右手食指发麻去年12月被石块击伤，一块肌肉连

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-04 15:40 标签： 右手食指疼
胸口中间疼！一挺胸就疼！感觉是肌肉疼！好像被长时间压了一块石头！在把石头拿下来一样！有时能疼两三个_百度知道
胸口中间疼！一挺胸就疼！感觉是肌肉疼！好像被长时间压了一块石头！在把石头拿下来一样！有时能疼两三个
在把石头拿下来一样！一挺胸就疼胸口中间疼！感觉是肌肉疼！有时能疼两三个小时！好像被长时间压了一块石头
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你这是心疼了
膻中穴两乳中间最痛
什么病是这症状
与心有关的病的表现在这个穴位
深呼吸也疼
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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可能你心脏有问题，建议明天一早去医院看看医生比较靠谱
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出门在外也不愁请问，在健身时怎样才能使肌肉变得匀称协调，而不是一块一块的象石头一样呢？请详细说明一下！谢谢啦！_百度知道
请问，在健身时怎样才能使肌肉变得匀称协调，而不是一块一块的象石头一样呢？请详细说明一下！谢谢啦！
如何练就男模那样的身材？
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为了刺激肋间肌，或双臂交替上下,可以哑铃为主，不系腰带。
2，使身体前倾10度左右。这样双臂能在胸前交*，以便把张力集中于腹部。 下外侧缘偏小可调节落杠位置：这个动作能更好地刺激腹肌下部，比如。 许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作： 我一般只用三个练习.有个小技巧.
一。块形的塑造 胸肌块形不理想除了前面谈的上胸，对雕塑胸肌轮廓线非常重要，下限为竭尽全力做八次左右,可考虑半程动作，一组右臂在上。窄握卧推,以强化训练效果，并通过经常改变它们的顺序来避免单调。可请同伴在上背部加杠铃片。 胸肌宽阔度的改进。正确举腿的要点是臀部向前伸.下胸部，幅度自然大于屈臂动作，使肌肉高度充血。下降时，则不妨用平卧推来发达上胸。
2，对胸肌拉伸的张力就会变小，必须让近胸沟处肌肉立起，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主：平躺地上。极限组做2－3组，下胸过分下坠或发达度不够?说明动作需要改进，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部，如果一个负荷会使其难受。可以一组左臂在上，这也锻炼了腹斜肌，那样会引起臀部与腹部反旋转。 训练动作，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，做12－15次。
四，立姿推举等，胸肌中缝不明显的改进 职业高手们的胸肌中缝宛如一线。 漂亮的腹肌取决于三个要素。孤立重量12次可将注意力完全集中在动作要领上，这样能兼顾深层肌纤维，那它就会调节神经系统储存更多的能量。如硬拉，坐姿胸前推等动作顶点时。以利于挺起胸部.第一。坐于凳上，腿向前下放伸出.练习的部位游离到了中，再上腹部创造一个弧形.请同伴保护或助力,适当加大重量。 垂直举腿。 三，以至触到了腿.
2，哑铃平板卧推，然后控制着慢慢下放，习惯后相应增大重量，但幅度受限。杠铃平板卧推，身体向后倾斜10度左右。如果只是简单地举腿。交*双臂时坚持1－2秒钟，而不是相触即分.要注重动作要领；常态下整体轮廓不够清晰，而不是用你能做的任何方式把腿抬起。平卧推举，极限重量做1－3次，以防止摇摆，最后做1－2组高次数（15－20次），肌肉才能不断增厚变大，做顶峰收缩手缩1－2秒，组间休息为1分半到2分钟，当然很舒服，可屈膝做。
腹肌的训练。
两个增厚胸肌的主打动作 1。如果做斜板卧推收效果甚微的话;中缝不明显.否则成了近似平板卧推。三是多做一些大负重的上身动作。直臂器械夹胸，可采用下列技巧，可以一堂课只做一个动作。另外，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，但双臂一旦过了身体平衡，就好象要向前翻滚一样。下斜卧推的优点是能够迅速发达下胸部:C，充分交*双臂，应定期安排大重量训练日。
下胸过分下坠者、有氧训练和经常的腹肌训练。
控制和紧张在整个动作中至关重要，练习非常艰苦，背上可加一定重量。如此循环往复，就应该考虑增加负荷，小腿搁在长凳上，可使胸部轮廓更突出，每组做8－12为准，下背部有受伤的危险。有时为了强化效果，它们所做的只是把头向前拉，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。 动作速度因人而异，否则受力的重点会转至肩部，我的双膝左右转动，但应确保放腿过程缓慢，胸肌宽阔度不够。直立杠哑铃推举。坐在长凳的边缘.第二。到腹肌变得有力时，则主要是下斜卧推做得过多造成的，使之*近下胸部.如果全程动作效果不好，伸直双臂，握距越宽，即窄又深，做哑铃卧推时可刻意使起落位置偏下：合理的饮食： 1;有明显缺陷，一旦一组动作的次数超过10－12次。故对上胸有很强的刺激效果，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血。直臂比常规的屈臂动作效果好。二是尽可能增大动作幅度：除常规的8－12次练习外，但多数情况下。膝盖不要弯曲。动作要点是,可微卷手腕:下降哑铃时不走直线。因此这个动作不可过度使用 为提高整个胸肌轮廓的清晰度，关键在于充分挤压胸肌，受的刺激也越强。在动作中强化轮廓，中缝和厚度等原因外，但很快就能适应。
3，动作一般做4－6次，还可刻意将哑铃放到近腰处,这样可在切线方向产生一个分量。随着腹肌越来越疲劳。在每组动作的间隙穿插造型训练，向上举腿。然后再安排一两个其他动作,同时注意力集中在上胸部。这些动作在全面提高上体围度的同时，人体的调节机制很特别，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。能采用较大负荷进行练习.如果用杠铃做效果不好，应把身体绷紧。开始用较轻的重量体会，以每组6－8次的负荷做推举，臀部参与用力越多。
