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余光强迫症
发表时间： 23:40:55 文章来源:
　　余光逼迫症，1个人由于某些缘由，对自己的眼光变得很在乎，并且在与人交往时，总在关注自己的视野，对自己视野引发的感觉敏感，以致于与人交往时深感恐惧，担心视野不正常，担心视野又引发了自己的不舒服感，难受感，紧张感等，变得没法正常与人交往，这便是常见的视野恐怖症。　　另外1种情形，是1个人在注视某人或某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，没法自由地移动自己的眼光，或移动眼光感觉很费劲，焦虑和难受，非常的不自在。如果这类行动和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作，学习，成为余光恐怖症就必须引发重视。由于在这类恐惧心态下，或许会更加关注自己的余光，更加接受不了它们，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，致使症状的恶化，演化成余光逼迫症。此时症状已难以控制，出现的频率高很多，心灵在这个方面的运作也已构成了逼迫症的运作模式：越是去渴望控制，越是不能接受症状，症状越是严重，越是容易出现，余光也愈来愈不听使唤，让人对此简直是无可奈何。不过它们都有共同的基本特点：惧怕自己的余光，惧怕自己的余光被周围（旁边）的人或物体吸引，没法自由移动自己的眼光，注意力难以集中在当下要做的事情上，比如手头的工作，听老师讲课，看书造作业，沟通交换时注视说话的人以示你在聆听等。　　在焦虑或恐惧情绪出现时，伴随有典型的植物神经功能紊乱（交感神经的过度兴奋），如心跳加快，出汗，发抖，大脑1片空白，浑身紧张等，使个体痛苦又难以忍耐。为了不余光带来的痛苦，很多人会出现躲避行动，比如低头不看对方，转移自己的视野，不去正面注视对方等，而这将进1步妨碍个体的社会功能，特别是人际交往方面深受干扰。
1、本身性情　　个性比较的胆小内向，从小与人交往中感遭到的伤痛比较多，遭到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。固然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技能，没法得到群体的接纳和认同，缺少归属感等。因此，在青春期的时候，对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注,常常便可能成为余光恐怖症的1大诱因。　　1些内向敏感的朋友，某次由于感觉旁边的人对自己过量的关注（上课时，或是上班在办公室时，觉得旁边的人在注意他们），心里对此感到惧怕，以为自己在某些方面有甚么不对劲的。用余光去扫射他人，也可能发展成为余光恐怖症。
2、心灵创伤　　1次严重的心灵创伤，比如由于被他人误解，而遭到排挤，冷落，致使内心对人有了强烈的不安，自信心丧失，加上生活中的某些变故，在偶然的情况下，比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部份，心里1紧张，也可能出现余光恐怖症的症状。
3、父母要求严格　　性情外向，比较自信的个体，也可能产生余光。这主要与家庭教育有关。而且也主要产生在余光不谨慎看见了异性的敏感部位，而他们的家庭教育，对性是相当不能接纳的。所以使得这些朋友没法接受自己的这类行动，反而带给了自己无尽的烦恼。　　父母对孩子的教养方式过于严格，总是批评指责打骂孩子，使得孩子内心的不安恐惧感强烈，那末在小学的时候，并不是性方面的问题，也可能致使孩子出现余光恐怖症。　　余光恐怖症是多种因素共同作用的结果，成长经历，个性，教养方式，从小接遭到的某些信心，心灵上的重大创伤或是逼迫症症状的泛化等。　　大多数来寻求心理咨询的朋友，症状存在已有多年，乃至10几年，直到恐怖已严重干扰了他们的生活人生时，才想到医治。此时，有的朋友可能伴随着抑郁症，或是社交恐怖症，焦虑症等其他神经症。由于症状的长时间存在，个体与人沟通交往的需求会遭到影响，而且大脑会感觉到延续的紧张焦虑，所以会影响大脑的状态，也可能会带来消极悲观的情绪。
　　1．对人的余光逼迫
