本人发育较早 初中时长得挺快
后来高中时就没怎么长过.....作为一个男生
始终觉得1米74的自己偏矮....　　我超级不爱运动 不会打蓝球
各种体育运动都很少参加　　　　上高中后还经常熬夜，一直到大学也是如此
不爱吃肉... 有点挑食....　　　　我想这都是造成我个子不太高的原因　　　　否则 按照遗传规律 我应该更高的　　　　　　　　　　　　有人说 男生可以长到25岁 不知是不是真的...　　　　网上有些方法 像增高体操 增高瑜伽 还有什么吊砖法
不知有没有用
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　　也许我现在才想增高太迟了
不过我真的很想从1米74长到1米78　　　　那个吊砖法 很多人都说有效
挺想试一试的　　　　　　　　我想长高
啊啊啊啊啊！！！！！
　　我觉得不太可能！
　　网上还有“意念增高”MP3　　　　每晚睡觉前听一听
据说可以开发人的潜意思　　　　　　我也去下来试一试　　　　天涯上有没有20岁或者20岁以后还在长高的朋友啊？？
　　作者：顾益铭
回复日期：　21:03:48 　　　　也许我现在才想增高太迟了 不过我真的很想从1米74长到1米78　　　　　　　　那个吊砖法 很多人都说有效 挺想试一试的　　　　　　　　　　====================================================================================================　　　　楼主
我曾经看新闻里面说
有人用那个“吊砖法 ”
结果差点变成残疾~~~　　　　慎重啊~~~~
　　LZ，我170 可以考虑借你4cm
　　好像什么骨骺线（我不是学医的，不知名字说对没有）闭合以后，就绝对没可能长高了吧？？　　　　楼主可以去查查骨龄啊，有些人发育的早，有些人发育的迟
　　不如做一些跳跃运动
　　不如做一些跳跃运动　　
　　保持心情开朗 吃好喝好 多运动 话说我在大学期间长了2公分 而且我是个女滴 记得以前军训的教官和我们说每天靠墙站直保持骨骼伸展 时间长了会变高 不知道真的假的
　　很关注
　　我87的
才165CM　　还能不能长高顺其自然　　不是身高决定一切的 　　何况你比我还高不少
　　这个我也不知道，不过我知道貌似SY过度会影响长高。所以正处在青春期的小朋友要戒掉SY哦！
　　呜呜呜 看来是没有什么办法了
　　作者：乖乖熊2012
回复日期：　21:43:52 　　　　这个我也不知道，不过我知道貌似SY过度会影响长高。所以正处在青春期的小朋友要戒掉SY哦！　　　　 　　=====================================　　　　SY会影响长高？？愿闻其详
　　我25了，10年没长了
　　摇啊摇摇啊摇，小广囡囡带到外婆桥——然—-- jhydugf-- 操作时间: 08:46:39 --
　　这个不一定，我高中大学的时候178，，，前两年单位体检，发现净身高和教主一样了，，，，，，，
　　作者：浅浅XX
回复日期：　08:05:41 　　　　这个不一定，我高中大学的时候178，，，前两年单位体检，发现净身高和教主一样了，，，，，，，　　　　　　教主多高哦？恐怕把那双宝靴脱了，净身高还没有178吧...　　难道您越变越矮？？
　　老了会变矮1~2厘米- -！
　　昨天晚上睡觉前看“黄帝内经养生”，上面说了长高的方法，好像是“含胸上提”，说是30岁了还能长几厘米，具体我也记得不清楚了，回头我再翻翻书……
　　。还在幻想的我 这是必须关注的
　　作者：林黛玉偷吃被抓
回复日期：　11:45:35 　　　　昨天晚上睡觉前看“黄帝内经养生”，上面说了长高的方法，好像是“含胸上提”，说是30岁了还能长几厘米，具体我也记得不清楚了，回头我再翻翻书……　　===============================================================================================　　　　我去百度一下 看能不能百度到　　　　如果只有那本书上有
麻烦你翻了书以后再来回个帖
感激不尽啊！！！！！
　　我也想长高 我只有180
我要长到185就好了　　哎 不知道还有没有 再长高的可能　　每次走街上 做公交 看着头上 黑压压的一片头 　　哎 好不爽
