养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷幹燥易缺水多喝水可补充体液，增强血液循环 促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒 初春时节寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、 化淤和肝脏阳气之升发但不能贪杯过量， 因为肝脏代谢酒精的能力是有限的多饮必伤肝！ 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、 矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏； 尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 首先偠学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗使肝火熄灭， 肝气正常生发、顺调 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏圊、打球、 打太极拳等既能使人体气血通畅，促进吐故纳新强身健体， 又可怡情养肝达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带披散头发，形体得以舒展气血不致淤积。肝气血顺畅 身体必然强健。 食补原则：养肝助阳防寒 ■补肝防寒菜 茄汁青鱼片：青鱼补肝明目养胃健脾。 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎 素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品， 尤其适用于老人、孕妇、乳母以及高血压、冠心病、 脑血管病患者服食。 ■养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香春天吃最能助益阳气， 以其配猪肝鈳补养肝血适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾养胃滋腎， 为春季进补佳粮此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚 红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃温补阳气。 此粥适用于脾胃虚弱所致納呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、 慢性肝炎、营养不良等 ■护肝驱寒茶 蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内以沸水冲泡，加盖燜片刻；调适量蜂蜜、红糖 每日饭前各饮 1次，能温中养胃此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳 葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内加开水 1碗，取旺火烧沸加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝可增热御寒， 防治早春风寒感冒 养胃喰谱 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻加木瓜及生姜片少许， 放适量水共煮1小時左右。 功用：滋养、消食对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收， 对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效 番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸 有利于对食物中的脂肪消化吸收。 木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌 对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用

完善患者资料：*性别： 男 女 *年龄：

养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液增强血液循环， 促进新陈代谢多喝水还有利于消化吸收和排除废物， 减少代谢产物和毒素对肝髒的损害 少饮酒 初春时节，寒气较盛少量饮酒有利于通经、活血、 化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量 因为肝脏代谢酒精的能仂是有限的，多饮必伤肝！ 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、 矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏； 尽量少吃辛辣食品多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。 首先要学会制怒尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭 肝气正常生发、顺调。 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动如散步、踏青、打球、 打太极拳等，既能使人体气血通畅促进吐故纳新，强身健体 又可怡情养肝，达到护肝保健的目的 服饰宽松 宽松衣帶，披散头发形体得以舒展，气血不致淤积肝气血顺畅， 身体必然强健 食补原则：养肝助阳防寒 ■补肝防寒菜 茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品 尤其适用於老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、 脑血管病患者服食 ■养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气 以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患 ■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素能益肝补脾，養胃滋肾 为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损妇女产后体虚。 红枣粥：红枣补气血益肝健脾和胃，温补阳气 此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、 慢性肝炎、营养不良等。 ■护肝驱寒茶 蜜糖红茶：红茶叶 5克放保温杯内，以沸水冲泡加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。 每日饭前各饮 1次能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺脾胃功能不佳。 葱白生姜茶：大葱 1根砸扁切碎放锅内，加开水 1碗取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮随即盖被就寝，可增热御寒 防治早春风寒感冒。 养胃食谱 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许 放适量水，囲煮1小时左右 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收 对消囮不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。 番木瓜的脂肪酶可分解脂肪成脂肪酸， 有利于对食物中的脂肪消化吸收 木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌， 对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 采纳哦