体质与身体状况
体质与身体状况　　已过25，悲了个催。　　刚才翻照片，有一个震惊的发现：25岁之前出去玩的照片里，自己基本上每一张都笑笑的，表情生动；25往后出去玩得更多，但照片里笑着的表情越来越少，要么呈天然呆，要么一副苦大仇深状。　　我仔细思考了一下，觉得主要原因是25岁往后身体状况大不如前，每一次出去玩都感觉累得要死。旅游么，肯定不能天天都休息得很好，哪怕是自助游，也是要每天赶一到两个景点。以前年轻的时候真不觉得，时不时还爬个山；现在爬山这项运动已经远离我的人生，走平地我都嫌累。前年去某地寺庙，巨大一个庭院铺满碎石子，我就敢穿着高跟靴子去逛一个多小时；现在出去旅游感觉已经完全Hold不住全程高跟鞋，出去超过两天就心慌慌，一边骂自己没出息一边琢磨是直接穿平底鞋去还是把平底鞋带着。
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　　其实我真心不愿承认这个现实。。。但是太尼玛残酷了有没有。也可能是因为我一直以来运动不够，但是运动不足大概是我这代人的通病，而且我觉得我以前真的远远好过现在。小时候跳个皮筋能尼玛跳一天啊！高中丢沙包还能玩一整个下午呢！！！还有打雪仗，打得精疲力尽也还是很爽！现在运动之后完全没有爽这个事了，腿都发软，恨不得死过去。
　　趁早认识到，多注意还是能恢复，甚至更好的
　　25岁之前打零工，上夜班，整夜整夜的熬，不能睡觉，白天还得上课，那时候觉得还好啊，还可以忍受，打完工骑自行车回家，也没有觉得影响到其他；25岁之后再上夜班，中间还可以睡几个小时，结果感觉每天下班人都是缩起来的，元气大伤。黑眼圈什么的就不提了，到现在不倒班了，一直没下去过。
　　刚工作时每周两三次坐好久车去逛街，现在一周不一定逛一次，逛下来累到不行。
　　@晓妙妙 2楼
13:57:07　　趁早认识到，多注意还是能恢复，甚至更好的　　-----------------------------　　现在已经有认识到了，不幸我唯一可以采纳的就是食补。。。不知道会不会吃胖。。。
　　@小晰没有眼泪 4楼
14:00:59　　刚工作时每周两三次坐好久车去逛街，现在一周不一定逛一次，逛下来累到不行。　　-----------------------------　　对！之前跟同学一逛就一天，现在走不动了，都改淘宝了。。。（泪奔而去）
　　@晓妙妙
13:57:07　　趁早认识到，多注意还是能恢复，甚至更好的　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 5楼
14:01:54　　现在已经有认识到了，不幸我唯一可以采纳的就是食补。。。不知道会不会吃胖。。。　　-----------------------------　　合理运动合理进补，不会胖
　　lz偶不能同意更多了！~~ 偶前几年都是晚上打游戏直接到早上才睡，现在到了七点八点就困得软趴趴滴了。一个没睡好，就成国宝眼睛了。以前偶白天都要睡到中午才起来滴，现在是一到6点就醒，想睡都睡不着了！~　　而且偶现在直接变身高跟鞋无能者额。只能穿平跟了！　　偶已经开始吃VB VC VE还有钙片这些了，森森觉滴偶是老年人了
　　还有精神面貌也有变化。以前去哪儿是精神抖擞的，现在去哪儿都是破罐子破摔的，脸上的表情就是很不耐烦那种，好像生活不顺的中年大妈。其实我也不想这样啊！但是一出门，就感觉阳光各种刺眼，风各种吹头发各种乱，反正脚一迈出去就是诸事不顺的感觉啊！
　　@晓妙妙
13:57:07　　趁早认识到，多注意还是能恢复，甚至更好的　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲
14:01:54　　现在已经有认识到了，不幸我唯一可以采纳的就是食补。。。不知道会不会吃胖。。。　　-----------------------------　　@晓妙妙 8楼
14:05:15　　合理运动合理进补，不会胖　　-----------------------------　　木有运动。。。（泪奔而去）
　　因为不纯洁啦　　
