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青春期，你在经历些什么？
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认识你自己，从认识你的身体变化开始。恭喜你迈出了第一步！青春期的你会经历一生当中最大的身体变化，也是从儿童到成人的重要过渡期。你会期待、害怕、好奇、担心、烦恼……这些都是常见也非常正常的感觉，但由于我们的学校、家长很少给我们详细讲解青春期的身体变化和应当注意的事项，导致你对这些突如其来的变化不知所措，还会引起很多心理上的困扰。你的种种困惑、烦恼，都能在这篇文章中找到答案。
翻译：Kaki校对编辑：小双、斑驳君（版权所有，如需转载请联系）
编按：认识你自己，从认识你的身体变化开始。恭喜你迈出了第一步！青春期的你会经历一生当中最大的身体变化，
也是从儿童到成人的重要过渡期。你会期待、害怕、好奇、担心、烦恼……这些都是常见也非常正常的感觉，但由于我们的学校、家长很少给我们详细讲解青春期的
身体变化和应当注意的事项，导致你对这些突如其来的变化不知所措，还会引起很多心理上的困扰。你的种种困惑、烦恼，都能在这篇文章中找到答案。
什么是女性青春期？
从出生起，你已经历了不少的改变。从一个小孩子变为一个成年人，你会改变更多，青春期就是指你的生理开始渐趋成熟。女性在青春期的主要变化是性征的发育，如乳房和阴毛的生长。当女性青春期结束后，女性的身体就能孕育婴儿。
女性青春期的生理和情感的变化并不一定是同时发生。你可能感觉自己内心很成熟，但看起来仍然是小孩子；亦有可能是你外表变得成熟，但你感觉自己内心还不够。青春期是每个人一生中独一无二的一段时期，也是最特别的时期，你可以把它看成是一次疯狂的冒险。
科学的解释
青春期与荷尔蒙（激素）息息相关。荷尔蒙是一种能对身体各部位起不同作用的化学物质。青春期女性的大脑会释放荷尔蒙到卵巢，并刺激卵巢产生雌激素，使她们有生育能力。
在青春期间，荷尔蒙会导致很多生理和情感上的变化。脑垂体制造的生长激素会导致突增的生长，包括长骨的延长（腿和手臂），以及身体和内部器官的整体增长（如心脏、肺和子宫）。
女性青春期会在什么时候发生？
女性青春期可以在7岁到13岁之间发生，但一般都是从10岁开始。整个过程可以长达一年半到四年。一般来说，在乳房发育出现第一迹象后，女生可预期她们两至三年内会有月经来临。
如果你想确定自己何时会进入青春期或迎来月经，可以参考以下这些因素：
遗传：问一下你的母亲或其他女性亲属，她们在什么年龄迎来月经初潮，你亦可能在相同的岁数出现生理期。（注：医生们发现，现在青春期的岁数比你母亲的年龄组小一岁）
种族：非裔女孩通常略早于白种人和黄种人出现青春期的迹象。
体重：体重较轻的女孩会较迟开始生理期；体重较重的女孩则可能会提前开始。
比大多数人更早发育的女孩们常常觉得自己与别人不一样，而比大多数人晚发育的女孩们亦会感到被拒于青春期的门外。其实时间的早晚都是正常的，所有女孩最终都会发育成年轻的女人，只是大家在不同的时间内完成发育过程而已。
女性青春期的发育
一、我的身体内正在发生什么事？
青春期的身体变化通常按以下顺序发生，但也因人而异，如果你的顺序与这个不同，不必担心。
1、快速地成长
你可能比童年期更快速地长大，亦称「成长冲刺期」。首先，你的手和脚会变得越来越大。然后，手臂和脚部骨胳的生长，使你变得更高挑。直至身体其他部位赶上手脚生长的速度之前，长手长脚，不合比例的身体可能会让你有点尴尬。你也会增加体重，使你的身体跟你的骨架匹配。
2、乳房发育
