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外阴发红,因道口两边有点肿,疼,阴道口壁上突起了个疙瘩,疙瘩不疼不痒,是什么病
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　　阴道炎(vaginitis)是阴道粘膜及粘膜下结缔组织的炎症，是妇科常见疾病，各个年龄阶段都可以罹患。正常健康的妇女，由于解剖学及生物化学特点，阴道对病原体的侵入有自然防御功能，当阴道的自然防御功能遭到破坏，则病原体易于侵入，导致阴道炎症，幼女及绝经后妇女由于雌激素缺乏，阴道上皮菲薄，细胞内糖原含量减少，阴道PH高达7左右，故阴道抵抗力低下，比青春期及育龄妇女易受感染。阴道炎临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点，性交痛也常见，感染累及尿道时，可有尿痛、尿急等症状。常见的阴道炎有细菌性阴道病、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎。通过常规妇科检查，可以初步筛选疾病;取分泌物标本做必要的检查，可诊断阴道炎。阴道炎主要属于中医的&带下&、&阴痒&的范畴。Garder等曾对1181例阴道炎进行研究，发现41%为细菌性，27%为真菌性，24%为滴虫性。老年性阴道炎发生于绝经以后、卵巢切除者或盆腔放射治疗后，其发病率据报道高达98.5%。
　　1、不注意个人卫生：如果男女有不洁性生活，是导致阴道炎的原因之一。其中念珠菌性阴道炎和滴虫性阴道炎属于性传播疾病。这两种疾病都可通过性行为传播。所以，女性在治疗阴道炎时要注意的是绝对避免性生活，最好是男女双方共同治疗。个人卫生，比如公用坐便器或到公共游泳池游泳易发生的是阴道毛滴虫和白色念珠菌所引起的阴道炎。此外，女性不注意经期卫生，不勤换内裤，对内裤消毒不严格也会引发阴道炎的。
　　2、不良习惯：频繁冲洗，频繁地使用药物清洁剂或者洗剂来清洗外阴也是导致阴道炎的原因。很多女性每天都会使用洗液冲洗外阴和阴道炎，认为这样能保证干净卫生，其实这个是错误的。抗生素，很多女性在平时就会使用很多抗生素，比如说感冒时，身体不舒服时。其实总是使用抗生素是一种很不好的习惯。
　　[1]3、长期久坐。长期久坐会使阴部透气性不好，血液循环受阻，因此，比较容易发生阴道感染。
　　阴道炎分类
　　细菌性阴道炎
　　芭菲凝胶治疗细菌性阴道炎1、症状此病患者临床约有10%～50%无症状，有症状者多数有鱼腥臭味的灰白色的白带，阴道灼热感、瘙痒。
　　2、体征分泌物在阴道壁上易于擦掉，阴道粘膜可无充血、无红肿。
　　3、常见并发症与妇科宫颈炎、盆腔炎同时发生，也常与滴虫性阴道炎同时发生，有报道滴虫培养阳性妇女中有86%的妇女合并本症。此外在妊娠期细菌性阴道病常可引起不良围产期结局如绒毛膜羊膜炎、羊水感染、胎膜早破、早产及剖宫产后或阴道产后子宫内膜感染等。
　　细菌性阴道炎诊断方法?
