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推荐理由：造型很好看，做的小巧避免浪费。阴虚质常有干燥和便秘的困扰，更适合吃豆腐。色白可入肺，肺主皮毛，肺合大肠相表里，所以通过润肺而改善便秘和干燥的问题
推荐理由：造型很可爱，很松软，吃起来甜滋滋的。玉米适合脾胃气虚，气虚不足，对脾胃不健，食欲不振，小便不利，水肿之人尤为合适
推荐理由：大米为五谷之首，可以补中养胃，和五脏，止烦，止渴等作用，吃焖饭饭菜都有了。开盖的一刹那喷香扑鼻，焖至好的米饭色彩鲜艳，米粒油亮滋润，绝对让你食欲大开的米饭吃法
推荐理由：好香的汤啊，很滋补，。鸭肉具有补血补气，清热滋阴，养胃，利水消肿等功效。多吃山药也对脾胃有好处，这道汤很适合阴虚质的人
推荐理由：很清淡，香气十足的一款汤。香菇具有和中扶正，补虚益气，健脾开胃，祛风透疹，化痰，理气，解毒，抗癌等功效，对脾胃虚弱，食欲不振有很好的食疗作用
推荐理由：馒头做的很软，很香。黑豆可以补肾养阴，补血活血，所以阴虚血燥的人最宜食用。凡有腰酸膝软，夜尿频多，盗汗的阴虚体质可以多食
推荐理由：加了豆沙馅，肯定特别好吃！小米性凉味咸，和中，益肾，除热，解毒，主滋阴，养肾气，对阴虚干燥的体质尤为适宜
推荐理由：红豆有健脾止泻，利水消肿，消胖减肥的作用。中医认为红豆性平味甘酸，有滋补强壮，健脾养胃的作用。加了桂花，很香~
推荐理由：这款汤能美容颜、补气色，是一款不可多得的好汤品。乌鸡具有补肝肾，清虚火，健脾补中，补血调经，养阴等功效。乌鸡煲出的汤品味道浓香鲜美，让人欲罢不能。
推荐理由：这款汤味道浓郁，营养丰富。中医认为萝卜有消食，化痰，定喘，清热顺气，消肿散瘀之功能。加了猪蹄还能养颜
推荐理由：中西合璧平底“披萨”。燕麦是声名远扬的健康食品，营养学认为可以控制食欲，减肥，调整血糖，血压。适合出汗多，盗汗多的阴虚体质食用
推荐理由：米香里透着浓浓的果香，很清新，糯米能暖脾胃，补中益气，食欲不佳，腹胀腹泻有一定是食疗效果，糯米有收涩，对尿频，自汗有很好食疗作用
推荐理由：这款粥一看就很好喝！完整的小麦粒味甘，性凉，能养心益脾，和五脏，调经络，若阴虚体质常口渴烦躁，可以常喝小麦粥
推荐理由：虽然都是蔬菜但是这道汤还是很浓郁。黑木耳具有凉血，止血，和血，活血，益气润肺，养胃润燥，补气养血，止渴，利肠道，降压，抗癌等功效
推荐理由：颜色很鲜艳，看着很有食欲的一道汤，很开胃。魔芋具有化痰消积，解毒散结，行於止痛的功效，对咳嗽痰多，便秘腹痛，经闭等有很好的食疗作用
阴虚质表现为干燥，缺水，上火，怕热等。阴虚质是指人体精，血等印业亏损，失去润泽脏腑，滋养经脉肌肤的公用，出现虚火上炎的偏额。血属于阴，女性一生要消耗阴血，比较容易形成阴虚质，只是看上去很健康。下面介绍一下阴虚体质人群吃什么好~每一道菜中都有一种阴虚体质人群适合吃的食物，有蔬菜，肉...
