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眼睛产生干涩酸胀发痒等症状
我现在200多度了，而现在又一直从事与电脑有关的工作，一天要看电脑十个小时左右，现在眼睛产生干涩酸胀发痒等症状,有什么药物可以治疗吗？
建议到医院眼科做泪膜破裂时间测定明确诊断.对于症的治疗,目前主要采用的方法有：（1）病因治疗,如果是全身疾病引起的干眼症,应当治疗全身疾病,可针对病因给予对症用药.对 脂质性泪液不足可清洁眼睑或热敷.（2）补充泪液,主要用人工泪液点眼,因为药物的品种有很多,应当在眼科医生的指导下使用.（3）减少泪液的流失,亲水 软镜配合人工泪液点眼对轻,中度干眼症有一定的效果,重症患者不能耐受;封闭泪点小,阻止泪液排出.（4）注意个人卫生,经常洗脸,尽量不用激素类药物点眼.
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我在日本工作，左眼外眼角发干从开始感觉2个月后去医院拿的消炎药水，医生说表面有伤，后来用了一段时间还是觉得发干不爱睁眼又去了医院，医生说什麽也没有没事。一个月后又换了一家医院医生检查完也说没大事，就是发干泪液少分散不到外眼角，就开了人工泪液，用了后症状减轻点可还是时常发干，我想请问一下医生经常用这个人工泪液对眼睛有没有害，有什麽方法能让泪液分泌多一点，让眼睛不再发干。谢谢
回答：你好,干眼症用人工泪液是模仿人体泪液制成的替代品,可有效缓解各种不适症状.目前临床上常用的人工泪液有两类,一种是水液的,比较稀;另一种为黏液状的,比较黏稠.医生会根据患者的具体情况选择合适的药物.对于轻,中度干眼症,可进行暂时或永久性小点栓子治疗.严重的干眼症患者,可进行手术治疗.
眼睛常常眨呀眨的，还老爱眯着眼睛，平时眼角常干燥，起皮，甚至像干裂
回答：这是干眼症的表现。干眼症分水样液缺乏性干眼症（一要减少或避免诱因，二要进行泪液成分替代治疗，三要保泪液、延缓其排出及蒸发）和视屏终端性眼病的干眼症 （是由于长时间的使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕，影响眼和身心健康所产生的一组疾病，治疗措施以预防为主（1）保持正确的操作姿势使用1—2h电脑后，休息10—15min，眺望远方，休息眼睛；适当活动身体。　（2）屈光不正患者，应配戴合适度数的眼镜。（3）有干眼症状，可使用人工泪液。长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。）
眼睛去检查了，有干眼症，还有炎症现在情况好些了，但没有完全好，时间持续了很久现在眼睛上还是有红血丝会不会消呢或者眼睛完全好了就消了？
回答：你好，这个是会慢慢好的，要勤滴眼药水的，是要很长一段时间的，但平时一定要注意眼睛的卫生了，千万不能再用眼过度了，否则永远也好不了的
我45岁，近三个月来。眼睛怕光，左眼更坏到当地医院检查是1，角膜炎。2干眼症。点药也无好转。眼睛总要眯着。请问这是何原因？
回答：你好：干眼症会加重炎症的病情，治疗起来更麻烦，建议按照医生指导用药，按疗程用药比较好。
您好 请问我的左眼检查过几次，结果都不一样有远视 散光 弱视 干眼症
现在视力只有0.25我不知道到底是怎么了
回答：你的远视 散光 弱视 要治好是不可能的了。如果只是干眼症而不是干眼病还是可以治疗。你最好到省级以上三甲以上的眼科医院看看。中西医结合治疗最好。
我最近眼睛感觉好干、好涩，一醒来眼睛睁开就很难受，很干涩，用眼药水滴，听说维生素AD能滴眼睛的，会有较吗？还是因为身体缺水，我最近很少喝水，还是细菌感染。。。？请问我要滴眼药水还是得去医院看？
