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气血不足如何调理知识
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。
如何看气血不足
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
女人都会有气血不足的毛病，你知道气血不足人烟浩穰调理吗？
精彩图片推荐气虚，气血不足，无力，没精神，总是昏昏沉
男 | 25个月
悬赏8个健康币
健康咨询描述：
气虚，气血不足，无力，没精神，总是昏昏沉沉想睡，反映迟钝，又去找医生，又开了药，又继续吃了一个多月，精气神没变化，整体还是想睡，不想工作，不想动。气虚是不是很难治，到底要多长时间能治好？我的气虚情况是不是很严重？
想得到怎样的帮助：请各位医生帮我回答几个问题:1、鼻炎会导致气虚吗2、气虚要怎么调养3、气虚要多长时间才能治好4、之前老中医给我开了几次治疗气血不足的中药，吃了一个多月，没效果，后过了几个月，又去找医生，又开了药，又继续吃了一个多月，精气神没变化，整体还是想睡，不想工作，不想动。气虚是不是很难治，到底要多长时间能治好？我的气虚情况是不是很严重？5、我是气血不足还是气虚6、气虚是不是多吃人参会好7、自小身体不太好，比较虚弱，所以近几年都在运动，锻炼身体，都有5、6年了，身体强壮了不少，比一般人要强壮多了，但就是没气力，用不上力，为什么运动都没效果呢？我之前都是做无氧运动，哑铃、杠铃之类的，现在改有氧的了，每天坚持跑步，13的速度跑20分钟，跑步开始确实有效果，感觉人清爽多了，但是怎么我尝试的东西都是刚开始有用，后来就好像病适应了我的反抗，之后的运动就对病起不到作用，起不到效果了。跑步也都坚持了半年了，几乎天天跑，开是有作用，1、2个月后就没效果了，我想尽了办法，现在都想死了，求各位大师帮帮我！！！（感谢医生为我快速解答——该。）
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(10人回答)
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帮助网友：67047称赞：3945用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好：上述的情况主要是与精神因素所导致的植物神经功能紊乱所导致的表现，主要是与您心情及压力、情绪及环境等因素有关系。指导意见：这种情况下建议你最好还是到医院去找中医师开些中药调理看。再者就是找心理医师咨询看。但是主要的就是需要自己保持心情舒畅及平时的话多参加一些社交活动、多锻炼身体等。医生询问：平时的精神压力很大吗？是因为什么事呢？
帮助网友：6266称赞：414用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你主要是神伤了，身体检查过没心脏病的话应该没什么大的问题。1.鼻炎会导致气虚。肺开窍于鼻，鼻炎本身就伤了肺气，而一身之气主要是容易肺气虚，所以鼻炎会导致气虚。
2.气虚比较严重的话主要是靠中药调理。再就是平时多活动，要保持心情开朗，如果自己心情不好，病根不除，气虚难愈。如果自己能打起精神，中药都不用吃就能好。
3.治疗的时间要根据病情而定。轻者三四付药就好了。严重的可能要吃上两三个月。但如果自己有心事高兴不起来的话吃药也不管用。
4.气虚不难治。关键是你要配合治疗，再就是自己心要放宽。根据你的描述，气虚症状确实挺明显的。但是称不上厉害。人家有的厉害的直接脏器都下垂了，还有的脱肛便秘，你没有吧？不用太担心。
指导意见：5.如果检查过没贫血的话，你是气虚。应该气运行的不好，应该没血虚。
6.气虚自然是吃人参好。但是你恐怕吃不了，可能会流鼻血。
7.你都能跑步还能锻炼，说明你身体还可以，应该没什么大事。如果没查过血常规的话，建议你去查一下，很像是贫血。再就是是不是心情不太好，要保持心情舒畅，没什么大的问题。
医苑会员追问
1、是不是鼻炎不治好，气虚的症状就解决不了
2、一年里也会有几次状态好的时候，头脑清晰，精力充沛，但一样是鼻塞，为什么状态还会好？是不是我的症状与鼻炎没多大关系？是不是我的症状可以不通过治疗鼻炎来改善我的状况，因为鼻炎难治，不能根治，我已经对鼻炎绝望了！
12:57医生回答：
