预防坐骨神经痛根治方法痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-23 06:40 标签： 坐骨神经痛根治方法
如何预防坐骨神经痛的产生
专辑：坐骨神经痛
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如何预防坐骨神经痛的产生
沈惠良-首都医科大学-骨科
视频摘要：可以这么理解，因为一些遗传的因素，使一些人群椎间盘长得不够结实，这样不耐损伤。这些人在一些疾病伤力作用下，比如说不正确的腰椎的使用或者用力，那么腰椎间盘容易损坏，那么椎间盘容易造成一个突出。人体的遗传基因是不能改变的，但是后天的生活方式是能够改变。坐骨神经痛_百度百科
坐骨神经痛
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。
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坐骨神经痛病因
病因多种多样。绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。
坐骨神经痛临床表现
1.一般症状
（1）疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加（咳嗽、用力）时疼痛加重。
（2）肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或。
（3）可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。
（4）有坐骨神经牵拉征，Lasegue征及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。
（5）跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。
（6）可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。
2.坐骨神经炎
常伴随各种类型的感染及全身性疾病发生，如。因坐骨神经较为浅表，受潮、受寒时易发生坐骨神经炎，全身性疾病发生坐骨神经炎时应注意有无胶原病及等并发。
坐骨神经痛大多数为单侧，不伴有腰、背痛；疼痛一般为持续性，亦可为发作性，椎管压力增加时症状加重，亦可沿坐骨神经径路放射。坐骨神经干压痛明显，腓肠肌压痛存在；疼痛与肌无力多不平行，一般疼痛较重，而肌无力多不明显，急性期由于疼痛判断运动功能较为困难，可检出足下垂，腓肠肌、胫前肌萎缩；跟腱反射减低或消失，但跟腱反射亦可正常，膝反射正常，浅感觉障碍明显。
3.继发坐骨神经痛
（1）腰椎间盘突出 是坐骨神经痛最常见的原因，多发于腰4～5及腰5～骶1，约1/3病例有急性腰部外伤史，多数患者发生于20～40岁之间，临床特点是有数周、数月腰背痛，而后一侧下肢的坐骨神经痛。体检除具有坐骨神经痛的一般症状外，尚有腰背肌紧张，腰部活动受限，，病变部位的棘突压痛。
（2）腰椎骨性关节病 多见于40岁以上者，亚急性慢性起病，多有长期腰痛史，坐久站起困难，站久坐下困难，临床上可表现为一侧或两侧的坐骨神经痛及腰部的症状。
（3）腰骶椎先天畸形 腰椎骶化、骶椎腰化、，后者除可表现有坐骨神经痛外，常有遗尿史，体检常有足畸形，腰骶部皮肤异常，如肛门后方的小凹、骶部中线上的小，此常常客观而准确地指示椎板未愈合的部位。
（4）骶髂 常见为类风湿、结核变，在关节囊有渗出破坏时刺激腰4～5神经干，部分病人可有坐骨神经痛症状。
坐骨神经痛检查
1.影像学检查
具有重要地位，包括腰骶椎、骶髂关节X线片，脊柱MRI，脊髓造影加CT，除临床的盆腔物理诊断外可做盆腔的CT或MRI。
2.电生理检查
①椎旁肌的EMG可以协助鉴别根性坐骨神经痛及远端病变。②股二头肌短头的EMG可协助鉴别坐骨神经外侧与腓总。③有骨盆或股骨的病人难于进行常规体检，EMG可协助评价神经功能。④股神经及腓总神经运动神经传导速度及F波可能有异常，坐骨神经传导速度很难刺激到病变近端。
应用皮质类固醇或局麻药物注入梨状肌，如果疼痛缓解则有助于的诊断。
坐骨神经痛鉴别诊断
应注意与、臀部纤维组织炎等臀部及大腿后部疼痛的疾病相鉴别，这些均是局部疼痛，无感觉障碍、肌力减退、跟反射减退等神经系统体征。
坐骨神经痛治疗
首先应对因治疗，并注意对症治疗，所有的坐骨神经痛均应卧床休息，睡硬板床。应用维生素B族药物，止痛治疗，在病因未明之前暂不理疗。
副主任医师 北京协和医院 物理医学康复科
院士 北京协和医院 骨科
主任医师 中国医学科学院肿瘤医院 骨科
主任医师 北京朝阳医院 骨科
主任医师 南京军区杭州疗养院 中医科
主任医师 北京朝阳医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
副主任医师 北京协和医院 物理医学康复科
骨科副主任 广西百色市人民医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
教授；主任医师 北京协和医院 风湿免疫科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