你的乳房是分阶段发育的，整个乳房发育期需时两至三年。起初，你可能注意到你的乳头有点发芽或肿胀的感觉。之后，你的乳房会逐渐变大、变丰满，你也会感觉有点疼痛。其中一侧乳房的发育可能快过另一侧乳房，但两侧乳房的发育最后会同步（大部分的女性都有一侧乳房比另一侧略大的情况出现）。记住，每一个女孩都是不同的，而乳房的大小通常遗传自你的家人。
3、阴毛的生长
不久，卷曲的体毛将会从下腹部延伸至双腿间的耻骨区开始生长，整个毛发生长阶段大概需时两到三年。有些女生会在乳房发育前便出现阴毛。这些毛发起初
是软的，数量亦不多；然后，阴毛会变得更长，并变得有点卷曲。虽然阴毛会在两腿间开始生长，但最后会覆盖整个耻骨区。另外，在阴毛开始生长的几个月后，腋
毛亦将随之生长。
4、一个更具「女人味」的身型
由于你的骨盆（环绕着你臀部的大骨）开始发育，你的臀部变宽、乳房变大，而且腰围变小。换言之，女孩的身体变得更柔软、更匀称，亦有些女孩在这个时候迅速发胖。
5、出汗增多
你的汗腺变得更大、更活跃，你会越来越容易出汗。这即使在你的乳房发育前就有可能会发生。
6、油性的皮肤和头发
女性青春期间，由于皮肤上的毛孔（特别是面部皮肤）会分泌更多油脂，可导致暗疮（青春痘）的出现，你可能需要经常清洁你的头发和脸部。
7、生殖器的改变
青春期间，你的生殖器亦会发育和改变。你的外阴是由两片封闭的大阴唇组成，大阴唇会有阴毛；而内阴则没有阴毛，由两片封闭的小阴唇组成。外阴和内阴会在青春期变大一点。而且，你体内的阴道会变得越来越长，而子宫亦会越来越大。
你的身体流出滋润和清洁阴道的液体，亦称「白带」。在你开始生理期前，你可能注意到内裤内黄色或白色的污积。这是来自阴道天然的水分，是完全正常的。白带是一个信号，提醒生理期（月经）将于6至18个月间出现。
白带的流量可能会很多，或者几乎没有，都是正常的现象。但是，如果有难闻的气味，或者你感到生殖器的位置有任何疼痛或瘙痒，则可能是感染的迹象。这种情况下，你应该去看医生。
9、你的生理期（月经）
生理期通常需要一到两年的周期才完全稳定，头两年的生理期会很难预测。
二、我的大脑发生什么事了？
你可能已经注意到你变得情绪化。有些变化是非常积极的；有些变化则是一个更大的挑战。你会觉得：
1、你的思维改变
这就是所谓的认知发展，意味着你现在变得更接近一个成年人，可以更抽象地思考。
2、你可以更流畅地表达你的心情
你对你的感觉开始变得更敏感。你可能会发现，无论你感到高兴还是难过，你都可以更流畅地表达你的感觉。这使你对自己有更清晰的自我概念。
3、你感到情绪化
你可能非常容易对父母和朋友生气。一件小事就可能会把你气疯了，而在以前从不会这样。由于青春期的荷尔蒙变化，感到愤怒很正常；而事实上，出于同样的原因，在生理期前，我们很多人都有过度情绪化的权利。
「情绪波动」亦是常见于青春期的。你可能这一分钟感到很快乐，接下来的一分钟感到很生气，甚至很伤心。所以，如果你感到生气，在你对你家人或朋友发脾气之前，冷静几秒钟！
4、你经常哭泣
你可以因为一些很严重的事，感到伤心失落而哭泣；亦可以因为一件很小的事情而流泪。这都是正常的！很多经历青春期的女孩都这样。你只是现在有点情绪化而已，接受它就可以了。
5、你感觉更有女人味
有些女孩发现，她们的感觉更为女性化。无论你是更喜欢运动，还是更喜欢逛街，都请记住——这是正常的！
6、你觉得自己很怪异
你可能将自己跟朋友比较，或感觉你自己出了什么问题。你可能无法确定自己的感觉。为什么呢？其实所有人都一样！你的个性正在发展，使你变得更为独
特。幸运的是，你的个性会使你成为一个自信的成年人。只要记住，同龄的其他人可能都在产生自我意识，所以很有可能他们并不会担心你！
这只是青春期：别惊慌！
你需要做的是：