我个人认为你是调节的问题。1.鼻炎和气虚是一体的。人体是一个整体，不是病跟病之间没有联系。不存在哪个治好，哪个就跟着治不好的情况，两者有关系但没有必然的联系。2，你自己也有这样的体会啊，不是鼻塞一样状态好吗？身体素质好了，鼻炎自然就好了。我觉得你应该再找个中医大夫，有名一点的，应该能治好。
帮助网友：21270称赞：2947用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好，从你提供的临床资料来看，
1、鼻炎是西医病名，气虚是中医的证候，两者的感念不同，联系不太大。
2、气虚需要补脾益气。
3、气虚要多长时间才能治好要根据气虚的程度而定。
指导意见：1.从你提供的资料来看，你属于先天肾精不足，不推荐使用人参补气治疗。
2.建议继续跑步锻炼。根据药补不如食补的原则平时多吃一些有补肾作用的食物如胡桃仁、莲子、猪肾、猪肚、狗肉、羊肉等。
3.再就是接受请心理医师的疏导，解决心理问题。
有问题请追问。
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病情分析：从你提供的资料来看，应该属于气虚，气为血之帅，血为气之母，补气之时同时补血。指导意见：可以服用十全大补丸。同时加强自身身体素质的锻炼。
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你好很高兴回答你的问题，首先告诉你鼻炎是不会导致气虚的，鼻炎会导致你睡眠不好，也会导致你身体缺氧，进而导致你疲乏，精神状态不加，昏昏沉沉。中医讲的气虚是指功能呢个方面的，气虚久之会导致血虚，最终导致气血两虚，脾胃气血生化之源，心主血脉，故会出现心脾两虚，继而会出现你上述的症状。从治疗上来说，首先还是应该以积极的心态面对疾病，继续加强体育锻炼增强体质，继续服用中药补益气血，健脾安神。气血亏虚是一个周期比较长的疾病，所以中药调理一定会有一个过程，一定要耐心，积极的面对这一切，相信可以有很好的效果。你的鼻炎也要去积极的治疗，希望我的建议能帮到你。
帮助网友：125称赞：9用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好，据你所说的，你确实表现出气虚，但建有血虚，中医上讲，血不足则精气不足，精气不足会导致一系列症状；另外你问鼻炎是否会导致气虚，这个问题不好说，久病必定伤阴耗血，另外，如果你是过敏性鼻炎的话则是另一种说法；气虚主要表现为少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，动则更甚，可见舌淡苔白、脉虚弱，你吧有气虚，可主要是气郁，你肝气郁结，肝郁困脾。指导意见：您好，现在我针对你的问题给你些建议：首先你要保持良好的心态，气顺则血行，血行精神就好，另外适当的补气，最好食补，如牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等，最后配合疏肝理气的药，比如逍遥散。因为没办法面诊，所以只能给你些建议，如果还有别的问题我再给你新的建议。
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你好，您提供的资料有限，建议补充以下资料：1、漱口后半小时，看看自己的舌象，看看舌苔的厚薄，什么颜色？2、大便情况怎么样，成不成形，平时是干是稀，大便池容不容易冲干净？3、平时手脚冷不冷？吃冷的东西容不容易拉肚子？4、饮食上有没有特别的嗜好……5、平时情绪怎么样……
帮助网友：1112称赞：50用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好，根据你的描述，补益气血的中药不是很对症的话，天没精神、想睡，头昏昏沉沉，头重脚轻的症状，考虑为可能题体内有水湿存在。晚上睡觉怎么样？早上是不是很难起来？建议服用香砂六君子丸一段时间。
1、鼻炎会导致气虚吗鼻炎能一定程度上导致气虚，但不是产生气虚的主要原由。2、气虚要怎么调养气虚体质的调护，采用你的有氧运动是不错的，建议以下午四五点左右进行，时间在四十分钟，强度在最大吸氧量的百分之五十，选择绿化比较好的地点，这个时辰氧气含量高，同时这个时辰也是子午流注之肾经，这时候锻炼能起到事半功倍的效果。平时可以服用一些补气的中药，代茶水饮用即可，给你开几味中药：黄芪黄精陈皮。3、气虚要多长时间才能治好先天体质是比较难调理的，坚持调理，一年就会有效果。4、之前老中医给我开了几次治疗气血不足的中药，吃了一个多月，没效果，后过了几个月，又去找医生，又开了药，又继续吃了一个多月，精气神没变化，整体还是想睡，不想工作，不想动。