳房炎?
　　这是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期的女性，发病与乳头发育不良、乳管不通畅、乳汁淤积或细菌由破损的乳头进入淋巴管所造成的感染有关。
　　起病初期可以采取局部热敷的方法减轻痛感，乳房的炎性肿块在数天之内即可软化、形成脓肿，深部感染则需要穿刺确诊后局部切开引流排脓，在医生的指导下配合广谱抗菌药物的治疗。
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