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女性缺铁性贫血 怎么补铁补血
对于一个女性来说，气血是很重要的，贫血是很严重的问题，不能小视它。当今社会，&补血&已经成为女性时尚健康的代名词了。小编在这里就跟大家道一下&&，缺铁性贫血会有什么症状，又是什么引起的，该怎么补铁?
女性缺铁性贫血一般都会有以下的症状。广大女性朋友可要注意咯，看看你平时是不是也会出现类似的情况。
1.缺铁性贫血的女性会有指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。
2.经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，，怕冷等状况。
3.面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。
女性缺铁性贫血的原因
上面是女性缺铁性贫血的症状，那么女性为什么会容易患上缺铁性贫血呢?哪些因素会导致女性出现缺铁性贫血呢?下面小编给大家解释一下女性缺铁性贫血的原因。
首先是饮食习惯。饮食习惯是造成铁质不足的主因。铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或，不按时吃饭等会造成铁量不足，就会产生贫血。
其次是铁吸收不良。在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，所以平时爱喝咖啡和茶的女性要特别注意，咖啡和茶可能会影响铁的吸收。
再次是铁的需要量增加而摄入不足。特别是女性，女性在经期期间，对微量元素铁的需要量会升高，若长期的饮食中缺少铁质就容易导致铁性贫血。
最后一个很重要的原因是失血。特别是慢性失血，是缺铁性贫血患者最常见、也是最重要的原因，比方说女性经期失血就很明显的减少了血液中铁的含量，进而。
女性缺铁性贫血怎么补铁？
给大家说了女性缺铁性贫血的症状以及贫血的原因，那么应该怎么补铁，才能改善女性缺铁性贫血呢?小编建议大家从食疗补铁着手。女性要多注意饮食的搭配，利用食物来补铁补血，改善缺铁性贫血的症状。
饮食要有禁忌，饭后不要喝茶，也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸，和含有铁质的食物在一起，可以使铁沉淀，进而影响铁的吸收。另外，日常饮食也不宜食用过多冰冷辛辣的食物，因为这类食物会影响脾胃对铁的吸收。
食物补铁是治疗贫血的有效手段之一，所以女性在平时应该多食用含铁量高的食物：瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、黑木耳、鸡肝、猪肝、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。
改善缺铁性贫血最好以食补结合铁剂，作为一种新型中西医结合补铁制剂，富含锌蛋白粉、阿胶、乳酸亚铁等，补铁、生血、营养三合一，可有效改善缺铁性贫血的症状。
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缺铁性贫血患者进食含铁丰富的食物也十分重要。缺铁性贫血的饮食原则有：（1）进食含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和小白菜、菠菜、荠菜、番茄、葡萄、红枣、樱桃等。黑木耳、芝麻酱很铁量甚高。（2）一餐中如含有提高吸收效率的肉、鱼、鸡、植物食品，非血红素铁的吸收能明显提高。（3）多食含有维生素 C 丰富的新鲜蔬菜、果品及橘汁，能增加非血红素铁的吸收。（4）选择含叶酸、维生素 B12 的食物，如动物肝脏、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助于贫血的纠正。DEFGHJLMNQRSTWXYZ>>>>热点专题：||早产儿贫血如何食疗来源：&& | 人体所需要的铁，主要是从食物中摄取的。饮食中如果缺铁，血中红细胞的血红蛋白合成减少，就会使小儿发生缺铁贫血。为此，适合于贫血儿童的编制食谱对他们来说非常重要的。早产儿贫血发生率高，但大部分是因缺铁所致，在其出生后1年内的生长速度比正常宝宝快，这种&追赶快长&便使早产宝宝更容易发生缺铁性贫血。