好好照顾自己：别挑食，多吃蔬果，多锻炼身体，这有利于你的身体和心灵。把你的愤怒发泄在运动场上，也可以让你感觉好极了。
跟别人说话：家长、老师或其他你感到可倾诉的成年人对象，都可以提供真正的帮助。你的朋友或许知道你正在经历同样的事情，但不要依靠他们获取正确的资讯。去问一些已经经历过青春期的人。
专注于学校和爱好：这是一个很好的机会去使用正不断成长的大脑。做一些有创意的事情，去表达你的所有新的情感。
三、我可以跟谁讨论青春期这件事情？
1、值得信赖的成年人
成年人经历过你的年纪，也经历过青春期，值得信赖的成年人（比如父母或监护人）可以给予你正确的答案。
然而，在某部分家庭里，谈论有关身体的问题是难以启齿的。大多数的女孩可能会感到尴尬和难堪，这是正常的，但不要让这些感觉阻止你与别人交谈，需要提起勇气提出问题，因为跟别人说有关你的感觉（无论是恐惧、担心、快乐或困惑），会让你感到舒服。
2、朋友和亲友
在许多家庭中，除了母亲，可能跟另一个人讨论会令你感到更有安全感，比如说你的继母、父亲、奶奶、阿姨或者姐姐。有些女孩会跟老师、学校护士，或者她们的医生讨论，还有些人可能求助于能比较轻松谈论这个话题的朋友的母亲。
3、时间就是一切
一旦你决定跟谁倾诉，你需要选择一个合适的时机。举例来说，如果你想问你的母亲，要等待她不是忙着做其他的事情的时候；假若你的母亲似乎一直在忙
碌，你可能想说：「妈妈，你有空的时候，有件事情我想和你谈谈。」这样一来，你就不会继续拖延讨论的时间。不过，我们建议你在开始对话前，你先写下你的问
题。这样一来，你不会忘记任何问题。
注：如果你无法跟任何成年人谈论，那么更重要的是自学。你可以定期前来青杏网，我们这里有正确的性知识（尤其），你也可以来这里看看，你会觉得在这世上，你不是一个人在经历这些烦恼。
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小学到初中的过渡期，到底有多久时间才结束？
小学到初中的过渡期，到底有多久时间才结束？
孩子不是牛蛙，也不是什么聪明的那类，只是有着良好学习习惯的，懂得主动学，也热爱学习的那类。所以说整个小学期间，没让我操心费脑过，一直属于比较省心的，成绩也很不错的娃。
今年预备班后发现孩子成绩下降比较厉害
语数外都下降
老师说小学到初中有个过渡期
小学成绩一直很稳定很好的，到了预备班也会忽然下降的，属于正常情况可是我看到作业上的错误率是极高
前不久月考的分数那也是相当的惨不忍睹啊
最近又考了一次外语的单元测验
六十几分而已
昨晚在家看了看数学的练习题也是找不出几个做得正确的来
这是正常的么
还在过渡么
想请问一下旺旺上的爸爸妈妈们，你们有没有遇到过这样的情况，有没有这种过渡期啊？.
我们也是预备班.
一样的情况，看来大多数孩子都有这个过度期呀！初中的难度一下子提高了不少，和小学不是一个层次了。.
回复 2楼hyp1108 的帖子
整个小学没操心学习的我，最近开始操心了.
回复 3楼kldsh33 的帖子
要去外面上上什么补习班伐？.
我们也是预备班。数学一塌糊涂。.
回复 5楼甜菲儿妈妈 的帖子
学校作业一大堆，基本做完也差不多要睡觉了，真是一点时间也没有。我们现在就读新2，真没时间外面补，补了还要消化掉，不然读了既浪费时间又没提高。.
回复 6楼蘅蘅妈妈 的帖子
我们是数学粗心的一塌糊涂，抄都会抄错，真是气死了，骂了也不听照错，真是晕死！初中就像吃错特药了。.
回复 7楼kldsh33 的帖子
我们也读新2
数学我们不是粗心，是真的不会做
比如分数乘法，不晓得先约分再计算，都是直接乘起来
回复 9楼甜菲儿妈妈 的帖子
一样的，我们也会犯这样的低级错误，讲了也不听，动手打两下就好了，真是吃不消。.