气虚是不是很难治，到底要多长时间能治好？我的气虚情况是不是很严重？不管用的话，就是不对症，考虑为体内水湿气比较重。5、我是气血不足还是气虚气血亏虚的同时，体内水湿气比较重。6、气虚是不是多吃人参会好不建议吃，中医有一句话叫虚不受补，你再吃也补不上，也是枉然，调整身体机能为要。7、自小身体不太好，比较虚弱，所以近几年都在运动，锻炼身体，都有5、6年了，身体强壮了不少，比一般人要强壮多了，但就是没气力，用不上力，为什么运动都没效果呢？我之前都是做无氧运动，哑铃、杠铃之类的，现在改有氧的了，每天坚持跑步，13的速度跑20分钟，跑步开始确实有效果，感觉人清爽多了，但是怎么我尝试的东西都是刚开始有用，后来就好像病适应了我的反抗，之后的运动就对病起不到作用，起不到效果了。跑步也都坚持了半年了，几乎天天跑，开是有作用，1、2个月后就没效果了，我想尽了办法，现在都想死了，求各位大师帮帮我！！！
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我认为你不一定单单有气虚，还存在湿邪，首先你头昏昏沉沉，头重脚轻，若运动出汗后，会感觉自然些，以上症状不单单是气虚表现，因看不到你的舌苔，把不到脉，所以有很多情况下不能下定论。气虚的好转情况往往是因人而异的，吃人参是会大补元气，但要有度。中医讲“久卧伤气”适当的活动特别是在11：00-13：00气血旺于脾经，而脾为“后天之本气血生化之源”健脾有助于化湿生气生血。同时脾主肌肉四肢，“握不紧拳头”也可能是其中的一个表现。
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您好，从您描述的症状来看，应该是气虚。气虚并不难治，需要您的配合。我想您应该是先天不足又不注重后天的调养，导致脾虚。您是不是有什么心事压着发泄不出来？？请调节好心态，让心情舒畅吧，心态好，病就主动会消失，人体自有大药啊！
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气血不足吃什么药好？
我面色萎黄，心悸气短，四肢无力失眠多梦经常头痛视物看不清记忆力减退，手心发热腿发麻请问吃什么药好？
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
1.气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
2.血的概念：血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
3.气血的来源
气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。
一、 贫血：
贫血是临床上常见的一种综合症，主要是血液中红血球质量不足或血红蛋白不足所致。
贫血与低血压不同，低血压是血压长期低于90/60mmHg以下出现头晕等症状。两者不能混同。
贫血的临床表现：
1. 一般表现：面色苍白、疲倦无力、头晕耳鸣、昏厥、皮肤干燥、毛发脱落、指甲易裂。
2. 呼吸系统：呼吸急促。
3. 循环系统：心动过速。
4. 消化系统：食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂。
5. 内分泌系统：月经过多或过少甚至闭经。
贫血的种类：
临床上最常见的是缺铁性贫血。全球有两亿人患缺铁性贫血，此外再生障碍贫血和地中海贫血。
缺铁性贫血：主要是体内铁质不足影响血红蛋白的合成所致。其原因：1）长期慢性出血，如痔疮、月经过多、溃疡病等造成铁质丢失。2）偏食、消化系统疾病造成铁质吸收不足。3）妊娠、哺乳期及儿童发育期，铁质需求量增加，造成铁质相对不足。
再生障碍性贫血： 主要是红骨髓减少造血功能衰退所致。临床上可出现常见贫血症状外，还有出血、感染等。其原因：1）药物中毒。2）放射性损伤骨髓。3）感染。4)肿瘤、慢性肾功能衰竭、肝硬变。
地中海贫血：遗传性血红蛋白异常。除贫血的一般症状外，可见肝脾肿大黄疸等。
中医学认为贫血的产生，主要是由于气血不足，主要与脾胃和肝肾有密切关系。脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水合精微转化为气与血。精血同源：肾为先天之本，肾主藏精、精生髓、精血再生。
缺铁性贫血：由于体内铁质不足而影响血红蛋白的合成所致。其原因1）铁质丢失太多。长期慢性出血，如痔疮、月经过多、溃疡病。2）铁质摄入不足。偏食、减肥、缺少铁质摄入，胃病影响铁质的吸收。3）消耗增加。妇女在妊娠及哺乳期以及儿童在发育期需求增加，如摄入不足则贫血。
