坐久了腰背酸痛怎么办？_百度知道
坐久了腰背酸痛怎么办？
我想找找医面解释
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腰酸背痛疗 前言： 项调查资料说明：类站、坐同姿势带给体背部椎间盘同压力直立脊椎间承受压力百单位做标准采取站立姿势弯腰取物压力升高二百单位若坐著弯腰取物其压力更高达二百七十五单位见承受压力越姿势越能使用久姿势用愈久背脊受伤害愈且疼痛刺激仅使难忍受使病患工作、更造家庭社整体重产力与家经济损失 所慢性疼痛病患腰酸背痛病患占高比例台湾属於农业社民刻苦耐劳耕作或劳力谋取饮食亦清淡蔬菜主鲜少鱼肉或海鲜鱼翅故甚少慢性病或腰酸背痛病例岁序进入二十世纪类寿命增社迈入期安享社繁荣、进步工作压力倍增饮食西化运量减少类体能、健康自衰退化、慢性病增腰酸背痛已社各界士逃避病痛 哪些易罹患腰酸背痛 些运体质虚弱班族搬运工易罹患腰酸背痛事实青、都能族群范围尤其事久站、久坐或期弯腰搬运重物工作者司机、店员、搬运工、护理员电脑族等易固定姿势或姿势引起腰酸背痛；另外素能内焦虑工作满或家庭纠纷或经失眠者期苦闷、忧郁使身紧张背部肌肉受期压力引起肌肉疼痛疼痛使苦闷、焦虑加重 何治疗腰酸背痛 1.运疗：运增加肌肉柔软度与关节灵度增强肌肉强度耐力进增进全身气血循环纾解身压力运助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛治疗腰酸背痛主要效目前轻量运太极、气功游泳 2.推按疗：推拿、按摩助释放或降低身压力及舒缓紧张肌肉消除腰酸背痛重要 3.牵引疗：本於椎间盘突患者腰椎间孔狭窄患者助拉椎体间距离避免骨刺或软骨压迫神经并助减缓疼痛症状 4.针灸疗：针灸促进气血循环并镇痛作用於急性疼痛相疗效若般慢性腰肌劳损患者施局部温灸著舒筋络效 5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等超音波深入深层肌肉组织产热能助止痛消肿电疗利用电刺激使肌肉细胞规律运缓解肌肉硬化及抽痛冷敷适用於急性疼痛、二内止痛消肿作用；热敷则较适用於慢性痛改善局部循环增进组织复原能力 6.药物治疗：局部瘀肿热痛者外敷血消肿清热药物瘀肿疼痛者外贴伤科药膏内服式般非类固醇抗发炎止痛药主使用内服药物务必先请医师诊处 1986美疼痛造美金790亿元损失台湾目前没官统计数字若美十口粗略估计<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad96损失约美金160亿元项损失占民产毛额GNP百六（详阅主计处资料）重损失相信论、企业或政府都应重视并尽能予控管才 其实要避免酸痛保身体健康并非难事要能坚持定规律运种道理家都懂要持续运确实难除非病痛才始运运才发觉处所我要特别呼吁提早作运预防腰酸背痛毕竟预防胜於治疗我要提醒您注意预防运伤害选择轻量运－太极、气功作维持健康保健运 向背痛说拜拜 腰酸背痛种现代见症状根据健保局统计八十七度用再面医疗费用高达三十亿高达二百万曾背痛求诊健保局表示背痛黄金疗程发病三月内民众若腰酸背痛应尽量握段期间治疗超黄金疗程者即使接受相同复健疗程效远立即治疗佳 背痛症候群发原除少部内科疾病（肠胃适）引起外部姿势注意或化骨刺或外力伤害所引起其良姿势、作确导致背部承受度压力引起占数 所预防腰酸背痛外乎避免确姿势平养规律运习惯尤其锻鍊腰部加强肌肉耐力与柔软度 台医院复健科医师赖金鑫表示应养规律运习惯运等於加强身体健康本钱同应避免确姿势 避免确姿势面应注意重点包括：搬重物或捡取面东西尽能弯曲膝盖取代弯腰；；称姿势拿东西拉东西或提东西；避免间维持同姿势任何种静态姿势维持段间该部位肌肉容易引起疲劳姿势稍微确便容易肌肉拉伤 至於治疗针面「疼痛」疾病始讯号尤其肌肉骨骼要疼痛发首先要做事情要立刻休息免加重进步伤害找经复健训练专科医师（复健科、骨科、神经科或整型外科）给予详细诊察、诊断治疗式没神经压迫症状局部热疗或电疗每20钟至症状改善止应注意热疗特别电疗适宜使用患脊髓腔内癌、转移性骨癌或染性脊椎炎等(作者：林家梁) 