回复 9楼甜菲儿妈妈 的帖子
我们也是真的不会做。脑子好像一下子锈掉了。.
回复 11楼蘅蘅妈妈 的帖子
看来是普遍现象啊?
个么这种情况要持续多久啊
我真有点吃不消.
我们数学倒是会做的，就是马虎粗心，老师本子上也提醒，我感觉语文成绩不怎么地，特别是课外的文言文阅读。.
回复 13楼hyp1108 的帖子
语文难度大了很多，这个我发现了。.
回复 14楼甜菲儿妈妈 的帖子
哎！我们也是一样的。哪位妈妈知道有个叫复苑的教育机构啊？好吗？现在病急乱投医了。单位同事的儿子上过说还行，不知哪位妈妈知道。.
回复 15楼旻妈2002 的帖子
还行，可以试听的。.
预初学习不同小学，外面不学或学得马虎的，一定要预习，书上的题自己先做做看。语文课外阅读要跟上，作文不是背背就可以了。文言文是要将课文下面的注解背下来的，且要一字不差。我们语文每周固定要求，点评1首古诗、1首典故，1篇美文，要求每个点评200字。这个练习认真做的话，积累会很大，很多小朋友是敷衍了事。不管公办还是民办，作业一定要认真对待。时间一长，距离就拉开了。
校内说实话进度是蛮快的，只能自己多做做，分数、比例、百分数涉及应用题还要转换思维，再聪明还是要多做。预初整除、公因数、公倍数、分解素因数，奇偶数，分数计算等，进度其实很快，什么都来一下，前面的知识还没完全消化，后面的接着上。没奥过的，肯定有点吃力。一定量的练习肯定是要的。小儿回来说，数学老师蛮吃力的，前天刚教了带分数的加法，今天有同学已经忘了怎么做。
[ 本帖最后由 enjoy_lu68 于
15:58 编辑 ].
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回复 12楼甜菲儿妈妈 的帖子
客观地说，真的不是普遍现象。别的小孩子怎么学得好的。郁闷到极点啊！.
回复 17楼enjoy_lu68 的帖子
我们数学老师的理念很先进。不需要多做课外题目，回来把每道做过的题目思路讲清楚就可以了。可是，这个理念对聪明的孩子行得通，对我们这种没有数学头脑的孩子行不通呀！会讲并不代表会做，讲过就忘了，做的时候还是一团糟。.
回复 18楼蘅蘅妈妈 的帖子
我们一直学奥数，所以现在学的东西小学奥数都学过。如果孩子没学过奥数，而老师教学理念孩子又一时无法接受的话，家长就多陪陪孩子渡过这个困难期，然后寒暑假利用好，补差，预习后面的，应该没问题的。.
回复 20楼cathymother 的帖子
谢谢。我也准备充分利用孩子假期的时间做好预习工作了。现在就只能每个周末抓紧时间预习下周的内容（她是住宿生），真的感觉好累啊！我一定要坚持住，也要向大家多请教一些好的方法。
[ 本帖最后由 蘅蘅妈妈 于
19:35 编辑 ].
回复 21楼蘅蘅妈妈 的帖子
还有数学我一直认为一定要在基础概念了解的基础上多做题。当然不是机械的同种类型的题做，而是要选择性的选不同的题型都让孩子做一下。即便是同一个概念，不同的形式出现，如果孩子做的少，就会卡住，继而失去信心。家长的工作就是买合适的学习资料，根据孩子的程度，有简入深的选择一些类型的题目让孩子做。孩子接触的题型多了，对数学就不触了，学习兴趣有了，后面才会良性循环。.
我王婆一下自己的方法：
周末作业，数英第一遍做对90%以上，分别奖励10分钟游戏。订正一遍正确率90%以上，另外10分钟游戏。如果订正是在问大人的基础上做出的，奖励减半。
这样至少确保他把不会的题目暴露出来，认认真真地思考，思考不出的他会认认真真地听你的讲解。
我儿子以前作业是不肯让我们看的，他只满足于自己填满每道题。对于不会的他会心安理得地在作业上写一句我不会，就交差了。现在每做完一项就喊我给他检查。.