回答：你这是干眼症的表现。干眼症分水样液缺乏性干眼症（一要减少或避免诱因，二要进行泪液成分替代治疗，三要保泪液、延缓其排出及蒸发）和视屏终端性眼病的干眼症 （是由于长时间的使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕，影响眼和身心健康所产生的一组疾病，治疗措施以预防为主（1）保持正确的操作姿势使用1—2h电脑后，休息10—15min，眺望远方，休息眼睛；适当活动身体。　（2）屈光不正患者，应配戴合适度数的眼镜。（3）有干眼症状，可使用人工泪液。长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。）
三年前动的手术，现在左眼外眼角发干会是遗留的后遗症吗？是什麽地方受损导致的眼泪不分泌了？有没有什莫办法让眼泪分泌多一点？这种病是不是挺烦人的？会严重到什麽地步？补充问题1：( 09:58:10)
做点热敷对恢复会不会有帮助
干眼症不是近视眼手术的后遗症，可以说是并发症。有干眼症状，可使用人工泪液。长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
有一年之久，眼睛流泪、怕强光、干涩、有时模糊不清、有分泌物、眼睫毛易掉。
回答：你诉说的这种情况要考虑是干眼症。干眼症分水样液缺乏性干眼症（一要减少或避免诱因，二要进行泪液成分替代治疗，三要保泪液、延缓其排出及蒸发）和视屏终端性眼病的干眼症 （是由于长时间的使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕，影响眼和身心健康所产生的一组疾病，治疗措施以预防为主（1）保持正确的操作姿势使用1—2h电脑后，休息10—15min，眺望远方，休息眼睛；适当活动身体。　（2）屈光不正患者，应配戴合适度数的眼镜。（3）有干眼症状，可使用人工泪液。长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。）=ks菓熒_1^% .>A '蓃瑪$東够T
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天天要对着电脑，眼睛酸胀且不说，有时都不想吃饭，有没有好的一些调节方法啊？ 5
朋友最好的调节方法就是尽量不要长时间的对着电脑，否则对人体危害很大
最有效防电脑辐射方法.
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用；
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招:应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。
第六招:电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第七招: 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招:注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第九招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.
电脑对人体的五大危害
一是对身体健康的直接影响 :电脑显示器伴有辐射与电磁波 ,长期使用会伤害人们的眼睛 ,诱发一些眼病 ,如青光眼等；长期击键会对手指和上肢不利 ;操作电脑时 ,体形和全身难得有变化 ,高速、单一、重复的操作 ,持久的强迫体位 ,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。
二是电脑微波对身体的危害 :电脑的低能量的 X射线和低频电磁辐射 ,容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实 ,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场 ,会导致 719种病症 ,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常 ,出现痛经、经期延长等症状 ,少数妇女还发生早产或流产 ,孕妇每周使用20小时以上电脑 ,其流产发生率增加80%以上 ,同时 ,还能导致胎儿畸形。