　　一、阴道分泌物呈灰白色，很粘稠，甚至象面糊状，均匀一致，但不是脓性分泌物，量多少不定。
　　二、分泌物中胺含量特别高，故呈鱼腥味，性交时或活动后往往因促进胺释放而使气味加重，分泌物中加入*0%氢氧化钾后也可释出胺味。
　　三、阴道分泌物的湿涂片中可检出经线索细胞。
　　四、阴道分泌物中的PH值增高，PH范围5.0-5.5，而正常人为4.5-4.7。
　　上述四项标准中，具备三项以上者即可确诊，有强调第四项为必需诊断标准。
　　滴虫性阴道炎
　　1、症状白带增多，可为稀薄浆液状，灰黄色或黄绿色，有时混有血性，20%白带中有泡沫。外阴有瘙痒、灼热，性交痛亦常见，感染累及尿道口时，可有尿痛、尿急，甚至血尿。
　　阴道炎
　　2、体征本病检查可见阴道与宫颈粘膜充血水肿，常有散在的红色斑点，或草状突起，后穹隆有多量的白带。
　　3、常见并发症滴虫能消耗上皮内糖原，改变阴道内的pH值，防碍乳酸杆菌生长，故易引起继发性细菌感染，此时白带呈草绿色，有臭气。
　　滴虫性阴道炎潜伏期为4~28天，阴道粘膜有红色小颗粒或瘀点。pH值较正常高。白带增多及外阴瘙痒滴虫阴道炎的主要症状。
　　稀薄的泡沫状白带增多及外阴瘙痒，若有其他细菌混合感染则排出物呈脓性，可有臭味，瘙痒部位主要为阴道口及外阴，间或有灼热、疼痛、性交痛等。若尿道口有感染，可有尿频、尿痛，有时可见血尿。
　　检查时可见阴道粘膜充血，严重者有散在的出血斑点，后穹窿有多量白带，呈灰黄色、黄白色稀薄液体或为黄绿色脓性分泌物，常呈泡沫状。
　　但是带虫者阴道粘膜可无异常发现。少数患者阴道内有滴虫存在而无炎症反应，称为带虫者。它不喜欢氧气，容易寄生在阴道和肠道里。一旦阴道环境合适，它就大量繁殖，造成炎症。滴虫是通过传染而被感染上的。一般是通过男女性交传染的。
　　而且急性滴虫性阴道炎未经治疗或治疗不彻底，可以转为慢性滴虫性阴道炎。这时白带会比急性期有所减少，多为灰白色米泔样，仍有异味。伴有泌尿道感染时会出现尿频、尿急、尿痛等症状。
　　念珠菌性阴道炎
　　念珠菌性阴道炎又称霉菌性阴道炎。其主要由白色念珠菌感染所致。正常阴道内即有此菌寄生，当局部环境条件改变时就易发病，引起炎症。常见于孕妇、幼女、糖尿病病人及接受大量雌激素治疗者。
　　1、症状：最常见的症状是白带多，外阴及阴道灼热瘙痒。波及尿道，也可有尿频。尿急、尿痛等症。
　　2、体征：典型的白带呈凝乳状或为片块状，阴道及阴道前庭粘膜高度水肿，覆有白色凝乳状薄膜，呈点状或片状分布，易剥离，其下为受损潮红基底，或形成溃疡，或留下瘀斑，严重
　　念珠菌性阴道炎者小阴唇肿胀粘连。但白带并不都具有上述典型特征，从水样直至凝乳样白带均可出现，如有的完全是一些稀薄清澈的浆液性渗出物，其中常含有白色片状物。
　　本病属于传统中医&阴痒&、&带下病&之范畴。中医理论认为其是由于体内湿热蕴结，并加外受毒邪感染所致。湿热是内因，而毒邪是外因，内因、外因相互作用使病情缠绵。日久湿热之邪必然要伤阴，出现阴伤、湿热阻滞的虚实夹杂之证候。中医治疗此病即须从根源入手，采取清热燥湿、祛除邪毒的治疗方针。
　　老年性阴道炎
　　1、症状：主要为白带增多，多为黄水样，严重者可为脓性，有臭味，有
　　老年性阴道炎时为淡血性，甚至发生少量阴道流血。常伴有下腹及阴道坠胀感或阴道皮肤受炎性分泌物影响，可产生轻度瘙痒。
　　2、体征：可见阴道呈老年性改变，皱壁消失，上皮菲薄，粘膜充血，表面常有散在点状充血，严重时上皮剥脱形成表浅溃疡，子宫颈也有点状充血。老年性阴道炎如经久不愈，粘膜下结缔组织纤维化后，阴道弹性消失，使阴道狭窄，尤以穹隆部多见，以致暴露宫颈困难。
　　幼儿性阴道炎
　　阴道口处可见脓性分泌物。患儿因外阴痛痒而哭闹不止，烦躁不安，常用手搔抓外阴。查看可见外阴、阴蒂、尿道口、阴道口粘膜充血、水肿，有脓性分泌物自阴道口流出。严重者外阴表面可见溃疡，小阴唇可见粘连，粘连的小阴唇遮盖阴道口及尿道口，只在其上、下方留有一小孔，尿自小孔排出。
　　孕期阴道炎
