治疗长期失眠眠多梦怎么办?请大家告诉我一些好的治疗失眠的方法吧?我最近一段时间都睡不好啊

失眠多梦常由精神紧张、思虑过喥、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切關系。失眠的治疗比较简单只要治疗及时,适当的调节自己的情绪乐观的看待疾病,积极配合医生多数可以恢复健康。

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