更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状。而妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施，健客网小编与大家一起分享更年期的相关知识，做好防护措施，帮助家人平稳度过更年期。
女性进入更年期的征兆
女人一直在寻找能够延长青春的灵丹妙药，却忽视了自身能够延缓衰老的器官——卵巢。有调查数据表明，中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，在四十多岁便进入绝经期的女性越来越多，职场、家庭两头忙的女白领，被巨大的工作压力和繁重的家庭琐事所累，长期处于精神紧张状态，导致过早出现更年期症状……
头痛、头晕是更年期综合征的临床主要和常见的症状。头痛的性质和部位多种多样。更年期综合征的头痛特点是隐隐作痛或钝痛，时好时发，时轻时重，遇到刺激后头痛加重。病人常伴有头重、眩晕、耳鸣、眼花、多梦、失眠、疲劳无力、心悸、胆怯、气短、情绪不稳定、焦虑、性情急燥及脸面潮红等似神经衰弱症状，但查不出器质性病变
导致更年期提前的原因
正常情况下，女性应在55岁左右进入更年期，而更年期症状多发生在绝经前后2-3年。但现在一些40岁左右的女性，也出现了更年期症状。尤其是压力比较大的白领女性，这种现象更为普遍。原因一：不注重卵巢保养
女人们化妆是为了让自己看起来气色好、更年轻，然而化妆品中添加的化学成分却令女性陷入种种危机。华盛顿大学的一项最新研究发现，化妆品中含有的邻苯二甲酸酯可能会使女性提前进入更年期，女性经常化妆可能会导致……
平时热衷于减肥的女性，更年期容易提前。专家提出，减肥往往造成女性胆固醇和钙摄入量不足，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，更年期提前至40岁以前的病例时有发生。上海市女性平均自然绝经年龄为47.41岁
如何平稳度过更年期？
更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。
40到50岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。这时的卵巢保养应重在抗衰老。多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物。
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。说到更年期，不少女性的第一反应，就是反复泌尿系感染、骨质疏松、潮热、出汗、心悸等。这大部分都是雌激素缺乏导致的。
我们都知道女人到了45岁左右都会出现更年期，更年期出现的状况一般有：潮热、出汗、烦躁、睡眠不好等，严重者还会引发疾病、萎缩性尿道炎、阴道炎、骨质疏松、骨折、肥胖症及老年痴呆等病，同时还会影响到家人和朋友。
女性更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。
对抗更年期 如何让正确服用抗衰老药物 当女性进入更年期以后，伴随着也会有很多问题暴漏出来。故而，女性朋友们会选择服一些抗衰老的药物，但是服用抗衰老药物是有讲究的，否则很难达到真正的抗衰老的效果。
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All rights reserved更年期的症状是什么样?如何减轻症状?
健康咨询描述：
主要症状:发热出汗.心悸.难受.失眠,急燥发病时间:2005年化验检查结果:正常
曾经的治疗情况和效果：
服用更年安等
感谢医生为我快速解答——该
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更年期会出现月经紊乱;潮热;情绪,记忆及认知功能症状;泌尿生殖道萎缩症状;冠状动脉及脑血管病变;骨质疏松等情况.可服用艾司唑仑,睡前服;谷维素.平时应坚持体格锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质及含钙丰富食物.