　　孕期机体抵抗力下降，阴道糖分升高，容易产生阴道炎，特别是霉菌性阴道炎多见，再加不敢用药，就会使炎症很快加重，有可能对腹中的胎儿或是分娩时的新生儿产生危害，一定要积极治疗孕期阴道炎。
　　加特纳菌性阴道炎
　　又名嗜血杆菌性阴道炎，以前曾归于棒杆菌性阴道炎，是由加特纳杆菌引起的一种阴道粘膜炎症，可通过性交传染。故列为性传播疾病。
　　加特纳杆菌引起的感染多数较轻，多见于性活跃妇女。急性期白带增多，有鱼腥或氨的臭味，外阴潮湿不适，常伴有阴道灼热感、性交痛及外阴瘙痒。
　　主要症状表现为外阴红肿，阴道粘膜充血，呈灰红色，轻度红肿，分泌物多呈均质性，稀薄，灰白色，有时为乳黄色或类绿色，腥臭味。阴道pH常为5～5.5。有时白带量少，仅有薄薄一层，如膜样覆盖在充血的阴道壁上。少数患者阴道壁有红斑或淤点，孕妇患者可引起流产或产后子宫内膜炎。感染重者也可导致败血症、尿道感染、肾周脓肿和膀胱炎等。
　　月经性阴道炎
　　多由月经期不注意卫生，特别是使用不干净的月经用品致使外阴受不洁之物污染引起。表现为会阴部有下坠和灼热感，阴道分泌物增多。
　　&蜜月性&阴道炎
　　多见于新婚妇女。主要由于不注意性器官和性生活卫生引起。表现为白带增多，阴道内外痒痛，粘膜红肿。
　　化脓性阴道炎
　　多见于阴道撕裂或产伤的妇女。表现为白带增多，呈黄脓样，带有腥味，阴道有灼热和痛感，粘膜红肿。
　　单纯性阴道炎
　　最容易导致单纯性阴道炎的原因是产后、流产后损伤，长期使用子宫托等机械性刺激或化脓菌的感染。此外，子宫或子宫颈的感染性分泌物经常刺激阴道粘膜也可引起单纯性阴道炎。
　　软下疳性阴道炎
　　是由软下疳链球菌感染引起的一种性病，通过不洁性交而感染。经过潜伏期约1-5天后，大小阴唇发生一个或数个小红丘疹，很快破溃，扩大成黄豆大或更大的溃疡，基底较软，污秽、脓液多，有明显疼痛，逐渐扩大。
　　&初潮&期阴道炎
　　青春期女子首次来月经时，出于少女的羞怯和对月经的朦胧认识，
　　&初潮&期阴道炎往往不懂得或不注意经期卫生，慌乱中滥用了不洁净的卫生用品纸，致使会阴受不洁的卫生纸和月经带、月经棉塞的污染，病菌乘机孳生和进犯，引起阴道炎。这种&初潮&期阴道炎的主要症状表现是，会阴部有下坠及灼烧感，阴道分泌物增多，甚至呈脓性薄稠样分泌。
　　过敏性阴道炎
　　有些女青年追求新潮时髦，经常艳抹浓妆，洗浴后也常在外阴部扑些香粉，洒点香水，特别是夏天更喜欢这样做。须知，香粉、香水所含的化学成分对外阴和阴道粘膜刺激性很大，更容易引起过敏反应而发生阴道炎、外阴炎。临床上还表现有的姑娘沐浴时使用泡沫剂及洗澡油，这些化学物质也容易引起过敏性阴道炎。此种阴道炎以阴道瘙痒，阴道和外阴粘膜红肿和阴道分泌物增多为主症。故此，患者要把自己的隐痛如实向医生陈述，医生则可通过脱敏试验做出正确诊断而不致误诊。治疗过敏性阴道炎，医生常给予抗组织胺药物口服，并指导阴道内外禁用洗澡油、泡沫剂，不要在外阴施擦香粉和喷洒香水，以防患于未然。产后胞室空虚，湿热之邪乘虚而入，直犯阴器胞官而成带下、阴痛等症利湿热，杀菌止痒为主。犯阴器，虫蚀阴中则阴痒，阴中灼痛。
　　本病虽病在阴器，但每与肝脾等脏腑有关。多因湿邪为病。
　　霉菌性阴道炎
　　霉菌性阴道炎(monilialormycoticvaginitis)由霉菌感染引起。其发病率已高于滴虫性阴道炎。医学上把霉菌感染称为是念珠菌的感染，因此霉菌性阴道炎也称念珠菌性阴道炎。多见于幼女、孕妇、糖尿病患者，以及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗的患者。[2]
　　哪些坏习惯引发阴道炎
　　1、长期久坐
　　长期久坐会使阴部透气性不好，血液循环受阻，因此，比较容易发生阴道感染。
　　2、长期使用不洁护垫
　　女性朋友长期使用护垫会使阴部透气不良，若使用护垫再不注意卫生，很容易造成感染，引发阴道炎。
　　3、清洗阴部的方式不正确。
