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农药残留 其实没那么可怕
　　要想身体好，瓜果蔬菜不能少。如今，种植技术大大提高，人们随时都能吃上新鲜的蔬菜和水果，可是，购买瓜果蔬菜却成了一件让人为难的事。 中国论文网 /1/view-5039571.htm　　某非政府机构曾多次对广州、上海、北京等地大型超市的果蔬样本进行分析，从中国40个果蔬样品中检出50种农药残留，并语出惊人，称“一颗草莓含13种残留农药”，“由于蔬果上的混合农药残留，这三地的居民几乎每天都在饮用一杯威胁健康的“农药鸡尾酒”！ 　　由此，“药你命”成为很多老百姓的担忧，甚至很多人宁愿选择买带虫眼儿的青菜蔬果，认为这样就可以避开农药残留的伤害。 　　可是，农药残留真的如此可怕么？ 　　没有不打农药的蔬菜 　　家住广州的郑先生，在自己家里的花园里开了一小片地，种起了不施化肥、不洒农药的纯天然的蔬菜。然而，蔬菜刚开始结果，郑先生就发现有虫害在围攻。有经验的菜农告诉他，必须要用点农药，否则有虫害的蔬菜，人也不能吃。 　　就像人病了要打针吃药治疗一样，对于水果蔬菜来说，也是一样的道理，病虫害防治是农业生产过程中必不可少的环节。调查显示，在天然环境下，几乎没有一点农药都不用的蔬菜，而市场上也根本没有不打农药的蔬菜。 　　但农药也并非那么可怕，其实，在生产实际中，由于农药使用技术等限制，农药的实际使用率只有30%，大部分都会流失到环境中。植物上的农药主要保留在作物表面，经过日晒风吹雨打、自然降解和生物降解，在收获时，农药残留量已经变得很少。 　　并且，蔬果用药是要讲究规律的，一般都是在生命周期中的“生长期”使用，大概15天到21天，之后等待蔬果成熟，运到市场再由人们买回家。而这时蔬果上的农药只是处于残留状态，不会危害健康。 　　可是，如果农药用多了、用晚了，就会造成农药残留超标。就像“海南毒豇豆”事件，中国农业大学教授、博士生导师杜相革教授对此分析，其实当时菜农使用的农药剂量并没有超标，只是由于海南是热带气候，蔬菜均为无季节成熟，什么时间都可以采摘，不像北方能按照蔬菜生长的明显规律打药。在同一片菜园里，蔬菜的成熟期都不一样，有的可以摘了，不能打药；有的还在生长期，需要打药，而农药一打一大片，已经成熟的蔬菜也就染上了农药。 　　正因如此，国家专门有《农药合理使用准则》，每种蔬菜也有具体的农药使用方法和时间。只要按照标准规范来执行，残留量低于标准，那就是安全的。 　　农药残留不可怕 　　很多人都觉得农药很可怕，甚至把它看成是毒品的代名词。其实，所有正规生产的农药都已经过卫生毒理学和环境毒理学监测，严格按照应用范围和使用量正常使用，出现问题的几率很小。但如果超范围、超量使用或者使用违禁品就可能对人、环境和生物造成影响。然而，这种影响大部分是由于使用者操作不当引起的，不能把责任全部归罪于农药。当然，一些农药（主要是杀虫剂）的急性、毒性确实比较高，但所以随着人们认识的提高，农药已经由“杀死”转变为“调节生长”。目前，农药正在向着高效、安全、环境相容性好的方向发展。 　　就像农业部种植业管理司副司长周普国所说，我国已先后禁止淘汰了33种高毒农药，包括甲胺磷等在美国等一些发达国家仍在广泛使用的产品。目前，我国高毒农药的比例已由原来的30%减少到了不足2%，72%以上的农药是低毒产品。并且可以肯定的是，现在的农药比以前的更加安全。 　　确实，从监测数据上看，我国农药残留超标率已逐年下降，从10年前的超过50%降到目前的10%以下；残留检出值也明显降低，10年前检出超过1毫克/千克农药残留量的蔬菜数量较多，但现已很少见。此外，农产品农药残留监测合格率总体较高，如稻米和水果高达98%以上，蔬菜和茶叶也达95%以上。