三个月的宝宝的钙铁锌的正常值是多少呀 - 营养基础
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三个月的宝宝的钙铁锌的正常值是多少呀
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三个月的宝宝的钙铁锌的正常值是多少呀
补钙铁锌不能着急,这不是一天两天就能达到效果的问题,三种元素的组合可以有效地改善人体中钙铁锌的缺乏，满足身体对钙铁锌的生长发育的需要。不过要注意的是:服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收。比如钙制剂会影响锌的吸收，而锌不大会影响钙的吸收，早晚吃钙，中午吃锌，应间隔3小时以上,餐前餐后吃都可以,主要是注意钙锌食用的间隔时间.希望对你有用.祝程程快高长大聪明伶俐!
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指南知识库宝宝身高体重标准表
汤臣倍健营养师提示：儿童不同年龄阶段，生长发育标准不同，所需的维生素也各不相同。0-3岁婴幼儿，补充维生素AD最重要，维生素AD促进骨骼、牙齿生长及视力发育。4-6岁学龄前儿童，活泼好动，B族维生素可以补充热量消耗所需，维生素A、C、E可帮助抵抗病菌侵扰。适当补充各种维生素，有助于儿童生长发育。
根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订了《》，该标准已于日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。微信关注孕育达人“妈妈”(hy280t) ,掌握最全养育知识，科学育儿做超人妈妈表1 & & 7岁以下男童身高（长）标准值（cm）注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高表2 & & 7岁以下女童身高（长）标准值（cm）注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高表3 & & 7岁以下男童体重标准值（kg）表4 & & 7岁以下女童体重标准值（kg）说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差（&-3sd&+3sd）之外（比例小于0.5%）。
身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下：婴幼儿体重标准测量公式：1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）婴幼儿身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
1、营养身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。2、睡眠脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。会影响宝宝长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。宝宝每天所需，个体差异较大，如果有的时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。3、运动运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。4、疾病很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。5、遗传和性别据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。6、生活环境、社会文化、气候地区据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，宝宝也长得较高。
