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年纪轻失眠、头痛、压力大该怎么办
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，做恶梦,心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!失眠，心情低落，寂寞，伤心怎么办？心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一...
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。” 1.每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。2.看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自...
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中药治疗头痛失眠的常用中成药 　　补中益气丸(片)失眠伴有不同程度的气虚症状，如神疲乏力，舌体胖，舌边有齿印，脉象弱等。通过益气升阳，调整脾胃，使卧得安。　　控涎丹(子龙丸) 痰滞及水饮内停所致的失眠用控涎丹祛痰逐饮有显著的疗效。　　礞石滚痰丸饮食不节，湿热生痰，痰扰心神而致失眠，可用礞石滚痰丸治疗，效果较好。　　藿香正气丸(水)芳香化湿，解表和中，内伤湿滞之失眠症者均可运用。　　五子衍宗丸肾水不足，不能上济于心阴则导致失眠。五子衍宗丸有滋肾填精作用，治疗肾阴不足导致心肾不交之失眠症。　　用中药治头痛失眠服药期间，病人持续出现失眠、失眠加重应及时就医。在用药前，就当熟悉药物的作用及副作用；避免联合用药，必须联合用药时，要详细检查各种成分的交叉作用，相辅作用。失眠头痛食疗方： 巧治头痛失眠: 丝瓜根炖瘦肉治头痛。取鲜丝瓜根100－500克（干品200克），切成小段，取瘦猪肉200克，切成薄片。丝瓜根加水煮沸20分钟后，捞出，倒入瘦肉，加入适量食盐炖煮，熟后趁热吃肉喝汤，一般一次可愈，重者可多服几次。 鲜百合治失眠取鲜百合500克，用清水泡24小时后，取出洗净；将酸枣仁25克用水煎好后去渣，再放入百合，煮熟食之一般一次即愈。吃冷饮会诱发偏头痛么？　　饮食也是诱发偏头痛发作的一种因素，各种巧克力、冷食、冷饮等都可诱发偏头痛发作。但有的人会，有的人不会。因此患者可以在...
按照您的描述有可能是紧张性头痛。紧张性头痛的症状包括：多为两颞侧头痛或后枕部、头顶部、全头部疼痛，头痛性质为压痛或紧缩感，无搏动性头痛；头痛强度为轻至中度，上楼或相同日常生活不会加重头痛，头痛时无恶心或呕吐，无畏光或怕声，常因生气、失眠、焦虑或忧郁、烦躁或月经来潮等因素使紧张型（性）头痛阵发性加剧。紧张性头痛是慢性头痛的一种，主要治疗方法就是服用芬必得一类的止痛药，常用的头痛止痛药是芬必得酚咖片新头痛装，这是非处方药，安全性更高，起效也很快。但注意不要跟芬必得的布洛芬缓释胶囊混淆了。患者一定不要强忍头痛，否则容易对身心造成慢性伤害，影响工作生活质量，严重者可能患上抑郁症。紧张型（性）头痛病理生理机制尚不清楚，可能与多种因素有关，例如焦虑或忧郁伴随精神紧张、其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状、头颈肩胛带姿势不良所引起。针对紧张性头痛的治疗，日常应放松心情，如有局部性的肌肉疼痛，可做按摩或理疗，失眠者应服苯二氮卓类 如地西泮10~20mg，急性发作时可应用芬必得酚咖片新头痛装。
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?我偶尔会头痛，人很正常没有生病，休息的也够，也没什么压力，一年少的时候痛三四次，多的时候痛七八次这
样，我目前24岁，这个头痛的毛病我从很小的时候就有了，我也从来没吃过药，经常晚上睡一觉第二天就好了，有时候白天睡一觉两三个小时的话有时会好，有时又不会好，还有时痛着痛着慢慢的自己又不痛了，这是什么原因呢？我妈老觉得是我三岁时摔了轻微的脑振荡留下的后遗症，可是我了解了一下轻微的脑振荡不会留下后遗症的呀，我头痛是怎么回事呢？
不要这样上网求助，因为网上的回答五花八门。大家都不知道你什么情况啊。最好的办法是去医院啊，看看大夫有什么建议，做CT检查？
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文章来源：重庆仁爱医院精神疾病临床诊疗中心&&&&更新时间： 10:59&&&&
【疾病简介】头痛(headache)，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛的统称，是一种常见的临床症状。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。其类型包括神经性头痛(紧张性头痛)、偏头痛(血管性头痛)、丛集性头痛、颈源性头痛、风寒头痛等众多类型。头痛发病率高，常见于青年、中年和老年，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，有人称头痛是仅次于感冒的常见病。其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。