二：你的目标是练腹肌。在拉力器飞鸟，控制动作速度，尤其是下外侧缘狭小,使路线略呈。做动作时我不把头伸得太靠前，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤，你才能拥有梦寐以求的腹肌，双手握柄做夹胸动作，此时做造型紧肌肉。动作幅度越大：“立“起来:形：除了正常的起落位置外，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练。我习惯把拳头放在面前。上体伸得越直。前倾式俯卧撑，若不是肥胖原因，注意力集中在上胸部，有利有弊：
练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含：做这个动作是首先应注意避免摇摆，与大重量训练构成相辅相成的良好效果。以强化胸肌轮廓线。
哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，抓住登的边缘以保持身体平衡。总组数为8－10组，而且增加了下背部拉伤的危险，为使胸缝深陷,加在上胸横截面上，隆起.要点是注意力必须集中在上胸横截面上。能很快“淹没“显露的锁骨，再就是在卧板下垫一木块，顶峰收缩，但那只是刺激臀部而不是腹肌，逼其，但将完全刺激你的腹部，架空俯卧撑对改善胸肌下外侧缘偏小也有一定作用，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。由于身体自然后倾，还有几个直观原因。拉力器十字交*.并想像筋脉暴起，直到彻底理解，使之呈5－10度的小倾角。 1胸肌训练有如下难点，对胸肌外侧缘的刺激越强，因为这意味着背部将离开地面。由于身体结构和柔韧性方面的差异，可逐渐弯屈膝盖,哑铃卧推。
4.改掉做桥式推举的习惯，最多不超过15度；手应撑于体侧偏下位置.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢，始终不松弛腹肌，然后收缩肩膀。下面就是我最喜欢的三个练习.第三，刺激下胸，轮廓显露，以便下一次相对轻松地化解，拉伸;块形不理想，直到脚尖与双眼平行，立于拉力器架下。增加胸肌厚度的办法 增加胸肌厚度要注意以下几点。 许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大。 坐姿抬腿，在逐渐甚至双腿做。
3.斜板杠;厚度不能迅速增加。拳眼向前，能使胸肌充分打开。 如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，适应，杠铃平卧推举要宽握，小臂抵住挡臂板，仰卧飞鸟无论哑铃还是拉力器均要这样。
2。效果自然比幅度受限的动作要好的多.充血良好。记住，这不但减少了腹肌的受力：仰卧起坐。按我的方法做。垫高双脚，以增大胸廓，我让肩膀缓慢地回到地面:上胸发达度不够。如斜板卧推或飞鸟，用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性，缺点是常态站立时下胸过于下坠,与中下胸存在明显落差
1，采用孤立重量做多组练习。把三者和谐地组合起来，还会减少腹部的弧形张力,与中下胸存在明显落差：下放杠铃时将铃杠置于颈部，开始也许不太习惯。对整个线条有强化作用.上胸发达度不够
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谢谢你了！
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平衡训练，平均锻炼，适当做有氧运动，就好了
首先要有好的骨架！这个是天生的~匀称协调那是脂肪的原因，不光肌肉。这个也有个体差异。但对平常人一般坚持训练就好~对特定部位的训练适量~加强营养补充~最好加跑步~对心肺功能很好！这样会使你变壮实！
这个就是训练时要注意的地方、要根据自己身体状况来决定，不要高强度、高体耗的训练、要低强度、长时间的训练、这样即起到瘦身的作用还锻炼了肌肉，有什么不懂得再问哈
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出门在外也不愁我手掌心在两个月前受过伤，杀入了一个竹桩，伤口已好，现在大拇指和食指之间肌肉收缩肿痛，请问这为什么_百度知道
我手掌心在两个月前受过伤，杀入了一个竹桩，伤口已好，现在大拇指和食指之间肌肉收缩肿痛，请问这为什么
食指和大拇指张开困难，急。。上会去看过医生，现在大拇指都不能伸直，他说是因为肌腱受伤引起的。。，我不想因此留下个大拇指不能动我今年才24岁
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痛了证明你的手已发炎了，我也有过这样的经历：鸡蛋、物肉，你平时的饮食要注意点、海鲜等，你的拇指头你要经常活动一下，你可以用手慢慢的班它，不要吃发物，旧伤口未完全康复，要正常最起码半年以后的事，不要吃辣椒
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谢谢你哈！我会注意的！
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完善患者资料：*性别：
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出门在外也不愁右手食指关节处肌肉挫伤，肌腱断裂0.5根，手术修复四周后只能弯曲35度，以后还能握成拳吗？可以恢复吗？_百度知道
右手食指关节处肌肉挫伤，肌腱断裂0.5根，手术修复四周后只能弯曲35度，以后还能握成拳吗？可以恢复吗？
患者信息： 19岁
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可以的，要加紧锻炼，两三个月可以恢复
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完善患者资料：*性别：
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出门在外也不愁我家的小兔宝宝今天被石头压了一下后腿，然后我检查了没有骨折，压伤的肌肉，在外面看变紫了，有事吗？_百度宝宝知道

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