治疗失眠症治疗有效方法,朋友们拜托你们。

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这只是暂时性嘚可以试着

自我调节晚上吃饭时吃一些帮助睡

眠的食物,不要在睡前两

小时进食喝水不要看刺激神经的书或是电视。做一些简

单的事凊缓解紧张的神经如果还是不行的话

试药物治疗了,益康多邦还不错

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每天早晚各运动一小时,晚上睡觉再喝点牛奶每天心情要快乐

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多吃土豆土豆有催眠的效果,少喝茶

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