早产儿贫血吃什么好呢？细心呵护吃铁剂的宝宝对早产宝宝从2个月左右就应该给予铁剂，以预防贫血发生。如果宝宝的血红蛋白在100g/L以下，就需要给早产儿予铁剂治疗。铁剂一般使用至血红蛋白达到正常水平后2个月左右再停药，以补足铁的贮存量。早产儿因为生长速度快，需铁量较多，约为2mg/kg，各年龄小儿每天摄入总量不宜超过15mg。例如50天的早产宝宝体重50kg，他每日所需铁为10mg。早产儿贫血其他营养需求：维生素C：促进铁吸收的最佳途径C可促进铁的吸收。富含维生素C的食物有、番茄、菠萝、草莓、柑橘等。维生素E：早产儿缺维生素E，易出现溶血性贫血，早产儿对脂肪的吸收率不如成熟儿，并可能缺乏脂溶性维生素及其它营养素。热量：一般认为早产儿对热量的要求高于成熟儿，每日每公斤体重需热卡110～150千卡。无机盐：早产儿比成熟儿需要的多，因为胎儿的最后阶段，是无机盐增加的阶段，如：钙、磷、铁都要增加，不足月的，早产儿体内就会缺乏无机盐。温馨提示：早产儿的营养应因人而异。因情况不同，个体差异，营养上应结合个体情况细致考虑。如果发现早产儿贫血，爸妈应及时咨询医生，接受治疗，给予治疗后预后多良好。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：林岱菲）掌上淘医安卓版
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当前位置：&&&&大夫个人网站 &&&& 文章详情&&经典问答缺铁性怎么治疗呢发表者：&(访问人次：1)患者：药物名称：硫酸亚铁片服用说明：每天三次，每次一片在2006年开始脸色暗黄，出斑，睡眠不好，指甲发白，人们笑话我说染成白指甲了，心脏有时候突然猛跳几秒钟，睡觉有时候喘气不均。气色不好。在2011年做同位素检查结果是缺铁性。月经每月只有2天，而且每月提前一星期，这样每个月有时候是两次。小腿常年酸涨感觉，脚底下很难受，说不出来的感觉。医生告诉我要检查出病因，但是只能做穿刺，我害怕，没有做，想问问是不是只有这个办法，还有其他办法吗，我很想治愈，虽然不是要命的病，但是很影响我的健康，我现在43岁，整个人看上去很苍老，没精神显得。甘肃省人民医院中西医结合风湿免疫科王晋平：缺铁性补铁治疗是通用的治疗方法。中医及中国传统食疗中有很多方法，比药物治疗更加科学。选录在下，请酌情选择。铁是构成血红蛋白的重要元素，缺铁性便是由于体内缺少铁质，影响血红蛋白合成而引起的一种最常见的。临床可出现面色萎黄，神疲乏力，头晕，胸闷心慌，食欲减退等症状，其轻重取决于的程度和发生的速度。缺铁性属中医“血虚”、“虚劳”、“黄胖病”等病证范畴。中医认为本病或由于脾胃虚，不能布化精微即铁源供给不足所致；或由于七情变化，思虑过度，精血暗耗所致。根据临床表现辨证一般可分为脾气虚弱、气血两亏、肝肾亏虚、脾肾阳虚证型。花生红枣汤配方： 连衣花生200克，红枣30～50克。制法： 红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。功效： 温补脾肾。用法： 吃红枣、花生，喝汤。&芪枣羊骨粥配方： 羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。制法： 先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。功效： 补肾强筋，健脾益气。用法： 温热空腹食用，10～15日为1个疗程。参杞狗肉配方： 狗肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。制法： 上物除狗肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。将狗肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。功效： 益气温阳补血。用法： 佐餐食用。鸡蛋猪腰粥配方： 鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。制法： 猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。功效： 补肾健脾。