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许家庭主妇期确姿势做家事容易造累积性伤害变慢性症状腰酸背痛见临床表现须及早医用药物缓解疼痛配合适物理复健避免肌肉骨骼组织产永久性伤害 近隔壁王妈妈觉腰酸背痛刚始王妈妈意作般都毛病纪自左痛右痛於都药房买酸痛药布贴等疼痛缓解没想要求助医及复健员更没料或许累积性伤害徵兆 直王妈妈往蹲坐脸盆前面洗衣服跟隔壁刘妈妈说说笑笑间突想起水壶热水应该滚想起身关瓦斯腰部肌肉阵强烈撕裂痛袭击场痛王妈妈眼泪直流若刘妈妈旁边帮忙王妈妈点挺直腰更甭说要站起警觉状况医院求助医说种期确姿势工作造累积性伤害幸及早医要遗症少 台湾其实家庭主妇跟王妈妈问题期确姿势做家事容易造累积性伤害进演变慢性症状影响程度王妈妈例由於期弯腰姿势洗衣服造背部肌肉度持续伸展疲劳所现酸背痛症状痛起像拉扯著肌肉 医药识普遍容易作「现象」忽略或求助术馆贴药布没事事实没适求医能造肌肉骨骼等组织永久性伤害遇种状况应及早求助复健科医藉由药物作用除缓解疼痛减轻肌肉度紧张状态避免组织永久性伤害发除外复健科物理治疗师提供物理性疗：电疗、热疗等等减轻疼痛症状且帮助受伤组织复原职能治疗师则提供副木或辅具矫确关节姿势及居家环境改造建议 事实我能平注意些细节许让累积性伤害发机率降低俗说：「预防胜於治疗」依王妈妈例做几点环境及工作习惯改造建议： 1.洗衣平台升高至腰部高度：用传统洗衣管坐著或站著洗衣平台都应调整至腰部面点位置要让弯腰姿势现避免背部肌肉度持续伸展若考虑洗衣机经济许选择滚筒式洗衣机并且垫高至胸部左右高度避免弯腰进洗衣机拿衣服作现 2.使用靠背椅或让背靠著东西做事：背东西支撑减轻肌肉负担除性家事：扫、拖外要需要间事工作煮晚餐选择背部支撑位置事外背部支撑物要至少能与肩齐才比较支撑效 3.使用柄工具：扫、拖及掀垃圾桶盖现弯腰作我选择用比较柄或像垃圾桶黏棍尽量用肘关节作代偿弯腰需要角度腰部左右 4.适度休息：工作需要比较间约20钟左右便要起身做简单伸展操再继续免肌肉期处於紧张状态松弛机 5.平保持适运：适度运训练肌肉力量及耐力让肌肉比较容易酸痛疲劳使肌肉细胞维持性加速受伤组织复原情形运处必须听医或复健员（物理治疗师及职能治疗师）建议程度否则能变二度伤害 6.摄取均衡营养：除养运习惯外均衡营养摄取才能使肌肉骨骼组织若平注意几点相信帮助我远离腰痛族行列 （作者许慧珍卫署八疗养院职能治疗师） 消除姿势性腰痛 姿势性腰痛表要由於工作、习、良姿势所引起要消除姿势性腰痛首先要、卧、行等面改善姿势其良姿势纠面具体介绍纠姿势训练： 、坐位训练：患者坐靠背普通木椅双髋、双膝屈曲九十度腰椎靠背间尽能靠紧留空隙减少腰椎前屈达种姿势患者选用靠背前侧凸起椅利於训练进行 二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立腰椎墙间伸进手原则逐渐屈髋屈膝蹲座位基础进行第二步训练保持直立腰椎曲度步行、运负荷重物保持良功能状态 三、步行训练：坐位站姿训练基础进行步行腰椎姿势训练其： （）顶笔记本或其易滑物品保持腰椎垂直尽量使顶物品掉前提迈步前进 （二）两手各提较轻物品腰椎保持平直同迈步前进 腰椎姿势性训练应姿势性腰痛患者自我展种经性治疗措施并要求持恒外种姿势训练用於腰椎间盘突症伴腰椎理曲度发改变患者 选张合适工作椅 健康工作力所自选择张合适工作椅非重要 合适工作椅必需符合列条件： ◆椅背 1.高度：定要高肩膀於某些言太高椅背反妨碍工作 2.定要支撑腰椎弧度要拿靠枕垫算数垫错位置反弄巧拙造适 ◆椅座及椅垫 1.宽度：坐两侧至少要留吋空间 2.深度：能容纳整臀部及腿原则并且与膝盖留点空间免造膝盖及腿局部压迫 3.椅垫：前带点弧度坚硬边缘 4.