中医认为贫血的发生主要是脾胃虚弱所致。中医学认为，气血的产生来自水合精微。脾胃为气血生化之源。脾胃强健则吸收力强，气血生化旺盛。中医对贫血的治疗当用健脾益气，气血双补的方法。临床选用归脾汤、十全大补汤加阿胶、龟板、鹿茸等。此外，中医又有“精血同源”之说，肾脏的精气生髓、髓盛。
中医治疗贫血主要以健脾温胃入手，补充气血，化生之源。
选用补气补血及补肾精、肾阳之品。如四君子汤加右归丸，十全大补加阿胶、鹿角胶等。
缺铁性贫血中药治疗疗效好，服用两周以上病人的贫血症状可以明显改善，一个月后血红蛋白可以上升至正常
治气血不足
配方】草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
【制法】将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。
【服法】饮汤，吃草莓、葡萄干。
红枣,肉苁蓉,阿胶都是补血的
其他回答 (19)
猪血好不好？
我也挺缺血。。。
多喝鹿血．．
乌鸡白凤丸
什么都吃..
这个问题要女人来回答
枸杞加冬虫夏草
多喝些红枣粉阿。补气补血的，效果不错。
你好,我觉得你先去下医院检查一下,看什么原因贫血,面色黄可以查下肝功,药不要乱吃,是药三分毒,最好就是对症下药,愿你健康.
冬天了，红枣赤豆汤啊，放冰糖,多炖会儿，气血不足要调理的，慢慢来！！
等待您来回答
其它疾病领域专家女人气血虚弱吃什么好？
核心提示：女人对于气血的敏感性远远大于男性,因此平时更应该注重气血的调养,否则必定会影响到生活质量,以下
　　女人对于气血的敏感性远远大于男性,因此平时更应该注重气血的调养,否则必定会影响到生活质量,以下就有关女人如何调补气血做一简略的介绍.请看下文.
　　我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。
　　1、血虚
　　血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
　　2、气虚
　　气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
　　相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;
　　3、贫血或血虚的女性
　　女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
　　平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
　　4、气血两虚
　　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
　　相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;
　　气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
　　可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
（实习编辑：万文娟）
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秋季是丰收的季节，但食材买多了以后，面对的最大问题就是短时间内吃不完，在冰箱里放久以后，不但营养大打折扣，甚至可能造成浪费。只要能够巧妙保存和烹调，不但能够最大程度地保存食材中的营养，甚至能够让味道更加鲜美。
对于大多数减肥人群来说，主要以素食为主，但这样的饮食方式很容易导致营养素摄入不足，甚至引发缺铁性贫血和骨质疏松等，想要成功并正确地减肥，应当全面地摄入营养才能健康减肥。
人每天应当吃200-400克水果有助于补充足够的维生素、矿物质和膳食纤维等营养，也有不少科研结果认为水果中糖分含量较高，可能引起肥胖及生活习惯病等。该如何正确看待吃水果的问题？
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女人的气血不足，会出现脏腑功能的减退，引起早衰的病变。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等现象。所以“气”与“血”对女性朋友是非常重要的，以下十个补血养气的滋补方不容错过哦。