怎么能增加免疫力提高免疫力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-04 04:41 标签： 怎么能增加免疫力
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免疫力低下怎么办 怎么样提高免疫力
　　都市人的生活节奏越来越快，而且夜生活也是非常的丰富，时间长了，会导致我们的身体免疫力会急剧的下降，没有了免疫力，我们的身体将会经常性的生病。自然而然，免疫力低下怎么办就成了今天小编要对大家说的主题了。在生活中，如何增强免疫力是我们一直不变的问题，如何增强免疫力，其实非常的简单，有时候吃就非常管用，那么小编再高孙。　　是不是觉得很懒得动呢?是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢?你想要拥有棒棒的身体吗?现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。　　下面推荐的保健按摩法是结合西医医理而改进的推拿按摩，通过调整人体神经、内分泌、免疫、心血管等各大系统、器官的功能，激活休眠的神经干细胞，提高人体免疫系统功能，可助你治疗各种慢性病。　　大脑　　大脑皮质综合联络区　　调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。　　保健按摩方法　　将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。　　甲状腺　　甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。　　保健按摩方法　　以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。　　胸腺　　胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。　　保健按摩方法　　将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。　　脾脏　　脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。　　保健按摩方法　　以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。　　肝脏　　肝脏在人体切面解剖上的位置是位于胸部手下方，靠近肋骨的地方。肝脏是人体的解毒系统，而且肝脏还能够分泌胆汁，可以消化蛋白质，脂肪等物质，另外，肝脏还能够储存糖。脏干的巨噬细胞还能够帮助我们清楚血中异物，所以，保护好自己的肝脏对于我们健康的意义是非常大的。　　保健按摩方法　　以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。　　肾上腺　　肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡;其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素。　　保健按摩法　　侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次;换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。减退症。
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老年人体质弱怎么办？什么能增强免疫力？
免疫学硕士生
先来了解下什么是免疫系统吧。免疫系统总的来说有三大防线：1、物理防线，即皮肤和粘膜，这是一道很坚固的防线，靠细胞和细胞基质的紧密结合阻止外源病原的入侵，所以要保护好老人的皮肤和粘膜。2、先天性免疫，这是一种每个人先天就有的，通过体内的补体、天然杀伤NK、粒细胞、吞噬细胞和树突状细胞DC，来监视突破第一防线的病原体和体内异常/癌变的细胞，它们在血液和淋巴中不断游弋巡查。3、特异性免疫：主要由B和T淋巴细胞及其分泌的抗体+免疫因子组成，分别来源于骨髓和胸腺，驻扎于脾脏，游走于淋巴结和淋巴循环系统，能够针对特定的敌人发起定点清除，并形成免疫记忆（疫苗的原理）。这三道防线是缺一不可的，物理防线阻挡了大部分与人体接触的病原体，进入的少数危险份子可以被先天性免疫武器围剿。可怕的是大量危险病原的入侵，先天性免疫能力有限，只能求助于特异性免疫了。一旦到了这个时候，人体往往才有一些不适的反应，发热，炎症，乏力等，这是由于激活了特异性免疫中的细胞，产生了免疫应答反应，分泌一些活化因子和炎症因子。这其中的信号和反应比较复杂，简单说就是通过先关的免疫细胞间的信号传递和扩大，在淋巴结、脾脏、胸腺、血液循环等多条轨道交通和站点传递和制造并传递信息和运送特制武器。说了这么多，可看出免疫是一个很精密和复杂的系统。不是像视力和肌肉那样，是固定的或者通过训练就能增强的。免疫其实和很多很多器官都有密切联系，骨髓、胸腺、脾脏、肝脏、肠道和血液循环，淋巴系统是连接各系统的高速公路，骨髓和胸腺是B\T细胞的发源地，脾脏是人体最大的免疫器官，云集着大量高手（吞噬细胞，B/T细胞，树突状细胞），并制造免疫球蛋白和补体。弄明白了以上机制，要想增强免疫力，那么就要从以上各种器官和系统下手，做起来也是就简单了。对于老人，首先是要避免人多物杂、环境不好的地方，注意个人卫生，减少接触病原的机会。另外就要增强锻炼，锻炼的好处不仅在于增强肌肉和力量，更重要的是增强了代谢和血液/淋巴循环，也有利于消化系统，使机体能更快的清除体内废物和异常细胞，维持交通的畅通无阻，信息的快速传递，当然呼吸新鲜空气和阳光也是很好的。最后就是营养的摄入和均衡了（平时不需要大补和昂贵的营养品），免疫系统的基础是蛋白质的交流和制造，一旦激活特异性免疫，需要大量的能量（糖和脂类），并制造效应淋巴细胞、免疫因子和抗体等。定期检查身体和器官，了解老人身体的变化，具体哪些指标，还得请教医生。当然保持积极的心态和好心情也是很重要的，因为神经系统是其他系统的最高统领。
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