用眼过度，眼部护眼仪疼痛时

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-04 16:36 标签： 大便时肛门疼痛出血
眼睛疼用眼过度视疲劳_百度文库
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眼睛疼用眼过度视疲劳|视​疲​劳​是​眼​或​全​身​器​质​性​因​素​与​精​神​心​理​因​素​相​互​交​织​形​成​的​结​果​,​属​身​心​医​学​范​畴​。​患​者​通​常​是​以​自​觉​眼​部​症​状​为​突​出​表​现​,​因​此​,​在​临​床​上​又​常​称​为​眼​疲​劳​综​合​征​。
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专家支招游戏过多眼睛疼：玩40分钟休息10分钟
受访专家/广州医学院第二附属医院眼科主任医师 姚达强文/羊城晚报记者 余燕红在密密麻麻的物品中要找一株植物，考验的除了眼力还是眼力。你找到了吗？这就是最近风靡全球的“找你妹”。最近媒体报道一名沉迷“找你妹”的男子在盯着手机一整夜后，左眼竟然看不见东西，出现暂时性失明。后经诊断，男子患上了“眼中风”。广州医学院第二附属医院眼科主任医师姚达强表示，这可能是长时间玩游戏所致。
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姚达强介绍，眼中风与脑中风类似，是一种形象的叫法。“眼中风”医学上称为视网膜中央动脉阻塞，这是一种眼底病。常见于老年人，多是因为血管硬化，血管皮内损害形成血栓，或血管壁上的粥样硬化斑块脱落栓塞血管导致发病。动脉硬化症、高血压、糖尿病、高血脂症等患者多发。该病发病凶猛，超过90分钟得不到及时抢救，想恢复至0.1的视力都非常难。他提醒，迷上“找你妹”的朋友要有自控力，在连续用眼30分钟到40分钟左右，要停下来休息10分钟，眺望远方，或者多看绿色植物，让眼部肌肉放松。此外，长期过度用眼的人群，如日常看书、看电脑时间太长者，还要常到医院眼科检查视觉功能。即使在科学用眼的情况下，每天对着电脑或手机屏幕的总时间量最好控制在4到6小时，时间太久不仅会影响视力，光线和辐射还会对眼睛造成更大伤害，特别是晚上，人的身体素质下降，抵抗力也会下降，过度用眼很容易患病。此外，如果眼睛出现干涩、胀痛等不适状况，应该去正规医院检查用药，不要随意购买使用眼药水。“一般的眼药水都含有防腐剂，使用不当反而对眼睛有伤害。还有一些含有抗生素的眼药水，长期使用会导致真菌。”
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是由于用眼不当所致。 目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神 经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距 离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼 球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟 15 次左 右，在神情专注的时候，只有 2～3 次，这就使眼表面的泪液蒸发过 多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便 可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起 调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于 45 岁以上的 人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且 不能持久， 如果长期注视电脑会使疲劳症状加重， 还可能诱发青光眼、 白内障等眼病。 劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持 之以恒，可从如下几个方面做起： 首先，要定时休息。如每看书或使用电脑 2 小时要休息 10～15 分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集 中在近距离用眼，都有休息效果。 其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持 15 至 20 度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分 蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水， 增加周围湿度。 经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔 夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌 的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减 轻眼疲劳。 注意营养均衡， 多吃坚果类食物。 要多吃富含钙、 蛋白质的食物， 避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素 B1，糖分若 摄取过多，将会造成维生素 B1 的不足，而容易罹患视神经炎。多吃 坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减 轻眼疲劳。 眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、 缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工
泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津 液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地 黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。 定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不 正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时 排除青
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用眼过度&引发头痛
更新时间： 9:45:30 信息来源：焦作日报
&&小曼是一家网站的文字编辑，每天要对着电脑工作8小时，最近她总会头痛、颈痛，害怕是大脑出了问题，于是赶紧到医院检查。医生经过详细检查后告诉小曼，她的头痛并无大碍，主要是用眼过度、眼睛太累造成的。为此，小曼感到很奇怪，眼睛太累跟头痛有何关系？
&&据眼科专家介绍，眼球长时间聚焦时，会影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而使神经的兴奋性下降，使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时，会出现反射性头痛，继而出现额部和颞部的疼痛等。
&&建议平时需要长时间用眼的人，隔一段时间要休息下眼睛：每过20分钟要让眼睛放松一下，可以端坐在椅子上眨眼20下，随后起身活动一下，站到窗口，朝远处看，一定要往最远处看。别小看这一连串动作，经常做会缓解很多“办公室病”，如干眼症、颈椎病、偏头痛等。每隔20分钟休息一下可以舒缓长时间单一姿势所引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛；而眨眼20次以上，泪腺受到压力流出泪水，可缓解眼睛干燥；向远处眺望，找一个具体的参照物，不用眯眼，也不用眨眼，全神贯注地凝视，并辨认它的轮廓，长期坚持对视力恢复有帮助。
&&眼睛不适引起的头痛，除用眼过度以外，其他一些眼部疾病，如青光眼、虹膜睫状体炎、角膜炎等，也都会因刺激和损害了支配眼部的神经末梢而引起头痛，其中尤以青光眼多见。一旦出现剧烈头痛、频繁呕吐，要警惕是青光眼发作。
文章录入：崔珊&&&&责任编辑：崔珊&
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用眼过度，导致眼睛痛，有什么办法改善？
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。这个方法可以用来消除眼疲劳。适当降低对比度与亮度能减少眼睛疲劳。 显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调到适合自己的状态。平时可喝菊花枸杞茶，有清肝明目的功效。
其他回答 (8)
滴眼药水 看远处，
多看看绿色的东西
滴清凉的眼药水很有用，比如珍视明，乐敦，个人觉得珍视明很好用
睡觉基本上全能解决
常常闭目养神。
用菊花和枸杞泡茶喝，还可以加点蜂蜜，即明目又降火，还能润喉美容，一举多得！
买醒目滴眼药水
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