可是，要做到没有残留，是无法实现的，农药能挽回40%因农作物病虫草害引起的损失，它对于人类生存的意义要远大于其本身，但到目前为止，我们无法做到让农药残留百分之百消失。 　　其实，农药残留对人体的伤害被大大“妖魔化”了。中国农科院植保所研究员、北京农药学会理事袁会珠曾经说：“假如某种蔬菜农药残留超标100倍，人们每天吃这种蔬菜，连续吃20年，1万人中才只有1个可能引发癌症问题。还有农业部相关负责人指出：“即使在美国，同一种蔬菜上可以检测出数十种农药残留，但不超标就是安全的。” 　　在发达国家，农业现代化的程度越高，农药的使用量越大。因此，发达国家农药使用普遍高于发展中国家。各国为了确保农产品的安全，在制定农药残留限量标准时，增加了至少100倍的安全系数，因此，残留量低于标准就是安全的，可以放心食用。 　　哪些果蔬容易残留农药 　　或许，无论科技如何先进，标准如何严厉，老百姓对农药“根深蒂固”的排斥思想还是没有那么容易减轻。那么，让我们来看看哪些食物最易残留农药，从而采取更好应对方式？ 　　果蔬有没有农药残留，与它遭受的病虫害情况密切相关。生长周期短的绿叶菜以及菜花、草莓等表面凹凸不平的果蔬农残相对最多。因为绿叶蔬菜叶片大，喷洒农药时容易残留在叶片上，特别是卷心菜、白菜等蔬菜，每长一层就要打一次药；而菜花、草莓等果蔬，农药会残留在凹凸不平的表面上，难以通过雨水、空气等环境净化，加上生长周期短，可能就比较容易超标。 　　青椒、黄瓜、豆角、萝卜等根茎类蔬菜，以及一些薄皮类的果蔬，如西红柿、樱桃、油桃等，农药残留情况要好一些；土豆、洋葱、萝卜、红薯、花生等直接埋在土里生长的果蔬，农药残留情况要更少。 　　有异味的果蔬农残最少。像茴香、香菜、辣椒、芥蓝等蔬菜，因为有独特的味道，病虫害少，因此农药用的也较少。此外，像猕猴桃、核桃、栗子等带厚皮的水果和坚果，病虫害更少，生长周期又长，基本没有农药残留。 　　此外，由于豇豆往往是大面积种植，一旦遭遇病虫害，受灾面积很难控制，只能大面积打药。所以，南方无季节采摘蔬菜的豆类要慎重选购。 　　正确的方法洗去残留农药 　　想吃的放心，可以学习目前世界上公认的清除农残的有效洗菜方法，即“一洗二泡三烫四弃。” 　　清洗蔬菜时，可以根据不同种类，选择其中一两种方法应用。例如卷心菜等包叶蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等青菜，可以将根切除，放在水里抖动清洗。对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等，可以用温水泡1～2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。经过这样的清洗，蔬菜里80%～90%的残留农药都可以清洗掉。 　　有些人喜欢用洗涤剂清洗果蔬，这种方法不值得提倡，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。 　　此外，土豆、山药、葱头等易于储存的，刚刚买回家的蔬菜，最好先放到冰箱里面存放两三天，这样有助于农残分解。而不能长期储存的绿叶菜，只要按照上面的方式认真清洗，也不会对身体造成伤害。 　　青椒、菜花、豆角、芹菜等蔬菜，下锅前最好先用开水烫一下，这样可清除90%的残留农药。
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农药对身体会造成什么样的危害?它的可怕之处在于进入人体内以后，不容易被代谢以及排出体外，因此会累积在体内的脂肪组织与肝脏里造成对人体的伤害，果蔬在我们最为常吃的食物，怎样清洗蔬菜水果上面的农药残留?
