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更年期骨质疏松吃什么好
作者：鼎创文化 来源：未知
时间： 10:01
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　　为什么医院没有卖巢之安的?
　　答：A：巢之安做为国家的正规产品，进医院并不是什么难事，但是进了医院又多了不少销售环节，势必会增加顾客的经济负担，不利于巢之安品牌的推广。我们现在成立了巢之安服务中心，对每个顾客都会像亲人一样负责到底。
　　B：巢之安作为国家食品药品监督管理局批准的正规卵巢保养品，它的销售渠道并不在医院，而是在药店，这样更利于巢之安的品牌推广。
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　　医生说：
　　巢之安，刚生完孩子或计划生育的女性服用最好!
　　从医十几年了，很少会建议患者服用保健品之类的，但是，巢之安是个例外，很多刚生完孩子或计划生育的女性，我会建议她们服用，这是因为巢之安不仅是个纯绿色健康保健品，对于产后恢复效果也很好。
　　巢之安治疗妇科炎症，效果很好!
　　作为一个医生，我很惭愧，老婆几十年的顽固老妇科，我硬是没办法彻底治好，总是好了又犯，后来老婆偷偷吃巢之安，竟然彻底好了，被我发现后，心里虽然很不是滋味，但想一下，老婆终于不用受妇科的折磨了，心里还是高兴的!
　　好像要提前绝经了?赶快吃巢之安!
　　医院里面经常会有很多已经停经一两个月的女性来咨询绝经的情况，女性提前绝经危害很大，但这又是女性正常的生理反应，其实，女性只要提前吃半年的巢之安，或许就能延缓绝经期呢!
　　营养学家说：
　　保健品+食疗+运动，最好的保养方法
　　通常情况下，我们大多会推荐顾客使用食疗法来保养，但其实，保健品、食物和运动三者相结合，才是最好的保养方法，不要反感保健品，其实只要你选对了，服用之后，效果就非常明显。而巢之安，就是我为那些爱美，注重保养的人推荐过很多次的。
　　服用巢之安半年，亲眼见证它的奇迹!
　　作为一个营养学家，我很少跟我的客户讲保健品，她们问，我也很少会推荐，但自从半年前亲眼看见自己的更年期妈妈服用巢之安，发生了很大的变化后，对于那些同样处于更年期，并受更年期折磨的人，我必推荐她们服用巢之安。
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老人骨质疏松吃什么好 骨质疏松症的原因
骨质疏松症的原因主要有三方面：
一是营养方面，钙量摄入过少，蛋白质摄入量少，维生素D缺乏，磷摄入量过多； 二是废用性萎缩，年纪大后体力活动太少，不愿活动，发生骨折或卧床休息所致； 三是内分泌方面，性激素缺乏，副甲状腺分泌过多，甲状腺功能亢进。因此， 在饮食中应增加钙的摄入量。 钙是骨质的重要成分，约占骨质的26%。
按我国标准，每个成年人每天摄入600mg钙，即可满足机体需要。但是，我国目前平均每天的钙摄入量仅为400~500mg，而且，钙质量也较差，大多来自植物性食品，如稻谷、蔬菜等。而中老年人，尤其是骨质疏松症的病人，对钙的吸收能力下降，更容易缺钙。除增加钙的摄入量外，同时应注意改善食物钙质量。奶类、豆类、骨粉等均为优质钙食品，它们不仅含钙丰富，且还含大量乳糖、维生素C和D等有助于钙吸收利用的营养素，因而应尽量选吃这类食品。
此外，还应注意食用新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C，同时，还应多晒太阳，以增加体内的维生素D，以利于钙的吸收。有深绿色叶子的蔬菜，都含有丰富的钙质，菠菜除外，因为菠菜所含的草酸将钙凝固，使进入体内的钙减少。
奶制品、豆制品常吃有利；还要食用虾仁、鱼、虾皮等物。对于家鸽、麻雀、雀卵、紫河车粉（胎盘粉）等亦可食用；还有冬虫夏草、雄蚕蛾等配合使用，能补充部分激素，间接起到预防骨质疏松的作用。补锰对预防骨质疏松亦有效。
为了防止老年骨折，除了更年期中注意补充钙质之外，还要经常运动，而最好的运动莫过于步行。除了饮食疗法外，如果每天饭后平均步行20分钟，基本上就可避免骨质疏松。
老人消化不良的饮食6禁忌
1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
2、忌烟酒及辛辣刺激食物
3、忌胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
4、忌坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
5、忌长期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
6、玉米不应偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。