回复 22楼cathymother 的帖子
是的，谢谢cathymother的指点。基本概念不清的确是一个大问题。我要有足够的耐心，更要鼓励她对学习建立信心。.
回复 19楼蘅蘅妈妈 的帖子
你们数学老师的理念是蛮好，那他讲课与出题的水平又怎样？出题讲课不错的，那是可以少做点的。再聪明的学生也要看是什么题型，不是什么题都是讲讲就行的，不少小朋友做题不是计算错就是格式错亦或是书面表达不对。预初没奥过的不可能不练，而且一定要多接触各种题型。初中数学较之小学更灵活，围绕一个数学概念甚至是前后所学知识的穿插，就可以出许多题型，虽说是万变不离其中，那也是在熟练掌握之后的领悟。没有奥过或预习不到位，肯定要自己找点题目开拓思路。
另外，计算也是关键，我们就是事先学过的，有时还会忘了约分。
眼下，我们语文也碰到点小问题，有时看不懂老师的潦草字，一切只能慢慢来。.
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回复 25楼enjoy_lu68 的帖子
你说的很对。不要题海，但适当的练习还是需要的，特别是对那些对数学不太敏感的孩子，还是要多练习的，练习了就能发现问题。老师应该是很不错的老师，也很注重和家长的沟通，还一直通过各种数学小故事提高孩子的积极性。
我想了想，还是要加强预习，让她带着问题去上课比较好。
孩子有没有兴趣真的不一样。同样是学习，她已经能够说得出英语教学小学和初中的区别了，还说要带着思维去学习。但对于数学，她就只会被动地接受了，而且接受的也不灵光。.
引用:原帖由 enjoy_lu68 于
15:40 发表
预初学习不同小学，外面不学或学得马虎的，一定要预习，书上的题自己先做做看。语文课外阅读要跟上，作文不是背背就可以了。文言文是要将课文下面的注解背下来的，且要一字不差。我们语文每周固定要求，点评1首古诗、 ... 我也越来越觉得，不自己预习，不在外面学一下，是不行的了。。。.
回复 22楼cathymother 的帖子
引用:原帖由 cathymother 于
19:36 发表
还有数学我一直认为一定要在基础概念了解的基础上多做题。当然不是机械的同种类型的题做，而是要选择性的选不同的题型都让孩子做一下。即便是同一个概念，不同的形式出现，如果孩子做的少，就会卡住，继而失去信心。 ... 有啥好的学习资料，比如语文阅读训练，数学练习之类的，可以推荐一下么？先谢谢了！.
回复 27楼甜菲儿妈妈 的帖子
我儿小五，六年级数学开始预习，概念搞清再适当练习，因为奥数里己经涉及到部分概念。.
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回复 1楼甜菲儿妈妈 的帖子
关于小学到初中的过渡期，还是可以系统的讲一讲的。大致分成两个方面，一个是学习方面，一个是心里方面。
1. 作业量的变化。由于公办小学大部分是快乐教育，而进入初中后作业大量增加，所以孩子需要在作业习惯上做出一些改变来适应作业量的变化。
2. 学习习惯的变化。初中开始，学校开始强调课内的笔记，课外的预复习，考试数量的增加，这些也需要孩子在学习习惯上适应学校的要求及教学节奏。
3. 在校学习的课时数增加。一般来讲，孩子适应这个变化不会有问题，但也有少部分孩子在较长时间的学习后，上课的注意力会下降。
心理方面：
1. 同伴的变化。由于短时间内周边的同伴及老师发生全部变化，孩子需要一定时间去适应。
2. 校内名次的重新定位。如果名次往上走一般都会有正向的作用，但是很多进入一些名校的孩子通常无法再象小学时轻松的在班内名列前茅了，分数可能会变得难看，学校老师的关注度也会降低了，这种变化需要孩子去适应。
由于上海六年级就进入初中学习，因此课业难度上其实小学到初中的变化并不是非常大，这对于从小学到初中的过渡期是比较有利的。适应能力强的孩子半个月就可以过渡好了，一般情况下一个月是比较正常的。如果一个半月还没有适应好，比如作业时间远比同学长，学习成绩在班级中的定位大幅下滑，那么家长应该帮助找出原因（不要简单的认为就是孩子课外学的少，或者练习的少），针对性的帮助孩子做出改变来适应好小学到初中的变化。
[ 本帖最后由 smderi0 于
08:41 编辑 ].
