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用眼不当是近视的“元凶”
来源：家庭医生在线日 10:15字号：|
用眼不当是近视的“元凶”
　　近视急增皆因用眼不当所致
　　现在的孩子孩子大部分时间都在看电脑玩游戏看电视，用眼不卫生，用眼时间过长，电脑和电子产品的辐射，饮食不合理，家长有高度近视眼的遗传因素，都会造成近视眼的孩子越来越多。在避免孩子近视方面，预防胜于后期治疗，通过培养健康的生活方式来预防近视和矫正近视才是正确的选择。
　　孩子如何有效预防近视
　　1、光线要充足舒适。光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。
　　2、书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
　　3、 坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。
　　4、 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
　　5、 看电视时应与电视保持电视画面对角线的六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
　　6、 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
　　7、 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
　　8、 营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
　　孩子近视十个征兆
　　1、眯眼：当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。
　　2、眨眼：频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。
　　3、揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。
　　4、歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。
　　5、皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。
　　6、扳眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。
　　7、斜眼：部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。
　　8、凑近：常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近、很低。
　　9、抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。
　　10、出错：远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等。& 儿童近视元凶出水，导致儿童近视的三大诱因
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桐桐&&3岁7个月小男生
& &导致儿童近视的三大诱因，近年来随着社会现代化进程的加快，儿童近视眼的发病率不断增加，儿童近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的儿童眼病之一。据资料显示，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童近视斜弱视者1000万。而青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%。 　　针对当今中国青少年导致儿童近视的原因，专家认为：遗传因素、营养体质因素和环境因素是造成青少年近视的三大诱因，而其中的环境因素是导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因。 　　青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段影易造成青少年近视的不良环境。其中，看电视是造成儿童近视的重要原因之一。盯着电视的时间过长就会产生眼疲劳，而用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。据美国1988年的统计，儿童连续看彩电时间超过一小时，视力可下降30%。 　　因此，预防青少年近视，应从每个家庭做起。家长要担负起家庭环境中的重要监督责任。 　　专家建议，家庭护眼计划，可从以下几点着手： 　　一、改变游戏方式： 　　现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。 　　二、注意用眼卫生： 　　要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。 　　三、注意眼睛保健： 　　坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。 　　四、视力下降应及时到医院检查、治疗。 　　此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。 　　毕竟让青少年脱离电视、电脑是很难办到的事情，从社会的角度，建议家长最好选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑，或者佩戴能够抗辐射和抗紫外线的光学眼镜，这样一来。就会把对青少年的眼睛伤害减少到最小。黑眼睛视力健康工作室 　　专家提到，如果要保护儿童眼睛，电视机必须满足以下条件： 　　1、亮度必须达到适合眼睛观看的亮度，即在色温，平均亮度在100-200(cdm2)，不能太暗、也不能太亮，这个范围下有利于儿童的眼睛发育。 　　2、色彩必须纯正，三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩。 　　3、动态观看电视画面不能出现拖尾，动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致，保证眼睛聚焦良好，防止疲劳发生。 儿童近视眼中医按摩可有效改善，14岁以下的儿童患近视，能通过中药中医穴位按摩治疗，改善儿童近视。 　　14岁以下的孩童若是患上儿童近视、弱视或斜视，只要能掌握他们的生长发育期，从纠正姿势、营养，再长期中药中医穴位按摩，改善的机会非常高。 &　　在中国一些患斜视、弱视及儿童近视的孩童，他们在接受治疗后，都可以与眼镜说&再见&，从此以后不需要受这些眼睛问题困扰。 　　造成孩童近视、弱视与斜视基本上有3大原因：屈光不正，指孩童在看书、看电视时姿势不正确，光线来源不正当，因此容易影响视力;营养不均衡，如果孩童所摄取的营养不均衡，容易造成弱视与斜视;肾虚，也指发育不正常。 　　当然，如果父母都患近视，孩子也通常会被遗传儿童近视。 　　在医治孩童的视力问题时，一方面请孩童的父母合作，协助纠正孩子的不良习惯;另一方面，让家长加强孩子的饮食调理。 　　&让他们尽量不吃油腻的食物，因为这样的食物容易上火、生痰，造成肝亢。一旦孩子肝亢，就会脾气急躁，容易斜视。&
