请问下治失眠的方法都有什么方法治失眠呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-24 03:43 标签： 有什么方法治失眠
治疗失眠的方法有哪些
来自西藏 林芝
是从去年开始患有严重的失眠，人看起来也没有精神，头总是晕晕的，吃药没什么效果
希望解决的问题：
治疗失眠的方法有哪些
百姓健康网 40414 位专家为您在线解答
病情分析：
你好，失眠有大部分是烦躁不安或心情低落，工作的压力、生活的打击和社会环境的变化等导致的，也有可能是身体疾病引起的
意见建议：
不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
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其他回答(3)
病情分析：
你好，中医学认为造成失眠的主要原因是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因
意见建议：
建议针灸治疗失眠，针灸治疗是通过个体化的治疗方案，针对个人不同的失眠原因，从根本上解决失眠的一种治疗方法
病情分析：
你好，治疗失眠建议食疗， 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物
病情分析：
失眠与情绪和工作压力密切相关，由于晚上休息不好，机体功能会发生紊乱，所以容易头晕乏力。
意见建议：
失眠可以采取食物疗法，牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。严重时去精神科看看，听从专科医嘱来用药，同时也可以辅助用一些中草药来帮助失眠。
百姓导医台 失眠
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问下在郑州治疗失眠的最好方法是什么呢？？
提问者采纳
这个需要自我调节！保持好良好的习惯，早睡早起，多锻炼身体！睡觉的时候不要多想，适当的时候减减压！
参考资料：
金水精神科
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