至少半年。也有的这个并不明显。.
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是不是进了特别好的学校，所以进度特别快.
回复 29楼甜菲儿妈妈 的帖子
数学的话，我们补充做的是&初中数学同步学习与辅导&，我自己帮她买了旺旺上家长推荐的《数学精练与博览》，《市北初级中学资优生培养教材》。如果孩子基础知识不是很扎实的话，建议做&初中数学同步学习与辅导&，书上有知识点总结，例题和疑难解答。
语文，我们补充的是《第一作业》。语文我自己也不太好，基本不辅导。我给她买了《新教材完全解读》，她自己看。古文的话，她爸爸有时间会给她讲文言文。还有就是大量的阅读。我家的超爱看书，所以作文还不错。
英语，我们补充了《上海课课通优化精练》和《快速完形填空》，我自己给她买了英语的《新教材完全解读》，上面紧扣课本知识，讲的很细，知识点归纳的也很好，可以做为预习和复习的资料，我也是要她自己看，然后做上面的练习。
这些书，仅供参考，希望能帮到你。
[ 本帖最后由 cathymother 于
05:10 编辑 ].
引用:原帖由 cathymother 于
21:01 发表
数学的话，我们补充做的是，我自己帮她买了旺旺上家长推荐的《数学精练与博览》，《市北初级中学资优生培养教材》。如果孩子基础知识不是很扎实的话，建议做，书上有知识点总结，例题和疑难解答。
语文，我们补充的 ... 非常感谢，送花花了！.
引用:原帖由 fly313 于
19:21 发表
是不是进了特别好的学校，所以进度特别快 没，就一般性的私立中学。。。.
引用:原帖由 smderi0 于
08:28 发表
关于小学到初中的过渡期，还是可以系统的讲一讲的。大致分成两个方面，一个是学习方面，一个是心里方面。
1. 作业量的变化。由于公办小学大部分是快乐教育，而进入初中后作业大量增加，所以孩子需要在 ... 感谢！说的这么详细关于学习方面，第三点，孩子的确说过，上午上课还可以，下午就会感觉到有些吃力.
引用:原帖由 甜菲儿妈妈 于
13:36 发表
我们也读新2
数学我们不是粗心，是真的不会做
比如分数乘法，不晓得先约分再计算，都是直接乘起来
这个可能是之前没在外面机构补过？小学四升五的暑假课里老师已经开始教约分、通分之类的了。.
回复 39楼天巴鲁妈妈 的帖子
确实，放羊的过完了小学。。。.
引用:原帖由 甜菲儿妈妈 于
12:55 发表
确实，放羊的过完了小学。。。 哦，那不能怪孩子，新知识总归是要一点时间来消化的。.
回复 36楼甜菲儿妈妈 的帖子
英语我建议可以试试怎样学好牛津英语-配修订版教材，记住不要买阅读的，一定是配修订版教材的。这个知识点很细的。.
因为你们是私立学校，大概教的和考的都比较难，所以感觉下滑吧。我们没感到成绩的波动，青春期思想波动是不可避免的。.
