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说说冬季怎样防流感
流行性感冒是一种传染性很强的疾病，冬季又是流行性感冒的高发季节，这就加大了人们患流感的机率，在冬季应该怎么预防流感呢?
　　1.：冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。
　　2.合理膳食：加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的&-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。
　　3.坚持锻炼：加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。
　　4.居室通风：居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。
　　5.避免相互传染：在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
　　6.接种疫苗：根据卫生部门的预测，应及时接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花水煎服用(连服3-5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服)，有良好的预防效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。
　　流感的饮食禁忌有哪些
　　1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
　　2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
　　3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
　　4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
　　5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
　　这就是有关的几种方法，希望对我们大家能有所帮助，积极的预防流感，是我们不被这种病毒侵害。感疾病的一些预防的方法要注意了解，我们都知道流感的危害性，所以如何治疗流感就成为了人们最为关心的话题了，流感患者朋友不仅仅要治疗，更重要的是要进行护理。
　　（实习编辑：万敏玲）
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冬季如何预防流感病毒
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　　头昏头痛、咳嗽、发烧、流涕……进入冬季，伴随着气温骤降而来的是冬季感冒，特别是学校呼吸道传染病发病率增高。如何做到对于流感病毒“早预防，早发现，早治疗”呢？本期健康风向标，医生告诉你。
　　冬季如何预防流感病毒
　　冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。流感的最大危害是发病突然，传染性强，易诱发严重并发症，它会造成急性上呼吸道感染。临床主要表现为流感样症状，少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以导致死亡。在流感季节里，死于心脏病发作的患者明显增多。流感病毒一般经空气传播，可能要长时间并且近距离接触才有可能。
　　市中医院医生告诉记者，对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。提高自身免疫力，坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒发生。充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。不能让自己疲劳过度，疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌趁机进侵。切忌积压压力，压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。留意室内温度和湿度，室内的温度应保持在18-20摄氏度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于干燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
　　饮食要营养充足，偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。维他命C可抗感冒，就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500－600毫克。对于特殊群体来说，维他命C同样可以起到预防感冒的作用。对于另一个特殊群体――儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。但在此还要给您提个醒：在服用维他命产品时，应该仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。此外，如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。减少传染机会，避免去人多的地方，在人头涌动的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游着无数的病菌。为避免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。回家后应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。
　　接种流感疫苗是对流行性感冒有效的一种预防措施，而对普通感冒不起作用。一般来说，通过接种流感疫苗产生的抗体可以在人体内维持一年，但因为流感病毒在不停地发生变异，所以流感疫苗需要年年接种。