　　@美梦太美梦 9楼
14:06:19　　lz偶不能同意更多了！~~ 偶前几年都是晚上打游戏直接到早上才睡，现在到了七点八点就困得软趴趴滴了。一个没睡好，就成国宝眼睛了。以前偶白天都要睡到中午才起来滴，现在是一到6点就醒，想睡都睡不着了！~　　而且偶现在直接变身高跟鞋无能者额。只能穿平跟了！　　偶已经开始吃VB VC VE还有钙片这些了，森森觉滴偶是老年人了　　-----------------------------　　前段时间楼主也开始吃钙片了！！！中间漏了几天没吃，晚上睡觉居然抽筋抽醒了！！！生活好艰难啊摔！！！
　　以前大学的时候每天晚上出去溜达，买个小西瓜呀买杯小饮料，就算什么都不买我也愿意出去晃晃。　　现在别说要买东西，只要冰箱里还有点啥能让我饿不死，我就窝在家里不动。好不容易出去一次，提前列单子，恨不得把一个星期的东西都买齐。
　　@美梦太美梦
14:06:19　　lz偶不能同意更多了！~~ 偶前几年都是晚上打游戏直接到早上才睡，现在到了七点八点就困得软趴趴滴了。一个没睡好，就成国宝眼睛了。以前偶白天都要睡到中午才起来滴，现在是一到6点就醒，想睡都睡不着了！~　　而且偶现在直接变身高跟鞋无能者额。只能穿平跟了！　　偶已经开始吃VB VC VE还有钙片这些了，森森觉滴偶是老年人了　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 12楼
14:08:59　　前段时间楼主也开始吃钙片了！！！中间漏了几天没吃，晚上睡觉居然抽筋抽醒了！！！生活好艰难啊摔！！！　　-----------------------------　　是滴，不过钙片最好和VB一起次，会促进吸收！~~ 还有要多补血补气，年纪大了才知道一定要对自己好好滴~~
要多运动额，没事出去走走，超市就不要去了~~人多心里会烦躁滴~
　　我也是这样，可我才二十啊，尼马　　
　　@美梦太美梦 14楼
14:15:21　　是滴，不过钙片最好和VB一起次，会促进吸收！~~ 还有要多补血补气，年纪大了才知道一定要对自己好好滴~~
要多运动额，没事出去走走，超市就不要去了~~人多心里会烦躁滴~　　-----------------------------　　这样啊！受教了！楼主现在强迫自己每天出门，不过除了超市和饭店，好像也没有别的去处了。。。全是泪
　　@我才是公马 15楼
14:17:09　　我也是这样，可我才二十啊，尼马　　-----------------------------　　额。。。妹纸不要这样~
　　楼主紧紧的拥抱一下，我现在的就是这样的情况。坐在办公室感觉好累，什么都打不起精神。
　　现在对什么都提不起劲。以前朋友说哪里好玩，马上就跳起来开始计划着要去；现在游乐场什么的跟我已经完全无缘，更别提那些刺激的游乐设施，看着都觉得自己有命上去没命下来。　　上次被同学拉去欢乐谷，200块的门票，我基本上就在里面散步。。。什么都没坐，打不起精神，也不敢
　　@还我茄子 19楼
14:20:41　　楼主紧紧的拥抱一下，我现在的就是这样的情况。坐在办公室感觉好累，什么都打不起精神。　　-----------------------------　　真的是，自从上班坐办公室以后更提不起精神了，肚子上的肉什么的我就不说了。。。
　　最重要是自己从心里感觉自己老了啊！！！看到街上小年轻的妹子骑车打闹着经过会觉得由内而外的羡慕嫉妒恨啊好嘛！！！这不对啊！！！
　　虽然心里不服老，但是现实真得老了，真得正视现实吧，过了三十更严重！！！！！
　　楼主现在觉得楼主五十多岁的妈身体状况都比楼主好太多！！！楼主妈爬山的时候大气不喘一口，跟上导游无压力，还一路骂楼主走得慢拖了她后腿！楼主真的有在努力好吗！！！　　前两年楼主一个人能拖着两个大箱子，现在拖一个都尽量装轻点，不管多小的箱子只要可以托运就托运，能少拿一会儿就少拿一会儿，人越老越懒啊啊啊
　　@中国武夷亚通 23楼
14:31:36　　虽然心里不服老，但是现实真得老了，真得正视现实吧，过了三十更严重！！！！！　　-----------------------------　　抖抖地问下，过了三十会怎么样？。。。