岳剑宁|世界疼痛医师协会中国分会委员、北京宣武医院疼痛治疗中心副主任医师。
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杜林 | 副主任医师，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任。
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提供资源类型：资源预防坐骨神经痛的三大方法
编辑：上海西郊骨科医院 /
坐骨神经痛这种病相信很多应该都有听过这个名字，该病可以说是男女老少都会患上，没有分年龄界限，因此对于人们的影响极大，特别是那些工作的成年人，影响更大，因此，为了让更少的人受到该病的困扰，我们就要去做好对于它的预防工作，不让该病危害到我们，那么要怎么做呢？很多一定很迷茫，下面就来看看上海西郊骨科医院的介绍吧。
&&& 一：生活有规律，多注意休息，不要工作或玩的太晚，身体疲劳了一天，晚上充足的睡眠，对于自身的健康是很好的，所以要劳逸结合。
&&& 二：适当的锻炼身体，朋友们可以每天都抽出一点时间来适当的运动，提高自己的身体素质，只要你的身体够强壮，自然不怕人任何的疾病。
&&& 三：预防该病，饮食很重要，千万不要吃过于油腻的食物，多吃一些绿色产品，含钙的东西。
&&& 以上介绍的三点就是预防坐骨神经痛主要的方法，其实预防该病很简单，多休息，多锻炼，多吃点有营养的东西而，所以相信大家都能够做到。
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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号，是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防、康复、保健、急救于一体的中西医结合骨专科医院。成为市医保定点单位、上海市120急救中心分站、三星级达标单位、上海市社会医
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地址：上海市剑河路595号
（仙霞西路口）。坐骨神经痛的预防及锻炼方法
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坐骨神经痛的预防及锻炼方法
坐骨神经痛患者日常注意事项
1、不要用过硬的板床休息，使用接近于很硬依然有点软的床垫，否则会压迫其他器官的肌肉，平时可坚持做床上体操。2、治疗本病的药物对胃均有一定的刺激作用，严重胃病者宜慎用。3、在急性疼痛期，不要拾起超过10磅的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。4、站坐睡姿，坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切，许多患者都是平时姿势不对导致的坐骨神经痛。5、要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。6、运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉，受风。7、激素类药物仅限于急性期，应避免长期服用，切忌滥用。&&&&& & 因为坐骨神经是控制人体下半身活动的主要神经干，因此坐骨神经具有很大的特殊性，所以坐骨神经的运动保健要特别注意科学合理，坐骨神经痛急性期暂不宜锻炼，应卧硬床休息，疼痛剧烈时到医院就医，下面医圣神贴为坐骨神经痛患者讲解一下，在缓解期常见的运动锻炼方法有哪些？
1、双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2、腰部“小燕飞”。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5~10秒钟放下，休息一会再做，连续做5~10次。
3、腰部“五点拱桥式”，仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形"姿势，停5~10秒钟放下，连续做5~10次。
4、直腿抬高法。仰卧、下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5~10秒钟放下，连做5~10次。
5、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
6、仆步下蹲压腿。左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直并压腿，左右交替进行。
7，平坐推腿。坐位，足跟着地，足跟着地，足尖跷起，两手放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
&& 以上锻炼方法要柔缓有力，由轻到重，再由重到轻，而后结束。活动范围要由小渐大，活动次数亦逐日增加，以达到机体最高点而受程度为准。
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