高度：能调整除配合工作台高度外要让使用者腿角度致与面平行膝盖位置稍微低於臀部并且双脚完全贴面致悬空 ◆扶手 高度：能太高否则导致肩膀高耸扶手让工作者座椅拉近工作台或者影响左右向找调整高度或拆卸扶手 ◆调整性 椅设计调整包括：椅座高度、深度及倾斜度、椅背高度及倾斜度、扶手高度及宽度调整几达舒适状况气式调整比较用调整杆坐姿轻易操控 ◆稳定度 基座要稳定若工作需要转向要使用脚轮椅五点支撑较适合确定脚轮设计适合您工作场所板类型 ◆材质 皮质较清理布质透气性佳各优劣椅背及椅垫要度柔软 ◆特殊工作需要 您工作场所产线、柜台、实验室等等工作需要坐站交替起身取物高度较高、且设计前倾坐站两用椅比较适合 跪式座椅 (Kneeling Chairs)设计往前倾靠膝垫较能维持脊椎良姿势；於膝盖及肢负荷太往往引起同疼痛问题；应考虑工作台高度获佳工作姿势 (梁蕙雯医师复健医) 预防腰酸背痛应职场环境改善做起 王姐事电脑文书工作已近腰酸背痛尤其工作间越久疼痛症状更加剧烈於门诊检查发现慢性肌肉韧带拉伤探讨其病跟期坐姿工作及断重复性作关除处药物及物理治疗外并教导些减轻肌肉疲劳伸展运建议於工作空档花几钟做运减轻间维持同姿势所造肌肉疲劳王姐建议第反应：「工作场所做运奇怪」句让我禁陷入深思…… 许间工作场所度职场推健康促进计画於近渐重视与推广内各企业经针员工推计画包括：体适能促进运体重、高血压、高血脂控制计画及戒菸运等随著工作引起肌肉骨骼系统相关疾病譬肩颈臂酸麻疼痛及背痛等发率提高益引起重视欧美各已始针制度令责企业雇主须改善工作环境及流程提供员工解决预防道 譬针职业性背痛除规定员工搬运重量限制外教导员工腰背保健卫知识及推广工作前或工作间休息间做健身柔软体操 种类似背痛教室课程往内都医院针背痛病推行实施病所知识与其工作相关性高充应用或客观环境配合改善背痛易反覆发若能於职场推广腰背保健知识及运让其真落实工作再加雇主工程面改善譬改变工作台高度避免期弯腰工作改善工作流程减少必搬运或机器代替工搬运及采取轮调制度避免期做同反覆性工作降低暴露风险等 根据外研究结显示经由种面介入改善仅能降低背痛发率减少医疗支及员工缺勤率更能提高产力增进员工企业向力 (洪怡珣医师复健医) 腰酸背痛该忍耐 腰酸背痛已经变全世界共同问题整操作电脑班族、必须站著服务客店员、奔波忙碌业务员每都面临腰酸背痛苦恼麼医师能够治疗毛病呢 「英医期刊」新研究报告显示<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a87～1997十间虽导致行便严重背痛问题减少<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f.7%影响般腰酸背痛比例却增加<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f.7% 南汉普顿研究员解腰酸背痛般众真影响特别<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a87～1988间针<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a位20～59岁民众进行调查研究共59% 民众参与全程研究；第二研究则<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a97～1998间针<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a位20～59岁民众进行调查共57%民众参与全程研究结显示调查访谈内受访者背痛比例第项1988研究 36.4%第二项1998研究则增加 49.1%腰酸背痛增加比例男性、性、经济阶级、居住域言都呈现增加局面 研究员认腰酸背痛病增加主要两原第现代比较注意自健康腰酸背痛作症状治疗第二原则现代板已经能够接受腰酸背痛种疾病请假理由员工较能够利用医疗系统针腰酸背痛问题 