　　到三十更惨.....所以...好好珍惜吧
　　@有D晕 26楼
14:32:31　　到三十更惨.....所以...好好珍惜吧　　-----------------------------　　过了三十。。。会怎么样。。。请给我打个预防针。。。
　　你让25怀孕26生娃的咋办，话说我现在根本就没有一个完整的觉啊！我太怀念以前一觉到天亮的滋味了啊！！！我太怀念以前k歌到半夜的滋味了啊！！！现在逛个街尼玛都掐点啊晚回家一会小崽子就饿的鬼哭狼嚎啊！！！　　
　　今年上半年熬夜等着仙剑5外激活。。。。。。。。。。今年下半年等了好久的古剑二都没力气通关了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　呃，楼主你太缺乏运动了，过了25岁身体状况肯定大不如前，但是只要坚持运动，吃的营养一些，还是可以拉小差距的。　　我上学那会是完全不运动的，你能想像我大学的时候连800米都已经跑不下来了么，虽然精力充沛，能熬夜，但是就是不喜欢运动。　　现在已经快三十了，意识到了不运动不行的道理，每天保证吃营养早餐，晚上11点以前睡觉，每周至少5天都要运动一个半小时以上。　　现在轻轻松松跑个7、8公里没问题，心肺功能都有明显提高。　　虽然睡眠时间确实比以前短了，想睡睡不着，这是年纪大不可避免的。　　尽量调整好身体状态吧，身体是本钱，生命在于运动。
　　@美梦太美梦 8楼
14:06:19　　lz偶不能同意更多了！~~ 偶前几年都是晚上打游戏直接到早上才睡，现在到了七点八点就困得软趴趴滴了。一个没睡好，就成国宝眼睛了。以前偶白天都要睡到中午才起来滴，现在是一到6点就醒，想睡都睡不着了！~　　而且偶现在直接变身高跟鞋无能者额。只能穿平跟了！　　偶已经开始吃VB VC VE还有钙片这些了，森森觉滴偶是老年人了　　-----------------------------　　通宵那状态...我早过20就没有了
但是再怎么玩
基本2到4点就熬不住了
　　超有同感的 以前出去走多少路都不累 现在逛街半小时咖啡厅坐进了 到后面 直接淘宝的 以前晚上运动一个小时洒洒水 现在15分钟会死人的感觉
　　25就这样，四十岁不就瘫痪了。　　
　　@有D晕
14:32:31　　到三十更惨.....所以...好好珍惜吧　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 28楼
14:34:55　　过了三十。。。会怎么样。。。请给我打个预防针。。。　　-----------------------------　　特别有了小孩之后，就是精神不好啊，脸上开始有斑啊，小肚子开始难以控制啊，减肥吧，无论是运动还是节食都仿佛效果不好啊，我都坚持多长时间的晨跑了，另加节食，都减不下来啊，倒是增肥太容易了，吃点什么都容易长膘的感觉。外出旅游，我最想是找家好酒店，然后每天睡到自然醒啊。。。可我现在是是早上六点就自然醒了，晚上十点就必须睡了，好像老年人的作息。二十出头的时候冬天穿一条牛仔裤，一件打底一件毛衣一件卫衣都差不多了，现在冬天羽绒服厚绒裤，晚上睡觉要开电热毯啊，我不知道再老一点怎么过冬
运动10分钟 第二天各种疼
出门就觉得烦烦烦 车声人声
　　我倒是觉得自己今年特别怕冷　　
　　@白眼狼的马甲 　　+1　　人艰不拆啊~
　　@耀福慧 27楼
14:34:26　　25了。。。该生孩子啦！　　-----------------------------　　饶了我吧亲。。。结婚都八字没一撇~
　　@vickyee 29楼
14:35:36　　你让25怀孕26生娃的咋办，话说我现在根本就没有一个完整的觉啊！我太怀念以前一觉到天亮的滋味了啊！！！我太怀念以前k歌到半夜的滋味了啊！！！现在逛个街尼玛都掐点啊晚回家一会小崽子就饿的鬼哭狼嚎啊！！！　　-----------------------------　　楼主没娃都逛不动了啊！不过就楼主这状态要是来个娃估计就被折磨死了。。。
　　@细雨追桃花 30楼