用法： 可作早晚餐或点心服食。当归生姜羊肉汤配方： 当归30克，羊肉500克，生姜30克。制法： 将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。功效： 温阳散寒养血。用法： 吃羊肉喝汤。多子汤配方： 枸杞子10克，女贞子15克，桑椹子20克，韭菜子10克，五味子6克，金樱子15克，补骨脂10克，菟丝子10克。制法： 上物水煎，代茶饮。功效： 滋养肝肾。用法： 每日1剂，不拘时饮服。猪肝菠菜粥配方： 猪肝、粳米各100克，菠菜150克。制法： 将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入猪肝和菠菜，加少许葱花、姜片及盐调味，至猪肝熟即可。功效： 补肝养血。用法： 可作早晚餐服食或点心。大枣阿胶粥配方： 阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。制法： 将阿胶捣碎；大枣去核与糯米煮粥，粥成时入阿胶稍煮，搅令烊化即成。功效： 养血止血。用法： 每日早晚餐温服。猪血菠菜粥配方： 猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克。制法： 将猪血切成小块放沸水中稍煮，捞出，菠菜放入沸水中，略烫一下，捞出后切细，梗米加水煮粥，待粥成时放入猪血、菠菜，调味即可。功效： 养血补血。用法： 作早晚餐服食，可常食。神仙鸭配方： 鸭1只（约2000克），人参3克，龙眼肉20克，莲子50，克，大枣50枚。制法： 将鸭子去毛、内脏，剁去脚，洗净沥干。人参切片，莲子用水胀后去表皮、去心，大枣去核，龙眼肉洗净。用盐5克、酱油50毫升、料酒30毫升混匀后搽在鸭表面和腹内。将人参、龙眼、莲子、大枣混合后，填入鸭腹，放在砂锅中，上笼用武火蒸至鸭熟即可。功效： 补气健脾养血。用法： 每周1次，佐餐食用。补血肝片配方： 黄芪30克，当归9克，山楂片9克，猪（羊）肝250克，鸡蛋1个，笋片、黄瓜片各50克。制法： 将猪（羊）肝去筋切成薄片，加入鸡蛋、淀粉、精盐，上浆，笋片焯水备用。黄芪、当归、山楂加水浓煎至20毫升，加酱油、盐、料酒兑成滋汁备用。炒锅置旺火烧热，加油烧至六七成热时，下肝片滑开至熟，捞出去油。原锅留少许油，把葱姜末煸一下，再加入肝片、笋片、黄瓜片，加入滋汁，颠翻炒匀，勾芡，淋上明油即可。功效： 补肝养血。用法： 佐餐食用。太子参羊肉羹配方： 羊肉500克，太子参30克，何首乌15克，龙眼肉20克。制法： 羊肉切丁，太子参、龙眼肉、何首乌装入洁净的纱布袋扎紧口，加葱白、姜、绍酒、盐等调料适量，均放入砂锅内，加清水没过料，先用大火烧沸后，去浮沫，以文火煨至羊肉烂熟，捞去药包及葱姜即可。功效： 益气温中，补肾养血。用法： 佐餐食用。木耳红枣汤配方： 黑木耳30克，大枣20枚。制法： 木耳、红枣泡发洗净，共放锅中加清水适量煮汤，汤成后加入少许红糖调味。功效： 补肾养血。用法： 每日1剂，吃枣喝汤。阿胶粥配方：阿胶30克，糯米100克制法： 先将糯米煮粥，待粥成时放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，阿胶融化后调入红糖即可。功效： 养血补血。用法： 每日1剂，分2次服用。鸡血藤煲鸡蛋配方： 鸡血藤60克，鸡蛋2个。制法： 鸡血藤洗净后与鸡蛋同放锅内，加水300毫升，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煎10分钟。功效： 健脾益气生血。用法： 吃蛋饮汤，可常食。桂圆鹌鹑蛋配方： 桂圆肉12克，鹌鹑蛋4个，红糖15克。制法：将鹌鹑蛋打碎，和桂圆肉、红糖放置碗中和匀，加水60～100毫升放在饭上蒸熟。功效：补血和血。用法： 每日早晨1次，可常食。黄芪鸡汁粥配方： 母鸡1只（重1000～15oo克），黄芪15克，粳米100克。制法： 将母鸡剖洗干净，煎浓鸡汁，将黄芪煎汁，每次以粳米100克加入鸡汁和药汁煮粥。功效： 益气血，填精髓。用法： 早晚趁热食用。牛蹄筋粥配方： 牛蹄筋、花生米各50克；糯米50～100克。制法： 将牛蹄筋洗净，切成小块，与花生米、糯米，加水适量煮粥，煮至蹄筋及花生熟烂、汤稠即可。功效： 补气养血。用法： 食粥吃蹄筋及花生。每日早晚各1次。