农药不仅危害人的身体，且大部分因为化学性质稳定，具有高脂溶性，不仅残留在蔬果上，还会进一步污染土壤以及地下水。
农药对身体会造成什么样的危害?它的可怕之处在于进入人体内以后，不容易被代谢以及排出体外，因此会累积在体内的脂肪组织与肝脏里。如果是含有机磷或有机氯成分的农药，可能会引发神经毒性、肝中毒、肾衰竭以及多种癌变。果蔬在我们最为常吃的食物，怎样清洗蔬菜水果上面的农药残留?
要减少农药残留对人体健康的危害，最重要的就是彻底地清洗蔬果。大家都会洗菜，但未必得其法。大家可以试试淡盐水和淘米水来洗菜。
1、淡盐水，可溶解甲醛及农药残留，关于淡盐水的浓度，与我们平时漱口用的淡盐水浓度相似即可。关于洗菜的时间长短，可以在淡盐水中泡3-5分钟，然后用清水进行漂洗。之所以淡盐水洗菜的方法值得推荐，首先，与清水相比，淡盐水本身就具有杀菌的作用。
2、淘米水，放置一定时间后洗菜效果更好，淘米水本身有一定黏性，可以吸附食物表面附着的一些农药及化学物质，除去蔬菜，对于一些水果的清洗也是比较有效的，包括葡萄、桑葚、草莓等不容易清洗的水果，使用淘米水也是比较安全的。
现代人比较流行使用检测食物。
今天佰佰安全网的小编对关于农药残留的一些相关知识进行了简单的介绍，对于以及其他还请了解更多，希望对您有所帮助。
责任编辑:孙殿伟
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如今食品、水质安全堪忧，你可能不吃中药不吃西药，但是却总是在吃农药！怎么深度清除身体内积累的毒素？“问上医”整合美国癌症预防协会的研究成果及家庭医生的实践经验总结出了最系统排毒法，帮您清理体内的“毒素”！
一、毒，致病致癌的罪魁
人体的毒，指人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。其中镉、铅、汞这些重金属会损坏蛋白质以及身体所需的其他营养物质（比如细胞受体、荷尔蒙和酶），能使人致病甚至可导致死亡！而我们基本上每天都会摄入重金属或其他毒素，它们可能是空气中的污染粒子、可能是食物上的残留农药，也能是生活中的化学剂，甚至是补牙用的银汞合金填充物！各种各样的化学物质能够通过肠子、汗液、眼泪、肺脏、肾脏甚至乳汁将体内的废物和毒素排出，但入大于出的时候，它们就会累积在体内造成危害，有的毒素甚至会损坏排毒系统中的重要部分（比如，肝酶）。
排便是人体排出废物及毒素的最重要途径，一般情况下应每天一次。如果你排便不规律或者便秘、排便间隔在3天以上，那么肠道内就会留有宿便。这时，便便中的有害物质会被再次吸收哦，这会加重肠道负担引其肠胃神经功能紊乱，轻则导致食欲不振、腹胀、口苦、肛门排气等，重则可能诱发结肠癌。判断是否便秘，可问问自己：一周排便次数少于3次吗？排便时很痛苦吗？大便呈块状或很坚硬吗？排便总有阻塞感或排不干净吗？有一个答案是肯定的，你就可能便秘了！
口臭，多数人都知道是什么意思，它通常是因为肺、脾、胃积热或食积不化导致的，这些东西长存在体内就变成了毒素。引起口臭的原因通常包括贪食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳过度或某些口腔疾病如口腔溃疡、龋齿等。想要口气清新，关键在于保持口腔卫生和清淡饮食。此外，问上医还有更多妙招帮您消除口臭尴尬，请点击：消灭口臭尴尬，还您清新空气、有口气，就吃这些清新的食物！
中医认为，黄褐斑与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这些会导致毒素淤积体内造成黄褐斑。解决黄褐斑的问题要改善饮食，以水果、蔬菜、高蛋白低脂肪食物为主，并少吃辛辣刺激物。此外，外出时应注意防晒。
痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。这也是体内毒素过多的一个表象。对抗痤疮，您需要必备：祛痘消印实用技巧
5.面色发暗
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管肤，肤好要靠肺好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。因此，面色发暗也昭示着您体内的毒素过多。
三、免受“毒”害六字诀：“减源、促排、清积”
毒素对我们的危害如此之大，该怎么办？远离毒素，我们既要排毒“治”毒，也要预防毒素侵入。
因此，做“干净”人要把准3道关：
第一要减源，也就是从源头上控制毒素，少往身体里加“毒”；
第二要促排，身体自身有很强的排毒功能，我们要做的是提高身体自我排毒的效率，让“出”大于“入”；
第三要清积，当身体不可避免的累积了很多毒素时我们需要将他们清理出去，以防止对身体细胞、组织和器官的进一步危害。
1. “减源”：8种方法有效减少毒素摄入
减源，顾名思义，减少摄毒的源头。毒的源头有哪些？不外乎入口的饮食、入鼻的空气以及身体代谢中产生的没有及时排出的废物。因此减少毒素的入口可以从饮食、用药、恶劣环境下的自我防护、减少妨碍身体正常排毒的行为等方面来减少毒素。请参考以下7种方法。
选择有机食品
不需要所有的食材都选有机的，一条简单原则是要吃外皮的蔬菜或水果如草莓等最好选择有机产品。管住嘴可以避免摄入对健康有害的毒物。
少吃简单的碳水化合物、白糖、面粉和任何油炸食品
面粉、白糖、简单的碳水化合物制成的食品如甜甜圈、蛋糕、饼干让人在吃的时候有饱腹和满足感，但之后人体血糖会迅速提高或降低，这对人体有极大的伤害。此外，此类简单的碳水化合物食物是消化系统累积毒素的重要组成成分。要记得，我们的身体并不需要长期不会变质的饼干内的防腐剂，此类毒素的堆积会对身体造成极大的损害。而富含纤维、矿物质和其他人体所需营养的食品是我们饮食的首要选择。
远离过多的咖啡因、烟草、酒精等毒素的常见来源。
适度摄入咖啡因或饮酒能带来一些好处，但过多就会变成毒素伤害我们的身体。
吃地里长出来的食物（远离添加剂和防腐剂）
即便商品包装上注明了低脂等看起来很健康的字眼，它说到底也还是人造食品，基本都装有添加剂、防腐剂或其他化学物质，这些人造成分会在消化系统内变成毒素破坏我们的身体。有一个简单的原则是，吃地里长出来的食物！
提神用绿茶
很多人精力不足喜欢喝咖啡或功能饮料，但绿茶也能够起到提神的效果，而且它富含抗氧化剂，是更加健康的饮品。与其选择可能含有添加剂防腐剂的速溶咖啡等产品，更健康的绿茶能减少毒素的摄入。
采用家居/自然疗法，而不是依赖抗生素
药品会给身体带来毒素这件事不用多说，许多药品在帮助我们抵御疾病的同时会将有害物质残留在肠道和消化系统里。因此，除非必要，尽可能的采取家居自然疗法对抗身体不适或某些症状，如生姜、大蒜、天然草本植物等，这些都是“洁净”疗法。
远离环境中的毒素
环境中的毒素包括烟雾、糟糕的空气、二手烟以及工厂或干洗店里的各种化学挥发物等等，它们会通过我们的呼吸和皮肤渗入和堆积到我们的体内。因此，远离这些毒素很重要，您可以通过阻住入口以及及时排出摄入的毒素来减少环境中的毒物对我们的危害。
压力会导致毒素堆积。压力大的时候，身体运转就会异常，一些功能如器官的排毒会减慢，人体容易积累毒素并导致体重增加、生病、缺乏精力。因此，控制好自己的压力也能够减少毒素堆积。
2. “促排”：7个妙招帮身体加速排毒