14:36:30　　今年上半年熬夜等着仙剑5外激活。。。。。。。。。。今年下半年等了好久的古剑二都没力气通关了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　楼主年轻的时候还会打一些类似CS的游戏。。。现在只剩下默默玩个模拟乐园的精神气儿了
　　@august2008cn 32楼
14:38:49　　呃，楼主你太缺乏运动了，过了25岁身体状况肯定大不如前，但是只要坚持运动，吃的营养一些，还是可以拉小差距的。　　我上学那会是完全不运动的，你能想像我大学的时候连800米都已经跑不下来了么，虽然精力充沛，能熬夜，但是就是不喜欢运动。　　现在已经快三十了，意识到了不运动不行的道理，每天保证吃营养早餐，晚上11点以前睡觉，每周至少5天都要运动一个半小时以上。　　现在轻轻松松跑个7、8公里没问题，心肺功能......　　-----------------------------　　楼主就是懒啊，深深地鄙视自己！至于800米，楼主这辈子只有高三体能测试那一次为了不影响高考拼死跑下来了，大学的时候都是用走的。。。　　运动是要去健身房嘛？还是每天外面跑跑啊散散步？
　　楼主你是另外一个我 你说的情况我和你一模一样 连心情都一样
　　@美梦太美梦
14:06:19　　lz偶不能同意更多了！~~ 偶前几年都是晚上打游戏直接到早上才睡，现在到了七点八点就困得软趴趴滴了。一个没睡好，就成国宝眼睛了。以前偶白天都要睡到中午才起来滴，现在是一到6点就醒，想睡都睡不着了！~　　而且偶现在直接变身高跟鞋无能者额。只能穿平跟了！　　偶已经开始吃VB VC VE还有钙片这些了，森森觉滴偶是老年人了　　-----------------------------　　@花眸渐冷 33楼
14:39:08　　通宵那状态...我早过20就没有了
但是再怎么玩
基本2到4点就熬不住了　　-----------------------------　　眼皮撑不住的时候有一种深深的悲凉感
　　@玩泥巴的小蚂蚁 38楼
14:52:41　　我倒是觉得自己今年特别怕冷　　-----------------------------　　对！现在夏天刚一过，还没怎么凉呢，晚上睡觉的时候就一定要被子拉到肩膀，不然就觉得好像有哪漏风似的
　　@巫婆_ 44楼
15:15:55　　楼主你是另外一个我 你说的情况我和你一模一样 连心情都一样　　-----------------------------　　泪流满面地抱一个，你也过了25嘛？
　　说明年轻时候折腾大发了　　
　　@想暂时离开 37楼
14:51:51　　是唉
运动10分钟 第二天各种疼
出门就觉得烦烦烦 车声人声　　-----------------------------　　25过了以后每次出去旅游回来都得在床上挺尸好几天。。。上次去云南走了一个星期，走太多感觉直接腰肌劳损似的，后背和腰各种疼，差点以为这辈子好不了了。后来吃饭都靠男友送来，这样躺了N久，终于养好了= =
　　@美梦太美梦
14:06:19　　lz偶不能同意更多了！~~ 偶前几年都是晚上打游戏直接到早上才睡，现在到了七点八点就困得软趴趴滴了。一个没睡好，就成国宝眼睛了。以前偶白天都要睡到中午才起来滴，现在是一到6点就醒，想睡都睡不着了！~　　而且偶现在直接变身高跟鞋无能者额。只能穿平跟了！　　偶已经开始吃VB VC VE还有钙片这些了，森森觉滴偶是老年人了　　-----------------------------　　@花眸渐冷
14:39:08　　通宵那状态...我早过20就没有了 现在才24 但是再怎么玩 基本2到4点就熬不住了　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 45楼
15:16:21　　眼皮撑不住的时候有一种深深的悲凉感　　-----------------------------　　你不知道
尤其我到了冬天
那跟只熊一样
晚上基本9 10点就睡
早上8 9点才醒
更要命的是我醒了就是不起来......每次我家老头围观我的时候
我都说我在冬眠...
