女性你了解内分泌吗？内分泌应该如何调理？
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& && &如果有你反复长痘，喝凉水都长肉，月经不调， 脾气急躁，面色发暗、色斑，用护肤品效果很慢等等等等问题， 就有传说中内分泌失调， 先简单介绍下内分泌，人体有内分泌系统， 分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。 正常情况下各种激素是保持平衡的， 如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少） 这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。
& && & 先说下内分泌失调的原因：
& && & 【生理因素】
& && &&&最通俗易懂的就是来大姨妈前后，会出现长痘，皮肤变粗糙暗沉等， 因为月经会影响体内激素分泌水平，还有就是年龄，25+的妹子要注意养生了, （养生的一些我会咨询好医生陆续整理发出来，我们一起重视这个问题， 我就是以前年轻时不懂不注意，现在生完宝宝，明显觉得体质下降不是一点半点的,易疲劳易生病）， 正常状况下，人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡， 但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调， 随着年龄增长，就需要给它更多关注，不然它就给你好看， 这就是为啥十几二十岁时吃啥都不胖，熬夜泡吧一夜都不累，皮肤不保养也水灵的原因， 等过了25岁再看看，25岁以下的妹子也别觉得有恃无恐，出来混总是要还的， 现在仗着年轻挥霍资本，以后有要加倍还的一天， 衰老的速度让人哭都来不及， 还有有些人的内分泌失调来自于遗传， 比如母亲月经期是什么表现（如是否痛经，经量大小，月经周期等等）， 女儿八九不离十也是这个表现。
& && & 【营养因素】
& && & 人体维持正常的生理功能，就必须有足够的适当的营养（注意，这里说的是营养，营养不等同于脂肪）， 如果减肥节食过度，内分泌一定紊乱，内分泌等问题就会一一出现。 来来回回几次，你就变得最可悲的易胖体质了， 为啥会变成易胖体质， 这么说吧，如果你只是依靠节食减肥， 身体细胞不断的处于饥饿的信号中，偶尔忍受不了，暴吃一顿， 身体细胞的信号给出的就是饿死你老子我了， 这贱人总算是吃饭了，快加倍存储能量，过了这村就没这店了，大爷的她还会饿我们的。 （这样说能理解吗？为了追求通俗易懂啊T_T） 然后我们每天的基础代谢会降低， 人家经常运动肌肉含量高的，基础代谢率高，人家就是睡觉， 一天也消耗3000卡的热量，等到你这，节食过度，脑垂体给细胞下达了存储能量的命令， 你的基础代谢一天就1000卡，最多1600卡， （说到这里，不知道怎么测体脂啊内脂啊基础代谢率的，可以去健身房之类的机构，里面有测试的机器，类似一个体重秤似的，恩，这东西不错，打算买一个放办公室和实体店，你们就来测。） 把自己饿的半死的反复节食减肥变成易胖体质，还伴随着身体和皮肤的变差。 说到这里，你肯定会问我，那咋减肥啊，这个我过段时间会发长微说， 你肯定暴躁了，妈蛋的为啥又是过段时间，你能不能痛快的说， 不是我卖关子，自己在当小白鼠，我走过的弯路不想你们再走， 现在通过科学合理的减肥效果还不错，就是时间的问题了， 冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋， 大家都知道我产后爆肥，原因是本来怀孕雌激素升高，就易胖， 加上我觉得不能亏了肚子里那货，还有就是觉得这辈子也就这么放开了吃一回， 傻不拉几的不控制拼命吃，造成了孩子是很健康，为娘的就肥得没边了， 我要先把自己瘦回去，再把好的经验告诉你们。 还是那句话，我要你们不走弯路， 把如何饮食，如何运动，如何保持减脂心率，弄一个详细的分享长微。 我准备了减肥对比图，到时候你们喊我为励志姐吧嘿嘿。
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& && & 【情绪因素】
& && &&&心理也是个重要原因。 我们要承受各方面压力，哪种压力都需要饱满的精神来应对，难以彻底放松下来。 这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱， 即通常所说的内分泌失调。 有些妹子以前不重视护肤，突然觉得自己皮肤不好了，要奋发护肤了， 买了一套护肤品，一天恨不得照镜子八百次，看有没有好转， 越细看越觉得自己皮肤越来越差，觉得怎么用用还毛孔大了呢色斑多了呢，这骗人的护肤品不好使啊， 有这样心态的妹子请自省！ 放平和的心态，不用天天对着镜子一个毛孔一个毛孔的看， 给皮肤一段时间，周边的人会告诉你，哎，你怎么皮肤这么好了呢。 这个像减肥一样，不能运动一会，就跑去称体重，哎，这么没瘦呢？！ 运动个几天，天天称体重，然后说一句，运动没用，就放弃了， 天天称天天打击减肥的热情，自己让自己坚持不下去了。 过几个月你发现和你一起减肥的，人家瘦成一道闪电了，自己被亮瞎了。
& && & 【环境饮食因素】
