睡眠睡眠浅多梦怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-22 12:01 标签： 睡眠浅多梦怎么办
晚上睡觉多梦怎么办？是什么问题？
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 10:22:11
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为何会导致晚上失眠多梦：　　1、情绪影响：情绪的起伏波动对失眠有很大的影响，不善于调节自己的情绪，带着复杂的情绪入睡，就容易晚上失眠多梦。　　2、各种疼痛性的疾病，会让人的生理感到不适，情绪紧张、烦躁就会晚上失眠多梦。　　3、对梦的恐惧，有人常常会觉得梦是有预示作用的，梦到不好的东西就会担心害怕，使情绪受到影响，这样会加重晚上失眠多梦的情况产生。　　4、对健康过分的担忧，这样的患者会因为自己失眠多梦而过度担心自己身体是否出了问题，越是关注梦感就越强烈，梦感越强烈就越关注，如此恶性循环导致了长期晚上失眠多梦的/发生。　　5、药物影响，失眠多梦多于药物因素有关，像是包含咖啡因等物质的兴奋剂，酒精，减肥药中食欲抑制剂等。　　6、环境因素，嘈杂的环境或强光的干扰，使人在睡眠的时候不容易达到深度睡眠，身体本身的感知较为敏感，容易被惊醒，浅眠。这也造成了晚上失眠多梦的原因。　　7、心理社会原因，平时的日常工作、生活难免会产生压力，有些人在睡觉时仍在担心白天发生的事情，带着压力入眠，情绪也会受到影响而焦虑不安这样就导致了晚上失眠多梦。　　梦，是一件稀疏平常的事情。我们要用正确的心态去看到晚上睡觉做梦，不要过度的关注，更不必过分的担忧。调整好自己的心理，养成良好的作息都能避免晚上失眠多梦的发生。
也不只单单晚上梦多，白天午睡也是如此，而且我胃口也不好常常吃饭不规律
08:40医生回答：
日常生活中注意饮食规律！！！
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指导意见：你好，做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现，可以调整心态,服药谷维素和安神补心丸观察效果
医生询问：
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小孩睡觉多梦怎么办
亲亲。你不要紧张的哦。宝宝还小。你可以睡前给他喝一杯温牛奶的 。
一般6个月的宝宝开始会对白天的事情有了记忆，夜晚做梦会将白天的发生的情景带到梦里，如果有梦到不开心的事情会惊醒哭闹，这种情况从6个月开始会有增多，不必过于担心，白天要尽量让宝宝处于愉快的状态。
孩子白天玩累了，晚上睡觉就会少做梦，白天可以让宝宝少睡会，多带宝宝出去转转
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睡觉多梦怎么办 睡觉多梦的治疗方法
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　　【摘要】降低患者的睡眠质量，导致患者精神状态不佳，严重危害身体健康。？对于患者来说，缓解睡觉多梦的危害，除了要注意饮食调节外，还应该养成良好的生活习惯，必要情况下要寻求医生的治疗。　　　　一：都说梦由心生，很多人喜欢晚上睡之前把白天有做过的事都回忆一下，专家解释说，这是不科学的，人思考之后就难以入睡，对此，中医专家建议睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，应该调整自己对工作、学习、生活的期望值，不要有攀比心理，凡事只要自己尽最大努力做就不要有遗憾，保持积极向上的心态，提升环境的心理适应能力，学会调整情绪。晚上11时之后胆经开始气动，人容易精神而难入睡，因此不要太晚睡觉。睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括看电视、聊天讨论。　　二：饮食在一天中对人体各个机能的营养补充中起到了很重要的作用，睡觉前饮一杯热牛奶。这是一个比较好的治疗失眠多梦的方法，牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。　　三：白天进行适当的体育锻炼，专家强调，锻炼不仅可以促进良好的睡眠，还能提高机体的免疫机能，增强心肌，加快血液流速，从而能大大改善大脑、心脏及消化器官的功能，使体质健壮、精力充沛，神经衰弱症状减少，失眠就会转好，从而达到治疗目的。　　四：养成良好的睡眠与良好的卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等，是有效的失眠多梦治疗办法。　　五：良好的生活习惯是非常重要的，生活起居作息都要有规律化，养成早睡早起的好习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，借以灵活身体各部器官。剧烈运动，睡眠前应尽量避免，有人想借睡前剧烈运动，使身体疲倦然后易睡，是错误的。　　慧择提示：睡觉多梦怎么办？患者应该养成良好的作息习惯，同时在白天的时候加强锻炼，这样有助于提高睡眠质量，从而减少多梦带来的危害。多梦属于一种精神疾病，如果病情较重，要及时就医。
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睡觉多梦怎么办
提问者采纳
避免劳累;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,煎炒,规律饮食,缓解自己的压力，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 ,建议睡前避免服用可乐。二,植物神经调节紊乱导致一、茶,烈酒等不消化和刺激性食物，用灵芝煲汤、考虑神经衰弱，减轻压力,保持愉快的心情，或者是肝火盛、咖啡、酒、可能是工作压力大,多食水果.饮食宜清淡，试做点运动,按时吃饭，你需要去中医科找中医专家看看舌脉,少食辛辣，可改善睡眠,蔬菜和纤维性食物。三.可以口服、睡觉多梦的原因很多，休闲项目、巧克力,油炸,不要暴饮暴食
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢
　睡觉多梦怎么办？ 　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精...
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其他2条回答
于大脑兴奋、橘子，正常：苹果。晚上脑子依然处于亢奋状态，有助于安神的，记得晚上让自己彻底放松下来，在床头放些
苹果，放在床头，可以安神~~
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