一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。以下推荐有助于身高增长的五大食品：第一是牛奶 牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。但要注意的是，一岁以下的宝宝不要饮用牛奶。小贴士：牛奶饮用的误区1、牛奶应该煮开喝牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变，不仅色、香、味降低，还会转化成其它物质，所以牛奶加热时间不宜过长。2、给孩子喝的牛奶越纯越好给孩子喝太纯的牛奶，这是不对的，因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍，孩子太小，无法消化和吸收过多的营养物质，喝太纯的牛奶会引起孩子腹泻拒食等现象，所以在给孩子喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖，以便于消化。3、喝奶之前扔掉奶皮在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。4、牛奶中加入果汁更有营养有些家长喜欢在牛奶中加些果汁，一方面孩子爱，另一方面认为这样更有营养，专家指出，其实这也是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质，很不容易消化，所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开一个小时左右。第二是沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。小贴士：1、鱼类还可以促进伤口愈合蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所必须的九种胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87—98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是非常好的蛋白质来源。2、选购鱼类需注意事项父母在喂食小孩子时要注意把鱼刺去掉;除此之外，选购鱼类时需注意五点事项：（1）肉质要有弹性。（2）鱼鳃呈淡红色或暗红色。（3）眼球微凸且黑白清晰。（4）外观完整，无鳞片脱落之现象。（5）无臭腥味者为新鲜的。3、提醒（1）不是指吃鱼就万事皆成了，牛奶、肉、豆类及豆制品、五谷根茎类（主食类）、蔬菜类、水果类及油脂类，六大类食物缺一不可。（2）除了食物均衡外，还要注意食物是否富变化性及符合孩子的口味。第三是菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。小贴士：菠菜最好凉拌吃过多摄入菠菜中的草酸可能对人体有害。美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多种维生素成分，其中以胡萝卜素、叶酸、、含量较高。第四是胡萝卜胡萝卜含大量的1、B2、B12、烟酸，它被称为红色的金花。宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。第五是柑桔柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的。小贴士：食用桔子时应注意以下几点1、控制食用量据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。2、桔子不宜与萝卜同食萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。3、桔子与牛奶不宜同食牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。4、有些宝宝多吃桔子会上火有些宝宝吃桔子过多还会出现中医所说的上火表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，宝宝最好不要多吃桔子。若吃多时，应停食1—2周再吃。
如果你被医生告知宝宝超重了或者有超重的危险，则需要采取措施控制一下宝宝的体重。宝宝会超重的原因在于他摄入的能量比消耗的要多。家长可以调节宝宝的饮食，并鼓励宝宝多做运动。宝宝天性活泼好动，大多数初学走路的宝宝一整天都不会闲着，但是有的宝宝比较懒，家长需要多督促一下。如果宝宝已经上幼儿园了，家长要向老师了解宝宝白天的活动量有多少。活动量不足的话，家长可以带宝宝去公园散步，让宝宝多跑动，消耗。除了运动外，家长还需要合理调整宝宝的饮食。对宝宝的日常饮食作一个记录，根据宝宝的进食情况计算其摄入的能量。如果宝宝一天摄入的热量超标，则需要减少一些和饮料的摄入，并对正餐中的食材进行合理的营养搭配。不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝吃新鲜和，可以尝试以水果取代高热量点心作为零食。如果宝宝挑食不爱吃蔬菜，可以试试给他做蔬菜汤或果蔬汁。随着宝宝年龄的增长，如果你让他和你一起买菜、摘菜、做饭，他很可能会更乐意吃蔬菜了。需要注意的是，如果宝宝很喜欢吸奶瓶，则要注意宝宝是否喝了比身体所需的量要多的奶量。满周岁的病变每日只需摄入大约350～500毫升的奶，如果超量，宝宝还要喝的话，可以给宝宝喝一些稀释的饮料代替。宝宝2岁可以开始喝半脱脂奶，半脱脂奶所含的量和热量要少一些。