& && &&&严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。 空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后， 经过一系列的化学反应，导致内分泌失调， 饮食和睡眠更是内分泌失调的元凶， 真不想老生常谈了， 饮食上的垃圾食品，油炸火锅烧烤等上火食品，饮酒或吃辛辣刺激的食品， 熬夜，晚上不睡早上不起等等等， 看着是小事，影响大到你想象不到。 你现在的一切问题，都是生活习惯日积月累的恶果。
& && & 【内分泌失调该怎么办如何调理？】
& && &&&调节方法说难也难，说简单也简单， 坚持是最重要的，没个几个月的坚持，根本没效果， 想想自己挥霍健康了多少年了。 下面的方法都很简单， 你可能会质疑，这么简单就行了， 如果你内分泌失调没上升到以及出现疾病的情况， 坚持去做，就是这么简单就行了！ 如果已经出现临床疾病了，就依靠医疗吧， 找个好中医用中药慢慢调理。
& && & 1、作息调理
& && & 生活要有规律，不熬夜，熬夜是大忌，熬夜对皮肤对身体的伤害，大家自己随意百度感受下。
& && & 2、运动调理
& && & 内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。 要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品， 多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加有氧运动，增强体质。 如果觉得实在是没有运动细胞，每天快走40分钟，如果这也做不到，我没招了。
& && & 3、药物调理
& && & 中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。 一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治， 看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类， 根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理， 中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。 这个就比较复杂了，每个人的情况不同， 一定要找一个有口碑有精油的中医因人施药。
& && & 4、花草茶调养&&
& && & 这个比较简单，在家都可以操作，但效果很小很慢，自己在淘宝或药店买就可以，非常便宜，一个月也就十几块钱，比例和用量按平时泡茶的习惯，没有规范。推荐个花草茶调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅
& && & 5、每天晚上泡脚20分钟
& && & 我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位）， 刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统， 增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
& && & 至于用什么中药泡脚，可以自己百度，如生姜，艾叶，红花等，如果你有来姨妈时会拉肚子的情况，说明是肾经气血不足，一定要每天泡脚。 絮絮叨叨的说了这么多，不知道妹子们有没有耐心看，第一课就简单说到这了，写多了怕你们更不爱看了，一定要好好爱护自己，希望你们都好。
女人很容易内分泌失调啊
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内分泌失调需要怎样调理
　　内分泌失调这个话题讲了很多年，关于这方面的文章也有很多。但是一旦内分泌失调发生到自己的身上时，许多女性才会突然觉得“书到用时方恨少”，一下子不知道应该对内分泌失调进行怎样的调理。 　　内分泌失调这个话题讲了很多年，关于这方面的文章也有很多。但是一旦内分泌失调发生到自己的身上时，许多女性才会突然觉得书到用时方恨少，一下子不知道应该对内分泌失调进行怎样的调理。 　　内分泌失调的女性会出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状。随着年纪的增加，女性出现内分泌失调的机率也会相应提高。当您渐渐发现自己的皮肤开始变粗糙，出现皱纹或色斑，缺乏弹性与光润，腰围也慢慢变粗等时就要警惕是不是因为年龄的问题导致了内分泌的失调了。 　　那么，在面对内分泌失调时应该怎样去调理呢? 　　临床上看，许多的内分娩失调女性当遭遇内分泌失调时都会急着去医院做卵巢护理或者乱服用雌激素。其实这样做是不正确的。当出现内分泌失调时最先需要做的事情是检查女性的内分泌失调是否处于相对正常的水平。 　　由于人体的内分泌并不是一个单一的程序，因此会正常的内分泌水平跟精神、免疫等方面是息息相关的。因此，要调理内分泌水平就需要从各方面入手： 　　一：尽量抽出时间去多进行运动，增加血液循环和增强身体免疫力。 　　二：保持心情的开朗，注意情绪和精神上的调节。 　　三：注意合理的饮食，避免吃不健康的食物。 　　四：注意对水分的充分补充，多吃牛奶及其制品、虾皮、海带、豆类及豆制品等含钙丰富的食物。 　　总之，如果出现严重的内分泌失调时就必须到正规的医院进行治疗。
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12:05:53&&&来源：翠薇女人网&&&评论： 点击：
