失眠多梦会导致记忆力下降
我们都有这样的体验，就是如果当天晚上睡不好，第二天脑子昏昏沉沉的，记东西也容易遗忘。
确实，失眠多梦会导致记忆力下降，长期这样，会严重伤害我们的记忆力。
失眠多梦本身就让人难以有足够的休息时间，很容易造成脑疲劳，大脑功能减弱，随之引发记忆力下降的症状。
每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。
每天我们要保证充足的睡眠，特别是学生，更要做到。
很多学生，经常熬夜去学习，事实上，这对学习并没有好处。
如果学生睡眠不足，就会导致记力下降，进行影响学习效率。
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豫ICP备号-1#每天一味中草药#增强记忆力，治疗失眠？有这样的好药？请您阅读：远志
治疗失眠，前面已经介绍了心烦失眠的酸枣仁、心悸失眠的柏子仁。今天这味药与众不同，听听这名字起的就不一样：远志，远大志向……
志，多年生远志科草本，叶片细长，高约一尺，相貌普通，又名小草。总状花序，即很多小花沿花轴成串生长，花色蓝紫似蝶。药用根皮，春秋采挖草根，趁新鲜碾
压搓揉，抽出木心，即得根皮，入药多炒或蜜炙。去木心者因服之令人烦。功能安神，治心肾不交之失眠；且能袪痰，又能解毒消痈。
远志是多年生远志科草本，叶片细长，高约一尺，相貌非常普通，和野生的杂草没什么区别。又被称为小草。晋·张华《博物志》说：“远志苗曰小草，根曰远志。”由此还引出了很多历史典故，附于文章最后。
远志为总状花序。很多小花沿花轴成串生长叫做总状花序。远志花色蓝紫，形状似蝶。
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（独家图片，转载说明）
远志用药部位是根皮，注意是根皮，不是根。春秋采挖草根，趁新鲜碾压搓揉，抽出木心，即得根皮。这两张图片还特别感谢草药局修树玲老师。咨询修老师才知道，远志多年生草本，年代越长，地下远志根越粗大。她的家乡朝阳山上尽是野生草药，有机会一定跟随修老师上山采药。
远志入药去木心由来已久，成书南北朝的《雷公炮制论》记述：“凡使，先须去心，若不去心，服之令人烦”。古书或老药方中开远志也常括号标明去心即是此意。远志生用刺激咽喉，入药多炒或蜜炙。
远志的药用价值
远志现在《中药学》也归为养心安神药类，功能安神，治心肾不交之失眠。其实不限于此。
中医最早的本草著作《神农本草经》说远志能够“益智慧，耳目聪明，不忘，强志”，唐朝甄权所著《药性论》说远志“治心神健忘”，李时珍的《本草纲目》说“远志……其功专于强忘益精，治善忘。”
读过上述这些记载，估计您就明白远志为什么被称作远志了吧。远志所以称为养心安神，其实是派生出来的作用。而交通心肾，这里先不讲，等以后会慢慢说到。
正是由于远志的强志作用，唐药王孙思邈特别推崇，在他所著《千金方》中记录了这样一个神奇方剂：孔圣枕中丹，顾名思义，儒学考生推崇孔圣人，将此药丹置于床头，方便随时服用，以便增强记忆，过目不忘。
到了明代医家龚廷贤在《万病回春》记录一方，方名更加赤裸，叫做“状元丸”，其中就有远志。我记得以前看过一本小书，讲述状元丸，在清朝举子赶考时，当时京城的老药铺就会特地配置状元丸，分发给各地考生。
远志还具有袪痰的作用，配合石菖蒲更可以祛痰开窍。远志还可以解毒消痈，用法可参考张盐山之论“若用水煎取浓汁，去渣重煎，令其汁浓若薄糊，以敷肿疼疮疡及乳痈甚效。”
远志怎么应用
读过上述远志功效，您是否跃跃欲试，怪罪自己的记忆力不强，是没有吃过远志的原因。
远志味道有些苦，但是经过炮制之后，味道好些。因为是根皮，泡茶不能泡出有效成分，如果服用，最好是研成细粉，做成药丸。当然如果你不嫌弃味道，也可以用来煲汤或煮粥。
中医配方讲究“丸、散、膏、丹”，可惜啊，现在中医几乎只剩下了汤药，甚至汤药都得机器熬过。很多中医有效方剂不能好好施展。小编在上学时，就已经自己尝试做丸药，药过120目筛子，炼蜜为丸，配置了不少好药，做出来的药丸，比买的药丸油光簪亮，好上百倍。
后来把制丸药之法教给父母，他们很快学会，小编便给爷爷处方配置丸药，益寿延年。慢性乙肝长期服药，中成药太固定难变通，我便开具处方，便教给我的患者如何做药丸，每月一料，随时变得，坚持服用而DNA转阴。等以后我拍一些图片，专门写一期如何配置中药丸剂。