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相关专家解答
您好。根据您的描述，孩子的消化系统似乎不太好。孩子小，其免疫系统还没成熟，很容易受外界病菌感染，促使有害菌大量繁殖，导致上述现象。建议选择添加了益生元的奶粉。可以选择雅培智护系列。另外，奶粉最好不要频繁地更换，这样不利于孩子的吸收。
你好，根据你的描述，孩子的身高体重都是属于正常的范围，如果检查一切正常的话，是不必担心的了，注意孩子的饮食要注意营养均衡就可以了。婴幼儿身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
&宝宝体重标准测量公式：1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)；7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)；2~10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。
宝宝身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。&
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联系电话：020-81岁5个月的宝宝骨密度检查超声速度SOS值3201，Z值-1，百分数45。血钙检查是正常的。我家宝宝是不是缺钙啊_百度宝宝知道新生儿有必要补充 DHA、鱼肝油、钙吗？
为什么去医院检查医生都推荐，我们小时候没补充长大了不也好好的吗？
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维生素D一定要吃的。因为母乳中缺乏此物。
可以参见如下答案。
出生不久的小宝宝要不要吃维生素D? - 知乎
至于DHA，现在有一些研究表明对于早产儿的神经发育等是有好处的。
是可以选择的东西，也不是一定要吃。
然后就是钙，以纯母乳喂养或者纯配方奶喂养的孩子钙的摄入量是足够的，当小孩子断奶之后，由于中国人饮食结构问题可能会出现钙摄入不足的情况。也是可以选择的补充物。
不能够片面的说，我们小时侯没有用过，就不给孩子用对他好的东西。
先说结论：有条件可以补充DHA，每日补充400-800国际单位的维生素D，2岁以下奶量足够则不需补钙。关于维生素D和补钙见我另外一个回答：在这个问题下面说说DHA对宝宝大脑发育的重要性。DHA是什么？DHA（Docosahexaenoic acid）即二十二碳六烯酸，是一种ω-3（omega-3）不饱和脂肪酸。世界卫生组织指出，ω-3脂肪酸是维持人体健康和发育必需的长链多不饱和脂肪酸，其来源包括植物和动物两种。与亚麻籽油和油菜籽油中的ω-3脂肪酸不同，鱼油和海藻油含有长链二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。由于人体自身不能合成DHA和EPA，所以需要从食物中摄取足够的量。（链接：）DHA对宝宝大脑有什么作用？国外研究表明，DHA对婴幼儿中枢神经系统的发育、生长和机体组成具有重要作用（Lauritzen L，2001；Martinez M，1998；Fewtrell M S，2002；Uavy R，2005）。美国儿科学会的研究表明鱼油中的omega-3脂肪酸有助于避免动物感官超负荷（sensory overload），而在2009年，该机构的研究又发现，患有精神分裂症、双相情感、强迫性和注意缺陷多动障碍、亨廷顿疾病以及其他神经系统疾病的人群体内omega-3脂肪酸过低。这一结果显示出DHA对神经系统发育的重要作用。（链接：）为国内爸妈们所熟知的西尔斯医生索性就将ω-3脂肪酸和DHA称为“大脑食物”（Brain Food），认为宝宝的眼睛和身体发育都需要DHA等不饱和脂肪酸。