进行治疗 腰酸背痛所折磨苦命班族请尽快医院复健科进行治疗发现原舒舒服服重工作岗位(郑慧文美加州药博士) 腰酸背痛：五防痛秘诀 腰酸背痛困扰问题与男腰酸背痛照男要改善坐姿、运前加强暖身运幅改善腰酸背痛症状腰酸背痛涉及理期保养、鞋选择及厨房空间设计等 腰酸背痛候聪明选择马请复健科医师检查；家事工作两忙说确休息姿势让没间看医师您获适舒缓您觉腰痛候建议您： 、侧躺式弯曲身体倒卧床垫床垫软或硬调整床垫硬度习惯仰卧要枕垫膝盖让脚部稍微提高 二、温水泡澡间勿超十五钟搭配市面发售温泉粉、浴油或香精减缓腰痛痛苦 三、检查自鞋鞋呈现尖形、鞋跟高於五公、鞋材质硬鞋全部收起改穿圆形或形鞋平底鞋功能形运鞋适合穿著 四、检查厨房流理台高度尽量配合自身高选择适流理台部份各厨具展示试用解各种流理台高度自操作家务影响 五、增加钙质摄取吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物藉著钙质补充减缓骨质流失才能避免骨质疏松症发 减缓腰痛能治标能治本建议您腰痛袭击候定要马看医师才能真解决腰痛问题唷(郑慧文美加州药博士) 腰酸背痛经验 ? 根据统计约<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a%其都腰酸背痛经验困扰除疾病医外平要注意保养些注意事项提供给家做参考 : u确坐姿 : 1、坐保持半身挺直,腰背维持平直状态 2、坐椅选择坚硬、靠背、能够支撑腰背处者理想坐,膝关节略高於髋关节双脚平放坐椅要够宽支撑腿 3. 避免同坐姿太久必要每二起 u站立行走 : 1、由坐站须臀部先向前移站立起避免向 前弯站立 2、站立背要挺直、抬、收巴、收腹、缩紧臀部并挺胸 3、阶梯进门槛须先衡量高度意免绊倒伤腰 4、避免久站必须久站工作使用脚凳让脚休息,相腰部减轻负担 5、由站立改行走应先移脚才移身体 u休息睡眠 : 1. 选择合适床平坚实床垫理想通<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a/4英吋厚木板再加床棉毛毯或软垫即床面要够宽太窄易造适 2.睡姿侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯佳平躺则须置放枕双膝使肢抬高背部呈平状态双手高举 3.床要注意：床前先侧卧於床边屈膝厚双移至床沿藉臀部移身体并用双手支撑身体重量坐起床先坐床沿曲肘侧躺曲膝双腿移至床面 u搬重物或提东西： 1. 搬重物尽能利用起重机或其工具减少伤害腰背机 2. 必须搬重物要须弯膝蹲腿力尽量使物品靠近身体缓缓站起；弯腰捡拾东西抬放重物扭转背部 3.取物要越物要伸手触及却勉强作别做任何横越家具关窗户作 u车： 1. 车前应先准备驾驶座椅调整使膝弯高於髋部使双脚再踩油门、煞车能轻松操作若座椅太软备置座椅支撑腰部并调整座椅枕高度舒适适 2. 车腰部应贴靠椅背并保持身直挺使身体前倾并系紧安全带 3.途车每停车走走放松紧张情 u工作与家事： 1. 久坐或久站工作皆需要每隔段间（至两）更换姿势若勉强工作使肌肉度疲劳 2. 操作家事洗碗、使用吸尘器等请勿弯腰尽量使膝关节略微弯曲保持腰椎曲度 u运： 1. 养规律性做运习惯散步、游泳、氧舞蹈、柔软操或背部运等保持身体健康 2. 每运前应先暖身运应由缓快再由快缓慢 3.避免运度伸展腰背任意弯突跃起或抬高腿等 4.运若任何背痛迹象意应立医免其恶化 u其： 1. 护腰带或腰部支撑物使用限制脊椎减少机械性受力矫良姿势助於轻疼痛 2.避免碰撞、突跳跃、扭转运切勿攀高举重 3.须预防便秘食新鲜蔬及高纤食物 4.保持适运 5.性请勿穿高跟鞋
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种职业病,似乎坐办公室都,其,跟缺少运关系,应该注意呼吸新鲜空气及做运.