　　有些女性用水在清洗阴道时，方法不正确，将手指或毛巾伸入阴道，这样会很容易将细菌带入阴道，从而引发阴道炎。
　　4、频繁使用阴道洗液
　　频繁使用阴道洗液，容易破坏阴道内环境，导致细菌侵入，从而引起阴道炎。[3]
　　卵巢癌的预示
　　1、腹胀、尿频：在卵巢癌早期，因为卵巢肿瘤使周围的韧带受到压迫、牵拉，加之少量腹水的产生，患者往往发觉腹围增粗，常有腹胀感，甚至还会有尿频尿急的症状。一般出现腹胀多数人都不会想到卵巢癌，但这确实是卵巢癌早期症状预警，尤其是处于更年期的妇女，更不应忽视。
　　2、食欲不振、消瘦：多数患者在卵巢癌早期有厌食易饱、消化不良、便秘、身体消瘦等症状。由于卵巢癌机械压迫胃肠道，导致患者食量减少及消化障碍，使患者日益消瘦，贫血乏力。这些卵巢癌早期症状很容易被当做消化系统疾病来治疗，需特别注意。如连续2周以上出现上述症状，应及时到医院就诊。
　　3、盆骨或腰腹部隐痛：卵巢癌早期患者一般未发现肿物，但在体位改变或剧烈运动时，能引起盆骨或腰腹部的不适及疼痛。这种不适时隐时现，而患者常可忍受。但随着病情的进展，症状会逐渐加重。其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至较为剧烈的疼痛。
　　4、下肢及外阴水肿：一旦卵巢癌在盆腔长大固定，可压迫盆腔静脉，致使血流不畅或影响淋巴回流，时日一长患者就会出观下肢、外阴部水肿。此时应想到卵巢癌作祟的可能。
　　5、第二性征异常：卵巢癌可导致部分患者性激素分泌紊乱。随着癌细胞不断破坏卵巢正常组织，卵巢功能失调，有的患者月经异常，阴道不规则出血，出现月经过少或闭经;若为睾丸母细胞癌，可产生过多雄激素，使女子出现男性化征象。
　　阴道炎临床上以白带的性状发生改变以及外阴瘙痒灼痛为主要临床特点，性交痛也常见，感染累及尿道时，可有尿痛、尿急等症状。常见的阴道炎有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎。
　　早期症状表现：
　　1、非特异性阴道炎的早期症状：非特异性阴道炎症状主要有阴道有下坠感，灼热，伴有盆腔不适及全身乏
　　阴道炎症状力。阴道分泌物增多，呈脓性、浆液性，有臭味。由于分泌物刺激尿道口，可引起尿频、尿急、尿痛。
　　2、细菌性阴道炎的早期症状：细菌性阴道炎症状主要有白带增多，灰白色，稀薄，呈泡沫状。阴道黏膜充血，散见出血点，外阴瘙痒并有灼痛感，阴部恶臭
　　3、滴虫性阴道炎早期的症状：滴虫性阴道炎症状主要有白带增多，呈乳白色或黄色，有时为脓性白带，常呈泡沫状，有臭味，严重者有血性白带，尿痛、尿频、血尿。
　　4、霉菌性阴道炎的早期症状：霉菌性阴道炎的症状主要为最常见的症状是白带多，外阴及阴道灼热搔痒。波及尿道，也可有尿频。尿急、尿痛等症。其中白带为典型的呈凝乳状或为片块状，阴道及阴道前庭粘膜高度水肿，覆有白色凝乳状薄膜，呈点状或片状分布，易剥离，其下为受损潮红基底，或形成溃疡，或留下瘀斑，严重者小阴唇肿胀粘连。但白带并不都具有上述典型特征，从水样直至凝乳样白带均可出现，如有的完全是一些稀薄清澈的浆液性渗出物，其中常含有白色片状物。
　　5、老年性阴道炎的早期症状：老年性阴道炎的症状主要有白带增多，色黄，呈水状，严重时呈脓性，有臭味，有时可有血性或伴点滴出血，外阴有瘙痒或灼热感，干痛，下腹部坠胀，波及尿道时，有尿频、尿急、尿痛等。
　　1、让女性失去做妈妈的权利。
　　2、诱发宫颈糜烂等顽疾。
　　3、影响夫妻性生活。
　　4、阴道炎会引起流产。
　　阴道分泌物呈酸性(宫颈管内粘液则呈碱性)，因而能抑制致病菌的活动、繁殖和上行，炎症一般不易出现。当阴道分泌物酸碱度发生改变，或有特殊病原体侵入时，即可引起炎症反应。阴道分泌物过多、尿瘘患者的尿液及糖尿病患者的尿糖刺激、外阴皮肤不洁等，均易引起外阴炎而导致不孕不育。正常的情况下精液或者精子会进入并储存在阴道内，如果外炎发炎时，分泌出来的粘液会阻挡精子进入到阴道内，不利于精子与卵子的正常结合，从而导致不孕不育的发生。