　　回复第34楼(作者:@娜娜167 于
14:41) 　　超有同感的 以前出去走多少路都不累 现在逛街半小时咖啡厅坐进了 到后面 直接淘宝的 以前晚上运动…… ==========　　同感的飘过，无法想像马上30+会怎样啊。　　
　　@艾茱 39楼
15:08:24　　+1　　人艰不拆啊~　　-----------------------------　　自己不拆就得等着别人拆了，悲剧啊
　　@会灰的小马甲 48楼
15:18:17　　说明年轻时候折腾大发了　　-----------------------------　　这个可能也有一部分原因，楼主大学出去交流了，那两年过得比较辛苦，到处跑得比较多。不过那时候精神面貌还是积极的，现在整个老龄化，摔
　　非常有同感，而且感觉熬不了夜了，迟点就犯困，特别是冬天，躺着看电视就容易睡着，步入老年的节奏。。。最可恨的是以前瘦的时候怎么吃都行，现在身体大不如从前，喝水都会胖，胖就算了，还特别难瘦下来，肠胃各种紊乱。。。我先哭去了。。。
　　确实不如20刚出头的时候了，不过只要好好运动也不会太惨啦
　　@娜娜167 34楼
14:41:38　　超有同感的 以前出去走多少路都不累 现在逛街半小时咖啡厅坐进了 到后面 直接淘宝的 以前晚上运动一个小时洒洒水 现在15分钟会死人的感觉　　-----------------------------　　晚上运动神马的楼主早就戒了TAT偶尔出去一次是为了陪我老妈。。。逛一天街能在麦当劳之类的地方坐半天。。。好痛苦T_T
　　不是人越老越懒 是气血越少人越懒　　我本来可以一个月在家里不出门的 养身体后特别想出去 每天闷不住 早上出去了晚上还想出去 特别想运动 目前身体改善中　　
　　有 跟你一样一样的
过几天又生日了 我靠。觉得难减肥了 原来生孩子 体重慢慢的恢复到90 后面生女儿 体重一百 怎么少吃也没用　　
　　@花眸渐冷 50楼
15:20:52　　你不知道
尤其我到了冬天
那跟只熊一样
晚上基本9 10点就睡
早上8 9点才醒
更要命的是我醒了就是不起来......每次我家老头围观我的时候
我都说我在冬眠...　　-----------------------------　　楼主现在如果过了12点睡觉，第二天10点以前绝对无法清醒。。。以前熬个整夜回来补两个小时觉就能奔去上课的好嘛！！！时光是把杀猪刀啊泪奔
　　曾经是。。。但是自从一周跑步四次，每次六公里后，现在又觉得活力无限了。。。　　25岁后新陈代谢变慢是肯定的，但是你可以通过努力让它变快
　　@巫婆_
15:15:55　　楼主你是另外一个我 你说的情况我和你一模一样 连心情都一样　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 47楼
15:18:10　　泪流满面地抱一个，你也过了25嘛？　　-----------------------------　　嗯 27了 悲催啊 这个月的迟了25了 还没来呢
之前去看中医 把下脉基本上全部小毛病都说准了 连我的偏头痛都说出来了 总结了几个 肝火盛 脾胃不好 肾虚 血气不够 开了2付药 有点效果 准备明天或者后天抽时间再去一次 话说秋天要适时的补一下 不然冬天好难过啊~~~~~~~~~~
　　@有D晕 36楼
14:45:25　　特别有了小孩之后，就是精神不好啊，脸上开始有斑啊，小肚子开始难以控制啊，减肥吧，无论是运动还是节食都仿佛效果不好啊，我都坚持多长时间的晨跑了，另加节食，都减不下来啊，倒是增肥太容易了，吃点什么都容易长膘的感觉。外出旅游，我最想是找家好酒店，然后每天睡到自然醒啊。。。可我现在是是早上六点就自然醒了，晚上十点就必须睡了，好像老年人的作息。二十出头的时候冬天穿一条牛仔裤，一件打底一件毛衣一件卫衣......　　-----------------------------　　楼主真的很难以想象以楼主现在这个悲催的身体状态再来个娃，活活累死的节奏啊。。。好像是有人说过了三十岁之后减肥会比较难？要是自己出去旅游，楼主这睡不够的节奏估计一天就能去一个地方，没人会愿意跟我一起去的。。。年纪越大越怕冷是真的。
　　@海鸥1998 35楼
14:45:11　　25就这样，四十岁不就瘫痪了。　　-----------------------------　　噢No请不要诅咒楼主。。。
　　@yellow143 52楼
15:21:35　　25岁前一天7次，25后7天一次。这就是差距　　-----------------------------　　。。。差得会不会有点多。。。