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■本期掌线
许晴虹：福建医科大学附属第二医院儿科主任医师、副教授
黄柏青：泉州市儿童医院儿童保健科主任、副主任医师、国家二级心理咨询师
草长莺飞二月天，在这万物生长发育进入高峰期的季节，如何帮助孩子长高，成为父母们共同关注的焦点。
“您好!2岁10个月的孩子身高还不到90cm，算矮小吗？”“我儿子18岁了，去年都没怎么长，还能长高吗？”……3月4日上午9时，早报专家热线才刚接通，咨询电话就响个不停。短短的两个小时，早报邀请的两位儿科专家，一刻不停地接听了30多个家长来电，为他们解答关于孩子身高的各种问题。
□早报记者 陈梅燕 颜雅婷 文/图
孩子身高偏矮小
可从三方面调节
在当天的来电咨询中，受咨询小孩的年龄段主要集中于4周岁左右的小朋友，以及12周岁青春期前后的小孩。“三四周岁的小孩刚步入幼儿园，与身边的小孩有了比较，家长便会开始留意到孩子的身高、体重等各方面问题。而小孩进入12周岁青春期前后，第二性特征开始发育，这时候也容易凸显出孩子与身边同学在身高等方面的差异。”两位专家表示，当日绝大部分受咨询的孩子并不属于医学定义上的“矮小”，仅仅是与同龄人的平均身高相比“偏矮”（本稿所涉及年龄均指周岁）。
与此同时，专家提醒，对于这些偏矮小的孩子，家长要从“营养、锻炼、睡眠”三方面进行调节，“营养要均衡，多锻炼，保证充足的睡眠，特别是晚上最迟10点前一定要睡觉”。此外，对于已明显属于“矮小”的孩子，家长要尽早带小孩到专业的儿科医院进行骨龄测试及抽血检查，“越早治疗，改善的机会越大，治疗费用也越低”。
0～3岁和青春期前夕
身高增长的速度最快
家长除了关心小孩的绝对身高外，孩子的生长速度更为重要。据悉，人的生长速度有两个高峰期，即0～3岁和青春期前夕。出生时平均身高为50cm，第一年长约25cm，第二和三年各长约10和8厘米。青春期前夕，孩子身高会有一个突增现象。因此，在3岁至青春期之间，孩子每年身高增长速率在4~7厘米为正常。
此外，在当日的咨询中，两位专家还针对几个长久以来存在家长们头脑中的误区进行解读，如小孩青春期再多吃补品长高、多喝骨头汤可以长个儿等错误观念。
◆专家剖析
别抱临时“蹿一蹿”想法
家长来电：儿子上高三，18岁，原本身高一直处于中等水平，以为孩子是晚长个，一直没怎么在意。只是这些年，一些原本比他矮的同伴个头都蹿上去，他却没什么变化，过去的一年都没再长高了。孩子身高还能不能再长高呢？不是说青春期期间孩子身高都会突增，儿子身高怎么都没有突增上去，是不是还没到时候呢？
答：首先，到了青春期，对大部分人而言，只剩下5~7cm的生长空间，只有少部分人存在突增现象。其次，根据您的描述，您的孩子青春期早就到了，基本没有太大的生长空间了。
专家解读：很多家长存在误区，认为孩子之所以比别的孩子矮，是因为发育比较晚，期待孩子后面身高“蹿一蹿”赶上大伙。事实上，身高突增更多发生在青春期前夕，青春期孩子长高的空间一般只有5~7cm。一般情况下女孩子的青春期启动于10~11岁（乳房发育），男孩子始于12~13岁。而有的孩子因为发育比较晚，会延迟一至两年，但不会推太长时间，例如女孩如果到了14岁还没有发育现象，需要格外注意了。
身高问题，越早发现越早检查越好，因此建议三种类型的孩子要及早进行身高筛选：一类是生下来个子就比别的孩子矮小，第二类是比同龄人矮一个头的学龄前孩子，第三类是上学后总是坐在第一排的孩子。这三类孩子，可以到医院专科做一个B超筛查和骨龄检查，排除各类疾病因素。
早熟会抑制身体长高
家长来电：女儿13岁了，小时候个子一直比同龄人高，3年前月经来后就没怎么长过，现在保持在157cm左右。不是说青春期都有身高突增现象吗，为什么女儿没长高呢？另外我们夫妻属于比较高，照理孩子应该更高的，她还可以长高吗？
答：女孩行月经是青春期后期的表现，到了青春期，对大部分人而言，生长空间有限，只有少数存在突增现象。月经来了3年，且这几年身高也没多大变化，生长空间基本不大。