老人不宜多吃粘性的食物
昨天早上7点多，老伯以糯米糕当早餐，吃着吃着，他突然颈部一动，呼吸急促，接着面色发白、发紫。一旁的老伴见此连忙去拍他的背，接着把手指伸进老伯嘴里去抠，但无济于事，老伯已经不省人事。
当120的医生赶到现场时，仰面靠在椅子上老伯嘴巴张开着，经过医生检查，他的心跳和呼吸都已经停止了。
医院耳鼻咽喉科主任曾黎为此提醒大家，老人吃东西一定要慢，千万不能太快，平时要慎吃体积较大、粘性较大的食品，比如汤圆、糯米糕等等，特别是戴假牙的老年人，吃这些粘性较大的食物时，假牙很容易被吞下，成为食道异物。有些行动不便的老人，千万不要躺在床上吃东西。
如果吃东西突然噎住，曾主任还请大家记住几招急救措施。若是自己噎食，设法用东西在横膈膜稍下处使劲压。比如，将腹部紧靠桌缘或椅背，甚至可用自己的拳头，使堵塞物吐出。
若是他人噎食，如果对方还能讲话，说明空气能通过喉咙，有可能自己将堵塞物吐出来；如果不能讲话，可用手掌在他的肩胛骨间猛击四下。不能用手将堵塞物硬取出来或用水强迫冲下去。
如果仍然不起作用，迅速使用哈姆力克法，即腹部冲击疗法。此法同样也适用于哮喘发作、误吞异物等情况。
方法一：抢救者站在患者身后，双臂环绕患者腰腹部，一手握拳，用拇指侧顶在心口与肚脐连线的中点，另一手重叠在握拳的手上，向上向内猛烈挤压上腹部。挤压要快而有力，压后放松，反复操作，直到驱除异物为止。
方法二：患者屈膝蜷身，面向抢救者，抢救者用膝和大腿抵住患者胸部，用掌根在肩胛区间的脊柱上连续有力地拍击四次，使异物排出。
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&中立　&好评　&差评老年人骨质疏松吃什么好
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老年人骨质疏松吃什么好
　　骨质疏松发病率是比较高的，经常在中老年人群中发病，给中老年人带来很多痛苦不适合不便，有些年轻人不注意保护身体，也成为骨质疏松患者，临床上骨质疏松主要发生在老年人，由于骨质疏松的出现，很对老年人骨头是如此脆弱，不堪一击，这其实就是骨质疏松造成的危害。
　　骨质疏松的病因 　　骨质疏松症的发病与遗传、营养因素、性激素缺乏、户外运动减少等有关；一些疾病如甲亢、糖尿病、慢性肾脏疾病等亦可导致骨质疏松症；一些药物如糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗癌药、含铝抗酸剂等也可引发骨质疏松。早期发现并及时治疗，改变不健康的生活方式，就能避免或减少骨质疏松症带来的严重后果。 　　骨质疏松的症状： 　　1、逐渐出现腰酸背痛或全身骨痛，同时伴有腿抽筋。 　　2、测量身高时发现身材变矮，如比年轻时矮了若干厘米。 　　3、逐渐出现驼背或胸廓畸形。4。行走不稳，必须小心翼翼；有时轻微外力甚至咳嗽即可出现骨折。 　　5、全身乏力，肌力下降。 　　6、呼能下降，可因胸廓畸形出现胸闷，气短或呼吸困难。 　　7、X线检查时发现有椎体压缩性骨折。 　　骨质疏松会给健康造成哪些危害？ 　　骨质疏松一中发病率很高的疾病，骨质疏松严重的患者，长期卧床不便活动，进一步加重骨质疏松、便秘，免疫力下降，肺炎及褥疮等感染风险增加、下肢静脉血栓形成和脱落栓塞风险增加、原有老年合并症改善难度加大。最终危害是，约20%因骨折的合并症死亡，而存活者约50%致残，生活不能自理，生活质量显著下降。 　　针对“骨质疏松会给健康造成哪些危害”这一问题，骨科专家说，人骨质疏松可以造成患者身材逐渐变矮，弯腰驼背，失去了当年潇洒挺拔或亭亭玉立的风姿，令人烦恼的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髂负重部位的疼痛，也会整日整夜缠绕下休，迫使老年人采取动不如静，静不如躺的行为方式，这些就是骨质疏松所引起的。 　　另外，骨质疏松还会造成患者出现骨折。65岁以上的老年人发生骨折的危险性，年龄每增加10岁危险就会高3倍。如老年人滑倒手撑地造成科雷氏骨折，滑倒坐地造成股骨颈或股骨粗隆间骨折。在骨折治疗过程中老年人又容易合并这样和那样的并发症，导致残疾甚至死亡。因此可以说，骨质疏松是危害老年人身体健康最常见的疾病。 　　骨质疏松的有效预防方法： 　　骨质疏松虽然高发于老年人，尤其是老年女性，但是其他年龄层的发病危险也很高。有调查显示，有近六成的人有骨质疏松的高发风险。 　　1、骨质疏松需及时治疗 　　当发现自己有骨骼易受伤、易骨折的现象，或疼痛、驼背、身高降低等骨质疏松症的特征性表现时，应及时检测骨密度，确认是否患有骨质疏松症。 　　同时，骨密度测量是早期诊断骨质疏松症的最佳依据，35岁以上的骨质疏松高危人群，需定期进行骨密度检测，以实现早发现、早预防、早治疗。 　　2、改掉不良习惯保护骨骼 　　不良习惯1、爱喝浓茶、咖啡和饮料。