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肾阳虚的人和肾阴虚的人各适合吃什么补药？
肾阳虚的人和肾的人各适合吃什么补药？六味地黄丸是补阳虚的还是补的？被乾隆皇帝推崇的养肾方法又是什么？中医专家肖相如讲冬季养肾(4)——补肾中药有哪些？肖相如：大家好！今天我再跟大家介绍一下药物。　　怎么分辨肾阳虚与肾　　补肾的药物作用会比较猛烈，大多数的时候需要在医生的指导下使用。用药物治疗，我们先要弄清楚肾虚的性质问题，就是要弄清楚它是还是阳虚。的病人就是在有肾虚的同时会有热象，阳虚的病人在肾虚的同时会有寒象，即怕冷。比如说，腰痛大部分是肾虚，如果腰怕冷，身上怕冷，这种肾虚是一种阳虚，同时再看看病人的舌头，阳虚的病人舌质是比较淡的，同时是一种白的苔，这是肾阳虚的表现。如果舌质是红的，或者苔是黄的是肾的表现。的人就是在肾虚的同时有热象，比如说，腰痛，还怕热，或者手心脚心是热的，那是肾。　　补药吃错了如同雪上加霜　　为什么要给大家强调这个问题？和阳虚补的是不一样的。阳虚的人要用补肾阳的药，的人要用补肾阴的药，这两种药是形同水火的。中医说吃错药主要是寒热没有辨清楚，就是吃错药了。如果是肾阳虚，你给他补肾阴的药那不是雪上加霜嘛，如果是肾给他补阳那不是火上浇油了嘛。所以，用药的时候要谨慎。大家要记住这两个概念，的人，是在肾虚的同时有热象，阳虚的人在肾虚的同时有寒象，大致的标准是这样。　　生活中经常有人吃错药，前几天我坐诊的时候看到这样一个病人。这个病人性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是他也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重了。为什么会出现这种情况呢？给他推荐药的那个人是一个，而他是一个阳虚，性功能不好的症状相同，但起因不同，这个人平时的脾胃就不太好，比较怕冷，所以吃了六味地黄丸以后大便更加不好，更加不想吃饭了，这就是典型的把药吃错了。因此我们在讲药物的时候，一定要辨清楚肾、肾阳虚。被皇帝称为“仙药”的补肾药　　关于肾阳虚可以告诉大家一个很著名的中成药——龟苓集，这是著名的补肾阳的中成药。这个药是有来历的。在明代的时候，朱元璋第八世的孙子嘉靖皇帝是一个体弱多病的体质，29岁的时候已经卧病不起了，没有生育能力。这个时候在明代有两个很著名的方士，一个叫邵之节，一个叫陶仲文，他们是很高明的医生，从宋代张君房所编纂之《云笈七签》中的许多滋补药品中，取长补短，加以增删，并采取“炉鼎升炼”的技术，制成了号称可以长生不老的“仙药”献上，嘉靖服后，果然身体健康，连续生子，到了50岁的时候身体还很健康。嘉靖皇帝很喜欢这个药，而且还给它赐了一个名字叫“龟苓集”。　　据说，乾隆皇帝也经常吃这个药，还有很多名人与龟苓集有关系。中国有一个很著名的开国大将叫粟裕，当初毛泽东让他主持淮海战役，但是他不愿意去，毛泽东说：“你怕死吗？”他说：“我怕什么死，我身体不好，我怕完不成任务。”毛泽东说：“我知道你身体不好，我已经把药给你买好了。”买的药就是龟苓集。所以粟裕在淮海战役的时候就靠这个龟苓集打完那场战役。十大元帅聂荣臻也经常吃这个药。　　所以，对于肾阳虚的人可以吃龟苓集。龟苓集现在是胶囊剂，一胶囊0.3克，每一次用量两粒，0.6克，早饭前两小时用淡盐水送服，每天一次，可以长期服用。　　可提高精子质量的补肾药　　除了龟苓集这种中成药，再给大家介绍一种比较好的补肾阳的中药，比较平和，叫淫羊藿，大家可以泡酒，用50克淫羊藿、一斤白酒，泡7天以后就可以喝了，每天喝一两左右，可以长期这样喝。淫羊藿补肾阳，还可以提高精子质量，增强性功能。　　这是关于补肾阳的问题，给大家推荐龟苓集和淫羊藿。肾可吃六味地黄丸　　补肾阴，推荐六味地黄丸，六味地黄丸比较平和，是肾的人可以吃的。六味地黄丸是有六种药组成的，其中地黄是主药，因此命名为六味地黄丸。这个方很著名，它也很奇特，它跟一般的补肾药不是一回事，六味地黄丸的特征叫补肾为主，三阴同补，三补三泻，补肾是主要的。补肾阴的药很多，但是最主要的就是六味地黄丸。很多补肾阴的药物都是在六味地黄丸的基础上变化而成的。所以这是一个很好的药，也很著名。　　肾的人比较轻一点，如果不复杂，就可以自己买一些六味地黄丸吃，而且这个六味地黄丸还有很多加减的方子，如果，眼睛不太好，加一点枸杞子和菊花，这个方叫杞菊地黄丸，现在眼睛不太好的人可以吃一吃杞菊地黄丸。如果的同时还觉得口是干的，老觉得口有一点苦味，再看看这个人的舌头，舌质红，还有一点黄苔，的同时还有一个湿润，可以吃一点知柏地黄丸。六味地黄丸变化方子很多，如果你是肾可以吃这个药。　　女贞子泡酒喝治肾　　再给大家介绍一个药叫做女贞子。这也是比较平和的，可以大家自己用的。可以用这个女贞子泡酒，用多少量呢？用200克女贞子泡一斤的白酒，肾的人可以每天喝一点。　　上面给大家介绍了肾虚的时候，我们怎么来选择可以自己用的补肾阳虚的药和补肾的药，还给大家介绍了一味很著名的药——龟苓集，还有淫羊藿，补肾阴的药给大家介绍了六味地黄丸，还介绍了女贞子。最后，再给大家介绍几种小的补肾的方法。　　乾隆皇帝推荐的补肾妙招　　这个方法很简单，但是很好用，很多著名的长寿的人都用这个方法。大家可能知道，我们唐代有一位很著名的医生叫做孙思邈，当时皇帝给他封的号叫“药王”。孙思邈活了一百多岁，他推荐的方法就是叩齿。　　叩齿怎么叩？每天早晨起来之后叩齿，一般是36下就可以了。叩齿的同时口中会产生津液，津液多了以后咽下去。乾隆也推荐这个方法，乾隆是皇帝当中比较长寿的，活到80多岁，这是很不容易的。乾隆非常注重保健，我们前面讲到他经常吃龟苓集，也经常叩齿。　　