赶快服用盖中盖.一片顶5片
关键是坐久了要起来运动一下,让身体舒展开来.
躺床上，休息一会最好出几个懒身
伸伸懒腰最好 有益！
站起来揉揉！
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出门在外也不愁腰部酸痛是怎么回事。是不是肾脏的毛病，如果是肾脏酸痛，回是什么病？
腰部酸痛是怎么回事。是不是肾脏的毛病，如果是肾脏酸痛，回是什么病？ 100
前两天着凉了，整个背部酸痛，昨天拔了罐。哪里都轻了 ，只有右腰那里还有点酸痛。是不是肾脏的问题。
网络说什么都不顶用的。去医院看看吧。
其他回答 (20)
中医理论：肾主骨，齿为骨之余, 肾水造精水，肾水补骨髓，骨髓来造血，血的來源靠 肾 ! 肾为血之 母, 气血通则没病痛。不通者腰酸背痛也! 骨病者，肾虚也！
我这两天没有做对身体有害的事情呀。怎么会肾虚呢？
人的身体伤害不是一天造成，
那为什么前些天没事，最近突然酸痛了呢？
拔了罐后血集中去驱除着凉风邪!
血不足,肾在加紧造血~操劳过度 肾虚不酸痛才怪!
看这个情况，应该是肾有些问题。
不是，应该是外感没痊愈,多休息，多饮水
病毒性的感冒就会全身酸痛，腰部酸痛有可能是腰肌劳损，肾脏有问题的话，肾区会叩痛，而且小便也会出现问题，有可能出现血尿，蛋白尿，如果是肾炎尿常规里会有白细胞，结石还会出现红细胞。最好到医院做个检查，找医生看方乃正道也。
如果拔罐起作用了应该是外感风寒所致，如果拔罐不好就应该考虑肾虚的原因。
海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。 　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 　　　　 　　　　　　羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。
在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。腰酸背痛也有可能是受寒了。不一定都是肾脏的毛病。受寒经络不通就会痛。贴膏药祛除寒气，打通经络，所以可以缓解。乳沟经络还没有完全通畅，所以还会痛。
如果疼痛很厉害的情况下，可以考虑是肾结石,但肾炎也有腰痛的表现,建议：最好还是到医院做个详细的检查,以明确病情,对症治疗.
腰部酸痛；多为腰肌受损，劳损，无其它症状，注意休息。
你好，你的症状属于体内有风寒，同时还有肾虚的情况存在。先除风寒、后补肾，就没事了。
人体的背部是由膀胱经（经络）所管的，背部酸痛是因为膀胱经有风寒。对于这种情况你可以在后背刮痧，出痧后，后背就舒服了，因为刮痧可以赶走后背的风寒。如果不懂刮痧服用“霍香正气胶囊”也有同样的效果，当然刮痧效果更快一点。
中医认为“肾之府为腰”，所以腰的问题多和肾有点关系，你的情况属于肾虚引起的腰酸痛，补肾就可以解决了。你不是懂拔罐吗，为什么不在后背的肾俞穴上面拔罐呢，腰酸痛很快就会缓解了，因为肾俞穴是可以补肾的，平时也可以多按摩一下太溪穴、涌泉穴加强补肾的效果。
如果不懂穴位按摩也可以用食疗补肾，推荐用“山药芡实粥”加盐，不要加糖，因为咸味走肾，可以引药补肾，增强补肾效果。
其实只是小问题，ＬＺ不用太担心了。
祝早日康复！
小心得风湿性腰肌劳损，也就是腰背肌筋膜炎，腰背部受凉后产生无菌性炎症，因为你说拔罐有用而且强调是受凉，所以我提个醒！
偶尔的腰背痛可能是感受风寒，睡觉姿势不对，久坐，或用力不当等引起的。
一般情况下，休息几天或贴几张膏药就行了。
肾虚？风湿？
别自己吓唬自己，人吃五谷杂粮，受风寒暑湿，偶尔的头痛腰痛，伤风感冒都是正常现象。
天有阴晴,月有圆缺,人也一样(人亦应之),过两天就自然好了.
