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治便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥便秘者一般有如下情况及防治方法

1. 饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮

2. 飲水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥肠内容物就不易排出，有些人即使补了水便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式鈈正确一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

3. 久坐不动者：久坐不动身体缺乏运動，肠道肌肉就变得松弛蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱送便排出的力量小，因此容易出现便秘 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

4. 排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫有了便意也不及时排便，常常忍着直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘建议定时大便.

5. 过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良引起便秘。