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明明身体好好的，怎么得了抑郁症
作者：徐晓蓉 杨甜子
　　每天只睡4个小时，和朋友吃饭时突发抑郁症。30多岁的男子王先生一直没想明白，平时健康的连感冒都很少得，怎么会一下子得了抑郁症。王先生走进了南京脑科医院抑郁症专科就诊。原来，王先生工作的高压，以及长达两年的失眠都成了发病的诱因。　　通讯员 徐晓蓉　　扬子晚报记者 杨甜子　　近日，记者在南京脑科医院抑郁症专科病房见到了康复后快要出院的王先生。这已经是他第二次到脑科医院抑郁症专科病房住院，“我这次住院是为了巩固病情，第一次入院时，就得到了病区医护人员的悉心照料。”王先生说，今年夏天，自恃身体健康的王先生在一次朋友聚餐时发现，自己出现了头晕的症状，到其他医院接受了脑CT检查、心电图检查，都没能查出病因。　　随着症状的加重，王先生发现自己已经无法安然躺着或站立，甚至还有了轻生的念头。对于自己的病情犹豫了很久，王先生终于鼓起勇气走进了南京脑科医院抑郁症专科，接诊的姚志剑主任详细询问了王先生的病情，给王先生开出了住院药物治疗的“处方”。原来，王先生曾经失眠长达两年，并且有一份压力不算小的工作。　　“医院的抑郁症专科是省里第一个专门收治抑郁症人的专科病房，我住院之后，通过服药，以及心理疏导，睡眠情况大为改善，原本每天晚上只能睡4个小时，但现在我每天能睡八九个小时。”王先生讲述了自己住院期间的生活。姚志剑主任告诉记者，小王长达2年的失眠病史可能是造成他抑郁病突发的主要原因。“如果长期失眠的话，引起疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等症状，严重一点就会导致精神分裂、抑郁症、焦虑症等疾病。”脑科医院抑郁症专科病区首次尝试了半封闭管理模式，不仅给患者药物治疗，病情稳定的抑郁症患者经过医生同意后，由监护人提出，在保证病人安全的前提下，还允许外出。　　脑科医院抑郁症专科主任姚志剑表示，目前我国抑郁症的发病率约为2.5%，而十多年前，该病发病率还只有0.8%左右，发病率增长十分惊人，不少抑郁症的患者面对病情时都会有一些畏难情绪，甚至宁愿去其他专科看病，都不愿到精神科就诊。“患者如果能消除病耻感，及时就医，对于精神疾病的诊治十分关键。”
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得了抑郁症应该怎么办？
我爷爷得了抑郁症有段时间了，怎么办啊？
最佳治疗方法：中医三位一体平衡疗法，地址：重庆市江北区观音桥建新东路28号
回答数：156
上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到&个小时。抑郁症自我治疗方法之四冥想法：
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
李宏夫教授指出，虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。抑郁症自我治疗方法之五整理感受：
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。抑郁症自我治疗方法之六拒绝对号入座：
关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。抑郁症自我治疗方法之七阅读书籍：
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
特别提示如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。
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来源：本站
编辑：联创兄弟
更新日期： 11:43:56
　　济南抑郁症怎么得的
　　济南抑郁症怎么得的 杨凤仙主任40多年的临床经验，对于各种精神疾病的发病机理、临床表现、治疗用药都有较深的研究成果和独到的见解;“鬼门十三针”科研项目专家组专家，致力于精神以及心理疾病的疗法研究及探索，不断完善改进“鬼门十三针”这一精神疾病的临床专利课题，针对精神类疾病的中医康复及中医施治有极其丰富的学术、理论实践经验。摸索出一套能够有效避免患者对西药产生依赖性、成瘾性的独特方法，促使精神分裂症等精神疾病的治疗又往前迈出一大步。
　　济南抑郁症怎么得的 日，山西太原一5岁女童因不会算术，半小时内被老师狂扇几十耳光;日再曝出浙江温岭市女教师虐童照，目前当事人已被刑拘。近日接连曝出的校园虐童暴力事件，让人触目惊心。