（链接：）欧洲儿科胃肠病、肝病和营养学会（ESPGHAM）于2007年发布的文章中表明，在饮食中补充DHA能影响短期内的视觉功能，但长期作用还有待考证。（链接：）国内的实证研究不太多，基本都是总结国外的研究成果。不过，武汉工业大学的郭艳芬等发表在《油脂营养》2011年第9期上题为《发育期补充DHA对大鼠空间学习记忆能力的影响》一文中，对144只断奶的雄性小白鼠进行了试验，结果表明发育期补充一定剂量的DHA可以增强大鼠的空间学习记忆能力，但长时间大剂量的补充DHA不仅会降低大鼠的空间学习记忆能力，还可明显增加其毒副作用。DHA推荐摄入量是多少？目前医学界的共识是：DHA虽好，过量却有害！成都中医药大学的李湛发表在《生物技术世界》2015年01期的题为《EPA DHA对体内脂质代谢影响的研究进展》一文中指出：DHA是高度不饱和脂肪酸，其分子结构中分别含5个和6个双键，在体内极易被自由基攻击，发生脂质过氧化作用。这种脂质过氧化将造成免疫细胞膜的损伤，可能导致机体老化、引起高血压和脑溢血，并导致癌变的发生等一系列问题。世界卫生组织在亚洲、非洲、欧洲针对6个月-5岁的儿童开展了一系列随机实验，并对摄入DHA和PPQ（多糖）的有效性、安全性进行了分析，最后推荐6个月-3岁宝宝每天摄入体重（kg）X40毫克的DHA，3-6岁宝宝每天摄入体重（kg）X20毫克的DHA。（链接：）但不建议孕期前三个月及体重低于5kg的宝宝补充DHA。（链接：）欧盟食品安全局2009年为欧盟委员会制定的摄入标准（EFSA-Q-）中提到（链接：）：满6个月到24个月的宝宝，推荐每天摄入100毫克DHA；孕期及哺乳期妈妈，推荐每天摄入100-200毫克DHA；对普通成人，推荐每天摄入共计250毫克的DHA和EPA（萌妈注：一般要求DHA和EPA按照1：1比例添加，因此这条的意思就是说每天摄入125毫克DHA和125毫克EPA）其实，中国营养学会发布的中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）（2013版）中，推荐0-3岁的宝宝每日摄取100毫克DHA即可。其中，0~6 个月婴儿 推荐摄入量为DHA占总能量的 0.10%~0.18%,约占总脂肪酸 的0.35%。（链接：）由于母乳中本来就已含有DHA，因此西尔斯医生建议吃配方奶粉的宝宝每天补充100毫克DHA，至少持续到2岁。如何给宝宝补充DHA？DHA最早是从母乳中发现的。母乳中不仅含DHA，而且其吸收率是最佳的（没有任何其他食物可以与之匹敌），因此母乳是宝宝补充DHA的最佳食物来源。除此之外，西尔斯医生按照不饱和脂肪酸营养含量高低进行了食物推荐，分别是：海产品（尤其是三文鱼）、亚麻籽油、鳄梨（即牛油果）、菜籽油、坚果酱（致敏性较高，建议2岁以后的宝宝添加）。尽管不少科普文章认为国外之所以推荐DHA胶囊是因为相较于鱼肉更便宜和便携，并认为吃鱼就够了，不必额外补充DHA。但是世界卫生组织却是这样说的：虽然鱼类是ω-3脂肪酸的重要来源，但有多种鱼类可能已被甲基汞或聚氯联(二)苯污染（PCB），反而会危害胎儿发育 。这些潜在有害的污染物更多地蓄积于鱼肉内，在鱼油中相对较少。然而孕妇摄取未经提炼的鱼油制品时也可能存在安全性问题，因为这些制品中可能含有农药和PCB残留物。来自鱼油/海藻油的DHA和EPA的剂量，依据孕产妇和儿童需要多少DHA和EPA才能获得潜在益处而不同。……多数妇女每日约摄入2.7克EPA和DHA 12，如果把这一摄入量换算为食物来源，则孕妇每日须摄入300克熟制三文鱼；由于妊娠期女性可能接触到污染物，这可能不一定符合孕妇限制食用鱼类的警示。尽管孕妇偶尔抱怨鱼油口感不好，但补充鱼油似乎不会引起严重的副作用（如出血并发症或不适）。简言之，考虑到深海鱼类所可能受的污染，还是补充胶囊比较安全，建议各位妈妈忍耐一下鱼油胶囊不好的味道。如果是人工喂养的奶粉宝宝，各位爸妈记得看一下配方奶标签上DHA的含量，一般来说DHA和EPA的添加量1：1，DHA每日摄入量为100毫克即可。小结各方研究成果表明，DHA确实能促进宝宝大脑发育（Dr.魏说的能提到宝宝3%-4%智力水平的文献我没查到），所以应该给宝宝补充DHA。补充剂量：满6个月到3岁的宝宝，每日推荐补充100毫克DHA。来源：母乳（怀孕3个月以后及哺乳期妈妈推荐每天补充100-200毫克DHA），部分食物（亚麻籽油、牛油果、菜籽油、2岁以上宝宝可食用坚果酱）、含DHA的鱼油胶囊；进口的配方奶一般都含DHA，可以计算一下剂量，足够的话就不用额外补充了。彩蛋今年母亲节在北京妇产医院门口遇到《最强大脑》的评委Dr.