专家解读：女孩10岁之前来月经属于早熟。根据这位家长的描述，女儿小时候个子都比同龄人高，10岁就来月经，有早熟的现象。早熟孩子的前半期在性激素的刺激下，会促进生长发育，但是，性激素同时促进骨骼的成熟，所以不仅青春期提前结束，而且青春期后半期还会抑制生长，最终身高反而变矮。
据悉，性早熟在我国内地的发病率，从十年前的0.5%到现今的5%，呈现快速增长趋势。专家表示，家长平日应该多留心孩子是否有性早熟倾向，其有三大特征：1.出现第二性征，男孩在9岁前出现声音变得低沉、睾丸增大、出现阴毛、长胡须等明显的第二性征；女孩8岁前乳房开始发育，10岁前出现月经；2.生长过快，尤其是在10岁前个子突然长高；3.骨龄提前，骨骺提前闭合，孩子就长不高了。
矮小不一定缺钙 小孩不宜吃补品
家长来电：8岁的女孩，身高124cm，跟同龄人相比，矮一些，且这两年都没怎么长高，每年长2~3cm，家人都挺急的，小孩是不是缺钙啊？为了让她长高一点，平时经常给她炖鸡鸭汤补身体，需要给小孩补洋参、燕窝什么的吗？
答：8岁女孩的身高水平为127.7cm，你家小孩在水平线下一点，没什么大问题。不过这两年生长速率2~3cm，明显慢下来了，至于是不是缺钙，需要做相关检查才能知道。饮食方面，鸡鸭汤等适量吃就好，吃过多对身高改善并无作用，反而容易导致营养过剩。至于补品，小孩是不建议吃的。
专家解读：临床上，不少家长都把小孩长不高归结于缺钙，拼命补各种营养品、补品，这是不对的。导致小孩长不高的原因很多，如挑食、偏食引起的营养不良，睡眠不足抑制生长激素分泌，还有一些疾病因素等。营养性矮小家长比较容易发现，这些孩子都是比较瘦小的，而甲状腺功能减退和性激素及生长激素缺乏就不容易发现。因此小孩出现身高偏矮时，不要盲目进补，可先进行监测，在保证营养均衡、运动适量、睡眠充足的前提下，两三个月查一下小孩的身高、体重，若一直没什么变化，则需要到医院进行相关检查，以便对症下药。
饮食方面，闽南注重“补”身体，不少家长喜欢给孩子吃补品。这是一个误区，小孩不可吃补品。洋参、牛初乳、燕窝等补品，吃多了，无用于长高，反而容易导致小孩性早熟。此外，光喝汤不吃肉的饮食习惯也需要改正。因为炖汤时，只有少数的微量元素溶解在汤里，大部分营养并未溶解出来，光喝汤不吃肉，不仅浪费营养，而且汤汤水水吃太多，小孩主食就吃不下，严重影响营养的摄入。
◆来电选登
年龄：4岁半
身高：98cm
体重：26斤
出生情况：身高52cm，重7斤半
咨询问题：吃得不多，喜欢把饭含在嘴里面；睡眠少，不怎么睡。
专家解答：小孩出生情况不错，但后面没怎么长。据现在的身高体重，该宝宝已明显属于矮小范围。最好能带宝宝到医院做一个全面检查。
年龄：12岁半
身高：147cm
体重：60斤
出生情况：身高53cm，重6斤半
咨询问题：现在还跟小孩一样，没有发育，是有什么问题呢？还是同她母亲一样，到16岁才发育？
专家解答：女孩12周岁一般会有青春期特征，这女孩可能遗传了她母亲晚发育特征，也有可能因为某些疾病因素影响，得做过相关检查才好断定。若是14周岁女孩还未有乳房发育等第二性征出现的话，建议届时最好到医院检查。
身高：107cm
体重：17斤
出生情况：身高45cm，重4斤多
咨询问题：比同龄人矮，属于矮小症吗？
专家解答：7周岁的男孩平均身高为123.8cm，该男孩已经远远低于这一水平， 已属于矮小症范围。特别是他出生时未达到5斤，属于“小样儿”，喂养时需要更加注意。希望尽快能医院检查，找出原因，给予相应治疗。
部分家长出于现实考虑，通过骨龄仪，测出孩子最终身高虽然不算矮小，但因达不到理想要求，希望进行促进增高的治疗。对此医生表示，除了饮食、运动、睡眠等外在因素进行调整、干扰外，不建议进行药物增高治疗等。从医学角度来说，女生最终身高达到150cm，男生达到160cm就不算矮小。&&&&（来源：）【责任编辑： 黄冬虹】
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