可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。同时，大多数饮料含糖较多，糖分也会影响钙的吸收。咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙、粪钙的排出，引发骨质疏松。 　　不良习惯2、调查还发现被影响骨质健康的不良生活习惯为“不运动”。运动有利于钙的吸收，有助于增加骨密度。年轻人应多做运动，摒弃熬夜、经常吸烟、过量饮酒等不良生活习惯；多到户外接受适量的日光照射，促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。 　　不良习惯3、中国居民人均奶类制品摄入不足，平时不注重运动及晒太阳等，也是钙摄入不足的原因。除此之外，钙的吸收也是很重要的因素。要促进人体对钙的吸收，要注重补充钙的同时补充维生素D、维生素K等，以促进人体所吸收的钙能够进入骨骼，可以多吃菜花、芥蓝等蔬菜，还要增加运动，多晒太阳，促进钙的吸收利用。 　　生活中我们要做好日常保健，如果发现异常就要及时的就诊治疗，而对于上文介绍的坏习惯也是要避免的，以免受到骨质疏松的影响。
　　以上是小编对“老年人骨质疏松吃什么好”的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还想更多的相关知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎您的垂询!
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骨质疏松吃什么食物好收藏
骨质疏松吃什么食物好?骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病，严重的骨质疏松多数需手术治疗和长期卧床，极易发生多种并发症而成为重要的死因。所以老年人一定要在生活中注重饮食调养，这对骨质疏松的防治可以起到很好的作用。
骨质疏松吃什么食物好：
1、蔬菜的选择：油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、茄子、莴苣、黄瓜、西芹等。
2、水果的选择：苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。
3、主食及豆类的选择：豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。
4、肉蛋奶的选择：牛奶、鱼类、虾蟹、乳制品、沙丁鱼、青鱼、鸡蛋、红肉、牡蛎、虾米等。
5、其它：芝麻、核桃、松子、蘑菇。 饮食禁忌低。
除了要注意骨质疏松吃什么食物好外，还要注意骨质疏松患者不宜多吃糖，多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。同时不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。同时建议骨质疏松患者不要喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。（本文来源 复智文教网站）
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或轻度骨质疏松吃什么好
发布时间： 13:00:22 编辑：凯立 51人关注
预防，从食材入手可以取得意想不到的疗效。那么轻度？
1、轻度——豆类：
大豆含优质蛋白40%以上，富含多种人体必要氨基酸，精氨酸及赖氨酸，是人体合成蛋白质的重要来源。大豆含有丰富的维生素E和大豆角甙，能防止氧化脂质生成，延缓衰老并降低血清胆固醇，延缓动脉粥样硬化;大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。
2、轻度好——菌类：
如、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸，含维生素B1、A、D等，能够提高机体的抗病毒性、抗血栓形成，防止动脉硬化和抗癌的能力，菌类食物有助于消化功能，对消化不良、食欲不振有所帮助。所以，经常买些菌类食物来吃，对中年人来说是必要的。
3、轻度好——藻类：
紫菜、海带等藻类食物，含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1·B2·C·P及多种氨基酸，具有软化血管、预防冠心病、恼动脉硬化、肿瘤和老年痴呆等作用。藻类食物中含碘丰富，可预防碘缺乏症，有利于能量代谢。
以上就是百姓健康网为您提供详细的轻度骨质疏松吃什么好的介绍。
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