魏（北大心理系副教授）参与某品牌活动，正好就这个问题和Dr.魏进行了交流。Dr.魏说，已经有实证研究发现，给宝宝补充DHA能提高3-4个智商点（比如，智商值可由99提到高102-103）。除了推荐给宝宝补充DHA以外（Dr.魏一再强调“我真的不是给品牌做广告，而是有实证的数据支持的！”），Dr.魏还有以下促进宝宝大脑发育的建议：尽管0-3岁是宝宝大脑发育最重要的时期，但到10岁之前宝宝的大脑都在发育过程中，爸妈们可以有意识促进宝宝的认知发展；虽然不提倡过早地教宝宝认读，但是在亲子共读（绘本）的过程中，一边给宝宝讲故事，一边顺便给宝宝指一下各种绘本上出现的物件，会对促进宝宝的大脑想象力极有帮助；（Dr.魏的原话是：“会帮助宝宝开启一扇想象世界的大门，非常神奇！”萌妈脑补了一下，大概是有相关实验表明，此时宝宝大脑的多个区域和回路都被点亮了，当然，这仅仅是脑补。）选择幼儿园时需关注幼儿园的语言教育质量和投入，这一点对宝宝的大脑发育将造成很大影响；胎教并非一无是处，适当地轻拍肚子和说话，有助于促进宝宝听觉等功能的发育。
呵呵见过驼背鸡胸漏斗胸X形腿O形腿不？知道放钢板正畸多少钱而一瓶鱼肝油多少钱吗？睡觉晚上手脚抽不抽？可以是缺钙 也可以是缺维生素D的手足搐弱症；吃蚕豆死了的小孩不一定真是噎死的噢？还有可能是被筛漏了的苯丙酮尿症； 一到晚上眼睛就没法看东西搞得学习成绩一塌糊涂的，你没遇过，我小学同班就有一个；出生没接种卡介苗，上了大学感染了结核，直接休学一年天天吃化疗药，整个人神经质没法考研也没法找工作，喏，我院感染科就住了一个。因为自己一个人没事，就认为所有孩子不补鱼肝油、孕妇不吃叶酸也会跟你一样没事，这叫幸存者偏差。
内容有点多，容我慢慢码~~~先说说DHA吧，我碰见过的99%的宝妈无外乎问3个问题，DHA是啥？要不要补？用啥牌子的？而我又会再把这部分人分为两个类型，一种是并非一定要弄清楚这里面的条条道道，只是想获得一些行为上的支持，加强自己的购买心理。换言之就是在问之前潜意识就靠向购买了，现在只是再确定下。另一种就是想获得一些和别的宝妈聊天时能侃侃而谈的社交资本。呃，好像跑题了……下面回到正轨。一、宝宝需要补充DHA吗？答案是的。在胎儿期和婴幼儿期（0-3岁）是宝宝大脑发育的两大高峰期，学龄前（3-6岁）是大脑发育的高峰延续期，在这段时间内应该摄入足量的DHA。像我们平常接触到的食物鸡蛋、素菜、牛肉等食物中就有，只不过含量很少。且婴幼儿的消化系统还未完善，无法大量进食固体食物。因此想要使宝宝足量、安全的摄入DHA，坚持母乳喂养、食用添加DHA的婴幼儿配方奶粉、婴幼儿DHA保健品是最有效且安全的方法，既容易被婴幼儿吸收，又不会摄入不足过量。怎样丰富母乳中的DHA？各位妈妈在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA。哺乳期内如需补充DHA，最好由妈妈补充，通过母乳传给孩子。2岁之内的婴幼儿如果进食充足的母乳或含有DHA的配方粉以及营养丰富的辅食（比如营养米粉）则不需再接受DHA或鱼油补充剂。补充过多只会在体内作为脂肪消耗，产生能量。所以，2岁前一般无需特别补充。2岁后可酌情补藻类DHA。DHA的暂且就讲这么多，大家先消化着。总结提炼下就3个点，最好补，酌情补，优质补。如有想看孕期是否有必要补充DHA的，可以看看我的另一篇回答（）下面我们来说说鱼肝油，恩……这个问题问的有些不严谨。应该是婴儿是否要通过鱼肝油补充维D。到底需不需要补充维D这个问题，其实简单一查就知道了，但本着负责严谨的态度，还是给大家码出来吧。（我才不会告诉你其实我想偷个懒~~~）由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得的充足的维生素D且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此美国儿科学会的观点是除了饮用配方奶在1000mL以上（或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU） 的婴儿，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。二、宝宝需要从何时开始补充维D呢？一般来说新生儿体内的维生素D是整个孕期从妈妈那里获得并贮备的，一般情况下，前两个月不需要额外补充。可也有一些情况比较特殊，可能导致孩子不到两个月就出现维生素缺乏。母亲孕期不注意补充复合维生素，给婴儿的贮备不足。孩子早产，该贮存的维生素和矿物质(比如铁)还来不及贮备充足。