　　作者：林黛玉偷吃被抓 回复日期：　11:45:35 　　　　　　昨天晚上睡觉前看“黄帝内经养生”，上面说了长高的方法，好像是“含胸上提”，说是30岁了还能长几厘米，具体我也记得不清楚了，回头我再翻翻书……　　　　===============================================================================================　　　　　　百度不到
希望您能翻书翻到 并再次来回帖...　　　　感激不尽啊！！！　　　　　　1米74对于男生来讲
真的有点矮
所以我现在还抱有幻想啊　　　　不放过一切机会！！
　　断骨增高
　　帮顶。。。话说我也想长高哇~~~~~~~~~
　　那要看个人体质。
　　作者：bbskywhwhyy
回复日期：　12:33:05 　　　　断骨增高　　　　 　　===================================　　那个太危险了！！
　　作者：__Y默
回复日期：　12:36:06 　　　　帮顶。。。话说我也想长高哇~~~~~~~~~　　　　 　　一起努力
　　作者：__Y默 回复日期：　12:36:06 　　　　　　帮顶。。。话说我也想长高哇~~~~~~~~~　　　　　　　　 　　　　一起努力　　
　　做瑜伽试试，可以拉伸的　　　　　　我今年21 。上半年长了一厘米= =
　　作者：Dannesy
回复日期：　12:59:32 　　　　可以　　================================================================　　　　别走啊
说说方法啊！
　　整楼都是男的？lz，174不算矮了，不知道你在哪个地区，要是有人嫌你矮，我收留你
　　作者：曾经不是你
回复日期：　20:21:55 　　　　整楼都是男的？lz，174不算矮了，不知道你在哪个地区，要是有人嫌你矮，我收留你　　=========================================================================　　　　我四川成都的 不要再说四川人很矮
我们这一辈要比我们父辈高很多...
　　应该是可以长的吧...我20-25岁长高了3CM....　　PS：光脚现在184....
　　羡慕楼上的...
我只想178　　　　我现在是没完把音乐打开 一边听音乐
一边运动　　　　休息的时候就来上上网　　　　这种生活挺舒服的
　　我想用这个帖子来记录我这个假期为了增高和健身进行的不懈努力！！
　　我想用这个帖子来记录我这个假期为了增高和健身进行的不懈努力！！　　
　　我这两天在做网上学习的增高瑜伽
怎么感觉浑身都有点酸痛啊？？　　　　　　特别是小腿有点痛！
　　我也成都的…我都觉得四川人好矮…我才170…现在无耻的买了双增高鞋垫…又高了3\4公分…脱鞋都不敢出门的…反正比手术稍微安全点巴
　　谁说男人可以长到25岁？？？
　　话说，我也很想长高~~~~~~
　　作者：萧_秋风
回复日期：　14:32:51 　　　　谁说男人可以长到25岁？？？　　　　 　　===============================================　　　　个人有差异
民间还有“二十三，窜一窜”的说法
　　不知是不是这几天运动量过大 骨头好痛哦~~·
　　只能说是，可能性比较小，而且一定要运动啊，整天宅着不好，我表哥就是这样所以才168= =
　　我就是一宅男 最近开始在家做各种运动了...　　　　增高体操 在跑步机上慢跑 什么的
　　不过这几天肌肉有点酸痛
骨头也有点痛　　　　　　　　作者：tylucifer
回复日期：　21:04:25 　　　　应该是可以长的吧...我20-25岁长高了3CM....　　　　PS：光脚现在184....　　================================================================================================================　　　　真的超级羡慕你！！　　我现在光脚是 174　　　　这栋楼里都说净身高哈！　　　　像黄教主那样穿汗马宝靴的可不算数啊！！