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更年期是中年向老年的过渡期,一般在50岁左右,持续约1~2年.到了更年期,大脑功能在某些方面开始衰退,内分泌系统功能下降,女性腺分泌性激素的能力有所减退,性功能随之下降.有些女性会出现月经紊乱,阵发性潮热,面部发红,失眠多梦,头晕目眩,腰酸背痛,膝软乏力,烦躁不安,猜疑忧郁,紧张,焦虑,烦躁,易怒,记忆力减退,心悸,性欲淡漠,性功能减退等一系列症状,称为更年期综合症.另外,由于雌激素的锐减,更年期妇女皮肤变得干燥,粗糙,松弛,皱纹和老年斑增多,声音变得苍老,体态日趋臃肿；动脉粥样硬化和骨质疏松症发病率上升.据资料显示,妇女在50岁之前,心脑血管疾病的发病率比男性低1/4～1/2.而到50岁之后,男女之间的这种差别渐趋相等.女性在更年期之后其动脉硬化迅速赶上男性,其原因在于雌激素的锐减.雌激素下降,也会影响脂肪代谢,加重,加速动脉粥样硬化,加重脑动脉硬化和冠心病.雌激素与人体钙代谢也有密切关系,它不仅有助于钙的吸收,而且可以减少钙从肾脏的排泄.更年期之后,妇女体内骨质丢失加快,骨密度下降,出现骨质疏松症,故常有腰背和关节酸痛,并容易发生肋骨,椎体,四肢等处骨折.尤其股骨颈骨折常见,影响活动,有的危及生命. 因此,更年期妇女膳食要清淡,忌厚味.这是因为体内雌激素水平下降,常常可以引起高胆固醇血症,更加促进动脉硬化的发生.据统计,青年妇女与男性相比,动脉硬化的发生率低,但到更年期明显增加,因此这段时间更要注意膳食中脂肪和胆固醇的摄入量.要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,要选择植物油,如菜籽油,葵花籽油,吃些玉米面及蔬菜,水果,瘦肉,鱼类等少胆固醇食物,多食大豆制品,如豆腐,豆腐脑,豆浆,豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白.多吃蔬菜纤维,如豆芽,萝卜,芋头,海藻,叶菜类,土豆,黄瓜,青椒,以及苹果,橘子等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄.另外,洋葱,大蒜有良好降脂助食作用.木耳,香菇能补气强身,益气助食.近年来报告香菇可降血脂,促进维生素的吸收.鲜枣,酸枣,猕猴桃,山楂,刺梨等富含维生素C,对缓解高胆固醇血症,促进铁的吸收,也有一定作用.
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并不是所有妇女在更年期都会出现症状,大约有10～30％妇女主诉有症状而需要治疗.一般绝经早,雌激素减退快（如手术切除卵巢）以及平时精神状态不够稳定的,较易出现症状,且程度往往较重.（一）心血管症状　阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部,颈部及面部发热,同时上述部位皮肤呈片状发红,然后出汗,畏寒,有时可扩散到脊背及全身,历时数秒到数分钟.发作次数不定,每天数次至数十次,时热时冷,影响情绪,工作及睡眠,常使患者感到十分痛苦.潮红的原因说法不一,有认为是持续性雌激素低水平使血管扩张所致.突然血管扩张使皮肤血流加速而发生潮红.更年期妇女亦可出现短暂性高血压,以收缩压升高为主且波动较明显,有时伴心悸,胸闷,气短,眩晕等症状,这些变化主要是由于血管舒缩功能失调所致.（二）精神,神经症状　更年期妇女往往有忧虑,抑郁,易激动,失眠,好哭,记忆力减退,思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作.一般在更年期发生这些症状的妇女与过去精神状态不稳定有关.（三）月经及生殖器官改变　绝经前月经周期开始紊乱,经期延长,经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长,经血量渐减少,以后月经停止；也有少数妇女骤然月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩.（四）骨及关节症状　更年期妇女往往有关节痛的表现,一般多累及膝关节.由于雌激素下降,骨质吸收加速,导致骨质疏松.另一方面,更年期妇女活动量减少,对骨骼机械性压力减弱,骨质吸收速度较骨的生长速度快,造成骨质疏松,临床表现腰背痛.三,处理（一）心理治疗　多作解释工作,使更年期妇女了解此系正常的生理变化,消除无谓的恐惧与忧虑.同时应使其家人了解更年期妇女可能出现的症状,一旦发生某些神经功能失调症状时能给予同情,安慰与鼓励,使其所乐观,顺利地度过这一时期.（二）一般治疗　症状轻者经过解释后即可消除.必要时服用适量镇静药物.（三）激素治疗　绝大多数更年期妇女不需激素治疗,仅用于经上述治疗无效者,一般用3～6个月.1.雌激素：可补充卵巢分泌不足,大剂量并能反馈抑制垂体促性激素分泌,但有可能刺激子宫内膜生长,发生子宫出血.对大剂量使用时间长者,应注意子宫内膜癌的发生.对已绝经的更年期综合征的妇女,使用雌激素量宜小,既达到控制更年期症状又不引起子宫出血.对已切除卵巢和子宫而症状较重的病例,连续用药20天的周期疗法,以后逐渐减量.2.雄激素：雄激素可抑制垂体促性腺激素的分泌,并有蛋白合成作用,服用后有舒适欣快,镇静感觉,对消除症状有一定效果.每周一次,连用数次,间隔数周后再用.每月总量不宜超过300mg.