吃对喝对促进排泄
多数人都不能将体内每天摄入的毒素及时排出去，而排出身体废物最重要的一点就是排泄。排便甚至是排尿不正常都会使得体内废物堆积并衍生出更多的毒素。因此饮食的时候问自己：
-我今天摄入的纤维够了吗？
-我今天吃有益食品了吗？（如新鲜水果和蔬菜、精益蛋白、豆类、全谷物、有益脂肪、低脂奶制品）
-我今天究竟喝了多少水？
-我今天在某个时间异常口渴了吗？
-我今天多久小便一次？
-我多久大便一次？
这些关键问题的答案决定着身体能否有效的自我清洁。
每天用蔬果昔代替一顿正餐
这种方法像引擎一样可以激发人体的新陈代谢并能促使消化系统最大限度的发挥作用，坚持一段时间，你会发现这种天然的方法帮你消除掉了日常的不适感。注意不要在商店选择预制好的产品，而应用能促消化、富纤维的新鲜蔬果来制作果昔。
如绿色蔬果昔：
（1）1杯甘蓝或羽衣甘蓝，除去茎、切碎（4盎司）；
（2）1个青苹果，切碎；
（3）1个熟香蕉；
（4）半杯散装的新鲜西芹叶。
将上述材料放入搅拌机，并加入2杯半左右水进行搅拌后榨汁。这种方法也有助于减肥。
喝更多的水
这句话我们听得太多了，但它真的是金玉良言。水是最天然的排毒方法，它能够“冲刷”人体系统、促进体液循环、有助于呼吸和消化系统以及身体器官尤其是排毒器官的正常运作。
多吃天然纤维
人体尤其是消化道容易留存物质，可能是毒素、防腐剂、食物或者只是新陈代谢后的废物。而在饮食中多加入天然纤维，能够促进消化道工作，这意味着消化道内的毒素、多余的废物以及其他任何东西都能够更快的通过消化道，加速排出体外。新鲜的水果和蔬菜、豆类和全谷物都是优质纤维来源。慢慢开始增加纤维摄入，以免形成反效果。当你的大便变得规律时，你就能体会到天然纤维对排毒的效用了。
多摄入有益菌
益生菌能够帮助身体清除“坏”细菌，它是人体的“清道夫”。这些菌群能够帮助调节体内微生物的平衡，更能清洁消化系统内的有害物质，而消化系统恰恰是会随着时间推移堆积有害菌和其他微生物的地方。您可以从酸奶等食物中摄入有益菌，除了食物外，某些膳食补充剂也能帮助人体补充有益菌。经常补充有益菌有助于帮助消化系统运作更加有效，能帮助人体摆脱有害物质带来的损害。
试着“轻食”1-2天
美国专业医师麦克发明的间歇式断食（Intermittent Fasting），是指在一周内选择2天进行“轻食”，其余5天正常饮食，不只是能排毒还有助于减肥。“轻食”不是指完全不吃，而是在一天内以新鲜的蔬菜和水果制成的果蔬汁代替三餐。这种方法起到的作用是让消化系统和身体的其他器官“歇一歇”，而不必消化、分解食物或潜在的毒素。这样，器官就有时间“充充电”，消化系统也能够更有效。建议选择周末在家进行“轻食”，让身体得以休息和恢复。
每晚多睡一会儿
也许在繁忙的工作和生活中，睡眠是个奢侈品。但每天7-8小时的睡眠，不只能是让身体得到休息和恢复，避免免疫力降低引发疾病，而且能够保证器官夜间的正常排毒，让有害物质远离身体。此外，如果休息不好，人做出健康选择和行为的意志力就会降低，这不利于远离毒素。
3. “清积”：11个行动让您清掉体内累积毒素
识别身体信号，认准排毒时机
身体会告诉我们该清清毒素了，除了前文讲到的5种体内毒素过多的迹象外，经常性的头痛、反胃、腹泻、便秘、感到疲惫、抽筋、注意力难以集中、缺乏精力或其他感觉不对的症状也是在警告你该善待身体，帮身体排排毒了。
应对具体症状，您还可以点击：18条妙计缓解头痛、总是拉肚子？做到这8点就不会了、9条妙计战胜下午精力减退。更多解决方案您可下载问上医APP。
做强力按摩（intense massage）