　　@有D晕
14:45:25　　特别有了小孩之后，就是精神不好啊，脸上开始有斑啊，小肚子开始难以控制啊，减肥吧，无论是运动还是节食都仿佛效果不好啊，我都坚持多长时间的晨跑了，另加节食，都减不下来啊，倒是增肥太容易了，吃点什么都容易长膘的感觉。外出旅游，我最想是找家好酒店，然后每天睡到自然醒啊。。。可我现在是是早上六点就自然醒了，晚上十点就必须睡了，好像老年人的作息。二十出头的时候冬天穿一条牛仔裤，一件打底一件毛衣一件卫衣......　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 62楼
15:31:22　　楼主真的很难以想象以楼主现在这个悲催的身体状态再来个娃，活活累死的节奏啊。。。好像是有人说过了三十岁之后减肥会比较难？要是自己出去旅游，楼主这睡不够的节奏估计一天就能去一个地方，没人会愿意跟我一起去的。。。年纪越大越怕冷是真的。　　-----------------------------　　应该是的　　我朋友三十多才生的孩子　　结果受不住了　　说精力不够
　　主要是缺乏运动，不运动吃再好效果都没运动来得好　　
　　@巫婆_
15:15:55　　楼主你是另外一个我 你说的情况我和你一模一样 连心情都一样　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲
15:18:10　　泪流满面地抱一个，你也过了25嘛？　　-----------------------------　　@巫婆_ 61楼
15:28:15　　嗯 27了 悲催啊 这个月的迟了25了 还没来呢
之前去看中医 把下脉基本上全部小毛病都说准了 连我的偏头痛都说出来了 总结了几个 肝火盛 脾胃不好 肾虚 血气不够 开了2付药 有点效果 准备明天或者后天抽时间再去一次 话说秋天要适时的补一下 不然冬天好难过啊~~~~~~~~~~　　-----------------------------　　这个中医看起来很准的样子啊！中药楼主从来没吃过，估计要是吃了楼主妈会说楼主作死。。。之前倒班的时候楼主有定期炖乌鸡吃，那个汤啊一层油，每次都全喝了。。。居然还没胖，可见熬夜有多伤身。。。年纪越大冬天越难过，感觉自己就跟蚂蚱似的
　　是缺乏运动
　　@她比爆竹寂寞 60楼
15:28:10　　曾经是。。。但是自从一周跑步四次，每次六公里后，现在又觉得活力无限了。。。　　25岁后新陈代谢变慢是肯定的，但是你可以通过努力让它变快　　-----------------------------　　这个。。。你好能跑啊。。。需要去健身房嘛？感觉现在外面空气不大好似的
　　唉，我是从24岁开始这样的，跟楼主一模一样啊　　
　　坚持运动了之后情况改善了很多，会继续坚持的。
　　@米若安 54楼
15:24:08　　非常有同感，而且感觉熬不了夜了，迟点就犯困，特别是冬天，躺着看电视就容易睡着，步入老年的节奏。。。最可恨的是以前瘦的时候怎么吃都行，现在身体大不如从前，喝水都会胖，胖就算了，还特别难瘦下来，肠胃各种紊乱。。。我先哭去了。。。　　-----------------------------　　楼主想起了外公。。。坐在沙发上看着电视就头低下来睡着了。。。现在楼主在想要不要趁30岁之前把想吃的都吃了，要是30岁过了真的那么难减肥的话。。。
　　@娜娜167
14:41:38　　超有同感的 以前出去走多少路都不累 现在逛街半小时咖啡厅坐进了 到后面 直接淘宝的 以前晚上运动一个小时洒洒水 现在15分钟会死人的感觉　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 56楼
15:25:21　　晚上运动神马的楼主早就戒了TAT偶尔出去一次是为了陪我老妈。。。逛一天街能在麦当劳之类的地方坐半天。。。好痛苦T_T　　--------------------------　　就是这样的 我妈在前面雄纠纠气昂昂的走 我在后面跟都跟不上
去年十一 爬山5小时精力充沛啊 过了25 就成现在这样的
　　@燕子飞时 68楼
15:36:06　　是缺乏运动　　-----------------------------　　确实，现在上班也是坐办公室，下班也是坐家里上网。其实也没怎么动，但就是各种累，不知道怎么回事
　　@蓝天好白945 66楼