　　作者：tylucifer 回复日期：　21:04:25 　　　　　　应该是可以长的吧...我20-25岁长高了3CM....　　　　　　PS：光脚现在184....　　　　================================================================================================================　　　　　　　　真的超级羡慕你！！　　　　我现在光脚是 174　　　　　　　　这栋楼里都说净身高哈！　　　　　　　　像黄教主那样穿汗马宝靴的可不算数啊！！ 哈哈　　
　　做梦都想长高 再长个4cm就行了==
　　作者：飞天小魔
回复日期：　22:20:50 　　　　做梦都想长高 再长个4cm就行了==　　　　　　　　和我一样啊 我也是想再长4cm
　　前面人已经说过了。。穿内增高鞋吧　　我170女的,一男性好友也170 和他出门 他穿内增高..我穿平底鞋- -||
　　做拉伸运动,可以长高
　　作者：浅浅XX 回复日期：　08:05:41 　　　　　　这个不一定，我高中大学的时候178，，，前两年单位体检，发现净身高和教主一样了，，，，，，，　　　　　　　　　　　　教主多高哦？恐怕把那双宝靴脱了，净身高还没有178吧...　　　　难道您越变越矮？？　　______________________________________　　这位同学你OUT了 我的意思说我长了一厘米，教主不是说自己净身高是179吗，米有幽默感~~~~
　　 轻轻说声，晚安好梦~
—By 素素素素素素素素
　　作者：茎枪不倒小英雄
回复日期：　23:16:32 　　　　做拉伸运动,可以长高　　=========================================================================================================　　　　我这两天一直在做啊　　　　做得一身酸痛
　　从青春期到18岁是长高的高峰期 虽然说一直长到25岁 但不明显的 最多给你长3CM
　　有3CM　　 我也会灰常灰常高兴~~~~
　　小广告，闹太套~ —By 内小咩
　　回楼楼~我有个朋友28岁,女孩.三个月时间长了3厘米 ~不知道是不是个人原因,她就是吃胡萝卜.牛奶.豆腐.提供给你吧
　　作者：Oo茶茶桃oO
回复日期：　18:32:42 　　　　回楼楼~我有个朋友28岁,女孩.三个月时间长了3厘米 ~不知道是不是个人原因,她就是吃胡萝卜.牛奶.豆腐.提供给你吧　　========================================================================================================　　　　谢谢你！！
我一直不爱喝牛奶 看来得改变一下了
　　我８８的　去年长了２ｃｍ左右　也没运动过　可能是在加拿大寒冷的环境的原因
　　在寒冷的环境中就能再长高？？　　　　　　第一次听说....
　　随着夏天一起过去吧 —By 内小咩
　　和楼主有共同目标~
　　我也想长高。。。呜呜。。就没有一种真的有效的药吗？呜呜　　　　我去医院看过骨骺线闭合了，所以医生说我不能打针了，不然打针的话可以促进长高的。那时候我才17岁好像就闭合了，NND、。。　　　　有没有高人真的服用增高药长高了的呀，广告那些托不相信啊，哎。。我就想吃药，我是懒人不想运动
　　作者：偶尔来泡泡
回复日期：　00:28:13 　　　　我也想长高。。。呜呜。。就没有一种真的有效的药吗？呜呜　　　　　　　　我去医院看过骨骺线闭合了，所以医生说我不能打针了，不然打针的话可以促进长高的。那时候我才17岁好像就闭合了，NND、。。　　　　　　　　有没有高人真的服用增高药长高了的呀，广告那些托不相信啊，哎。。我就想吃药，我是懒人不想运动　　==============================================================　　　　不要吃药 不但无效还危险　　　　早晚做拉伸运动吧
我这个暑假一直在坚持
　　反正我是没希望了 和LZ差不多岁数
　　22长了2厘米的路过
23窜一蹿的谚语
每天四包晚上睡觉前 和早上起床后
一般人应该都能多少张一两厘米
　　女的呢？还可以长不
　　坐着的时候双腿往前伸拉直，躺着也可以，或伸懒腰？听来的，据说有人就是这样长高的，没试过，告诉楼主，自己看着办。。。
　　这个贴又上来了..