三是增加精神和心理压力 :操作电脑过程中注意力高度集中 ,眼、手指快速频繁运动 ,使生理、心理过度重负 ,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降 ,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信 ,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安 ,最终导
致身心疲惫。
四是导致网络综合征 :长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览 ,会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调 ,严重者发展成为网络综合征 ,该病症的典型表现为 :情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。
五是电脑散发的气体危害呼吸系统 :电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧 ,不仅有毒 ,而且可造成某些人呼吸困难 ,对于那些哮喘病和过敏症患者来说 ,情况就更为严重了。另外 ,较长时间呆在臭氧气体浓度较高的地方 ,还会导致肺部发生病变。
电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。
其实，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害还尚有定论。
有一些学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的电脑操作员除自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。
据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，她在前三个月流产的朵率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3-4倍。那么，电脑对人体可能造成的危害到底有多大呢？
国内外的新闻媒体曾多次报道电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过流行统计分析不能证实这种结论，世界卫生组织专家小组也持这种意见。
同时，有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射都在允许范围之内。不过，电脑显示屏引起视觉疲劳倒是一件值得注意的事情，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等。专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人员患上“电脑病”。主要是早晚应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白质高的食物；晚餐则清淡些，多吃些含纤维素高的食物，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。
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五官科领域专家整天对着电脑眼睛酸涩，有哪些缓解视疲劳的方法？
上班用电脑，回家不对着电脑手机又不知道干什么。