看了你提出的问题解决方法如下：
1、“腰为肾之府”是中医养生的一句说轻肾与腰的关系——腰就是肾的家。
2、腰痛与肾脏有重要的关系。
（1）是否有慢性肾炎——化验尿常规有尿蛋白+号出现。
（2）是否有肾结石。
（3）是否因肾结石引起的血尿与尿血。
（4）是否有肾囊肿。
（5）肾脏是否受过外伤。如撞击、击打、或儿时有过损伤。
（6）饮用水中是否含有对肾脏有害的物质。
（7）是否经常饮用牛奶，三聚氢氨含量是否超标。
上述情况也均可能引起腰痛。
3、腰椎增生也会引起腰痛。
4、腰部肌肉劳损。如用力扛重物，或经常用腰部的运动。（单杠、举重、高低杠、体操等运动)。
5、晚上睡觉的环境是否有透风的地方？是否墙壁、床下潮湿。
6、饮食不当。咸的食品摄入过量。
7、家族有高血压病的遗传也会引起腰痛。
8、突发性的腰部神经痉挛也是引起腰痛的诱因之一。
综上所述：我想对你的腰痛与肾的关系已经提供了一个完善、全面的平台，希望你认真对照、细细琢磨，不要乱投医，以免影响自己的健康。
下面跟你谈谈拔罐疗法：
1、拔罐疗法是中国民间的一种祛风、祛湿的好方法。但是也要因人而宜，因事而宜，告诫如下：
（1）选好穴位：采用阿是穴疗法——就是那疼拔哪。
选用命门穴、肾俞穴、腰眼穴、肝俞穴、
（2）注意拔罐的力度——不可太强。
（3）可用走罐的方法——是先在腰痛的区涂抹面霜之类的润滑剂，拔罐后可前后左右在疼痛区滑动。称作 走罐法。
（4）一般观察罐斑微深红色即可。
（5）联系使用6——7天，一般的腰痛即可痊愈。
在和你谈一下平日饮食的注意事项：
1、中医养生认为“咸入肾”，——生活中少食咸物。
2、泡茶方——滋养肾功能方。
玉米须5克、枸杞子3克、女贞子2克、菟丝子2克、
装入大杯中90度纯净水浸泡5分钟后，频饮。
3、煮粥方——护肾健体方。
薏米仁20克、红小豆50克、大米、小米适量、山药300克（新鲜的山药）
洗净后，用纯净水煮成粥，一日三餐均可食用。
亲爱的朋友祝你早日恢复健康，天天快乐。
腰为肾府
腰肌劳损或寒凝气滞血瘀
拔罐或六味地黄丸
病人是感冒引起的风寒表实证，伤寒论讲，太阳病，头痛，发热，身疼腰痛，，骨节疼痛，恶风，无汗而喘者，麻黄汤主之。由于病人受风寒侵袭肌表，身体阳气被寒邪遏滞，背部又是太阳经所过之处，背部受寒邪，其经脉凝滞不行，阻滞太阳经脉运行不畅所以腰背酸痛，也不是肾脏的毛病，是感冒还没好，现推荐麻黄汤加减如下，麻黄5克桂枝15克杏仁10克甘草5克葛根20克羌活20克独活10克荆芥10克防风15克生姜6克大枣5枚剥祛在表之风寒每天一剂，分早晚服。
三因证；外因，内因，不内外因；
天不满西北，地不满东南，环境生理；出生地，生活地。
十里不同风，百里不同俗，形成自然生理不同。
【宇宙浩然】
天人合一时空节点；
人类生存混沌学问。
黄帝内经养生之道，
阴平阳秘精神乃治。
开创我们健康生活，
黄河魂魄天下银河。
民族智慧惠诸世界，
大器无藏共和自然。
中医学问；统称术语，
女性血虚；男性肾虚。
男无阴萎；女无肾虚，
女有阴萎。男有肾虚。
女性；【血虚//血实；】一切不适症状不能承受之范畴；
男性；【肾虚//肾实；】一切不适症状不能承受之范畴；
半啦中医学术不精，糊塗西医愚昧无知。
混淆医科专业术语，装莫做样用手搭脉。
无分男女乱说肾虚，不学无术昏庸低俗。
笑克莱登大学文凭，画皮贴金狐假虎威。
目前状况；
【女性；下焦血虚寒湿症；【血虚=简称】治疗；心脾两虚】
【男性；命门虚寒湿症；【简称=肾虚】治疗；肝肾两虚】
禁忌，酒，腥，膻，辛辣，生冷，生发类食品；
五谷养生，五畜补益，五果助之。
养生之道；
法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常；不妄作劳，移精变气，秋冬养阴，春夏养阳；
---必须努力做到，否则一切养生，治疗不能---
急则；医院。
缓则；观察目前所用之药15--30日。
因地，因时，因人，四诊合参；
七，当地中医；根据，性别，年龄整体素质---
同病异治，异病同治；