　　济南神康医院心理咨询中心首席心理咨询师张纯华张主任说“施虐者可能存在心理上的问题。”张主任分析说“第一种可能是施虐者平时自己遭遇到挫折，从而去攻击比自己更弱小的人，以释放自己的坏情绪;第二种可能是这些施虐者有人格障碍，喜欢通过强制手段来控制或者虐待他人;第三种可能是施虐者心理不成熟，人格不健全，对孩子不懂得用正确方法与之交流。”
　　济南抑郁症怎么得的 济南神康医院心理咨询中心首席心理咨询师张纯华张主任补充道，从心理学角度分析，几起虐童事件中涉案教师做出此类举动，或因没有很好地管理自我情绪。平时无序地或超常规地往外释放情绪，才会做出超常规的行为。现在的“80后”甚至“90后”年轻教师，他们情绪失控的原因主要来自两点：一是他们多数作为独生子女长大，备受家长呵护和自我中心是他们的普遍成长标签。二是他们生长的环境，包括物质的宽裕和思想的开放程度，都是有史以来的好，这导致他们社会化的状态相对弱，个性化的状态比较强，社会责任和社会规范性在他们身上表现得不如父辈甚至更上一代那样强。
　　虐待者的心理是一种浮躁演变而成的变态，其根据是这些人在虐待幼儿后，都把照片或者相关文字在微博或者网络上公布，以满足自身变态的虚荣心理，每个人都希望被关注被重视，这无可厚非，但通过这种变态、恶俗甚至是惨无人道的方式来实现，无疑反应了人性的弱点以及本身人格上的缺陷。
　　济南抑郁症怎么得的 一旦孩子遭受到伤害甚至虐待，家长用什么样的方法才能更好地抚慰他?济南神康医院心理咨询中心首席咨询师张纯华张主任认为，首先，家长和孩子周边的人要给孩子足够的安全感，孩子受到伤害后，他会以为整个世界都是危险可怕的，他的安全感完全被破坏，这时候他需要温暖和陪伴，需要重建安全感。其次，家长一定要正确对待，不能反应过度也不能当作没这回事。第三，家长要采取一定的措施和方法来帮助孩子逐步恢复正常，例如邀请幼儿园的其他小朋友一起到家里来玩，帮助孩子交几个热心朋友等。
　　如果事件已经对孩子造成很大的心理创伤，张主任建议一定要对孩子做创伤性心理危机干预，而且要越快越好。另外，家长也一定要有自身的心理调整，孩子心理危机干预之后，长期的心理健康要作为一件日常工作来干，最起码要持续到孩子青春期，还需要特别强调的是，家长一定要关注自己，如果家长自己心理不健康，很容易回误导孩子的健康成长。
　　“济南神康医院临床救诊过很多例精神分裂症患者以及抑郁症患者，他们疾病的起因就是幼年时期曾经遭遇过虐待或者被同伴欺压过，由于心理留下了深深的阴影，没有得到及时的疏导，从而导致他们在青壮年时期病情爆发并且恶化，以致于影响了他们的整个人生。”张主任说，“作为孩子的家长，应该时刻关注孩子的一言一行，一旦发现孩子出现异常举动，应该及时到正规的医疗机构进行咨询治疗，以免给孩子造成不可挽回的后果。”
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> 得了抑郁症怎么办
得了抑郁症怎么办
来源：武汉精神病诊疗基地 发布时间： 15:15 点击:
文章导读： 得了抑郁症怎么办？早发现早治疗，这可并不是随便说说，武汉精神病诊疗基地专家指出，抑郁症是一种顽固性较强而且治疗起来有一定难度的病症，它的危害也是极大的，因此当大家面临该病症的困扰时绝不能拖拖拉拉，及时到正规且专业的医院进行治疗，同时注意以
得了抑郁症怎么办？早发现早治疗，这可并不是随便说说，武汉精神病诊疗基地专家指出，抑郁症是一种顽固性较强而且治疗起来有一定难度的病症，它的危害也是极大的，因此当大家面临该病症的困扰时绝不能拖拖拉拉，及时到正规且专业的医院进行治疗，同时注意以下几点：
1.及时服药，密切注意患者对药物的不良反应。抑郁症患者经常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发。抑郁症是精神疾病中的第一杀手，病人的自杀率极高，家庭护理的重点就是要防范自杀行为的发生。
2.掌握病情好转指征很重要。一般抑郁症好转大致经过三个过程，首先是睡眠，饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。
3.给患者做好心理护理和生活护理。由于抑郁症病人情绪差，悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持;抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静，舒适的休息环境。
温馨提醒：每个人发病的原因和时间不同，症状程度也有所不同，所以不要仅仅通过他人或者网络的只言片语就自我诊断病状。要想摆脱病症的困扰，应及时到正规且专业的医院进行治疗，听从医生的指导，与家人详细沟通，并在主治医师的指导下做好防复发工作，这样才能更好的摆脱病症的困扰。
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