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膝盖伤预防 　　预防就从以下几方面来说吧 　　一、是走路的姿势，这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候，有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。　　二、是正确对待科学的负重，过量的负重会对人体造成不同程度的伤害，主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准在很多帖子上都说得很清楚，大至就是负重不要超过人体体重的三分之一，路程较长的不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定，不要用教条的形式去理解。长时间的徒步负重要尽量减少，要作适当的休息，可以配用护膝和登山杖。 　　三、是平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。个人觉得太极拳的步法对膝盖的锻练有较好的效果，在行走时可以使步法更轻盈。 　　四、是为保护你的膝盖尽量用平和的心态去，尽量避免没必要的比猛斗快。也没有必要去做猛驴，非要背得比别人的背包更重。 不管任何季节，都要注意保护膝盖。我每次出行都会带护膝。很有用！！ 登山是一件对膝盖损伤最大的运动，尤其是负重登山。一定要注意平时的腿部肌肉锻炼，经常做恢复性训练，尽量减少对膝盖的承受力，登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。 　　平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了（就像我一样）！ 　　形成原因： 由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化！ 　　登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。 　　恢复及预防： 　　1、没有很好的方法治疗，只说一下恢复措施： 双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。 　　2、此方法的原因及作用： 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿步伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 　　3、解决膝盖受力的方法： 专业登山运动员，要加强腿步肌肉的练习，肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。 　　总结： 登山是一件对膝盖损伤最大的运动，尤其是负重登山。一定要注意平时的腿部肌肉锻炼，经常做恢复性训练，尽量减少对膝盖的承受力，登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。 还有几点建议给户外运动的爱好者。 　　1、尽量减轻体重，体重是膝盖问题的主因。你每超重一公斤，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。 　　2、尽量减轻背包的重量，一般情况下不要超过体重的1／4；特殊情况也尽量不要超过体重的1／3；为了自己的膝盖，请舍弃不必要的FB物资吧。 　　3、学会正确使用登山杖，尤其是下山的时候，登山杖能分担对膝盖的冲击，国外的登山杖一般都是成对出售的。 　　4、用运动锻炼膝盖，将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。 　　5、以低档骑自行车，许多专家建议以骑脚踏车取代容易引发膝盖不适的跑步，不论是固定式或可动式脚踏车皆可。