有些跑题，接着说如何应用远志，故事讲给懂的人听，家有学子，或长期用脑，您可以自己配置一料孔圣枕中丹或状元丸。
孔圣枕中丹
龟甲、龙骨、菖蒲、远志，上四味等分治，下筛，酒服方寸匕，日三。常服令人大聪。
参、白茯神、当归、酸枣仁、麦门冬、远志、龙眼肉、生地黄、玄参、朱砂、石菖蒲、柏子仁，共为细末，猪心血为丸，如绿豆大，金箔为衣。每服二三十丸，糯米
汤送下。专补心血，宁神定志，清火化痰。台阁勤政，劳心灯窗，读书辛苦，并健忘、怔忪、不寐及不善记而多忘者，服之能日诵千言，胸藏万卷，神效。
如果不会配药，也可以选用成药：归脾丸，其中也含有远志。养心安神，失眠多梦。长期用脑，或逢考紧张失眠，用归脾丸还是能起到一定作用的。
远志与历史典故
典故之一：三国姜维——虚怀远志
出处：《三国志&蜀书&姜维传》南朝宋·裴松之注引孙盛《杂记》：“初，姜维诣亮，与母相失，复得母书，令求当归。维曰：良田百顷，不在一亩，但有远志，不在当归也。”
姜维事母至孝，但他公私分明，建兴六年诸葛亮六出祁山，魏国天水郡太守马遵怀疑姜维有异心，对姜维不友善，姜维便毅然投靠诸葛亮。
魏国的谋臣知道姜维是“凉州上士”，是一个不可多得的人才，想方设法争取他“回归”。他们知道姜维是一个孝子，便将他的母亲接到洛阳，诱逼她写一封信给姜维，要他来探望母亲，并在信封内附上当归，其意是要姜维回归魏国。
姜维接信后，明白其中用意，反复思量，几经挣扎，认为蜀国是汉室正统，而且诸葛亮对自己十分器重，认定“统一中原之时，便是母子团圆之日”，到那时再辞官归里侍奉母亲，这样就可以忠孝两全。
于是他在回给母亲的信中，附上一些药材述说志向，并写上“良田百顷，不在一亩(母)；但有远志，不在当归。”知子莫若母，姜母接到儿子的信，非常谅解地说：“儿有远志，母无他求。”
魏国后来还多次要姜母写信劝姜维弃蜀投魏，都被姜母坚拒。姜维死后，蜀人对他十分景仰，在他屯军多年的剑阁建立一座姜维庙，又称姜公祠，春秋都有祭祀，祠内有联云：雄关高阁壮英风，捧出热心，披开大胆；剩水残山余落日，虚怀远志，空寄当归。
典故之二：魏晋谢安——出山小草
出处：宋·刘义庆《世说新语·排
调》：“谢公始有东山之志，后严命屡臻，势不获已，始就桓公司马。于时人有饷桓公药草，中有远志。公取以问谢：此药又名小草，何一物而有二称？谢未即答。
时郝隆在坐，应声答曰：此甚易解，处则为远志，出则为小草。谢甚有愧色。桓公目谢而笑曰：郝参军此过乃不恶，亦极有会。”
晋代夏阳人谢安，字安石，年少时就很有名气，朝廷屡次征招他做官，他都没有答应，终日游山玩水，在东山隐居了二十来年。后来，朝廷多次下达严厉的命令，谢安感到形势所迫，身不由己，才出山在桓温手下任司马，当时谢安已经四十岁了。
人送给桓温草药，其中一味叫“远志”。桓温拿着“远志”问谢安说：“这种草药又叫小草，为什么一种草药有两个名字呢？”谢安没有马上回答。此时参军郝隆在
坐，他应声回答道：“这太容易解释了，这种草药有根埋在土里，叫远志；它的叶长出地面叫小草。也就是说，在山中隐居就叫远志，出山了就叫小草。”听了郝隆
的话，谢安感到十分惭愧。桓温看着谢安笑着说：“郝参军这番话没什么恶意，听起来倒怪有趣味的。”
此后历史证明，淝水之战，谢安成功策划，以少胜多。谢安实乃圆满地实现了东山远志的夙愿。但因这段暗讽，留下了“出山小草”的成语，比喻出来做官的隐士，也可用远志借指隐居，用小草比喻自己居官低微。
（上述二典译文，均摘自网络）
诗词中的远志
谢安之后，很多文人，借出山小草的典故，比喻自己怀才不遇的情怀，并留下大量诗句，尤以陆游畏罪。仅列举一二。
药出山来为小草，楸成树后困长藤。
涧松郁郁何劳叹，却是人间奈废兴。
金·元好问
黄尘鬓发，六月长安道。
羞向清溪照枯槁。
似山中远志，漫出山来，成个甚，只是人间小草。
升平十二策，丞相封侯，说与高人应笑倒。
对清风明月，展放眉头长恁地，大醉高歌也好。
待都把功名付时流，只求个天公，放教空老。
清·龚自珍
九边烂数等雕虫，远志真看小草同。
枉说健儿身在手，青灯夜雪阻山东。
下边这段话是给学医人看的，明白的自然明白。
《神农本草经》：主治咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志，倍力。
《名医别录》：主利丈夫，定心气，止惊悸，益精，去心下膈气，皮肤中热、面目黄。久服好颜色。
《药性论》：治心神健忘，安魂魄，令人不迷，坚壮阳道，主梦邪。
