mkaojl静脉曲张的症状前兆Ψづ⌒3种最适合的双人睡姿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-29 22:18 标签： 静脉曲张
睡眠质量影响家庭幸福&3种最适合的双人睡姿
来源：爱美网
核心提示：
常按4大养生穴 睡好美容觉
　　“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，熬夜、失眠、多梦的困扰，让我们的美容觉总是睡而不得，皮肤和气色因此而变差。其实只要找到好方法，就能睡好美容觉，唤醒鲜活靓丽的面容。
　　鸠尾穴
　　忙碌了整天，身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。
　　位置：鸠尾穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。
　　功效：按压此穴，能消除疲劳和焦躁情绪，带来心态安宁的睡眠。
　　按摩方法：用两个大拇指按压此穴，作圈状按摩，左右各60次。
　　&&&&[4]&&&&
[编辑: 徐起]　
关键词：两个人 前正中线 关元穴 在一起 安全感 影响到 鸠尾穴 king
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夫妻间最适合的健康双人睡姿
更新时间： 19:47:25　|　文章来源：本站原创
　　美国国家睡眠基金会的一项调查显示，对多数夫妻来说，哪怕告诉他们分床睡有诸多好处，仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。在他们看来，这是和呼吸一样理所当然的事。　　罗森布拉特是美国第一个系统研究“两个人分享一张床”的学者。他著有一本书，名叫《两个人一张床：夫妻共用一张床的社会学分析》。其中记录了42对夫妻的睡眠状态，还分析了不同睡姿所反映的情感。　　面对面，一手或一脚触碰着：你们不仅能“同呼吸”，还用身体形成“包围圈”。这样的睡姿暗示双方对这段关系都感到满足、放松，感情稳定，高品质的相处时间多。　　一 方抱另一方入怀，紧紧依偎：这是身体上的无限贴近，显示出情感的亲密无间。“睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演着保护者的角色;睡在前面的那个则是被照顾 者，感情细腻、非常恋家。这种亲密的睡姿还有一个好处，就是能增加性爱次数。”《睡姿的秘密语言》一书作者、美国行为学家意梵尼?托马斯说。　　背对背：如果你们一直如此，说明两人性格独立，喜好差异大，无须借助肢体亲昵来表达情感，而且会尊重彼此的不同。但若是最近才出现的，那暗示夫妻关系出现了矛盾，需要加强沟通。　　姿势不定，手脚或搭在对方身上，或和对方的手脚接触：你们个性独立，但在多数问题上能达成一致。主动伸出手脚的一方依赖性更强，需要确认枕边人一直都在。　　“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指标。要想睡得好，彼此的姿势也要“和谐”。意梵尼·托马斯从睡眠空间的角度入手，总结了一些般配的睡姿。　　侧睡，手脚伸出：适合找一个喜欢仰睡的人。这能保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。　　趴着睡：可以和侧睡者“搭配”。　　仰睡，四肢自由伸展：适合找一个蜷曲着睡觉的人，或是习惯侧睡，且手脚都紧挨着身体的人。
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两性：情侣间最健康的3种双人睡姿
　　阅读提示：两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎么能让两个人更加和谐？别担心，专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠 姿势，现在就与您分享…
两性：情侣间最健康的3种双人睡姿
　　睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。
　　但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎么能让两个人更加和谐？别担心，专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠姿势，现在就与您分享。
　　1.一人侧卧+一人仰卧
　　健康等级：★★★★★
　　优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。
　　缺点：无。
　　两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。
　　做法：换上合体的睡衣，夫妻一起洗漱完毕，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。
　　2、女人侧卧男人俯卧
　　健康等级：★★★
　　优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。
　　缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。
　　这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧，既不影响健康，又不会增加皱纹，男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷，俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。
　　当然，睡姿不是一成不变的，偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。
　　做法：选一张舒适的kingsize大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。
　　3.女人胎儿睡姿+男人仰卧
　　健康等级：★★★★
　　优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。
　　缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。
　　仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。
　　做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。
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夫妻最适合的健康双人睡姿
美国国家睡眠基金会的一项调查显示，对多数夫妻来说，哪怕告诉他们分床睡有诸多好处，仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。在他们看来，这是和呼吸一样理所当然的事。
　　罗森布拉特是美国第一个系统研究&两个人分享一张床&的学者。他著有一本书，名叫《两个人一张床：夫妻共用一张床的社会学分析》。其中记录了42对夫妻的睡眠状态，还分析了不同睡姿所反映的情感。
　　面对面，一手或一脚触碰着：你们不仅能&同呼吸&，还用身体形成&包围圈&。这样的睡姿暗示双方对这段关系都感到满足、放松，感情稳定，高品质的相处时间多。
　　一方抱另一方入怀，紧紧依偎：这是身体上的无限贴近，显示出情感的亲密无间。&睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演着保护者的角色;睡在前面的那个则是被照顾者，感情细腻、非常恋家。这种亲密的睡姿还有一个好处，就是能增加性爱次数。&《睡姿的秘密语言》一书作者、美国行为学家意梵尼?托马斯说。
　　背对背：如果你们一直如此，说明两人性格独立，喜好差异大，无须借助肢体亲昵来表达情感，而且会尊重彼此的不同。但若是最近才出现的，那暗示夫妻关系出现了矛盾，需要加强沟通。
　　姿势不定，手脚或搭在对方身上，或和对方的手脚接触：你们个性独立，但在多数问题上能达成一致。主动伸出手脚的一方依赖性更强，需要确认枕边人一直都在。
　　&郎才女貌&道出了夫妻般配的外形指标。要想睡得好，彼此的姿势也要&和谐&。意梵尼&托马斯从睡眠空间的角度入手，总结了一些般配的睡姿。
　　侧睡，手脚伸出：适合找一个喜欢仰睡的人。这能保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。
　　趴着睡：可以和侧睡者&搭配&。
　　仰睡，四肢自由伸展：适合找一个蜷曲着睡觉的人，或是习惯侧睡，且手脚都紧挨着身体的人。
　　&入睡仪式&增甜蜜
　　在学习分享一张床时，夫妻会发现诸多好处。比如，共枕眠能带来至高的亲密;许多妻子都认可，丈夫躺在身边，心里很踏实;身体健康状况欠佳的夫妻认为，有一个&床伴&就是多了一个救生员;做噩梦时，伴侣温柔地抚摸自己，还能驱散梦中的惊恐。
　　&有些夫妻坦言，分床睡是导致他们婚姻失败的原因。&罗森布拉特说，为了更好地发挥同床睡的益处，除了睡前的拥吻，夫妻们不妨增加一些&入睡仪式&，来表达对彼此的爱。
　　说句好听的。一方要睡时，应该说一句简短的话，倾诉自己的爱，哪怕只是一句&好梦，宝贝&，都能让伴侣感觉温暖、甜蜜。
　　下意识地抚摸。若你们都有睡前阅读的习惯，看书时别让手闲着。用手指当梳子，帮伴侣简单按摩，有助于其放松，并快速入眠。
　　关上灯，轻声细语地聊会儿。只能说说当天遇到的一些趣事，但涉及金钱、子女教育、人际纷争和工作压力的，都不能带进卧室，更别带上床。
　　亲吻、微笑。这能让对方带着爱意，幸福地进入梦乡。
（实习编辑：陈浩）
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情侣间最健康的3种双人睡姿
　 14:40:18　来源：生命时报
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