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胸部下垂厉害怎么办？？？
这胸下垂应该如何选择内衣呢？我生完宝宝后，哺乳时期导致这样的，现在普通的内衣根本就撑不住！？！有没有这方面专业的人，可以告诉我啊，XY6666 36这是我葳，十分谢谢
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产后乳房下垂严重怎么办 教你如何恢复胸部下垂
来源：快问养生编辑部
作者：殷以菱
每一个女性都希望自己可以拥有丰满挺拔的乳房，但是很多的女性在发现自己在哺乳期过后会出现预防下垂的现象，产后哺乳期乳房下垂虽然说是一个正常的现象，但是我们也可以通过一些方法帮助自己缓解，下面就一起去了解一下产后乳房下垂怎么科学有效的去解决。
一、产后乳房下垂究竟有什么原因
　　虽然产后乳房下垂的问题较为普遍，但是并不是每个人都知道原因。产后乳房下垂原因在哪里呢？　　一、内部原因：　　1、哺乳造成乳房下垂　　一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。　　2、减肥造成乳房下垂　　就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女，产后妈妈为了减肥，因减肥过度也会引起乳房下垂。　　3、老年乳房下垂　　人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。　　二、外部原因：　　1、过度节食减肥蛋白质摄取不足　　长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。　　2、喜欢用很热的水洗　　洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。　　3、喜欢用喷头喷洗乳房　　千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。　　4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误　　许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。　　穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。　　5、趴着睡觉　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。　　6、运动时没有穿运动型内衣　　在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
二、恢复胸部下垂的最有效方法
　　恢复胸部下垂一、乳房日常护理　　日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。　　恢复胸部下垂二、多吃坚果、种子类食物　　含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处。　　恢复胸部下垂三、热敷+锻炼　　热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。　　经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。　　恢复胸部下垂四、每天坚持做胸部按摩　　产后丰胸工作十分重要，每天要抽出一点时间来做丰胸按摩。按摩时配合亦姿佳美乳霜并参照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房，否则很容易会下垂，没弹性。
三、产后乳房下垂究竟吃什么好
　　产后乳房下垂吃什么好呢？合理的饮食有助于加强身体的内部营养，从根本改善乳房下垂。　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。调理饮食内补豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等，可以改善组织受损和胶原蛋白流失所造成的产后乳房松弛，青木瓜粉空腹吃不仅可以减肥，可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引发乳腺癌、叶增生等疾病，是不可多得的女性美体塑身和产后乳房保健的好帮手。还可以吃葛根粉补充植物雌激素。但是通过补充雌激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。　　产后乳房下垂吃什么好呢？以下食物对预防乳房下垂有好处：　　1、蛋白质：增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化、的全面性功能。　　2、豆类：豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多女性，包括产后妈妈钟爱的。　　3、维生素：维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美 。　　4、脂肪：这一点不用多说，相信许多女性都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。
四、产后乳房下垂松弛是怎么回事呢
　　很多妈妈很担心产后乳房下垂松弛的问题，对爱美的女性来说，身材的变样是很难接受的。到底，产后乳房下垂松弛是怎么回事呢？　　乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。　　1、乳房下垂分度：　　一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。　　（1）轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。　　（2）中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。　　（3）重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。　　（4）特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。　　2、乳房下垂的外观形态：　　一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。　　（1）纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。　　（2）三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。　　（3）牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。　　生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满，形成胸部下垂。 同时，因喂带宝宝带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，胸部下垂会非常严重。所以，一定要提前预防，做好乳房的保养工作。