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这种事情，还是挺好解决的，关键看你想不想解决。先解决白天的问题：下面这个视频可以参考，尤其是坐姿。
正确使用电脑的姿势
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上班环境下，你可能没法出去娱乐一下，但是一个小时左右的时间，停下来接杯水，去窗口远眺一会，不仅能缓解视疲劳，还能缓解一下紧张的大脑，提高工作效率。下班还看电脑和手机，如果不是工作必须，就是你不对了。晚上下班可以去健身，可以买买菜，做顿比较健康的晚饭，可可以和伴侣或者自己一个人逛逛公园，可以去附近的公园跑跑步，可以陪着家人说说话。晚上可以在光线比较合适的地方看看书，都可以很好的放松，好不容易离开那些显示器了，就不要再捡起来了。另外很多人可能会建议你买 Kindle 个人建议三思，买了 Kindle 能用的人其实没多少，买之前最好借一个先体验一下。
泻药~同类问题只回答一个，其他类似的问题都看这里就好了。先说为什么我来回答这个问题吧：我的职业是CXO，包括长期面对电脑看各种新奇酷，看各种新鲜，总结各种惊喜再加上多年码农，写代码，写程序，调试bug，各种用眼……我还运营微博微信，各种屏幕，手机电脑pad，已经不能再虐待眼睛了重度用眼，至少16小时每日，80%是屏幕（面前三个屏幕在工作）退伍上学的时候100多度眼镜，现在10几年了，200度以内，没有任何太大的变化。说说我的一些对策，积累多年的科学，其实不用特别虐待自己：眼镜非必须，用时再带上我估计这个就马上让很多人想要喷我了，因为太多“专家”说过，眼镜儿要不然就别带着，带着脱掉带着脱掉最容易增加度数，我想说：专家您放屁了呢……用一个理科生的基本知识，加上程序员的缜密逻辑，我来给你分析：近视分两种，真性近视和假性近视真性近视是晶状体肌肉损伤导致眼对焦不正常假性近视是视疲劳引起的晶状体肌肉疲劳跟不上对焦这样就明白，问题在于晶状体的肌肉问题一直带着眼镜，保持一种状态，肌肉容易僵硬，我举个例子，你就算再是肌肉男，大块头，一颗鸡蛋你不可能平举一天，不服气的你自己试试，常人十五分钟空手平举都要难受死。因为肌肉是有张弛的。但是你举一会儿，胳膊放下来一会儿（甚至几秒钟），你的手臂续航能力立即提高，肌肉就是这样运作的，别给我说什么其他扯淡的道理。再来一个例子，就算肌肉不用力状态，长途火车腿无法伸直，保持姿势几个小时下来，疼痛和肌肉劳损，你会发现，真特么的不是滋味（有体验的用户立马出现共鸣了吧）眼部肌肉一样，你保持一种紧张或松弛状态，都会让肌肉有僵硬的趋势，而我们说过一段时间要脱掉眼镜远眺，就是这个道理：首先，脱掉眼镜是让眼睛保持自然状态；其次，远眺改变长时间看近距离的眼部肌肉变化，原理和松弛肌肉切换紧张状态增加眼肌的续航能力是一样的，对眼疲劳恢复十分有帮助。再说眼镜儿的事情，你长时间戴着眼镜（当然不排除一些啤酒瓶底子当镜片，拿下来就是盲人一个，这是没办法），对你的眼镜其实就是一种24小时举着鸡蛋的道理，这种损伤是持久的，细微但是积累的过程。多的不用说了，自己理解了吧？减少蓝光、逆光、强光、暗光刺激光线是眼睛有用的基础，没有光线，你的眼睛就不能正常运作。如同发动机运转是让发动机不生锈的基础，不运转就会坏掉一样，长时间暗光用眼就是对眼睛的损伤。另外，一样的道理，发动机运转也会导致磨损，无论你怎么珍惜爱护都是必然，如同眼睛老了就会老化老花，视疲劳导致假性近视，假性近视长期导致真性近视一样。但，超时开机，过载运转，也是损坏机器的一个很重要的原因。眼睛也是，太强太弱的光线都导致你的眼睛过载运行。蓝光导致快速视疲劳，强光弱光导致眼睛损伤，特别注意逆光：逆光是在强光下，用暗光的处理方式对待强光。因为你要看逆光中的景色，就要将瞳孔放大吸收更多的光线来辨识逆光中暗光部分的视觉信息，但是呢，由于背景强光还是会进入眼睛，你等于说是穿着夏天的衣服在大雪天游泳，对，就是找死。还好，光线这东西是外部来源，我们可以防止，也可以避免，市面上各种抗疲劳眼镜就出现了，等下最后一点我说乱七八糟产品的问题，现在不想扯这些。