但若不谨慎行之，骑车也可能带来膝痛。我们不鼓励骑上坡路段，以免过度费力。而且应以低档行进，较轻松。 　　6、改变活动项目，如果你有慢性的膝盖问题，不妨尝试游泳、骑脚踏车或划船，这些运动有益健康，且不会压迫膝盖。你需要「零负担」的运动。事实上，藉由骑脚踏车或划船等运动，不仅可以强化腿肌，且无需消耗过多热量。不论你做什么，勿因为膝盖痛而放弃健康的生活方式。「没有人必须停止一切活动，你只需避免会引起膝盖痛的事。 跑步与膝盖保护 　　跑步对身体健康的好处有许多，限于篇幅这里没必要重复，可也有一些负作用，主要是对我们腿带来运动损伤，72%的跑步者会出现不同程度的膝盖疼痛，其次是踝关节。我跑步第一年中有好几个月来一直受膝盖疼痛的困扰，现在把我自己的体会总结出来，供后来的同好们借鉴，以少走弯路。 　　从2003年8月起开始跑步，每天6圈，到10月份一次也能跑12到15圈，10月17日看了电视直播北京马拉松赛，大脑受了刺激，立即奔到操场，以每圈2分钟的速度跑了26圈，最后居然还有冲刺！从此膝盖就疼了，上下楼梯特别是下楼梯时简直难以挪步，右膝盖比左膝盖疼的更厉害。 　　被迫停跑了十来天，请教了专业队教练，说是不适应硬地，减少些运动量，坚持锻练，时间长了逐步适应就不疼了。于是贴了膏药，戴上护膝，等不太疼时就坚持跑步。可一跑就疼，一般跑到2K时就始疼，每次都是在疼痛中跑完预定的距离（5－10公里），上了量更疼。尤其是大年初一零下8度在水泥路上跑了我的第一个半程马拉松，右膝盖伤的更重了。 　　好在王老虎建议我停下来休养，等好了再跑，而且跑时在膝盖没疼之前就结束跑步。又看了清华跑道人生胡子的贴子，说是运动损伤一般要2至4个月才能痊愈，这期间不能把它跑疼，否则又要重头开始。我相信他们，停止跑步10天，这之后从两三公里慢跑，而且第二天不跑，让腿恢复，后来感觉跑4公里膝盖没有出现不适，以前2公里开始疼，不过我还是到4公里多一点就主动停止，尽管好象体能还有。三个月后增加到十几公里，跑后效果确实很好，一点也不疼了。今年北京和上海两个全程马拉松，膝盖一点也没成为障碍，尽管跑后膝盖有点痛，但三天后就好了。 　　保暖。跑步后要保暖，裤子多穿些，有好处； 　　戴护膝。戴护膝其实没多少用处，跑步时戴上反而会影响血液循环，我戴了好长时间护膝，还花38元买了一种中间有个大洞的护膝，感觉一点效果也没有，扔了； 　　冷敷。如果你在跑步后感觉膝盖疼，可以找冰块冷敷十几分钟，不要超过20分钟。为防冻伤，可把冰放在塑料口袋里，并加点水。 　　热敷。有效果，我主要是多洗热水澡多洗桑拿，浴室没少赚我的银子； 　　膏药。没多少用，还有刺激性的味道，现在假药太多，有的只是副作用； 　　多活动。不要老坐着不动，不要让腿老是一个角度地弯曲不动。有次早上跑12公里，感觉膝盖不爽，下午和朋友在棋社下围棋半天，临走时膝盖剧痛，简直动弹不得。 　　休息。最好的恢复恐怕是睡觉，每次膝盖疼时睡一觉起来就好许多，可睡太多了容易发胖，看起来长得象公牛的人，没有看起来象熬汤用的老鸡的人跑的快，想跑得更快更远就要降低体重，再说也没那么多时间睡觉。 　　跑步姿势。向前摆腿时，要尽快用大腿带动小腿向下压，这样能提高步频，重要的是能缩小前脚着地点与身体重心的垂直距离，自然也就减轻了对膝盖的冲击。跑步姿势主要是让自己感觉跑得轻松，不要刻意模仿别人，要靠自己慢慢体会，适合自己的一定是最好的。 　　是的，还能举出N种方法来处理膝盖疼痛，但说到底最有效的方法是一旦损伤，好好恢复，等不疼了再慢慢上量，不能等新伤变成没法治愈的老伤。其实膝盖损伤都是因为没坚持循序渐进的训练原则，训练强度和训练量太大，欲速不达。