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为什么詹姆斯的这张照片看起来胸部下垂的很厉害？
如图所示，詹姆斯IG上这张照片，胸部很明显分成两个部分。但问题是，这个健身的动作并不是针对胸部练习的，应该是针对肱二头肌。为什么胸部肌肉还是分的这么开，而且，看起来会有一点点下垂……===========================================================胸看起来分成了两部分是因为胸大肌的收缩方向不同&&连接到锁骨的部分叫锁骨胸肌，连接到胸骨和肋骨的部分叫肋骨胸肌，在这属于同一快肌肉的两束纤维中间有一个凹线，几乎所有人都有，当胸肌体积增大到一定程度，这个凹线就明显了，同时因为詹姆斯大人的锁骨胸肌相对于肋骨胸肌单薄了一点，看着就有点向下垂，然而并不是真的下垂。然后，这个动作是锻炼大臂内侧肌群的弯举动作，在活动肘关节的同时，需要保持肩关节稳定，以达到让哑铃和小臂组成的杠杆以肘关节为轴心画弧线的运动，但是由于肘关节是悬空的，它的稳定需要借助连接躯干的肩关节帮助实现，所以胸肌的大臂前屈功能就必须保持发力，如果不发力的话，动作就会变成这样胸部不发力整个大臂就后伸了，在这个姿势做弯举的话，由于阻力（哑铃的自重）方向和二头肌的收缩方向不一致了，对肌肉的刺激就降低了，同时还因为肱二头肌还有一部分肩屈的能力，所以在肩关节后伸的状态下做弯举，二头肌的刺激也降低了。所以对弯举这个动作而言，应该是肩关节前屈并稳定，胸部必然发力，然后再做肘的屈伸。由于肩屈会导致哑铃的阻力方向和二头肌收缩方向又不一致了，所以这样的弯举更科学
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胸部严重下垂怎么办?分享我胸部下垂的解决方法
17:29:24出处：作者：佚名
　　我是一个产后妈妈，有着自己不同于其他人产后的丰胸经历，说起来还真的是不怎么顺心，尤其是我的胸部在生完宝宝以后，胸部严重下垂了。不知道你们有没有和我同样的经历：　　以前的我对自己的身材一直都很满意，尤其是自己的胸部虽然不是很大，但是也算是B满杯了吧，胸部一向是我引以为傲的。可是去年在孩子断奶两个月以后，我发现自己的胸部居然缩水下垂了，这让我倍感焦虑，想要寻找胸部下垂的解决方法，可是因为种种事情一直耽搁!　　其实刚生完孩子时，胸部也曾经到达了C罩杯，可是现在居然没有回到生孩子以前的B罩杯，甚至更糟糕的是，由于长时间的哺乳，乳房松弛下垂很严重，而且还缩水了，现在目测可能就只是A罩杯了，我的天呐，我不可不想成为干瘪的&黄脸婆&。我要找到胸部下垂的解决方法。　　虽然老公还总是开导我说我胸变性他也一样很爱的，但是我深知&千金深情不如胸前四两&的道理，况且一直都很骄傲的我，又怎么能容忍别人说我胸小还下垂呢。为今之计就只有让自己的胸部赶快恢复弹性。　　听说产后胸部缩水、干瘪、下垂等问题是因为宝宝把乳房的营养都吸干了，于是啥猪蹄、花生、青木瓜、牛奶、豆浆什么的，只要是介绍说有丰胸效果的食物，我都买来吃了，足足吃了三个月，我的个乖乖，吃的我都快麻木了。结果发现，我的肤色倒是好了不少，又红又润的，可是胸部就是没长多少，简直就可以说是忽略不计了，而原本消瘦的脸蛋也变成了大饼脸了!悲剧啊，肉都堆错地方了，咋就不往胸部长呢!究竟胸部严重下垂怎么办?　　虽然说现在整形丰胸的广告铺天盖地的，但是我从来都没有想过去丰胸，一个是手术的价格太过昂贵了，另一个就是手术有风险，还有就是我怕疼，嘻嘻~~~~况且我经常在电视和网上看到一些女的因为手术失败而患上了胸部疾病，想想都觉得很可怕。　　后来我听说过丰胸操、丰胸瑜伽之类的有效果，我继续满怀希望的去尝试，结果仍然是三个字：没效果!　　我不气馁，不甘心，继续搜寻胸部严重下垂怎么办。后来我的一个闺蜜给我推荐了一款国家食品药品监督管理总局批准丰胸产品，就是亦挺精品套装，她说这款产品的主要成分都是天然的草本植物精华，像什么人参、高泡啤酒花等等，这些天然的植物提取成分能够为胸部提供必须的营养，让胸部长大的同时变得紧实弹滑。闺蜜还说，她曾经也遇到和我一样的问题，产后不仅胸部萎缩变小，还松弛下垂的严重，使用效果很明显的，因此我就更加的不用怀疑它的丰胸效果了。　　说实话，我听了还是有些心动的，也许是丰胸太心切了，我真的买了闺蜜推荐的亦挺精品套装来使用(闺蜜说这款产品在外面没有卖的，给了我一个官网地址，让我自己在网上下单买的)。可也听说过很多用丰胸产品不但没效还会产生副作用的事，刚开始还是有点怕怕用出什么毛病来了，心里有点忐忑不安的。　　在使用这款叫亦挺的丰胸产品前几天，我继续上它家的官网了解，我了解到始创于2002年的亦挺精品套装(国家食品药品监督管理总局批准文号：国妆特字G)，经过12年的发展，其品牌实力和市场竞争力得到广泛认可。亦挺精品套装采用纯天然植物配方与现代生物技术完美结合，特含从人参，高泡啤酒花，野生菌菇中提取的天然活性酵素成分。亦挺精品套装富含高效透皮因子，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360&无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。、　　我还有跟客服沟通，我发现他家的客服都很专业，说我是产后胸部营养不足，而且产后女性雌激素分泌水平下降引起的，亦挺可以帮助我激活衰退的乳腺细胞，然后供给它们营养，帮助细胞增大、变挺，但不会影响身体的健康，是一种非常科学有效的丰胸方法。我这七上八下的心才稍微放松了一点。刚开始用了几天也没感觉有什么不适的地方，后来让我惊喜的事情发生了，大概用了25天的样子，我的胸部就有明显的热热涨涨的感觉了，就像是青春期乳房发育时的感觉，暗喜!　　就这样一直使用着，等到了三个月后我的胸部可以说是发生了翻天覆地的变化，看着下垂的胸部逐渐恢复，并且变的更加饱满，我迫不及待的用软尺量了一下，胸围整整的增大了将近两个罩杯哪，现在足足的C罩杯，哇咔咔，我的乳房终于重获新生了!
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