视疲劳别怕，疲劳后超额用眼才是噩梦好像成了近视眼的专题了，主要是因为近视和视疲劳有着紧密的关系现在单独说视疲劳视疲劳是视觉疲劳，也就是长时间用眼出现的问题，和你爬楼喘气感觉累一样，很正常，根本不是病变或者不是什么要紧的事情。不用太过紧张视疲劳，疲劳了，发现了迹象，就赶紧停止并尝试休息和修复，如果你爬到30层已经累到吐血，你还要接着上跑步机来个马拉松训练，这时候就由减肥运动转变成运动损伤了。其实每个人都懂累了要睡觉，但是却容易忽视眼睛累了要休息，因为眼睛是小肌肉群，你眼睛累的时候，身体不累，但你所有的运动都要让视觉作为基础才能正常进行。好了，知道为什么，就想想怎么办，识别视疲劳很简单：干涩，不舒服，眨眼频繁，眼窝困倦，闭眼酸痛，眼花等等，都是信号，发现信号，就来做一些补救，很快恢复状态。稍后来说怎么缓解视疲劳和补救眼肌酸痛。识别视疲劳要比缓解重要一些知道什么时候不行，是任何时候都要明白的，不逞强，就不会倒霉。用现在的话就是说：不作死就不会死刚才说了一些：干涩，不舒服，眨眼频繁，眼窝困倦，闭眼酸痛，眼花等等，都是信号。但是如果你可能感觉比较迟钝，怎么办，一小时休息五分钟是比较科学的。一个闹钟，或者一个可以定时提醒的手环都很好。只要躺着睁着眼睛就会对眼睛有压力，所以不是只看书再来一个颠覆你东西，当时我看到这个报告的时候，也是一样的想法，只要你倒着睁着眼睛，由于血流和血压的原因，你的眼球和眼球周围的肌肉都承受了“不正常的”对待。所以，只要你躺下，就去睡觉吧，闭起眼睛，眼睑的构造（几万年的进化是有用的）和人类闭眼的方式，都是保证睡眠的时候能很好地保护眼睛。晚上睡觉躺在床上休息，你喜欢一直看着屏幕刷微博，那个时候对眼睛压力很大，别去看那些说晚上怎么刷微博都没事儿的人，要相信，你不是那个人，保护总比等着验证自己眼睛坏掉强。PS，在部队当教官的时候，十几年前吧，强度真的太大，体力透支严重（新兵蛋子），曾经一段时间睁眼睡觉（累的不能控制眼皮闭上，其实你放松的时候，不是闭眼哦，是睁眼，所以死不瞑目的时候，是要用手来把眼皮抹下来），那个时候我的眼充血和视疲劳非常严重，当时没在意近视的问题，估计那个时候是我眼睛变坏的时间段吧。别乱用扯淡的东西太多产品都宣称自己多么的抗疲劳，对眼睛好，保护视力，但我感觉实在是很多无良商家把心思放在了怎么宣传上，放在了怎么钻用户怕视疲劳的点上，而不是怎么解决问题。推荐几个相关的产品，可能你见过，可能你没见过，麻烦不要总认为是软文或者广告，软文或广告您可以选择不要点开看，但请尊重我认真回答的心，产品也不保证给的是购买链接，我只是介绍能帮到你的产品，而不是在这里卖东西（我总爱认真，知乎说，认真我就赢了）关于提醒的：我个人感觉，up的久坐提醒是很好的，久坐提醒可以让你的身体保持一小时一次的运动，也可以顺便让你脱掉眼镜站在窗口远眺，努力地看清远处的景色，就算当时眼睛不舒服，但相信伸懒腰也会酸痛，但接下来就是舒爽。UP24是新款，质量比UP前款好很多：关于护目的：镜片来做保护眼睛的产品特别多，多见的是防止强光的偏光镜，这种多到数不清，我也就不推荐了，蓝光这种东西，很多人只认为是高清片儿，但实际上我说的蓝光是光谱中的蓝光，容易引起视疲劳，日常电脑用户的护目镜我推荐这个德国血统的眼镜夹子（眼镜儿用户的福音，不戴眼镜儿的其实很多这种去蓝光的眼镜，我就偏心点吧）：关于放松的：如果说我不推荐产品会不会被骂，因为放松其实不用非要什么按摩器、眼部放松仪什么的才行，最简单的眼保健操真的非常有效，脱掉眼镜去远眺也是物美价廉。如果有条件，热敷（热毛巾）也非常棒，也能有效对眼袋和黑眼圈有帮助（加快血液循环，提供眼部养份）。其他：我无意非要说那些不好的，我也不想做广告昧良心，只是感觉，眼睛这东西很重要，别相信什么眼睛相关产品打折啊，促销啊什么的。眼睛是身体上最精密的器官之一，对他的研究不会便宜，而延伸的产品也不会廉价（几块钱的抗疲劳眼药水就算了吧，十几块的太阳镜就算了吧，几十块的眼部按摩器也算了吧，一百多的专业护目镜片也算了吧）一分价钱一分货，括号举例告诉你这种便宜货是你和自己开玩笑。P.S.最后想说，力所能及的帮助你身边有眼疾的朋友，爱护身边的盲人，他们真的需要帮助。_/_/_/ 骚包的分隔符：作者介绍 _/_/_/作者：亢焜微博：@亢焜微信：kongkang（麻烦加我的时候说是知乎的朋友，我不太爱乱加不认识的）邮箱：（来自KnewOne这个新奇酷的集中营，好玩的东西记得发给我）