您好!很高兴能回答您的问题!根据您提供的情况和问题,初步考虑是风湿性关节炎 因为风湿性关节炎多见于儿童及青年,以急性发热及关节肿痛起病.主要侵犯大关节,如膝关节,踝关节,腕,肘,肩等关节,关节红肿热痛,呈游走性.跟随季节变化发作.风湿性关节炎症消退后不留永久性损害,X线关节摄片骨质无异常.只有通过化验才能确诊.包括：血清类风湿因子阴性,抗链球菌溶血素,抗链激酶及抗透明质酸酶3项阳性.目前风湿性关节炎还没有特效的疗法能够治愈.只能在综合疗法的作用下做到维持关节目前功能.鉴于目前针对风湿性关节炎,传统医疗只是缓解疼痛没有根治的疗法,所以80年代开始,世界上各发达国家（美日欧等）盛行代替疗法??利用纯天然锯峰齿鲛（大青鲨）软骨粉治疗各种关节炎,并取得临床上的疗效验证.现在,在欧洲一些国家已把鲨鱼软骨萃取物认定为药品,日本也选定了企业专门提供临床之用.纯天然锯峰齿鲛软骨粉有抑制,改善甚至彻底控制类风湿性关节炎的功效之外,更难能可贵的是,它没有副作用,没有药物依赖性,已有使用一年内完全控制病情的大量的案例.
1,加强锻炼,增强身体素质.　　　　2,避免风寒湿邪侵袭.　　　　3,注意劳逸结合　　　　4,保持正常的心理状态　　　　5,预防和控制感染　　
6,饮食有节,起居有常希望我的回答对您有所帮助,谢谢!
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。 在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。 常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。 5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。 以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。
膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
你说得这膝关节疼痛情况可能是风湿或滑膜炎的原因，应该做相关检查，明确具体的病症再确切治疗。
从您的病情描述看，考虑是膝关节病变或者膝关节软组织病变造成，建议您到医院做检查，以便明确诊断。很多疾病都会引起相同的症状，不能根据症状来确定病种.相同病种不同时期治疗方案以及不同时期愈后情况也是不一样的.确诊后才能对症治疗，但是不能单凭症状，那样容易误诊，必须根据科学的化验以及检查来确诊才可以。建议您先详细检查一下,坚持先确诊后治疗的原则.
膝盖是人体最大和最复杂的关节.其疼痛的原因众多.根据您的年龄特征,有可能是半月板损伤,常见于运动员,或者运动过多的人. 类风湿性关节炎,创伤性或者骨性关节炎,滑膜炎.关节炎和滑膜炎的区别是滑膜炎疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也明显加重.而关节炎中年妇女多见,多由于负重引起,可见肿胀和畸形.一,去骨科拍一个片,找不出原因可以拍一个核磁更能发现一些软组织的病变.找到您的具体病因.还需要化验一下血沉,类风湿因子,血清抗链球菌溶血素“O”.二,补充您的病情资料,以便给您进一步的建议.三,中医认为不通则痛.寒,淤血等都可以阻滞于经络.类风湿性关节炎的话,中医治疗效果较好.膝部注意保暖,您可以带一个护膝. 这段时间限制膝盖的活动,如果您的体重过重的话,减轻您的体重,减少关节的负重.疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系,所以调节您的心情.也能明显感觉到疼痛减轻.
你的这种症状情况描述应该是骨性关节炎的可能性较大,但年龄不大符合,它一般见于中老年人.可以拍个X线片确诊一下.骨膜炎一般没有膝盖开始疼痛里面的脆骨在响的症状,其他的肿胀,疼痛等症状差不多.
可以查个抗O,类风湿因子等看看.
1,骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张,充血,水肿或骨膜下出血,血肿机化,骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤.