每天做做提肛运动可补肾　　撮谷道，也就是现在所说的提肛，这种方法比较简单，也很容易做，可以随时随地做。你在吸气的时候肛门缩紧，呼气的时候放松，一般一呼一吸算一次，一次做10-20次，每天做3-5次就可以了。　　练贴墙功 让肾虚远离你　　大家找一面镜子或者找一堵墙或者门，要求你的鼻尖贴在墙面上，脚尖也贴在墙面上，你往下蹲，蹲下去双手抱着膝盖，大家回去可以练一练。开始的时候你的脚可能不能完全贴到墙上，练到有一定的功力之后才能做到。如果贴近了站不住，可以先往后面移开一点，可以根据自己的情况，因人而异。蹲下去起来算1次，一次做9遍，第一次能够做到9个，第二次能不能做第18个，慢慢往上加。练习呼气吸气也可以补肾　　跟大家讲一个很简单、很盛行的练气功的方法。练气功最重要的一点就是要意守丹田，还有调呼吸，能让人静止下来。最重要就是守住丹田，什么意思？你可以任何姿势，最规范的姿势是两脚分开与肩同宽，还有双手抱头，两目平视前方，口自然张开，舌顶上颚，用你的意念守住你的丹田。这个时候你开始调你的呼吸，自己可以慢慢感受，呼气的时候，气是往下沉的，呼吸终了的时候，气停在丹田的位置，吸气的时候，气自然上升沿着脊柱到头顶的。自然呼吸的时候有这种气在运行，气功就是让我们静下来感觉气的运行。呼气气存丹田，吸气气上到百合，自然运转的周期，实际上就是自然的气的运行。　　练到什么程度呢？练到你的呼吸能够尽量的细、尽量的长、尽量的平稳，练这个呼吸是练的腹式呼吸，使我们气能够真正的到丹田来，进入一种自然静止状态，感觉到气的运行，感觉到气的运行的轨迹。呼气终了的时候，你的丹田的部位会有一种沉重的感觉。你可以按照我刚才所说的站桩的姿势，你可以坐着躺着都可以，做的时候一定意念在丹田，呼吸终了的时候，一定是在丹田的位置。　　我上面跟大家介绍的几种小的方法：叩齿生津，撮谷道，贴墙功，意手丹田，都很简单。但是大家一定要记住，要持之以恒，只要持之以恒的做，就能收到好的效果。　　这就是我们今天给大家介绍的有关补肾的药物和补肾的小方法，相关的一些问题会在我的搜狐博客上（）跟大家交流，如果大家有什么问题可以给我留言，我会尽量给大家回答，谢谢！上期回顾：肖相如讲吃什么可补肾&
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阴虚体质吃啥补身？推荐两食谱
在我国有根据体质来进行养生保健的习俗，想要找到真正适合自己的养生方法，就要先来了解自己的体质是怎样的。在这里，要为大家介绍的是阴虚体质可吃的食物和食谱，快来看看吧。什么是阴虚体质形体消瘦、面色潮红、口燥、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易、、容易气躁、脾气差，皮肤枯燥光泽、形体消瘦、、手足易冒汗、小便黄、粪便硬、常便秘等。接下来，就来为大家介绍一下阴虚体质应该怎样吃吧。阴虚体质可吃的食物牛奶：性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益顿多。鸡蛋：性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。猪肉：性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用，所以也适宜阴虚体质者食用。鸭肉：性平，味甘咸，能滋阴养胃，是最理想的清补之物，阴虚体质者宜食之。甲鱼：性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。并且甲鱼对阴虚或、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。阴虚体质的营养食谱淡菜薏苡仁墨鱼汤原料：淡菜60克，干墨鱼100克，薏苡仁30克，拘杞15克，猪瘦肉100克。做法：将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段：淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。功效：滋阴补肾。参老鸭汤原料：老鸭1只，沙参50克，油、料酒、调料各适量。做法：老鸭剁块，焯水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参，入净布包起，放入沙锅内同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。功效：益气养阴，补中安脏，清火解热。如果你的体质就是阴虚，可以试试以上食物来调理哦。
（责任编辑：潘玮璐 ）
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擅长：糖尿病(包括妊娠糖尿病)冠心病、肥胖、骨质疏松等慢性病的饮食防治及营养不良、亚健康的营养治疗
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擅长：糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、孕产妇营养咨询、手术前后营养支持、 中风后及肿瘤家...
名医专家详细解答 尿失禁的病因与治疗
擅 长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、前列腺癌……肾阴虚吃什么药好？
温馨提示： 所谓对症下药，要根据不同的症状选择不同的药物，才能有效地治疗。肾虚有很多种，最常见的是肾阳虚和肾阴虚。那么肾阴虚要吃什么药呢？
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