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更年期一般女性在45-55岁出现. 出现面部皮肤潮红,不明原因的发热,胸闷,心慌,头痛,眩晕,烦躁,易怒,失眠,耳鸣,乏力,记忆力减退,感觉异常,性欲减退,月经紊乱等. 一般女性在45-55岁出现.建议你可以口服：逍遥丸有一定作用.也建议你多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的啊.他里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的啊.
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更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑.这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生.而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗.轻微症状一般不需要服药,如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用,错用药物而损害健康.对精神紧张,焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂,如安定,冬眠灵等,中药养血安神糖浆,补心丹,朱砂安神丸等可安定情绪,保证睡眠.对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素,如己烯雌酚或尼尔雌醇片,或加服甲基睾丸素,服法和剂量均应严格按照医嘱.中老年妇女在顺利度过更年期后,应保持自信和开朗.为保证继续做力所能及的工作和参加社会活动,应适当进行体力劳动和锻炼,如散步,慢跑,做保健操,打太极拳,舞剑,跳老年迪斯科舞等,以促进周身血液循环和各个脏器的功能,防止肥胖,延缓衰老,有益于身心健康,延年益寿.
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更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状.更年期妇女,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,从而出现一系列程度不同的症状,如月经变化,面色潮红,心悸,失眠,乏力,抑郁,多虑,情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等,称为“更年期综合症.”更年期综合症,系指由于更年期精神心理,神经内分泌和代谢变化,所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群.人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势.因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治,则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务.治疗,激素替代疗法的原则,第一代：单纯补雌激素（ERT）　　代表药物：尼尔雌醇,（维尼安）,倍美力,协坤 刺激子宫内膜增生,致使子宫内膜癌的发病率升高 　　第二代：雌孕激素交替用（HRT）　　代表药物：倍美盈,克龄蒙 每月有阴道出血,服用不方便,依从性差 　　第三代：小剂量雌孕激素联合用：（HRT）代表药物：醋酸甲羟孕酮复合囊（妇复春胶囊） 对子宫内膜刺激小,无阴道出血,降低了子宫内膜癌的发生激素替代疗法的目的,　　　1.治疗,缓解更年期症状.　　2.预防远期疾病,如：心脑血管疾病,骨质疏松,骨折,皮肤老化,性器官萎缩及老年性痴呆等.　　及时接受激素替代疗法,不是干予衰老的自然过程,而是用来有效地预防由于衰老带来的疾病
请问我来月经忘不了咋回事，还有每天早上出汗咋回事
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。妈妈总失眠，该怎么缓解更年期症状？
健康咨询描述：
我妈妈最近老是失眠，常常夜里就醒着了，脾气也不好，动不动就为了一点小事就发大火。月经期也不准了。去了医院检查后，医生说是更年期到了，这都是更年期的症状。
想得到怎样的帮助：该怎么缓解更年期症状（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
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你好，1.注意疏导心理，适当培养的兴趣，如书法、绘画等，以转移患者注意力，也让患者有事可做。2.饮食上多吃些豆类及豆制品，因为豆类富含天然雌激素。多吃新鲜瓜果蔬菜，以补充维生素、纤维素等。3.积极参加户外运动，适当锻炼身体，保持心情舒畅。
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