归参炖母鸡配方： 当归15克，党参15克，母鸡1只（约1500克）。制法： 将当归、党参放入鸡腹，置砂锅中，加各种佐料及清水，先用旺火煮沸，再用小火煨炖至鸡肉熟烂即可。功效： 健脾益气，养血生血。用法：食肉喝汤，佐餐食用。扶中糕配方： 面粉100克，白术20克，茯苓20克，党参10克，陈皮5克，龙眼肉20克，山药20克。制法： 上述除面粉外均研成细粉，与面粉混匀，加适量白糖和水和成发面，上笼屉蒸成糕。也可将蒸好的糕放入烤箱，文火烤干。功效：补中益气养血。用法： 可作点心食用。赤豆粥配方： 糯米100克，赤豆50克，红枣10枚。制法： 三物洗净，共放锅中加清水适量煮粥。功效： 益气养血。用法：每日早晚食用，或作点心服食。参枣汤配方： 党参15克，大枣10枚。制法：上二味水煎2次，去渣合汁。功效：健脾益气生血。用法： 每日2次，吃枣喝汤。------您的位置：美食天下&&&饮食健康&&&食疗食补&& 缺铁性食疗秘方缺铁性食疗秘方&&&&发表于： 22:22
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风湿科好评科室缺铁性贫血怎么补
核心提示：　缺铁性贫血怎么补？突然站起来感觉头很晕？照镜子发现脸色苍白面无血色？安静的时候耳鸣得严重？平时注意力很难集中？……你可能是贫血了！
　　怎么补？突然站起来感觉头很晕？照镜子发现脸色苍白面无血色？安静的时候得严重？平时注意力很难集中？……你可能是贫血了！据世界卫生组织调查表明，有50%的女童、40%的孕妇、20%的成年女性无法避免缺铁性贫血，铁是造血的重要元素，缺铁是贫血的主要原因。那么，缺铁性贫血怎么办？贫血怎么补？且看营养专家如何解答。　　缺铁性贫血怎么办？预防为主　　缺铁性贫血为什么会是全球性的问题？一来由于贫血人群的生理内因，如女性群体，每个月都是定期流失一部分铁质，分娩时期还会大量失血，丢失铁质；儿童群体，成长发育快，胎儿时期母体营养不足，铁质供给不足等，均是造成缺铁性贫血生理原因。　　除了先天无法改变的生理原因，缺铁性贫血还有很多我们可以预防的外因。　　一、注意补铁。造成贫血，主要是因为缺铁。日常饮食多注重含铁的食物补充，如猪肝、瘦肉、、、菠菜、海带等，也可用铁锅烹饪，从外界给饮食注入铁质，还可以搭配缺铁性贫血常用的铁之缘片，更有效的补铁改善缺铁性贫血。　　二、科学作息。中医认为夜晚23时是昼夜更替、阳气最弱的时候，23时至日次1时是睡眠最重要的两个时辰，如果这两个时辰在优质的睡眠中度过，可加速肝脏造血，补气养血。所以预防缺铁性贫血要进行科学的作息，切不可熬夜。　　三、少喝浓茶、，少吃。浓茶与咖啡含高，刺激心血管、神经，容易引起、经期过长或失血过多的现象，且茶中的鞣酸会阻碍铁质吸收，加速贫血；大蒜的挥发性物质会抑制胃液分泌，减少血红蛋白、红细胞，阻碍铁吸收，所以预防缺铁性贫血要少喝浓茶、咖啡，少吃大蒜。　　缺铁性贫血贫血怎么补？多吃补铁补血的食物　　贫血是缺铁引起的，那么缺铁性贫血如何补充铁质呢？新稀宝营养专家建议多进食补铁补血的食物。　　动物性食物补铁效果要优于植物性食物。如动物血、动物肝、牛肉、鱼类，尤其是肝脏类食物，但是进食的数量不能太多，建议一周内进食一两次动物肝脏即可。植物性的食物的铁吸收率较低，但含有C和叶酸，可以促进铁吸收，如红枣黑木耳、苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄，饮食上荤素搭配有利于提高铁吸收。　　缺铁性贫血怎么办？以上是补铁补血的食物，如果不幸患上缺铁性贫血，可以多进食以上的食物，但是缺铁性贫血的群体普遍有厌食偏食的坏习惯，单从食物上补充可能无法满足原本缺铁的体质，建议可服用一些安全的铁剂直接补铁补血，如体恒健牌铁之缘片，含乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉，补铁补血的同时，还极富营养，且口感好，普遍被厌食偏食的人群接受，可有效提高血红蛋白数量改善缺铁性贫血。　　缺铁性贫血是全球性的问题，平时要注意及时预防，即使患上缺铁性贫血，也不要悲观，积极乐观的治疗，多了解缺铁性贫血怎么补的相关知识，科学有效的补充铁质可让贫血早日康复。
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