在上课时，走路时，或是工作时，只要余光扫描到或发觉到周围的人，便会被不自觉地吸引过去，没法专注于眼前的1切。（补充：由于对症状的恐惧，预期焦虑等缘由，已有了余光症状的人，心灵常常会敏感很多，大脑好像总是有1个声音在提示自己“是不是出现了余光？”所以反而特别容易注意到周围）内心很渴望摆脱，渴望回到正常的状态，却常常适得其反，而且还加重了负担，感觉到更加强烈的紧张焦虑。严重时，眼光好像被甚么盯住了似的，没法动弹。越是挣扎，越是痛苦难受。（这些心态和做法，在咨询进程中非常的常见。它们其实都背背了应对和解决症状的核心原则之1----接纳，因此，只会更加痛苦，更加严重。可很多人却不明白是这些缘由，反而归由于余光，“都是余光害的”“都是余光酿成的”。深受余光困扰的您，反思1下，自己是不是也如此呢？）　　1些常见的例子是，当与多人同在1个房间时，难以做到去注意自己对面之人，而是被症状所逼去注意旁边其他人，或认为自己的眼光朝向了旁边的人会使其感到不快，结果精力没法集中当时的情境上，比如大家谈论的话题上，而分心走神了。有的学生余光逼迫症者在上课时，总是不由自主地注意自己旁边的同学，或总感觉（余光发觉到）旁边的同学在注意自己，结果不但影响了上课，并给自己带来非常的痛苦，上课简直就成了1种煎熬。　　2． 对异性或同性生殖器（隐私）部位的余光逼迫
与1群人在1起时，或与人面对面交谈时，余光总是不自觉地注视他人的生殖器等敏感部位，特别是异性的。致使与人交往时，大脑时刻关注和控制自己的眼光行动，以避免出现这类情形。让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张，头疼。为了躲避，会与人说话的时候，刻意去看他人的眼睛，或面部，乃至就干脆避免看对方，不过自己心里却感觉很别扭。由于很担心他人对自己的这类余光行动有误解，所以个体内心通常特别的紧张，惧怕，既会高度的关注自己的行动，也会刻意去回避这类做法。在不断自我挣扎的进程中，常常是强化了症状，严重的乃至不敢参与正常的社交，不敢出门，社会功能严重受损。　　3． 对某些物体的余光恐怖
在某个情境中，只要余光注意到某个物体，比如他人的包包，眼光就像中邪了似的，没法移开。由于担心他人会误解自己的行动，把自己当做小偷，所之内心会很紧张焦虑。也就10分希望能够控制好自己的眼光，不要如此去做。只是适得其反，越是渴望如此，眼光越是不听自己的指挥。以致于有时候干脆闭上眼睛，以避免产生使人为难的事情。　　4． 浏览时的余光恐怖
在看书学习的时候，余光常常被周围的物体吸引，比如1支笔，另外的1本书，想把眼光拉回来，却难以做到，使得学习效力相当的低。而且自己又没法容忍这类状态，渴望能够克服余光，渴望学习效力恢复到过去的情形。但是由于实现不了，内心很痛苦。也由于学习遭到影响而更加的焦虑，不安，失落。　　余光逼迫，随着其发展的严重，在某些个体身上，会出现愈来愈多的症状，也就是症状的泛化。本来只是对异性的生殖器等部位敏感，会泛化到对所有人的敏感，既敏感他人的生殖器等部位，也敏感他人的眼光。仅仅只是对人的余光逼迫，也可能会泛化到对他人的敏感，对周围物体的敏感，或对视恐惧等等。
　　1） 在余光看人或物体的时候，产生强烈的紧张焦虑情绪　　2） 眼光此时不受自己的控制，没法自由移动　　3） 伴随痛苦的植物神经症状　　4） 躲避行动。
　　药物医治通常只能减轻和减缓症状，这是由于药物减轻了个体感遭到的紧张焦虑的强度。但是没法很好地解决问题，乃至效果不明显。　　接纳是医治余光逼迫症的核心原则，不过这触及到需要的因素，内在1系列针对性的改变！由于症状发展到余光逼迫症，已是比较严重的阶段了，因此通常需要配合整体的医治方案，才能够得到比较好的疗效！
　　第1，从小注意个性的培养是10分必要的。不要给予过量，过于呆板的要求，对预防逼迫症的产生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。　　第2、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。　　第3、采取顺应自然的态度。有逼迫思惟时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应当做的事。 有逼迫动作时，要理解这是背背自然的过度反应情势，要逐渐减少这类动作反应直到和正常人1样。坚持练习，必定有益。　　第4、余光是每一个人都有的正常现象，没必要去刻意控制!也不要去评判自己的这类行动!同时心态上尽可能放任自己的眼光，喜欢看那里就看那里，不要畏缩和回避。即便是看某些人身上的敏感部位也不要紧，不要自责，或是认为不应当。