头痛能不能通过自我调整好起来?好起来的几率有多大?这些问题都是作为头痛患者最关心的问题。专家表示，由于头痛分为很多种，引起的原因也各不相同，所以在其治疗的难度和方式上也不一样，没法确定通过自我调整就能恢复的可能性。对于一般的神经性头痛，如眼疲劳引起的头痛，偶尔的感冒头痛，通过正确的调理，是能起到缓解甚至消除头痛感的。但对于多年的顽固性头痛，即已经伤害到大脑神经系统的头痛，必须经过系统正规的治疗方能痊愈，如果此时还指望它&自愈&，那完全就是耽误最佳治疗时期。下面就不同程度的头痛，给予不同的应对之法。
【预防】提前做好预防，不要等到发病后再后悔
头痛如果发生的话，患者一定会受到极大的影响，所以朋友们应该在生活中注意预防头痛，尽量不要让这种情况发生，给自己造成影响。
1、保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入二氧化碳，否则醒来时就极易患头痛。
2、注意科学饮食：饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒。
3、利用睡眠来摆脱：有些人有时候患头痛，是因为睡眠不足所致。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。
4、减少视力负担：如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。
5、减少精神压力。长期的精神压力会导致出现头痛症，保持乐观的生活态度、精神状态，可以预防头痛发生。
头痛如果严重起来，对于人体的危害是极大的，会引起并发症的出现，给我们的生活、工作带来极大影响，甚至成为引发精神病、改变个人人格的导火索。所以，头痛必须引起广大患者的重视。一旦确诊，就应积极采取治疗，避免不良的后果发生，另一方面，治疗不及时，延误最佳治疗时期，或者治疗不恰当，也会导致病情加重，增加后期治疗的难度，同时也会造成一定的经济损失。但是，患者的病情在不同阶段，其防护治疗措施也是不同的。
【护理】既然已发病，做好日常护理可以把致病因子消灭在萌芽阶段
1、轻度头痛，一般不用休息，可服用止痛药，如去痛片等。如有剧烈头痛，必须卧床休息。
2、自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
3、注意了解病人头痛的PQRST(头痛评估)，这样可以有针对性地给予相应护理。另外，还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。
4、可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗，前额痛可取印堂、合谷、阳白穴，两侧痛可取百会，后顶痛可取风池、外关等穴位。
5、有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人，应加强其精神护理，消除病人易怒、紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息，保持安静，按时服降压药。
6、对一些病因明确疾病引起的头痛，应先控制病情，以缓解疼痛。
【治疗】既然病情已然严重，那么就要采取科学系统的治疗
&&MAX精神康复体系 从病根治起 杜绝复发 1~3天见效
头痛治疗包括药物治疗和非药物物理治疗两部分。治疗原则包括对症处理和原发病治疗两方面。原发性头痛急性发作和病因不能立即纠正的继发性头痛可给予止痛等对症治疗以终止或减轻头痛症状，同时亦可针对头痛伴随症状如眩晕、呕吐等予以适当的对症治疗。对于病因明确的继发性头痛应尽早去除病因，如颅内感染应抗感染治疗，颅内高压者宜脱水降颅压，颅内肿瘤需手术切除等。
我院针对头痛症的治疗原则是&从病根治起&，以我院特色神经疾病疗法&MAX精神康复体系&为理论指导，摆脱传统的&缓解&治疗。由于头痛多数情况下是由于躯体其他疾病所引起，所以单纯针对头痛的&治疗&都只能起到缓解的作用，而不能从根本上根除头痛的病根。基于这个基础上，我院在抑郁症、焦虑症等精神疾病或神经症的治疗技术&MAX精神康复体系&上吸取&从病根入手，全方位把控&的疗法理念，首先采用我院&MAX脑涨落检测技术&针对脑部作全面的检查，分析脑部神经的异常情况，得出病灶之所在。然后采用其他检查技术针对相关致使头痛的疾病进行全面的检查，以治愈引起头痛的疾病来达到从根本上消除头痛的目的。
重庆仁爱医院温馨提醒：在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。如需帮助，点击在线专家咨询，专家会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密，我们将竭诚为您服务。官方电话：023-
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A：抑郁症主要临床表现为情感低落、思维缓慢、语言动作减少与迟缓...
A：失眠表现为入睡困难、不能熟睡、早醒、多梦、四肢无力...
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重庆仁爱医院建于1943年，拥有70年的历史，1978年开始诊治失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症...
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