《本草纲目》：远志，入足少阴肾经，非心经药也。其功专于强忘益精，治善忘。盖精与志，皆肾经之所藏也。肾经不足，则志气衰，不能上通于心，故迷惑善忘。
草备要》：补心肾。苦泄热，温壮气，辛散郁。主手少阴。心。能通肾气上达于心。强志益智，补精壮阳，聪耳明目，利九窍，长肌肉，助筋骨，治迷惑善忘，惊悸
梦泄，能交心肾。时珍曰：远志入足少阴肾经，非心经药也。强志益精，故治健忘，盖精与志，皆藏于肾，肾精不足，则志气衰，不能上通于心，故健忘梦泄也。肾
积奔豚，一切痈疽。酒煎服。
原》：远志气味苦温，根荄骨硬，禀少阴心肾之气化。苦温者，心也。骨硬者，肾也。心肾不交，则咳逆伤中。远志主交通心肾，故治咳逆伤中。补不足者，补心肾
之不足。除邪气者，除心肾之邪气。利九窍者，水精上濡空窍于阳，下行二便于阴也。神志相通，则益智慧。智慧益，则耳目聪明。心气盛，则不忘。肾气足，则强
《医学衷中参西录》：味酸微辛，
性平。其酸也能阖，其辛也能辟，故其性善理肺，能使肺叶之阖辟纯任自然，而肺中之呼吸于以调，痰涎于以化，即咳嗽于以止矣。若以甘草辅之，诚为养肺要药，
至其酸敛之力，入肝能敛戢肝炎，入肾能固涩滑脱，入胃又能助生酸汁，使人多进饮食，和平纯粹之品，夫固无所不宜也。若用水煎取浓汁，去渣重煎，令其汁浓若
薄糊，以敷肿疼疮疡及乳痈甚效，若恐其日久发酵，每一两可加蓬砂二钱溶化其中。
（图片来自网络，其中两张为独家所有）
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么越来越多人失眠？
济南远大脑康医院：为何愈来愈多的人失眠？。假设常常睡眠不好（失眠）就会影响工作（或学习）效力，影响生活质量。
　　失眠症指睡眠困难，就是极常见的睡眠障碍，问题如感觉疲劳、烦躁、心理情绪失调、留意力不集中和记忆力差等，常常表现为不可以进入眠眠，睡不稳、早醒和睡醒后不可以恢复精神。失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和身子疾病所引发，进入眠眠困难或起始性失眠常常常伴随焦虑、恐惧或抑郁等心理情绪障碍。
　　根据2002年全球睡眠调查的结果，我国失眠的产生率高达45。4%，而意想到自己患失眠的人群只有25。9%。
　　根据失眠时间的长短，失眠可以试试分为3种类型：
　　1、短暂性失眠，即失眠时间少于1周。
　　2、短时间性失眠，即失眠时间在1星期与1个月之间。
　　3、慢性失眠，即失眠时间在1个月以上。
　　慢性失眠症又叫做长时间性失眠，患者的典型问题就就是折腾来折腾去很难进入眠眠，多梦易醒，醒后很难再次进入眠眠，并且白天精神不振，头晕头痛，忘记，当这些问题最少延续1个月以上，就肯定得了慢性失眠症。
　　部份慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另1些就是由于躯体化焦虑状况中而至，如忧愁、不安、过度警惕、反复思量等。慢性失眠症就是健康的大敌，高质量的睡眠对我们的身心健康就是相当重要，慢性失眠者的工作可以力和办事效力常常降落，生活质量随之下降。同时，患者越想睡就越很难进入眠眠，越发变得对失眠过分关心和忧愁，于就是加重其问题，构成恶性循环。
　　另外，规律饮用咖啡、浓茶等全可引发慢性失眠的产生。有许多人毛病认为失眠障碍不会影响人的健康而延误医治病症，却不知常常失眠会对身子带来多种危害，主要的表现为：
　　1、身子免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
　　2、记忆力消退、头痛失眠后引发白天精神不振，头晕脑涨，耳鸣。引发忘记、神经衰弱。
　　3、影响工作，学习和生活。失眠常常引发白天精神不振，工作效力低，紧张易怒，与周围人相处不和谐，抑郁、烦闷，严重的还会引发悲观厌世。
　　4、植物神经功可以紊乱，常常失眠带来留意力不集中，思惟可以力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张的心理情绪，大脑皮层功可以失调，引发植物神经紊乱，严重者会构成精神病，神经官可以症等。
　　5、儿童睡眠质量下降会直接影响身子的生长发育。
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责任编辑：李杉
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