孩子出生后乳母偏食，乳汁中某些维生素供给不足，原有贮备很快消耗殆尽，不及时补充维生素必然会缺乏。所以，在补不补维生素和补多少的问题上也应遵循个体化原则，具体问题具体分析。延伸福利，请接好~~~三、补充维D，是吃鱼肝油还是吃维D制剂？哪个效果好？在通常情况下，母乳喂养的宝宝，只要妈妈营养均衡，宝宝可以母乳中获得足够的维生素A，或从奶粉中获得足够的维生素A。鱼肝油中同时含有维生素D和维生素A，而且含400IU（国际单位）的鱼肝油中含维生素A往往在1500 IU（国际单位）左右，由于宝宝可以从饮食获得足够的维生素A，而每天摄入鱼肝油可能会造成维生素A过量，或摄入不必要的维生素A。相对于维生素A而言，维生素D在母乳中含量更低，而且食物来源也更匮乏，只有鲑鱼、金枪鱼、和鲭鱼等深海鱼、奶油、蛋黄中含维生素D才比较多。这也是为什么美国儿科学会（AAP）建议，所有婴儿和儿童应该每天补充维生素D至少400IU，从出生后不久就开始补，直到他们每天摄入1000毫升强化了维生素D的配方奶或全脂奶为止。因此，对于一般健康的宝宝，最好选择纯的维生素D，当然每天补充1粒鱼肝油对宝宝来说相对也是安全，目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油（例如含维生素D400单位，维生素A1500）发生副作用或中毒的报道。因此对于已经使用鱼肝油的宝宝来说，爸爸妈妈也不用过于担心。如果宝宝需要800单位的维生素D作为治疗剂量时，服用2粒鱼肝油持续时间较长则可能会造成维生素A的过量，这种情况则可以各服用1粒或服用2粒纯维生素D。而对于具有缺乏维生素A风险的宝宝，补充鱼肝油或许更明智。关于鱼油和维D还有很多宝妈必须知道的知识点，就不在这一一讲了，太长。有想刨根问底的童靴可以去“真实健康”公众号查看或者留言。四、宝宝需不需要补钙？简单说一下，母乳宝宝在6个月之前纯母乳喂养期间无需额外补钙，母乳中的钙就可以基本满足宝宝的生长发育需求。如果妈妈在哺乳期能注意多摄入含钙丰富的食物，以及适当补充钙制剂，那么妈妈和宝宝都可以很健康。而在宝宝开始添加辅食之后，也是提倡食补为主，多给孩子吃奶制品、小鱼小虾等富含钙的食物，同时注意多晒晒太阳、多进行户外活动，或者通过膳食补充剂来补充维生素D，都能较好的确保孩子钙的摄入充足、吸收利用良好。当然，如果因为膳食没有调整好或者其他原因，使宝宝出现了缺钙的症状表现，那就要及时就医，在医生的指导下进行补钙或其他相关治疗了。五、宝宝有哪种症状说明要补钙了？呃……最靠谱的判断肯定是要上医院去检查啊，比如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
当然，也有一些简单的表现可以判断，但请谨记——每个宝宝缺钙的表现都不一定相同，这些都是辅助判断，不能作为诊断缺钙的唯一标准。轻中度缺钙症状表现：盗汗：入睡后、喝奶时出汗多。夜里睡不安稳，易惊醒，易哭闹。白天常出现烦躁不安、好哭。枕秃(枕部圈)。睡觉时腿经常出现抽筋现象。出牙迟或牙齿排列参差不齐。学步比同龄人晚。指甲灰白或有白斑。重度缺钙症状表现：佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等肌张力低下、运动机能发育落后。大脑皮层功能异常、表情淡漠、。免疫力低下，容易发生呼吸道、消化道感染等。出现以上症状，爸爸妈妈们就需要多加注意了，应该及时带宝宝上医院检查体内钙含量，确定是否缺钙。六、婴幼儿每天需要补多少钙？2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：年龄组(岁)
钙摄入量(毫克／日)0-0.5岁　
300毫克/日0.5-1岁　
400毫克/日1-4岁　
600毫克/日
当然，这里的摄入量指的是每天食物来源和其他来源（如膳食补充剂）的钙的总量。本文编自康小白特聘营养师Grace，未经授权谢绝转载。如要转载请联系微信。最后无耻的打个广告~~~ ::&_&::
说说我自己的是，小时候缺钙，一到晚上腿酸得都苦了好吗，但是父母无知啊，也不能怪他们，他们也是这么过来的，去医院看医生，医生也就开了点钙片，吃完后没多久又腿酸。。。国人的饮食结构导致小孩子很容易缺钙！国人的饮食结构导致小孩子很容易缺钙！国人的饮食结构导致小孩子很容易缺钙！别拿大人说事，你不长身体！！！少抽几根烟少买点化妆品！
