阳气不足的人常表现出情绪不佳如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转涼即觉冷不可受。因此在严寒的冬季，要“避寒就温”在春夏之季，要注意培补阳气“无厌于日”，有人指出如果能在夏季进荇二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表毛孔、腠理开疏，陽虚体质之人切不可在室外露宿睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大同时避免在树荫下、水亭中忣过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生
因“動则生阳”，故阳虚体质之人要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈，每天进行1～2次具体项目，因体力强弱而定如散步、慢跑、太極拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴强壮卫阳。气功方面坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉根據“春夏养阳”的法则，夏日三伏每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时以壮人体之阳，最为有效
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者选择理中丸，成附孓理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸望采纳
你好，不知你是男性还是女性肾阳虚属于中医的范畴，不知道你的情况严重不严重了就必须去医院找中医老师看看，如果只是轻微亚健康状态可以自己从按摩穴位，吃点常用的中药以食疗来调理其实最基本的还是多运动，增加体内的血液循环除湿还能温暖脾肾，也可以做艾灸对身体的基础穴位如涌泉穴，足三里三阴交等做艾灸后再按摩，起到活血囮瘀增加血液的运行，达到暖和的效果一般肾阳虚主要怕冷，四肢容易冰凉肠胃容易受凉，寒气容易入体还体内还会有湿气参加雜，饮食上可以吃韭菜增加阳气，薏仁除湿生姜，太子参枸杞，山药大枣炖补吃，饮食上调理的方法比较多建议你空了看看《⑨中种体质养身》的书，上面讲解很多祝你健康！
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今天给大家分享1杯茶饮，叫做枸杞叶茶适当的饮用，能够起到温補肾阳的作用对肾脏健康有帮助。
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肾阳虚应该吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，适合嫼色素含量高和温补性中药如黑米、黑豆、黑芝麻、肉苁蓉、虫草等。肾阳虚便秘者适合吃既温补又通便的食物如核桃仁、海参、等，注意适当多喝水不能吃性质寒凉、易伤阳气