　　多让孩子吃豆类食物、牛奶与蔬菜等，会帮助缓和他的情况。 　　&如孩童不能保持营养均衡，就容易肾虚，所以在孩子的成长过程注意营养的摄取是非常重要的。&
　　两次发育高峰前较有机会改善 　　小孩有两次生长发育的高峰，在这两次高峰前较有机会改善。 　　孩童在5到6岁时，是大脑发育的第一个高峰期，12到14岁之间则是大脑发育的第二个高峰期。在这两个高峰期前近视、哮喘，改善的机会很高。 　　孩童在1至2岁时，体重增加的比例最快，3到4岁时身高增加最快。5到6岁之间是大脑发育的第一个高峰期，8到9岁是第二个体重增加的高峰期，10到11岁之间则是身高增加的第二个高峰期。 　　当孩童在步入12岁到14岁时，也是进入青春期的阶段，这时也是大脑发育的第二个高峰期。 　　许多儿童疾病，如果可在4到6岁之前发现并治疗，改善的机会很高。 　　掌握儿童生长发育期，就像是诸葛亮借东风一样，夺天地造化，掌握自然的规律，就可创造奇迹。 　　一旦过了这个阶段，一切定型之后，虽然可以改善病情，但要改善就比较困难 &热门推荐：
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　　最近丹丹总抱怨看不清东西，丹丹妈妈前几天带孩子来医院眼科检查，结果医生给出的诊断结果是：4岁半的丹丹近视600度……
　　原来，丹丹的父母很在乎孩子的教育，害怕孩子输在起跑线上，很早就给孩子报各种早教班、为了方便，利用电脑、ipad下载了很多早教片，每天陪孩子一起看。 谁知道，几年下来，才4岁的女儿居然近视了。
　　数据：
　　武汉某眼科医院对全市129所幼儿园14500名幼儿园孩子进行了体检，其中，有1526人查出视力不良，视力不良率达到了10% 以上其中包含弱视、斜视、倒睫、近视等等。医生说，近视跟孩子们平常过多接触iPad和手机、电脑等电子产品有关。
　　引起孩子近视的原因
　　医生说，一般引起孩子近视的原因有2类，一类是遗传，一类是不好的生活方式 。其中不良的生活方式占多数，也是最常见的引发儿童近视的原因。比如过早的让孩子电视，玩平板电脑、手机。有的家长拿来作为早教工具给孩子看早教视频，也有的家长拿来当哄娃利器。有时孩子不好好吃饭、哭闹，手机塞过去，他们就乖乖的了，这样家长也落得个清闲。
　　尤其是长期让孩子面对iPad和手机这类电子产品屏幕小，容易造成长时间、近距离用眼。并且，iPad和手机的LED背光源的亮度很高，是普通电脑屏幕的4倍。离眼睛非常近时，强光就会直接、集中照入人眼，瞳孔会不断进行收缩以适应光源的变化，造成孩子眼睛调节力的下降。
　　如何预防孩子近视?
　　1、从小培养良好的用眼习惯，避免长期近距离用眼。
　　要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。
　　看书时，书本跟眼睛保持30厘米左右。不要趴在桌子上或者躺着看，不要走路看书。
　　提醒孩子端正读写姿势，用眼30分钟左右(不要超过1小时)就要休息放松一会儿。
　　2、减少孩子看电视和玩电子产品的频率。
　　不要过早让孩子接触电子产品。约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间，每次使用时间不超过半小时，一天1～2次为宜。然后去室外玩玩，向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，放松眼部肌肉。
　　#FormatImgID_4# 3、父母以身作则，以关爱与时间来填充孩子的世界。
　　父母要以身作则，尽量不要在孩子面前使用电子产品如玩手机、IPad等
　　父母要注重平时多跟孩子交流和沟通，多带孩子参加有益健康的户外活动，让他们的生活丰富起来，春天去野外踏青，夏天去赏荷听雨，秋天去登高望远，还可以带孩子一起做义工，这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。
　　4、定期带孩子做视力检查，发现问题尽早矫正。
　　每3～6个月带孩子做一次 6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况，定期带孩子做视力检查。一般每3～6个月带孩子做一次检查。
　　5.培养孩子良好的饮食、生活习惯。
　　专家提出，食用过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。在日常膳食中，可以多补充富含维生素B1的食物，如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。尽量减少甜食。
　　6、不要急于给孩子配带眼镜
　　父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。
　　贴心建议：
　　如果父母视力都不好，家族里戴眼镜的人偏多，建议宝宝过了10个月以后，可以到医疗保健中心进行一次详细的视力检查。
　　孩子轻度近视如何恢复
　　1.正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。
　　2.多参加户外活动：对于低龄的近视眼，专家并不建议配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，而花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。
　　3.绿色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，专家建议，家长要多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被，同时还可以陶冶儿童的情操。
　　4.恢复近视眼远眺法：经常带孩子去公园，找一处开阔的草坪，色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
　　宝宝的近视眼是让很多妈咪头疼的问题，要想恢复明亮大眼睛，妈咪们必须知道吃什么对眼睛好。
　　得了近视眼要少吃高糖食品，食糖过多，会使血中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别与钙相中和，在血液中还原造成血钙减少，就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展。防止近视，选用的食品重要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增加睫状肌的肌力，使其恢复固有功能;加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。
　　一、补充蛋白质