我们社区体检的医生一般都是强烈建议补充鱼肝油/维生素D，DHA一般不会推荐毕竟没吃也不影响什么，正常的孩子也不会推荐钙剂，只有有缺钙指证的情况会建议补充钙质。你下次去医院看看医院墙上挂的那些宣教板板，应该有说什么是佝偻病！我女儿出生前我就给她买好了维生素D，出生15天后就开始补充了到现在16个月每天都没断过，到冬天没太阳的时候不补充维D钙怎么吸收呢？维D也是母乳中缺乏的，也是不易从食物中获取的。我真心希望现在的父母也好长辈也好少说几句“我们小时候也没如何如何不是好好的吗？”，多做功课多听听医生的话。再说我小时候就吃过鱼肝油了啊，那种大瓶乳白色液体瓶子上画了个鲨鱼的那种呀～
母乳娃15天开始补充VD，每天400国际单位。国内的星鲨是纯VD，伊可新是VD加VA，但VA含量远在最高值以下，也很安全。国外的Ddrop是纯VD，但感觉每天一滴三个月根本用不完，计量不容易把握。奶粉娃的话，奶粉里都强化了VD，当妈的要自己计算吃够了没有。所以母乳还是大大的方便。娃不用补钙。但妈妈最好补一补，大大减少所谓月子病出现的几率。娃补钙反而容易补出便秘来。所谓秃枕，夜惊都不是缺钙的表现。另外，骨密度测试和微量元素测试，现在普遍认为误差值大，完全没有意义。DHA是母乳中本来就含有的成分。妈妈想补也无妨。好一点的奶粉多半也添加，叫二十二碳六烯酸。
宝宝现在5个月+26D。3个月+26D会独立翻身，4个月半会到处乱爬，现在已经会自己侧坐啦。对比了一下周围月份相仿的宝宝，觉得我家小熊猫还算是独立运动比较早哒。所以觉得可以对补充营养的事情来分享下下。之前做的功课，宝妈们可以更新下知识库。妈妈们很容易混淆，医生们也往往只是笼统地说要吃鱼肝油。其实这四种物质只有一种是必须补充的，就是Vd，其次就是DHA脑黄金，其余的都不是必须要补哒！开始更新知识库啦！小板凳排排坐挖。维生素A、维生素D、鱼肝油、鱼油和钙的区别★★维生素A：在发达国家，母乳中的维生素A含量足以满足6个月以内婴儿的需求，除非是有维生素A缺乏症的母亲，其母乳量和维生素A含量不能满足纯母乳婴儿的需求。另外，早产儿在出生时的维生素A储备不充足，并且在生命的第一年视黄醇血浆浓度通常在比较低的水平，所以早产儿可能会有维生素A不足的风险，婴儿和儿童维生素A缺乏症最常见和最容易识别的症状是干眼症。所以，如果母亲的营养良好，正常足月出生的健康婴儿在纯母乳喂养的前6个月无需额外补充维生素A。如果是早产儿或有吸收不良症的婴儿，则要咨询医生再补充。红薯、菠菜、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、芒果、西兰花、酸奶、肝脏等含有丰富的维生素A。所以6个月以后，补充维生素A最好方式是通过摄入健康的平衡膳食来获取。★★维生素D：当宝宝出生后，宝宝的身体特别需要一种物质叫“维生素D”，维生素D的主要作用是促进宝宝吸收钙。宝宝吸收了钙才能长大，长高。打个比喻，钙好比面粉，人是没法直接吃面粉的；而维生素D是把面粉变成面条的东西，只有维生素D加入进来，人体才能吸收钙。而维生素D呢，母乳中有一些，此外带宝宝晒太阳也能获得一些。?维生素D补充剂的成分就是维生素D，但是它的制造工艺，总的来说有两种：一种是天然提取，主要从富含维生素D的深海鱼中提取，这类工艺制造的维生素D补充剂比较贵；一种是人工合成，就是通过酵母发酵制造，这种维生素D补充剂相对比较便宜。★★鱼肝油（“维生素AD合剂”）： 这里需要说明的是，因为第一种方式天然提取是从深海鱼中提取，很多时候大家就把维生素D的补充剂，用俗称“鱼肝油”来代替了，久而久之，“鱼肝油”这个词更流行，这个词的意思也就包括了上面的第二类。因为维生素A和维生素D对于中国宝宝都是需要的，所以很多鱼肝油就干脆把维生素A和维生素D一起生产了，这就是维生素AD合剂。?★★鱼油（DHA）：最后介绍“鱼油”。其实“鱼油”不是维生素A，也不是维生素D，它是“DHA”，也就是俗称的“脑黄金”。他和“鱼肝油”唯一的联系，就是两个名字有点像，经常有宝妈搞糊涂了，但两个完全是不同的东西。“鱼油”是否需要吃呢？这个没要求的。因为一般来说母乳或配方奶中的DHA是足够了。你要给宝宝多补点，吃吃“鱼油”，也可以。★★钙：Ca，人体中的微量元素或常量元素，非维生素类。钙是生物必需的元素。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。由于生长发育的水平，婴幼儿在6个月内对钙剂的吸收能力极弱，对6个月内宝宝盲目补充钙剂，可能会导致结石风险。首尾呼应，再suo一次！以上所说的前5种物质，妈妈们很容易混淆，医生们也往往只是笼统地说要吃鱼肝油。其实这四种物质只有一种是必须补充的，就是Vd，其次就是DHA脑黄金，其余的都不是必须要补哒！