15:35:02　　主要是缺乏运动，不运动吃再好效果都没运动来得好　　-----------------------------　　楼主真心的跑不动。。。每天晚上出去散个步已经是极限了。。。
　　@花花啊我是马甲 50楼
15:21:02　　回复第34楼(作者:
14:41) 　　超有同感的 以前出去走多少路都不累 现在逛街半小时咖啡厅坐进了 到后面 直接淘宝的 以前晚上运动…… ==========　　同感的飘过，无法想像马上30+会怎样啊。　　-----------------------------　　无法想象
　　没觉得，我认为还是心态问题，比如开心的时候我能和小时候一样玩，不开心的时候恨不得睡死在床上　　
　　很明显　　熬不了夜了　　挨不了冻了　　喝不了凉水了
　　@有D晕 65楼
15:34:33　　应该是的　　我朋友三十多才生的孩子　　结果受不住了　　说精力不够　　-----------------------------　　唉，楼主还想晚婚晚育呢。。。你的朋友爸妈和公婆不能帮带娃嘛？
　　@半个姑娘爬上来 70楼
15:37:22　　唉，我是从24岁开始这样的，跟楼主一模一样啊　　-----------------------------　　泪流满面抱一个
　　@晓妙妙
13:57:07　　趁早认识到，多注意还是能恢复，甚至更好的　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲
14:01:54　　现在已经有认识到了，不幸我唯一可以采纳的就是食补。。。不知道会不会吃胖。。。　　-----------------------------　　@晓妙妙
14:05:15　　合理运动合理进补，不会胖　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 10楼
14:07:24　　木有运动。。。（泪奔而去）　　-----------------------------　　必须运动啊 不然年纪越大肌肉都在流失 很可怕的
　　@晓妙妙
13:57:07　　趁早认识到，多注意还是能恢复，甚至更好的　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲
14:01:54　　现在已经有认识到了，不幸我唯一可以采纳的就是食补。。。不知道会不会吃胖。。。　　-----------------------------　　@晓妙妙
14:05:15　　合理运动合理进补，不会胖　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 10楼
14:07:24　　木有运动。。。（泪奔而去）　　-----------------------------　　必须运动啊 不然年纪越大肌肉都在流失 很可怕的
　　@水叮当1982V 80楼
15:41:53　　很明显　　熬不了夜了　　挨不了冻了　　喝不了凉水了　　-----------------------------　　楼主年初去南方，零上几度还冻得直哆嗦。不过凉水好像还是可以喝的，楼主比较爱喝饮料。。。又是一个坏习惯。。。
　　@水叮当1982V 80楼
15:41:53　　很明显　　熬不了夜了　　挨不了冻了　　喝不了凉水了　　-----------------------------　　楼主年初去南方，零上几度还冻得直哆嗦。不过凉水好像还是可以喝的，楼主比较爱喝饮料。。。又是一个坏习惯。。。
　　@土方银时 83楼
15:46:25　　必须运动啊 不然年纪越大肌肉都在流失 很可怕的　　-----------------------------　　不要吓我。。。
　　@企鹅种菠萝 79楼
15:41:33　　没觉得，我认为还是心态问题，比如开心的时候我能和小时候一样玩，不开心的时候恨不得睡死在床上　　-----------------------------　　楼主25岁过了以后开心到能和小时候一样玩的时候越来越少了。。。总是玩到一半就力不从心。。。
　　@企鹅种菠萝 79楼
15:41:33　　没觉得，我认为还是心态问题，比如开心的时候我能和小时候一样玩，不开心的时候恨不得睡死在床上　　-----------------------------　　楼主25岁过了以后开心到能和小时候一样玩的时候越来越少了。。。总是玩到一半就力不从心。。。