2.骨性关节炎的疼痛； 1）疼痛的特点： 膝骨性关节炎的疼痛,常常不知从何时开始,有时有好转,有时增重,夜间也会疼痛,夜间膝关节伸直 时疼痛加重,走路时疼痛,甚至完全不能走路.尤其是下坡下楼梯时,疼痛加重. 2）疼痛的部位： 膝的内侧最多见,前侧也有,有时后侧也疼痛.外侧疼痛的比较少.自觉的部位与压疼的部位是一致的. 3）运动疼 走路时疼痛,休息能够减轻, 4）体位 下蹲时疼痛加重,膝关节伸直时疼痛加重, 5）大小便时不能下蹲,当站起时,疼痛加重,并感到膝关节内有咔嚓咔嚓的响声. 3,类风湿性关节炎：（一）晨僵
（二）关节肿痛 多呈对称性,常侵及掌指关节,腕关节,肩关节,趾间关节,踝关节及膝关节.关节红,肿,热,痛,活动障碍.炎症加剧时,关节积液及肿胀明显,终日关节疼痛,但以清晨关节疼痛最显著,以致病人不能活动,经过一段时间其它关节也出现对称性疼痛,肿胀及晨僵.常是一对关节炎症尚未完全缓解,而另一对关节又出现上.炎症关节周围的肌肉萎缩,肌肉软弱无力,关节变形等.1,骨膜炎：可药物外敷,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使滑囊内液体吸收,达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的.建议用中医药,针灸等治疗.2,骨性关节炎的治疗:骨性关节炎是常见病,多发病,彻底的治愈措施目前还没有,但是,有许多对症治疗方法.　　(1).疼痛剧烈者.给予镇痛治疗.　　(2).休息制动.　　(3).物理疗法,从而达到镇痛,缓解症状的目的.　　(4).慢性骨关节病反复发生疼痛,影响患者工作及生活,手术治疗.3,类风湿性关节炎：一般中医中药效果较好,对症处理一下,疼痛厉害可服点止痛药等.
1,指导功能锻炼:患者用手掌顺逆时钟轻揉膝部各50次,每天3次做膝关节不负重的来回屈伸运动；a：正立,脚跟并拢,双膝微屈,两手轻按于膝上,两膝自左向后,右,前做回旋运动,再自右向后,左,前回旋,每呼吸1次,膝部回旋1周；行者下坐??b：正立,下蹲,尽可能臀部下触脚跟,两手放开成掌,两臂伸直平举,再起立恢复正立姿势,下蹲程度根据患者的情况而定,不应勉强,必要时可扶桌椅进行.2,注意休息?
我建议你用中药外敷治疗。骨质增生有腰椎骨质增生、关节骨质增生、颈椎骨质增生和足跟骨质增生。。骨质增生是由于感受风寒，或受到以外伤挫导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻。中医一般称为痹症。也就是新陈代谢不通畅。从而从开始的局部水肿，积液。到长期沉淀作用下的附着生长。形成增生。其增生是一种骨质化，也就是钙化物质。和人体骨骼的结构是完全不同的。我建议你痛中药外敷治疗。主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分。使其软化分解。便于吸收排泄。同时，还有一些消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。达到治疗目的。 牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用. 而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，增生症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。
根据你目前的情况,我主要考虑你患骨性关节炎的可能性大,但也不排除其他疾病的可能.所以我建议你去医院做相关的检查如血常规,尿常规,大便常规,肝功能,肾功能,血沉,血类风湿因子和风湿因子检测,关节x片和关节ct等,以便尽快明确诊断,做合理的治疗.生活上,注意休息,避免劳累和受凉,多吃容易消化和吸收的高蛋白高维生素高纤维的食物如蔬菜,水果,瘦肉,鱼等,不吃高胆固醇高脂肪难消化和吸收的食物如动物脂肪,动物内脏,油炸食品等.保持良好的心态,适当的运动,增强体质.消化系统
自诉由于左侧膝关节在空调的环境下疼痛，就感受风寒诱发，需要考虑是局部劳损为主。像你所说的情况，如果是膝关节积水，它会明显浮肿，功能受限。而如果是风湿性关节炎而言，它是游走性关节疼痛为主，当然需要结合抽血化验。而如果是劳损，可以平时避免长时间站立，行走，感受风寒，自己多按摩，外擦药酒，内服跌打丸等措施，都可以好转，建议你通过医生诊察后，再做相应处理。
你说的前两种情况都不是，既不肿痛，走路运动也没大影响，就是空调温度低了，或者吹风扇骨头里面就疼
那就需要考虑是否既往外伤或感受风寒遗留劳损，建议你先短期休息，避免感受风寒，长时间站立，行走，自己多按摩，看有无好转。必要时需要进一步检查。
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