这种按摩聚焦在容易积累毒素的压力点，深入的推按这些压力点，可以促使其中的毒素释放出来并将容易致病的毒素排出体外。典型的瑞典式按摩就可以做到这些。注意按摩后喝大量的水以便将毒素立刻清出体外。注意选择专业按摩师进行按摩，若按摩不当可能造成伤害。
按压与“刷”肤相结合加速循环排出毒素
按压身体上的压迫点（pressure points）如手掌、跖球（大脚趾根部圆圆的部位）等可以放松身体、加速循环并有效释放毒素，这些毒素会被推到皮肤表面。做按摩时记住多喝水，以帮助“冲”出毒素，并可与“刷”皮肤相结合，将毒素更好的排出来！
人们常用“刷”皮肤的方法消除脂肪，它同时还能促进血液循环、帮助排出毒素。按照以下步骤做：
（1）使用柔软的细毛刷，从脚部开始轻刷皮肤；
（2）慢慢从脚部刷至腿并逐渐向上轻刷全身；
（3）感觉“紧”的地方多刷一会，这些地方往往容易出现循环问题如脚踝、膝盖甚至是胳膊；
（4）每周重复几次以上动作能更好的发挥效果。
像梳头和刷牙一样，快将刷肤当做常规的护理手段吧！
针灸能够疏通体内被毒素或其他有害物质堵塞的经穴，在针灸的过程中可能会有一些痛感或不适，但这是一个放松的过程，而且能很快感觉到效果。选择专业针灸师进行针灸是净化身体，远离毒素侵害的好办法。
多做运动，多流汗
这是最自然有效的自我清洁方法。运动的过程中全身的器官都被调动起来，还能促进消化系统的运作和体内的循环，加速新陈代谢。汗水也会将体内累积的废物、有害物质带出来。有规律的进行运动还有助于身体形成清洁机制，让排毒成习惯。
运动首选：有氧运动
尝试做瑜伽
我们上面已经说过运动能够提高自我的自然清洁能力，对身体有好处，而瑜伽是最好的排毒运动！在做瑜伽的同时冥想，能够帮助人体释放压力，给人体和精神充电。而瑜伽的伸展及平衡性动作可以让人体更好的吸入洁净的氧气，呼出体内存在的有害物质。
每天冥想一会
不多说，同瑜伽一样，冥想可以让人放轻松、减轻压力，所以，让身体更干净每天冥想一会。
冥想，请尝试：超觉静坐
多吃富含营养和抗氧化剂的食物
人体抵抗感染、对抗毒素和有害物质需要能量强大的营养素和抗氧化剂，它们能够增强人体免疫系统和整体健康水平。此类食物不只能够帮助人体清洁体内积存的毒素，还能帮助抵抗试图攻击我们身体的有害物如病毒或疾病。
这些食物包括富含欧米伽3脂肪酸的食物：三文鱼、金枪鱼、鳄梨、核桃、杏仁、橄榄油、亚麻籽。
富含抗氧化剂蔬菜和水果也是不错的选择，包括：蓝莓、覆盆子、菠菜、羽衣甘蓝、茄子、西红柿、胡萝卜、红薯、苹果、橘子、南瓜。
吃有助清除毒素的食物
菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性元素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质。
猪血：猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
含胡萝卜素较多的食物：这类食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
天然草本植物，清洁身体
一些草本植物具有清洁人体的作用，如：绿茶、大蒜、紫苏、香菜、蒲公英、姜黄、奶蓟、洋葱、鳄梨、核桃、柚子、芥菜。
选择具有清洁效用成分并能给身体增加营养的蔬菜和水果榨汁饮用。一周可以尝试1-2次新的蔬果汁，让身体适应并逐步找到最适合你的蔬菜和水果汁的组合，之后将其作为每日必饮来达到更好的清洁效果。
传播健康就是传播爱，分享出去，让您关心的人也健康起来！
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