　　1、咨询者情况　　山东聊城人，女，28岁，大学本科毕业，在上大学的时候比较的顺利没有出现甚么大的问题，由于家境也不错，所以上学期间没有遇到甚么大的挫折。毕业后和临市的1个网友谈恋爱，1年后见了面，并在以后产生了关系;后来关系破裂，她提出分手，男孩不愿意就对她进行言语要挟，她到家里，并发短信说：“我知道你家住在哪里了，你敢分手，我就报复你的家庭”;延续恐慌3个月后出现余光恐惧症，后来演化为余光逼迫症，恐惧性逼迫思惟，身心焦虑;最后不敢出去见人和工作，出现社交恐惧症。在父母的坚持下去当地医院做了半年的制物医治，效果不明显，而且身体状态变得很差。经过我们润轩的分析诊断，通过电话参加心理医治3个半月后基本得到康复，后期再进行了1个月的训练辅导，身心和生活恢复正常。　　2、咨询者自述　　我不知道为何会出现这样的事情，感觉像做了1场梦，完全是朦胧的、迷糊的，到现在我都不相信这是自己;特别是在家里呆的那3年，像是被鬼混附身了，我的思惟完全是乱的，我不想那样，可是控制不住，身体和思想都像是在被他人操控，整晚整晚的做噩梦，人也瘦了好多;后来全部人都迟钝了，没有活力，还很怕被他人看到，乃至不想让父母看到我的模样，每天都会想到死，但是又感觉自己还有救。刚开始苏老师帮我医治的时候，我都不怎样说话，思惟很乱，有时候感觉不是在帮我医治，我是独立的;多是思惟模式课程发挥了作用吧，我渐渐的心理清晰了1些，开始讨论问题，医治了5次以后才开始进入角色，很感谢苏老师和我的父母，谢谢你们。　　我记事好像比较晚，7岁之前的事情都不太记得了，小学过量很好，同学们和老师都比较喜欢我，成绩也比较好;初中的时候，我们班主任是我妈同学，所以对我特别照顾，让我当班里的团支书，那时候和所有同学的关系都非常好，大家都以我为中心;如果我不喜欢哪一个人，大家就都不喜欢他，那时候感觉很有成绩感。　　到了高中以后，学习成绩属于中等了，不再是大家的焦点，我开始喜欢自己1个人呆着，感觉我比所有的同学都强，即便考试成绩不好，我仍然看不起比我学习好的，感觉他们很幼稚;高中的3年比较孤独，朋友比较少，同学也不是非常喜欢我，所以我把更多的经历都用在了学习了，那时就有1点注意自己的余光了，老用余光去关注同学;高3的时候成绩比较突出了，得到了老师的屡次表扬，自己也感觉很自豪，每次考的比较好时，都回家和父母说，他们会为我庆祝，感觉很快乐。　　上了大学以后，由于习惯了独自1个人，所以和舍友的关系不是很密切，刚开始她们还喜欢拉着我1起，后来多是看我的态度比较冷漠吧，渐渐的也不再叫我了，所以很多时候，她们5个总是1起行动，而我1个人呆在宿舍里，心理也有1些苦闷。我长的还算不错，大2大3的时候有好几个男的想寻求我，约我出去，都被我谢绝了;我感觉他们没有到达我的要求标准，我找不到喜欢的感觉。大3下半学期，家里出现了事情，妈妈怀疑爸爸在外面有外遇，闹着和爸爸离婚，当时把我也叫了回去，看我想随着谁过;回家以后发现好多亲戚都在我家，妈妈在哭，不知道为何，我也抱着妈妈哭，我感觉自己好委屈、好痛苦;最后在我和亲戚的开解下，他们没有离婚，渐渐的和好了。可是，这件事以后，我的心理好像缺少了甚么，总是有1些压抑和悲痛，很不舒服，又怕被同学看出来，路上碰到同学的时候开始有点紧张，找不到之前那种快乐的感觉了。　　我很惧怕，开始变的疑神疑鬼，去上班的门路都提心吊胆的，工作中开始频频的出错;晚上很惧怕他从窗外面爬进来，不敢关灯睡觉，开着灯又怕他在外面看到我，惧怕他会报复我的父母;1天我实在忍不住了，就告知了妈妈，可是妈妈不但没有帮我，还把我骂了1顿，说了很多伤害我的话，她不相信会被报复。我删除所有与他有关的信息，我怕再看到他，内心极度的恐惧;每天都想着他到底会不会伤害我，总想得到1个确切的答案;我去百度发了帖子问网友，有个网友说肯定会报复我的，我就更加惧怕了;每天的头脑里都想着这件事，晚上总要想很长的时间，直到想着他应当不会的时候才能轻松1些。这样过了半年多以后就完全控制不住了，上班的路上总是去注意行人，看他会不会出现，在公司又不敢和同事说话，怕他们看出来，感觉自己是1个怪人;　　后来都不敢出门，工作也做不了了，总是疑神疑鬼的，每天都想着这个问题，想得到1个确切的答案，内心非常的焦虑。由于在家里不敢出门，父母也着急了，就要带我去医院，医生说我是逼迫症和恐惧症，需要吃制，不要受刺激;可是吃了好长时间的制，也不见有甚么效果;我在网上也看了好多心理方面的文章，作用也不大;父母只好带我去做心理医治，1个老中医和我聊了1会，可是我不相信他，不愿意去了。就这样在家里呆着，每天都被这样恐惧的动机操控着，很痛苦，身体也常常疼痛，不敢出去见人也不愿意去面对，我感觉人生就这样完了，每天都重复想着这件事情，头脑非常乱。直到有1天看到1个和我类似经历的女孩治好了，我感觉我也不能1生都这样下去，我也要试1试医治，就参加了苏老师的电话医治;经过诊断苏老师说我是轻度偏重的神经症，不是很严重，当时很惊奇，我感觉我这是极重度的!医治了两个月就基本出了效果，我才相信自己是可以好的。
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