　　作者：
回复日期：　21:22:36 　　　　22长了2厘米的路过 你要相信 23窜一蹿的谚语 多喝牛奶 每天四包晚上睡觉前 和早上起床后 各一盒 一般人应该都能多少张一两厘米　　================================================================================================　　　　对牛奶消化无能。。。。
　　坚持了一段时间了　　　　尚无效果　　　　不过我相信长期坚持积累会有回报　　　　继续！！！
　　很长时间没人来了啊，楼主呢
　　楼主多大
哥们我来教你
多吃面粉类食品，不要一门心思吃大米（老鼠爱大米，见过哪个老鼠长得高大的？）我认为南北个头的差距是饮食带来的不是没有原因的，也许面粉里有骨骼增长需要的元素吧，本人28岁
去年还174呢
今年居然177了（没换鞋量的）
？注意28岁还在长啊，所以朋友不必担忧，吃面食吧，为了自己有个大个子
　　记号。其实我也想长高5厘米
　　楼主,一般发育比较早的长的都不高.还有楼主走路的时候注意抬头挺身,切忌弯腰驼背,这样起码人看起来笔直.我觉的长个儿主要还是在青春期,过了青春期就是长也长的很少很少~
　　@顾益铭 　22:04:08　　作者：Oo茶茶桃oO 回复日期：　18:32:42　　回楼楼~我有个朋友28岁,女孩.三个月时间长了3厘米 ~不知道是不是个人原因,她就是吃胡萝卜.牛奶.豆腐.提供给你吧　　=======================================================================================================.....　　-----------------------------　　你问问她是不是用了什么特殊的方法啊
　　好像再长十几厘米。
　　我好久没上过天涯了　　　　　　回来汇报一下吧　　　　　　　　前段时间折腾了大半年
天天喝牛奶
做增高瑜伽
　　　　　　　　　　一点都木有长高
不过变瘦了很多~~~
感觉身体挺得更直了
　　我好久没上过天涯了　　　　　　　　　　　　回来汇报一下吧　　　　　　　　　　　　　　　　前段时间折腾了大半年 天天喝牛奶 做增高瑜伽 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一点都木有长高 不过变瘦了很多~~~ 感觉身体挺得更直了
　　我也要长高啊。。呃。。。。
　　靠墙那个真的有点效果，对姿态也很有好处　　　　跳绳是确定有效的 我之前就是因为跳绳长了快2公分吧 24岁哦亲 　　　　其他的我不知道，其实我之前买瑜伽盘时老板给送了一张增高瑜伽，结果我懒，一直没练，加之自己也不算矮，所以就一直束之高阁了，囧……
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<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)人生生长期最快的月份应是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话可长5--8CM的。
女孩一到20以后才不长个，不知你几岁了，若还不到20岁就有可能再长高的，平时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量，这样对长高才会有帮助，运动的同是适当地增加些营养，不要偏食，这也很关健。
按时早睡，（晚上10点之前）不能不定时入睡且生活无规律。
我想要实现你理想的身高也不是很难的事，关键是要持之以恒，坚持不懈地进行锻炼身体，我想你长到理想的高度不是不可能的。
中国人的标准体重计算方法：
青少年及成年：
男：身高（cm）-105=标准体重（kg）
女：身高（cm）-100=标准体重（kg）
1--6个月：出生体重（kg）+月龄x0.5=标准体重（kg)
1岁以上:8+年龄x2=标准体重（kg)
祝愿你早日心想事成，早日实现理想的高度。
其他答案（共5个回答）
或自由体操，重复2次。
　　 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
　　 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
　　 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
　　 6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
　　 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
　　 长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。
没有快速长高的办法，你可以试试下面的方法，对长高又帮助。
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
　　有助于长高的运动 不利于长高的运动
　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法：
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　牵引法：
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
长高是很多人的不高人的梦想同一也是我的梦想，有时候总是觉得身高特别重要，做一份工资高点的兼职要求身高...
长高是很多人的不高人的梦想同一也是我的梦想，有时候总是觉得身高特别重要，做一份工资高点的兼职要求身高...
长高是很多人的不高人的梦想同一也是我的梦想，有时候总是觉得身高特别重要，做一份工资高点的兼职要求身高...
长高是很多人的不高人的梦想同一也是我的梦想，有时候总是觉得身高特别重要，做一份工资高点的兼职要求身高...
答: 实验还提示对全身各部分组织器官的血管有扩张作用
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这个不是我熟悉的地区