要整体治疗，不能用某一【药方】能够治愈。
【正安邪祛】；
当下处方；【反治】；
四性，五味【酌】功效。
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九，整体素质基本尚可之前提下；
【3---6---9个月许为基本疗程】二--三,许疗程？
那是着凉啦 应该拔罐
那样会好点的
还有不要老做爱
那样式很伤神的
你好！首先祝你早日恢复健康！以下我来给你谈谈关于“腰酸背痛”的问题。
“腰酸背痛，大夫头痛”。腰背痛历来就是一种难以医治的顽症，现在这种病症不仅有向低龄化发展的趋势，而且更成为困扰中老年人的多发病症之一。
“腰酸背痛”有时是某种疾病的反应。发病后除找出发病原因进行对症治疗外，在平时的生活中加以预防显得非常重要。
3）自我疗法
1. 早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部，每次摆动或摇动2--3分钟即可收到良好效果。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛。 　 2. 抽空做手足操。方法是：
A. 站立，两足尖成外八字型，略比肩宽；调整呼吸，两手上举，掌心向上，至头顶后十指交叉。
B. 十指交叉后，两臂尽量往上伸直，同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直，维持1分钟左右。复原后，再开始伸展，如此反复，多多益善，可防可治。　
3. 学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。　
4. 保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。如穿着宜宽松，睡姿站姿要正确，桌椅、枕头高度要适宜，抬举东西要量力而行，即使抱孩子也应保持正确姿势；蹲下时挺直胸部，站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。
久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。　
5. 睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上睡上几周，会使腰酸背痛减轻许多；当然，如能睡硬板床则更好。　
6. 改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松驰而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
爱心提示：经过调治，如果还不好转，建议及时去医院进行相关检查，以便对症下药。
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朋友。。。你的那是下焦湿热了。。。。去你当地那找位好点的老中医帮你开下焦湿热的药吧
你好，你的症状属于体内有风寒，同时还有肾虚的情况存在。先除风寒、后补肾，就没事了。人体的背部是由膀胱经（经络）所管的，背部酸痛是因为膀胱经有风寒。对于这种情况你可以在后背刮痧，出痧后，后背就舒服了，因为刮痧可以赶走后背的风寒。如果不懂刮痧服用“霍香正气胶囊”也有同样的效果，当然刮痧效果更快一点。中医认为“肾之府为腰”，所以腰的问题多和肾有点关系，你的情况属于肾虚引起的腰酸痛，补肾就可以解决了。你不是懂拔罐吗，为什么不在后背的肾俞穴上面拔罐呢，腰酸痛很快就会缓解了，因为肾俞穴是可以补肾的，平时也可以多按摩一下太溪穴、涌泉穴加强补肾的效果。如果不懂穴位按摩也可以用食疗补肾，推荐用“山药芡实粥”加盐，不要加糖，因为咸味走肾，可以引药补肾，增强补肾效果。其实只是小问题，ＬＺ不用太担心了。祝早日康复！
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