女性的内分泌系统直接决定着自己的皮肤和面容，调节好它，就能拥有靓丽容颜。翠薇女人,女性时尚,女性健康知识,时尚女人网,时尚女性网,时尚生活,保健用品。
　　人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。一般来说，内分泌失调有以下原因导致：生理因素、营养因素、情绪因素和环境因素。
　　生理因素
　　人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。
　　营养因素
　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。另外，饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。
　　情绪因素
　　心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
　　环境因素
　　女性在经、胎、产等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，从而导致多种女性内分泌失调症状。另外，严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
　　想知道自己是不是内分泌失调？看看以下症状你中招了没。
　　症状一：肌肤恶化
　　从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞所造成。瘀血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会导致气血瘀滞。
　　很多女性都有过这样的经历，靓丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，而是由于内分泌不稳定的同时受到外界因素不良刺激引起的。
　　症状二：脾气急躁
　　更年期女性经常会出现脾气急躁、情绪波动大、出汗、脾气变坏等，这都有可能是女性内分泌功能出现下降所致。
　　症状三：妇科疾病
　　妇科内分泌疾病很常见，比如：不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，此外，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
　　症状四：肥胖
　　&喝凉水都长肉&这是很多人经常发出的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和自身的内分泌失调有关系。同时，日常高热量、高脂肪的食物摄入、膳食营养失衡、不好的饮食习惯都会对内分泌产生影响。
　　缓解妙招一：膳食平衡，调节饮食
　　中医认为调节内分泌，要先令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，再由内而外全面调理，彻底平衡内分泌。所以，做到以下几点，对平衡内分泌很有帮助。
　　食物应该保证品种多样化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
　　女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。
　　缓解妙招二：控制情绪
　　情绪是影响女性内分泌的重要因素。从中医上来讲，情志对内分泌有一定影响，所谓的&情志&实际上指的是人的精神心理状态。
　　《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为&怒伤肝&、&喜伤心&、&思伤脾&、&忧悲伤肺&、&恐伤肾&。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法。
　　女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。
　　缓解妙招三：运动健身，平衡荷尔蒙
　　内分泌出现问题，也是荷尔蒙出现障碍，人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
　　缓解妙招四：身体排毒，内调外养
　　女性内分泌失调，不仅影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引起一系列的肌肤问题。
　　中医讲究内调外养，许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的，外部保养和美容根本不能解决问题。保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
　　缓解妙招五：合理安排性生活
　　临床研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
　　缓解妙招六：冬季泡脚，加点中药
　　冬季寒冷，人体阳气减弱，气血循环受到环境影响变慢，内分泌失调的女性应该多泡脚，泡脚水里可以加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，促进血液循环、暖身益气，泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴，帮助活血行气、调节内分泌。
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