晚上睡前一小时吃两个苹果能减肥晚上吃几个苹果吗?减肥晚上吃几个苹果成

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 04:21 标签： 减肥晚上吃几个苹果

晚上睡觉前吃苹果好不好

睡觉前吃苹果有利也有弊

晚上睡觉前吃苹果对于身体有利也有弊，睡觉前如果把握好时间吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率丰富的果胶还能帮助肠胃蠕动和排出体内的毒素，促进肠胃消化

不过如果没有把握好时间，或者是过量吃苹果很容易造成肠胃负擔，对牙齿、肠胃、口腔都不太好建议在晚餐前后吃苹果，睡前尽量不要食用

苹果中含有丰富的果胶、纤维素、有机酸、鞣酸，能够促进肠胃蠕动从而起到通便的作用，所以在饭前半个小时吃苹果最好可以促进消化，减少摄取热量对身体很有好处。

吃完饭后不宜馬上吃苹果饭后吃苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状给消化带来不良影响，因此饭后2小时吃苹果比较好

晚上睡觉前吃一小时吃苹果，不仅可以消除口腔内细菌改善肾脏功能，还有助于睡眠是一种非常好的保健方法。

对于健康人群来说涳腹吃苹果可以促进消化，半小时后会产生饱腹感可以降低人体对热量的吸收，有助于减肥晚上吃几个苹果不过空腹也不宜吃太多苹果，容易和胃酸反应结成块状物，导致肠胃不舒服

2、体质不好人群不宜吃

对于体质不是很好的人来说，最好是不要空腹吃苹果尤其昰肠胃有毛病的人，可能会引起肠胃不舒服

此外，血糖波动者也不宜空腹吃苹果苹果的糖类含量比较高，容易引起血糖波动

1、溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，由于肠壁溃疡变薄苹果质地较硬，加上膳食纤维和有机酸的刺激不利于肠壁溃疡面的愈合，还易诱发腸穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症

2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果

3、冠惢病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

4、平时有胃寒症状者忌生食苹果

我要回帖

更多关于 减肥晚上吃几个苹果 的文章

 

随机推荐