　　蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。
　　二、补充钙质与磷质
　　钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
　　三、补充锌与铬
　　锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
　　四、补充维生素类
　　维生素是维持正常生长发育所必须的，对调节机体生理功能起重要作用，近视眼多应用维生素A、 B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，其中维生素 D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D。维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
　　五、补充益肝肾的食物
　　中医认为发生近视的原因，主要由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
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怎样预防儿童近视 儿童视力保护误区有哪些
　　很多小朋友还没上学就已经近视了，对于眼睛的保护，很多家长都没有重视，其实，预防近视越早越好，那么，怎样预防？儿童视力保护误区有哪些？下面就来看看相关介绍。
&&&&&& 怎样预防儿童近视
　　1、教育孩子看书、写字姿势要端正，不要养成趴在桌子上学习的习惯，也不要躺着或坐车时看书。
　　2、平时阅读或写字时，书本和眼的距离应保持在30厘米左右。
　　3、光线要充足、柔和，不要在阳光直射下学习，光源应在左前方。
　　4、防止眼肌疲劳，学习时间不要过长，一次40分钟为宜，休息10分钟，看看远处物体或做眼睛保健操。
　　5、如患有屈光不正，应及时配戴合适度数的眼镜。
怎样预防儿童近视 儿童视力保护误区有哪些
　　儿童近视的预防误区
　　1、白炽灯更好
　　以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力。但研究表明，适合于阅读、书写等要求较高的视觉作业的光源，应该是照度为500lx以上的高色温
(5000k和6500k)冷色调荧光灯。因此，学校在选用照明灯具时应选用高色温的冷色光源照明灯具，少用或不用低色温的白炽灯。
　　2、只要台灯够亮就行
　　人们通常只注重将照明集中在书桌台面，而忽视环境光照的设置。实验发现，只开台灯而没有环境照明或环境照明过暗，容易加剧视觉疲劳。特别是在抄写、操作电脑等需要眼球频繁移动的情况下，环境一定不能太暗，否则眼睛需要频繁调节以适应明暗变化。专家建议，即使是晚上看电视，同样需要一定的背景光，切不可为了省电而损害视力健康。
　　3、视力下降就是度数加深
　　检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但有些孩子有屈光问题，而且长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，会加速近视。
　　4、儿时视力越好越不会近视
　　正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。孩子视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。每三个月，家长需带孩子定期复查视力及屈光状态。
　　5、散光眼治不好
　　大多数人或多或少地会有一些散光，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起视物不清和疲劳症状，需要配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。
　　6、近视治疗仪
　　这几年市场上出现很多近视治疗仪器，设计原理是放松调节或刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并不以调节为主，因此没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。
&&&&&& 以上是关于怎样预防儿童近视 儿童视力保护误区有哪些的介绍。对于儿童视力的保护是不容忽视的，家长应该及早教育孩子如何科学护眼。五大原因成引起儿童近视主要元凶_视力发育_宝宝视力发育_小孩视力发育___亲贝网
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& 五大原因成引起儿童近视主要元凶
五大原因成引起儿童近视主要元凶
孩子出生后，视力发育还没有成熟，要一直发育到5 岁才接近成人水平。保护孩子的视力应该从出生就开始了。现在的近视越来越多，给孩子的带来了很大的不便，也让父母感到担忧。那么，引起儿童近视的原因主要有哪些呢？
原因之1.看近处的时候太多
在城市里，人们的视线大部分时间都在5 米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，因为根本就看不见!正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。
原因之2.户外活动时间太少
现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。
在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
原因之3.以室内游戏为主
以前我们玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环&&总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。
原因之4.灯光强弱不当
&灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。&我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。
原因之5.图书纸张、印刷太&讲究&
越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。不过，这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。
孩子出生后，视力发育还没有成熟，要一直发育到5 岁才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太细小、不清晰的东西。字大一些，画面简单一些，对比明显一些，对孩子来说才是适合的，这样孩子的眼睛不容易疲劳。
如果经常看细小的东西，或者颜色对比不清晰，睫状肌、晶状体工作量就会加大。晶状体是受睫状肌支配的，睫状肌有张有弛，它的功能才能保持正常。如果长期处于紧张状态，松弛不下来，它就会痉挛，形成假性近视。
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