我的眼睛特别容易疲劳，而每天又必须长时间对电脑，很长时间天天都眼睛胀疼，我都觉得再做这样的工作我眼睛就要废了。为了减轻自己的痛苦，我网上搜了很多方法，最后找出几种效果好操作简便的在坚持使用：1.转眼。每隔一个小时，眼睛顺时针转25下，再逆时针转25下。孙思邈养生13法里有转眼的方法，活法儿的微博里也提到过这个方法，要求要转到后颈发酸才有效，但我很多时候为了省事就不太用力，转的速度也快，所以没有转到后颈酸，但是也有用，盯电脑久了眼睛胀，转完马上就轻松了。我转的次数也不都是25下，有时候眼睛比较难受，就多转转，不难受就少转转。网上提到的转眼方法，有让睁眼转的有让闭眼转的，我都试了，睁着闭着都有效果，但是睁着眼睛比较好转，闭眼转会常常把眼睫毛转到眼睛里。2.绿茶熏眼。盯电脑久了即使眼睛不胀疼也会眼睛干涩，这时候就想起了据说微雕艺人的护眼法，用绿茶泡水熏眼睛。网上有的说薰10分钟，有的说薰25分钟，最好早晚都熏。我通常熏10到15分钟就觉得缓解很多了，只晚上熏。我现在已经用完50g碧螺春100g某便宜茶叶，刚买了2斤龙井在用，要说不同的茶叶效果有什么区别么，我还没发现，主要是味儿闻着不一样。我还试过加菊花什么的，效果都差不多。3.手指梳头。眼睛容易疲劳，不只是由于用眼过度，我就觉得我的眼睛不舒服跟我颈椎不好很有关系 ，有时即使不用眼过度也会眼睛难受。手指梳头本来是为了增加头发来着，结果发现不仅可以增加头发，还可以增强眼睛抗疲劳的能力。增强抗疲劳能力是指同样盯电脑那么久，眼睛就不会那么难受了。我每天早晚各梳头100下，差不多一分钟30-40下，尽量慢些，梳到头皮发热。有时候眼睛太疲劳了，转眼熏眼都不能快速救回来，这个时候用梳头法，很快就缓解了。上班时用转眼法，下班后抽空绿茶熏眼，睡前和早起梳头，最先推荐的就是定时地转眼。除了上面三种方法，我还在吃胡萝卜素，但是经常忘了吃，所以没感觉到有什么效果。枸杞天天吃，菠菜一星期吃两次。还有转脚腕，有时候想起来就转个一百下，转完眼睛也能舒服。以上就是我的一些经验，希望能帮上需要的人。
所有外部方式（电子仪器、按摩、休息）都亲身体验1个月以上，无明显效果；后经10个以上每日盯着电脑的同事陆续多年共同验证，有效率100%墙裂推荐：【β-胡萝卜素】所有人均在2周后开始见效，只要买的是正规品牌保健品即可，100%有效！眼睛再也不酸胀红肿。具体原理（摘自百度百科）：胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物质同时服用。1、维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙2、构成视觉细胞内的感光物质；3、促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，预防先天不足。促进骨骼及牙齿健康成长；4、维护生殖功能；5、维持和促进免疫功能。数据介绍，胡萝卜具有预防和抑制肺癌的作用。胡萝卜所含的胡萝卜素进入人体后，会转化成维生素A。每一个胡萝卜分子可以转化成2个维生素A分子。-----------------------我真不是搞电视直销或网络营销的。
对于经常近距离用眼的人来说，最直接有效的是：闭目养神片刻，然后让眼睛尽量看远处。可能不够高科技，比起号称如何神奇的滴眼液和“专业防辐射眼镜”靠谱得多。闭目的目的还真的不仅仅是缓解眼睛疲劳，真的有养神的效果。当然，闭目后要放空，不要胡思乱想。
参考了几个站内同类型的帖子，整理了个思维导图，如下。