　　没那么可怕吧……　　除了逛街逛不太久就会觉得累了，其他真没觉得什么……差几个月满30的路过……　　相反我爸妈他们都觉得我比25岁那会儿看起来精气神都好很多，皮肤气色什么的。呃……大概是因为我以前皮肤太差……多年努力终于见点儿成效　　我想说的是，别给自己太大的心理暗示，25岁也好30岁也好，都不是鬼门关，对自己好点儿，虽然不能逆生长，但是延缓衰老的进程还是可以的。
　　@企鹅种菠萝 79楼
15:41:33　　没觉得，我认为还是心态问题，比如开心的时候我能和小时候一样玩，不开心的时候恨不得睡死在床上　　-----------------------------　　楼主25岁过了以后开心到能和小时候一样玩的时候越来越少了。。。总是玩到一半就力不从心。。。
　　@娜娜167
14:41:38　　超有同感的 以前出去走多少路都不累 现在逛街半小时咖啡厅坐进了 到后面 直接淘宝的 以前晚上运动一个小时洒洒水 现在15分钟会死人的感觉　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲
15:25:21　　晚上运动神马的楼主早就戒了TAT偶尔出去一次是为了陪我老妈。。。逛一天街能在麦当劳之类的地方坐半天。。。好痛苦T_T　　--------------------------　　@娜娜167 74楼
15:39:27　　就是这样的 我妈在前面雄纠纠气昂昂的走 我在后面跟都跟不上
去年十一 爬山5小时精力充沛啊 过了25 就成现在这样的　　-----------------------------　　是啊，为什么我们连妈妈级都赶不上了！楼主跟老妈一起爬山被骂拖后腿，一起走平地还是被骂！生活太艰难了啊摔
　　没那么可怕吧……　　除了逛街逛不太久就会觉得累了，其他真没觉得什么……差几个月满30的路过……　　相反我爸妈他们都觉得我比25岁那会儿看起来精气神都好很多，皮肤气色什么的。呃……大概是因为我以前皮肤太差……多年努力终于见点儿成效吧　　对了，上面说的喝凉水！千万要不得，我现在吃冰淇淋的次数屈指可数，从不喝凉水，女人最怕凉了。　　我想说的是，别给自己太大的心理暗示，25岁也好30岁也好，都不是鬼门关，对自己好点儿，虽然不能逆生长，但是延缓衰老的进程还是可以的。
　　大学刚毕业那会儿，加班熬个通宵，第二天眯一会儿又生龙活虎了　　现在熬夜到两点，歇一个周末感觉也恢复不过来　　年龄不饶人
　　@阮青衿 90楼
15:49:51　　没那么可怕吧……　　除了逛街逛不太久就会觉得累了，其他真没觉得什么……差几个月满30的路过……　　相反我爸妈他们都觉得我比25岁那会儿看起来精气神都好很多，皮肤气色什么的。呃……大概是因为我以前皮肤太差……多年努力终于见点儿成效　　我想说的是，别给自己太大的心理暗示，25岁也好30岁也好，都不是鬼门关，对自己好点儿，虽然不能逆生长，但是延缓衰老的进程还是可以的。　　-----------------------------　　姐姐！能给点保养建议嘛？？？
　　@阮青衿 93楼
15:51:44　　没那么可怕吧……　　除了逛街逛不太久就会觉得累了，其他真没觉得什么……差几个月满30的路过……　　相反我爸妈他们都觉得我比25岁那会儿看起来精气神都好很多，皮肤气色什么的。呃……大概是因为我以前皮肤太差……多年努力终于见点儿成效吧　　对了，上面说的喝凉水！千万要不得，我现在吃冰淇淋的次数屈指可数，从不喝凉水，女人最怕凉了。　　我想说的是，别给自己太大的心理暗示，25岁也好30岁也好，都不是鬼门关......　　-----------------------------　　楼主最爱的冰淇淋。。。真的要放弃了嘛。。。
　　通宵一夜睡三天　　
　　@土方银时
15:46:25　　必须运动啊 不然年纪越大肌肉都在流失 很可怕的　　-----------------------------　　@白眼狼的马甲 87楼
15:48:00　　不要吓我。。。　　-----------------------------　　一般人在25岁后，每年身体平均会自然损失0.25公斤的肌肉，因此基础代谢率每年则减少约0.5%，亦即10年后就算生活与饮食习惯都没改变，我们也会因此增加2.8公斤的肥肉。　　当然10年后肌肉也会减少了2.5公斤，也许体重改变不大，但是体组成却大大地改变了5.3公斤（2.8+2.5），水桶腰、大象腿、鲔鱼肚、蝴蝶袖通通都跑出来，体型曲线自然走样。
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