“我们小时候没补充长大了不也好好的吗？”呵呵，中国人的平均寿命越来越长呢。鱼肝油可以在宝宝1岁内适当补充药剂，但不是越多越好。钙、DHA建议从食物摄取对孩子更好。-----------------------------------------有关DHA,看看专家怎么说？“鱼肝油的主要成分是维生素A和D，婴幼儿配方乳粉中，这两种维生素的含量已经足够，无需额外补充。”——国家食品安全风险评估中心从事婴幼儿食品风险监测的韩军花“给正常婴幼儿额外补充鱼肝油，结果可能适得其反。它不是补品，是药，由医生来判断你的孩子需不需要补，需要补多大的量，如果超量的话，可能造成维生素A和D过量的不良反应，可能对孩子有伤害。”——长期关注安全用药问题的协和医院主任药师张继春婴幼儿确实是无需补充鱼肝油吗？不少营养专家表示，婴幼儿无需补充鱼肝油。未喂辅食前，婴幼儿配方乳粉中已经足够；添加辅食后，宝宝可以通过辅食如南瓜、红薯、胡萝卜等吸收维生素A、D；而且孩子除了辅食，还有牛奶、母乳等也含维生素A、D；一般每周日晒6小时的孩子，体内含200IU，所以经常晒太阳、平时常在外活动和玩耍的婴幼儿是不缺钙的，没必要盲目服用鱼肝油。长期滥用鱼肝油的危害盲目滥服和长期过量服用鱼肝油，会让儿童维生素A、D急性中毒，还可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒则表现为食欲不振、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。但是几乎没有父母将宝宝的这些症状跟鱼肝油挂上联系。国内有些医院，在没建议剂量和用法的情况下，口头建议大人给宝宝补充鱼肝油，而妈妈在购买的过程中听销售人员忽悠，把鱼肝油当保健品给宝宝服用，这种做法其实是非常不负责任的！-----------------------------------------有关钙孩子幼年时，很多父母担心孩子的钙不够，甚至孩子到了2岁，还经常补充钙片。小编提醒各位父母，补钙过量会让孩子付出沉重代价。看看下面两位补钙过度的孩子：1.鬼脸综合征2.狭颅症（舟状头）补钙过度的不良后果：增加宝宝肠胃负担、宝宝大便干燥甚至便秘、营养吸收率低、缺锌阻碍宝宝生长发育、抑制铁的吸收。那么，该如何给宝宝正确地补钙？宝宝摄入钙量标准：小于6个月的小宝宝每日所需摄入的钙为300mg，6个月到1岁的宝宝需要400mg，1到2岁的孩子需要600mg。0-6个月纯母乳喂养的婴儿无需特别补钙只要妈妈没有严重缺钙的情况下，每100ml母乳中含钙30mg，按每天摄入约900ml奶计算，每天母乳产生的钙就可完全满足。那么六个月之后，妈妈可按照补钙标准来衡量。幼儿说提醒，配方奶喂养的宝宝，一般也无需特别补钙对于人工喂养的宝宝，婴儿配方奶粉中含有的钙是母乳中的2～4倍，虽然由于其中的磷较高导致钙磷乘积较高以及含有较多的酪蛋白会导致钙的吸收率相对较低，但是如果宝宝没有消化道的问题，他通过配方奶粉获得的钙源也是充足的。如果不放心，妈妈可以参照配方奶的钙含量。6个月之后的宝宝由于宝宝对于母乳或配方奶的食用会减少，所能补充的钙质也减少，而辅食多为易于宝宝食用的米粉之类的食物，其中的钙质也并不是十分丰富。可遵照400mg的标准补钙。孩子缺钙，往往是因为缺乏维生素D造成的，补钙的时候应同时补充维生素D。维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，能促进宝宝对钙的吸收。2岁以上的孩子，无需特别补钙2岁以上的孩子，多晒太阳，只要饮食正常，一般不用额外补钙。若被诊断为缺钙，请必须在医生的指导下补充。-----------------------------------------有关DHA幼儿说建议让孩子多吃这些蔬果：No.1 辣椒No.2 芥蓝No.3 芥菜No.4 豌豆苗No.5 猕猴桃No.6 菜花No.7 苦瓜No.8 番薯叶No.9 豆瓣菜（西洋菜）No.10 山楂还有这些也是补充DHA圣品：还有这些也是补充DHA圣品：
看情况。北方地区冬季出生的婴儿需要补充维生素D，维生素D无法通过母乳供应胎儿。鱼油里面含比较丰富的维生素D。其他季节或者在南方可以到户外多晒太阳。如果母乳喂养或者混合喂养，钙片一般不需要。至于我们小时候啥也没吃好好的。。。这个看个人，有些人吸收率好，啥事没有，像我就真的没好好的，我爸这个逗比医生一开始觉得补了钙我妈不好生，后来也不知什么原因从来不给我补钙，导致劳资牙质烂的屎一样，骨头特别细，小时候股骨完全是变形的。
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