推荐一个软件F.lux，可以设定时间段自动调节屏幕色温，比如在晚上看偏暖的色调要舒服一些。另外眼睛疲劳最好的办法还是离开座位活动活动，如果一直坐着不会有多大缓解作用的。
起来走动，去茶水间或卫生间，或者跟同事小聊一下，看看窗外或者闭眼听会歌，自己把握吧，最好的办法就是选择间歇性离开电脑一会儿。
补充一个事实上非常有用的插件：Evernote的悦读。悦读支持主题切换和自定义，但默认的New Script主题我就相当喜欢。在高亮度背景的页面大量阅读小字内容时，能够一键切换到背景色柔和（#F3F2EE）、字体颜色柔和（#1F0909）、字体大小适中(可调整，小=原格式五号转为五号，中=原格式五号转为小四，大=原格式五号转为四号）的阅读模式……实在是很抚慰你干涩的眼球。用眼程度和精力损耗也能有效减缓。
介绍款软件 F.lux。 我就不搬运了链接在此此软件作用在于随着时间变化调节电脑色温。说下感受，用了有一个多月了，有很强的依赖性，一旦不使用眼睛很快感觉不舒服。可以一试。cnd。
题主如果是在问不对着屏幕能干什么，回答如下：1、锻炼2、跟你所爱的人联络题主如果是问使用电脑怎么能让眼睛舒服点，回答如下：1、使用，注册表加载2、使用，能调节显示器色温2、将使用的大部分软件的配色方案改成黑色，这样能够最大限度的在保证对比度的情况下，使你的眼睛集中在内容上。（突然想到苹果的扁平小清新亮瞎眼风格，眼睛开始一阵疼。。。）2.1 Word：文件 --& 选项 --& 配色方案 --& 黑色文字可以参考 的方法更改Word背景色，但是从Word 2007就开始取消了【蓝底白字】的功能，使用非常不方便，可以自行决定是否使用该方法。2.2 Chrome：主题改为黑色背景使用插件。3、关闭大部分Windows显示的动画效果，使用双显示器或者三显示器关闭大部分的动画效果（Vista用过一段时间被酷炫的动画效果快要晃吐这种事情我会乱说嘛。。）使用双显示器或者三显示器，将内容尽量的铺开，减少窗口的切换频率。以上这些事情都是为了最大限度的保证屏幕上的内容保持最大限度的稳定，避免晃眼。4、知乎答题的时候使用【写作模式】4、知乎答题的时候使用【写作模式】5、隔一段时间起来活动一下骚扰一下其他人，关心一下别人的近况，端茶倒水神马的我的方式是设置了Jawbone UP手环的闲暇提醒，检测到45分钟没有活动就会震动提醒你起来活动一下。其实总结下来就是：【1】让自己看着舒服【2】能不看屏幕就不看屏幕以上
我就说两个东西，一个是明基不闪屏，一个是德国prism眼镜！
我有太多的反对楼上懒的说了，太多的过来人的惊喜懒得长篇大论了。记住以上两个物品就行了…
可以考虑买一种电脑用的眼镜，周围很多程序员朋友在用。试过觉得多少有一些帮助。但是我自己本身戴眼镜，所以觉得在眼镜外面套一个眼镜很傻…但是有那种夹片买的。其实我觉得最根本的原因就是电脑屏幕的亮度其实很高，尤其是很多网站喜欢用白色背景。可以适当降低亮度减少疲劳感。
眼睛附近有很多的穴位，其实，如果你不了解穴位的话，不建议随便做“眼保健操”。缓解眼睛疲劳，在此share一些小贴士：1. 每天洗澡的时候用毛巾热敷眼睛几分钟；2. 尽量不要长时间的对着电脑，起身活动一下，喝水也行，女生一直坐着还可能引发各种不协调的疾病...3. 吃水果和蔬菜，补充维生素~~4. 多看一些绿色的东西，我个人喜欢种些小植物，各种类型的都可以的，不用拘泥于仙人掌吖；5. 另外，说一点，眼药水会使眼睛产生依赖性，长期下来也不是一个法子。
我买了Jawbone up以后，设了45分钟inactive的提醒。所以每隔45分钟，我会离开座位倒杯水，或者去室外走动一下，缓解一下久坐和眼睛的疲劳。
这也是长期困扰我的问题，看书用电脑眼睛累了，我一般是戴上耳机用手机听段相声，一般都是郭德纲的。
哈哈，吃枸杞
记住三个20：用电脑每20分钟眼睛休息一次，看离你20米远的地方20秒
菊花枸杞泡开水才是王道～保管用！
无法理解问这个问题的意图：每看30min休息5min这么难么？