　　应该接种疫苗的两类人群：一类是60岁以上的老年人、体弱多病者以及青少年学生；第二类是重要工作岗位的7种人，包括医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员和导游。对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者、格林巴利综合症患者、怀孕3个月以内的孕妇、急性发热性疾病患者、慢性病发作期、严重过敏体质者、12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗、医生认为不适合接种的人员等八类人群不能接种流感疫苗。
　　（遂宁日报记者 何敏）
　　原标题：
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| 法律顾问 |冬天宝贝如何预防流感疾病_育儿问答_宝宝树
冬天宝贝如何预防流感疾病
&包括流感症状及预防措施
当时年龄：
来自：网页;
&&& 流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引的急性呼吸道传染病。流行性感冒特点是潜伏期短，传播速度快，发病率高，流行性感冒患者表现为突然发烧、咽痛、干咳、乏力、球结膜发红、全身肌肉酸痛。流行性感冒一般持续数日全身不适，严重时可致病毒性或肺部继发感染。对于年老体弱者来说，流行性感冒是一个威胁极大的传染病，因为它除了可引起发烧和周身不适外，还易使病人发生并发症，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至导致死亡。据有关资料报道，世界上最近几次的流行性感冒爆发中，都有千万人因患流感而死亡。那该怎样预防流行性感冒？1 首先家庭成员不能感冒，往往是家人感冒在先，孩子感冒紧跟其后，年龄越小，被感染的机会就越大。　　2 父母根据天气情况，适当为孩子增减衣服，不能过暖，因之孩子出汗，汗后很易着凉。　　3 孩子洗澡时室温应在23度左右，水温接近38度，洗完后赶快用毛巾擦干，以免孩子受寒。　　4 冬春季空气干燥，加上室内取暖，常使屋内湿度很低，所以要使用加湿器，或在灶火上烧开水加湿。室温18度&25度，湿度50%&60%.5 保持空气清新　家中要经常开窗通风，每天不少于3次，每次不少于30分钟，最好在太阳出来后打开门窗，保持空气的新鲜流通。　　6 婴幼儿不能在冬春季吃凉食，喝冷饮。中医认为饮冷伤肺，体表和胃肠道受寒都能引起呼吸道感染。哺乳期妇女也不能多吃凉东西，以免间接地影响了孩子。7 加强户外锻炼　让宝宝多晒晒太阳，坚持进行户外活动，以增强抵抗力。但要注意，大风天要避免宝宝着凉。宝宝运动时　要给宝宝穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。当宝宝出汗时，不要脱衣服，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。出汗后不能马上洗澡，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干后用温水冲洗.8 注意感冒间的相互传染，在感冒季节应该让孩子少到人群密集的场合去,减少传染的机会.9 重视宝宝的全面均衡营养，因为体质差的孩子容易感冒.10 注意孩子的自身卫生情况。孩子一般爱用小手抓摸东西，又不注意及时清洗，如果这时再用小脏手扣鼻子，很容易造成鼻粘膜受损，让隐藏在鼻粘膜上的细菌病毒有可乘之机，继而引起感冒.
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冬季怎样预防流感感冒
核心提示：冬季怎样预防流感感冒 值得特别注意的是，6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击，家长一定要及时给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节，给孩子多吃一些含维生素的食品。另外，感冒后不要滥用抗……
　　值得特别注意的是，6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击，家长一定要及时给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节，给孩子多吃一些含维生素的食品。另外，感冒后不要滥用抗生素，因为多是病毒性的，吃抗生素也没有用，主要应多休息、多喝水、避免着凉，多吃蔬菜和水果等。　
　　另外，还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到患者或他们碰触过的东西后要洗手。
　　冬季怎样预防流感四、是注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。
　　冬季怎样预防流感三、是多喝水，多吃水果，多服用维生素C。
　　冬季怎样预防流感二、是增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
　　冬季怎样预防流感一、是注意随温度变化选择衣物，注意保暖。
　　专家建议：在冬季要预防流感或，除了接种流感疫苗外，还需注意以下几点：
　　科专家告诉记者，秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。普通性如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。一般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发等并发症。普通性表现为喉咙痒痛、、流泪、、打喷嚏、、轻度发烧、和咽痛。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢者和免疫力低下的人容易被流感或找上门来。
　　延伸阅读：　　
　　流行性感冒临床的表现（三）其他类型较少见。流感流行期间，病人除具流感的各种症状、体征外，伴有呕吐、腹泻者称胃肠型；伴有惊厥、意识障碍、脑膜剌激征阳性者称脑炎型；原患心血管疾病又染流感者发生心律紊乱或循环衰竭，心电图显示为心肌炎，称心肌炎型；病人高热、循环功能障碍、血压下降、休克及DIC等，称为中毒型。此外，偶有报告流感病毒亦可致急性肌炎、出血性膀胱炎、……　　
　　此外，病人的手上也可以沾有流感病毒，可以传播。如人们互相握手，孩子们互相拉手，共用玩具等，都可能传染上流感病毒而患病。
　　流感病毒传染的途径---流感病人可排出大量的流感病毒，是重要的传染源，一般重症流感病人都要住院或者在家里休息治疗，而轻型流感病人既能排放病毒，又能四处活动，所以传播范围和危害则更大。有些感染了流感病毒的人可能没有症状，成为隐性感染……